なんとかしたい！！ポッコリお腹！！〜KAIZEN BODY"ポッコリお腹編"〜
痩せたい！！！ お腹スッキリさせたい！ 年々お腹にお腹が付きやすくなった！！ そんな方は是非 こちらをご覧ください💁♀️↓ お腹を痩せたい！だからこそ お腹だけ施術をしても遠回りなのです！ お腹を痩せる為には まず、便や尿の排泄がとっても大切！ ため込まないお身体を作るのが 1番のポイント☝🏻 更には、...
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🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は朝、時間があったので
入浴したあといつもより
長く筋トレやストレッチを、
行うことができました🥳
今日の夜は、久しぶりに
おうちでご飯を作りました😊
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.9kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
キムチ納豆
玄米
↓
12:00 昼食
参鶏湯
↓
18:00 夕食
舞茸豆腐雑炊
↓
21:10 入浴🛀、ストレッチ
今日は、由夏先生に教えてもらった
納豆のちょい足しアレンジレシピを
ご紹介していきたいと思いますよ〜🥳
今日は切り干し大根納豆！！
🤍材料🤍
切り干し大根
人参
油揚げ
水
和風顆粒だし
醤油、みりん
🤍手順🤍
1、ニンジンと油揚げは細めの千切りにカットします。
2、切り干し大根（水で戻しておきます）とニンジン、油揚げを加えて2分程中火で炒めます！
3、切り干し大根の水分が飛んだところに、①の調味料を全て加えて煮詰めていきます。
4、だし汁が、1/3位になったら火を止めて完成です😍
納豆好きのわたしでさえ、
初めて食べる組み合わせ！！
意外な組み合わせだと思いましたが、
とっても美味しい！！
新発見でした😳！
切り干し大根に納豆を組み合わせることで、
ビタミン豊富で美容効果貧血改善効果が
あるそうです🥺💭
ぜひ作ってみてくださいね☺️👌
痩せたい！！！
お腹スッキリさせたい！
年々お腹にお腹が付きやすくなった！！
そんな方は是非
こちらをご覧ください💁♀️↓
お腹を痩せたい！だからこそ
お腹だけ施術をしても遠回りなのです！
お腹を痩せる為には
まず、便や尿の排泄がとっても大切！
ため込まないお身体を作るのが
1番のポイント☝🏻
更には、腸につながる
脇の下のリンパ・腸骨リンパの排泄
ができなくなってしまっていると
お腹は中々落とせない状態です。
また日常生活の姿勢も多く関係し
鼠蹊リンパ節や股関節をつまらせてしまう
姿勢が多くてもお腹は落とせなく
なってしまいます。
KAIZEN BODYの施術では
一人一人のお身体の状態に合わせ
臓器を守る背面のコリを徹底的にほぐし
前側の施術に入ることで
とっても痩せた体質を作ります。
お腹を痩せたい！方は
まず、サロンに来店した際に
お腹のどこを落としたいのか！
真ん中？下っ腹？など
詳しくお尋ねください！
原因を追及して
何が一番の原因になっているか
サロンの先生方が
お客様にあった施術をご案内します👩🏼🏫！
【KAIZEN BODY技術者・サロン経営者募集中】
・1日講座体験
・サロン説明会 実施中！
ご興味がのある方は下記から↓
整体に行っても中々腰痛改善しない。
腰回りが重だるい。
ぎっくり腰何度もなってしまう。
何しても中々改善しない。
どうしたらよいの？
と悩まれているお客様が
多くお越しになります。
KAIZENBODY 〜腰痛編〜
頭部は5キロあると言われ
その下にある背中を支えているのは
腰やお尻です。
真っ直ぐ骨盤を立てる様に
立ったり触ったりしていたら
およそ5キロですが
姿勢の悪い状態でいることが多いと
5キロ以上の負担が
ドーーンっと腰やお尻に乗っかり
神経痛を引き起こします。
また、股関節のズレや腰回のコリハリを
引き起こし何しても
腰痛を撃退できない
状態になってしまいます。
そこで、KAIZENBODYの
お腹痩せ・お尻脚やせが出番！
日常生活の負担となる
腰からお尻までの腸骨から股関節周りを
しっかりと整える施術！
終わる頃には
あれ！！こんなに腰が軽いの？
といった状態に★
是非、
腰痛・ぎっくり腰・腰の重だるさ
で悩まれている方は
一度お試しください♪
KAIZEN BODY技術者
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こんにちは😃
KAIZENBODY三軒茶屋店
中村由夏です✨
過ごしやすい日が
続いてますね😌
明日は、来年小学校に上がる
娘の就学時検診のため
三軒茶屋店はお休みです
ありがたい事に沢山のご予約を
いただき幸せに忙しいです🧡
今日は、私のこだわりのサロン
をご紹介しちゃいます💕
ラグジュアリー
で、落ち着くサロン
がテーマです✨
今日は、サロンのお花は
【トルコキキョウ】です💕
お客様一人一人が
より快適で過ごしやすいお身体に
なれるよう
イメージしながら
私にできる事を全力で
考えております🧡
皆さまにまた金曜日会える日を
楽しみに、明日はママモードで
全力で頑張ります😆
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も朝からスムージーを
飲んでエネルギーチャージ！！
昨日の夜、お肉を食べてしまい
