もぐらの様なこもりん生活。

景色変わらないし、なまるし

ま〜辛いッッ‥🦧　　ですよね。

お子様やご家族がいるお家、

おひとりで心寂しい方など特に。

テレビを少し切って🤏

ZIPFMなど曲を流しながら、

前髪含めアップヘア(顔リフトアップ)

やメイクを変えたり香水をつけたり

簡単な気分転換もいいかもしれないですね！

そして、Otu-ji(笑)

なのですが、最近とっても快調なんです。

ちょっと快調すぎてゆるいくらい

なのですが、なんでかな？

と思い返すと、3日前から青汁を

朝食、夕食の時に飲んでいて、

1度の食事でなかなか取れない

豊富な食物繊維やケールやビタミンやら

が1度で取れるのでいいなと思ったのですが、お通じが毎日出ると気分も体も

軽くなりますね🐋✨

ちなみに美コインショップにも

クワの青汁さん置いてあるので

参考になりましたら幸いです。

今日はご飯台にお花を生けて

気分転換をしました🌷

お買い物商品、お釣りの菌の消毒

朝食は美容と健康に大切なので

栄養バランスと腹持ち良くを大切にしてます

毎朝の納豆はかかさず

納豆＋しらす＋菜花

ご飯は黒米（抗酸化作用・ビタミンも取れるので）

ケールたっぷりのトマト＋チーズのサラダ

旬の果物、イチゴ＋ヨーグルト＋蜂蜜（蜂蜜は毎朝、大さじ一杯食べるのも美容効果ありです）

1日2食で過ごすので、朝食はたっぷり食べますが

太らない美容・健康に良い食事食べなくは・・・

コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました

完璧、食べ癖ついてます

ここで、食い止めしなくては

YouTube　の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし

痩せ痩せに向かう努力しながら

やっぱり、食事だよね～と食べる事を変えなければ～

最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので

反省・反省

と、朝食を工夫

先ずは、豆乳＋キャベツ＋人参＋リンゴ＋バナナドリンク

★女性は毎日美容と健康の為に豆乳を飲まないとね～

プレート朝食

納豆＋菜花＋かつお節

サバの味噌煮（缶詰は骨まで食べれて便利です）★女性は青魚をたくさん食べなくては

付け合わせは、季節の野菜の菜花＋かつお節（かつお節は最高の美容食）

サラダ菜＋ケール＋トマトのサラダ

黒米のお稲荷さん（一口サイズ2個）

そしてお味噌汁

食べる煮干し＋ネギたっぷりの赤だし味噌汁

免疫力あげながら女子力あげる朝食で満足してみました

こんな時だからこそ

チャンスだ、[‼︎]と

もくもく　つらつらと

普段やり損ねがちだけど

やりたいことリストあげてみました。

(楽しみに予約して下さった方々がみえるのに臨時休業をお伝えして、何のんきな投稿をしている、と思われるかもしれませんが、私も皆様にお会いしたかった。とても苦渋の決断でした。けれど1人と周りの人が健康で命あって初めて楽しい時間が過ごせると思いました。だからこそ、今自分ができることを出来る限り、していきたいと思います。偉そうに‥)

やりたいことリスト💋

✩︎メイク道具を綺麗にする

パフや筆を中性洗剤で洗う

✩︎バッグ、靴、服下着のメンテナンス

はげてたりほつれがないか

✩︎手持ちの服で新しいコーデ

全て服を並べてみると色んな発見有

✩︎ちらばる調味料の居場所を確保

定位置決めるとちらからない

✩︎導線に沿った家具の配置

飯台の裏にティッシュつける

左にハンガー右に洗濯バサミなど

✩︎お風呂場のカビキラー

✩︎撮った写真の現像、整理

✩︎祖母や疎遠になってる友達に電話

✩︎ピアノ好きな曲暗譜する

✩︎美文字。毎年言ってる

✩︎パソコンの短所キーを覚える

✩︎クレジットのポイントなど確認

✩︎本を読む

✩︎1日のタイムスケジュールを見直す

いっぱいありすぎて忙しくなりそう

ですね🐳

しかも題名から脱線しまくりなので

これらを、顔は化粧水ひたひたなコットン(一枚を4枚に割いて)かパックにサランラップをONしながら、ハンドフットクリームを塗って手袋で保湿しながらやる。

姿勢を崩さず鏡でチェック、ストレッチしながら行う。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

いつもお越し頂きありがとうございます。
KAIZEN BODY名古屋です。

本日から東京など都府県で新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令され、現状の深刻さを真摯に受け止め、直営店である名古屋店も
皆様や皆様のご家族、周りの方の安全を第一に考え、本日から2週間臨時休業とさせて頂きます。

店内、手指、タオルから全てのアルコー消毒やマスク着用など徹底して衛生面に配慮して営業を継続していくことを検討しておりましたが、心からお身体の隅々までリラックスして施術を受けて頂いた方がより良いのではないかと思い、この度の決断となりました。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

また、臨時休業期間にご予約を頂いている方については、個別に順次ご連絡をさせていただきます。ご多用のことかと存じますが宜しくお願い申し上げます。

営業再開日、ご予約受付開始日につきましてはまた1週間後にご報告させて頂きます。

皆様どうかご体調を崩されませんように、ご自愛下さいませ。

皆様が心から安心して施術を受けて頂けるように、笑顔で楽しくお身体をほぐさせて頂ける空間つくりをして参ります🌸

KAIZEN BODY名古屋

施術中に使われるバオバブオイル！

肌がしっとりもちもちっ！

冬のこの時期は、本当に必要！

早く美コインモールに出ないかなぁ。

こんにちは☀️

名古屋店の後藤悠希です✨

ホームページが新しくなり

ブログ機能が追加されたということで

早速投稿してみました！

画像も添付できるそうなのですが、

ご覧の通り。写真がとっても下手くそ

なので、お恥ずかしいですが

‥来店下さる皆様と、にこにこの

素敵なお写真が上手く撮れるように

頑張りますよ〜！！🥕

会員のお客様はブログを投稿

して頂くと、一記事につき美コイン1枚

が付与されるそうなので、是非

ご来店された際や日常を投稿してみて下さいね☆