<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d45/8e9/thumb_32156_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d45/a12/thumb_32157_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>義弟の行きつけの吉祥寺のカフェでお茶してきました。名物はりんごタルトということでそちらを注文しました。素材の甘さを生かしたとっても美味しいタルトでした。定期的に通う気持ちもわかる気がします^_^</p> <p> </p> <p>大好きなウーフの紅茶もメニューにありますが、今回はりんごジュースにしました🍎他にもスコーンや、クッキーなど美味しそうなものがたくさん販売されています。お気に入りのカフェがまた1つ増えました。</p>

<p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>先日、大病を克服した知人と食事をしてきました。</p> <p>食道を全摘し胃も小さくしてしまったので、</p> <p>刺激のあるものや負担のかかるものは食べれないとのこと。</p> <p>それでも、安心して美味しく食べれて元気になれるお店がある！とのことで</p> <p>一緒に行ってきました。</p> <p> </p> <p>埼玉の宮代町にある和食鉄炮塚さん。</p> <p>素材選びや作り方もとても丁寧で</p> <p>何を食べても美味しかった！</p> <p>身体にも美味しいお料理でした。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d3b/dc8/thumb_32153_3098_2324_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d3c/0c6/thumb_32154_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>サラダのドレッシングがとっても美味しくて感動していたら、</p> <p>大将が作り方を教えてくれました。びっくり。</p> <p> </p> <p>さっそく作ってみましたよ！</p> <p>飲めそうなくらい美味しいんです。</p> <p>賞味期限は4日ほど。</p> <p>多分1日で無くなると思います笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d3c/31a/thumb_32155_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>身体に優しくて美味しいもの、</p> <p>確かに元気をもらえますよね。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術でデトックスしたあとの食事に</p> <p>身体が喜ぶ美味しいドレッシングです。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>レシピ知りたい方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>

<p> </p> <p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) </p> <p> </p> <p>今日は昨日までの寒さが一変しポカポカ陽気☀️</p> <p>名古屋ではウィメンズマラソン開催しています🏃‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d24/4e7/thumb_32152_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:667px; width:500px"></p> <p> </p> <p>ここ3年、横目に歩いてますが</p> <p>大勢の方がゴールに向かって走ってる姿。沿道で応援している方々の姿に毎年感動です=(^.^)=</p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p>

<p>白湯は免疫力アップ、美肌づくりやダイエット、便秘解消、冷え性などに効果があるそうです</p> <p>白湯を飲むことで胃腸から温まり、体全体の血流も良くなります。結果的に基礎代謝が上がったり、むくみが取れて肌荒れ改善につながったりと良い事ばかりです</p> <p>良いとは知っていましたが…</p> <p>今日から始めました‼️</p> <p>朝は、白湯、青汁、コーヒーと順でいこう‼️</p> <p>「MANA beauty 名古屋金山」</p> <p>昨日伺いました。白湯を飲もう‼️と思いました。アドバイスありがとうございます</p> <p>そして、股関節硬いらしく。調べて色々やってみたいと思います</p> <p>日曜日の朝、もう昼ですが、リビングを片付けてストレッチ場所確保！それが今日の目標です</p> <p>簡単そうで難しいんです（笑）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d02/b1c/thumb_32148_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>値下げしていたシクラメンです。色が気に入りました💜</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>陽射しは暖かいですが、風が冷たいです</p> <p>穏やかに過ごせる時間を大切にしたいです</p>

<p>体調も良かったので、久しぶりに作り置きのおかずを作りました。</p> <p>足らないものをスーパーで買って、さぁ開始。</p> <p>まずはゴボウとにんじんのきんぴら。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/39c/thumb_32144_2526_2526_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ごま油がなくてサラダ油、入り胡麻がなくてすりごまです。</p> <p>ハンバーグ2種類、豚肉の野菜炒め、サバの照り焼きと、5品できました。</p> <p>ハンバーグは合い挽きミンチと玉ねぎを混ぜたところで半分にし、洋風はナツメグを入れてケチャップとウスターソースで味付け、和風は豆腐を入れて醤油と味醂、酒とポン酢で味付けしました。</p> <p>今は油物NGなので味見はできませんでしたが、クッキングアプリを参考にしたので、多分大丈夫かな。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/4f4/thumb_32145_2358_3638_0_0_auto.jpeg" style="height:1187px; width:770px"></p> <p>中身が分かるように、メニューを書いておきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/68c/thumb_32146_2562_3678_0_0_auto.jpeg" style="height:1105px; width:770px"></p>

<p>ヘアケアシリーズ最後！笑</p> <p>これはね、実はまだ使ってない。</p> <p>昨日届いたばかりだから❤</p> <p>ドライヤーとストレートアイロンと同じシリーズのカールアイロン！</p> <p>かなり髪も伸びて来たからそろそろ巻き巻きしたくなってきた◎</p> <p>今もカールアイロン持ってるけど、どうしても髪傷めちゃうタイプで、スーパーロングだからそもそも毛先結構やばいというのもあって遂に購入！</p> <p>前のもサロン用製品だからちゃんとしたやつだし、使えるから今度実家においてきちゃお笑</p> <p>サロン用あるあるで、この製品もそうだけどどれもコード流すぎる…</p> <p>綺麗にスタイリングできるといいな❤</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/c56/fe2/thumb_32141_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスは</p> <p> flow 1st (上級レベル)。中級プログラムから人気エクササイズを集め、フロー(途切れないで動くこと)で行い運動量を高めた全身をくまなく整えていくプログラム。いつもは筋トレとストレッチ的な感じのレッスンだが、今日は筋トレと有酸素運動をやり切った感じだ。週2〜3回やったらダイエットできそうだ。</p> <p>最近寒い日が続いている。温かい物を飲みたくて今日はウラチャチャ茶を飲んだ。ウラチャチャって何だろう？と調べてみたら、「頑張るぞ！」という時（力を入れる時にかける時）の掛け声だそうだ。日本で言うなら「ヨイショ」「ヨッシャ」という感じかな？</p> <p>今日飲んだウラチャチャ茶はオート麦とかぼちゃでできていた。味はきな粉とかぼちゃのポタージュのようでほのかに甘かった。オート麦は不溶性食物繊維が豊富で、カロリーがほとんど無いそうだ。かぼちゃ茶には、免疫力や肌、むくみ、排尿障害などに効果が期待できる成分が含まれているそうだ。おいしいし、身体によいならまた買いたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/c24/13c/thumb_32140_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/bc1/667/thumb_32136_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/bc1/b9b/thumb_32137_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>先日、買い物に行った時の購入品です。ピカードの冷凍食品は便利で美味しく、リピートしています。青山のパン屋さんの食パンもとても美味しく、行くと必ず立ち寄ります。冷凍しておいて食べても、味がおいしいままなのでおすすめです。</p> <p> </p> <p>少しずつ体調も回復してきました。今日も、安静にまだベッドの中で休んでいます。</p>