とても胃がもたれ、とても辛かったです😭
消化の悪いものはよくないですね、、
これからは夜は、
消化の良いものにしようと
大反省した昨日でした、、
ですが、以前よりも確実に
たべる量が変わったのを実感します！！
よく噛んでゆっくり食べると
すぐにお腹いっぱいに！
体重管理は難しいけれど、
51キロ台にやっと来たので、
このまま落とせるようがんばります🌞！！
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.8kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
キムチ納豆
↓
12:00 昼食
スープカレー
豚汁
↓
18:30 夕食
食レポ 寿司、しゃぶしゃぶ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
最近は、プレミアムボディーオイルで、
顔のマッサージをしています🥺
写真のように、手のひらに
3−5滴オイルを出して
くるくるマッサージします！
デコルテまでしっかりと
マッサージを行ってくださいね☺️
抗酸化作用、代謝UPの効果のある
バオバブオイルとアルガンオイルが
贅沢にに配合された
プレミアムボディーオイル🌞🌞
中村先生に教えてもらった方法で、
マッサージするとびっくりするくらい
肌がモチモチに😳😳
乾燥肌な私にとっては
とっても嬉しい🥰
ぜひみなさんもこのプレミアムボディーオイル、
チェックしてみてください☺️🤍
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は朝起きて、
施術後だったので、
とっても脚がスッキリしていて嬉しかったです☺️
体の軽さも全然違いました！！
体重も落ちててびっくり😳！
しっかりとストレッチをして体を解しました💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.5kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチ納豆
↓
12:00 昼食
寿司
↓
18:30 夕食
お肉、サラダ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
私が毎朝食べている、納豆キムチ！！
中村先生に教えてもらった
キムチ屋さんに教わった
キムチの食べ方をご紹介します💭
それは、夜、納豆1パックに
キムチを入れたら、冷蔵庫に入れて
朝まで熟成させることが
ポイントだそうです💭
元々キムチには1g中、
1億5000個の乳酸菌が入っており、
納豆菌と一緒にかけあわせておくと、
時間の経過とともに10倍、
100倍と増殖していくそうです😳
私も毎日、夜に納豆と
キムチを混ぜて置いておきます💭
そして、その上には
卵をのせていつも食べてます😍
本当に美味しいので、
ぜひ皆さんもキムチ納豆を
食べて便秘予防、美肌を
手に入れましょう👌👌❤️
🍒中村先生へダイエット日記🍒
プレミアムボディーオイルでマッサージをしたおかげで、むくみが本当になくなりました！
使えば使うほど、モチモチ肌になるので乾燥肌のわたしには手放せないアイテムなってます🥺💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
お粥
キムチ納豆
↓
12:00 昼食
豚汁
キムチ玄米おにぎり
さつまいも
↓
18:30 夕食
蕎麦
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は施術9回目でした！
昨日から右側の腰が特に
痛みがありましたが、
しっかりと施術していただいた
おかげでとっても体が軽くなりました😢
施術後、ホッカイロを腰につけると
いいと教わったので、
つけたら本当に良くなり感動です😭！
写真で見ると、ウエストの歪みも
だいぶなくなり、
脚もまっすぐになってきました🥺🥺
後ろ姿を見ると、脚の太さが
全然違いますよね😳！
いい感じに隙間も出てきて、
とっても嬉しいです💭
次回の施術日まで、少し間が
空いてしまうのでしっかりと
有酸素運動、筋トレ、マッサージ、
ストレッチを欠かさず頑張りたいと思います☺️
🍒中村先生へダイエット日記🍒
最近は、便秘気味もなくなり
体の内側から変わってきた気がします！！
食事改善、施術でこんなに変わるなんて！！
最近は、会う人会う人に痩せたね！！と
言われるようになったんです😭😭
本当に嬉しくて🥺🥺
今まで着ていた服もブカブカで、
自分でもびっくりです！！😳
目標の体型まで、あと少し、頑張ります💪💪
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチワカメしそめかぶ納豆
サーモン
↓
12:00 昼食
豚汁
サラダ
さつまいも
↓
18:30 夕食
スンドゥブ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
KAIZEN BODYの施術を受けたので、
本当に体が軽くてびっくりしてます😳！
ここ最近、疲れで浮腫やだるさを
感じていたのにそれが
スッキリしていてびっくり😍😍
効果抜群！！
今日は、プレミアムボディオイルを使って、
足のマッサージをしました☺️
私は左脚が張りやすいと
アドバイス頂いたので、
左足のマッサージを長めにやりました💭💭
