<p>昨日から作り始めたミニチュアハウス。今日、電気屋さん（我が家の理系男子）に配線工事をしてもらい無事に完成。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/177/b9d/thumb_37641_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>今回のハウスはパーツも少なくて完成品（ケーキや食器類）も多かったので初心者向け。窓ガラスフィルムも専用ねテープが同梱されていたので割ときれいに貼れた。</p> <p>ブラックフライデーのセールで20%引きだったので、いくつか購入した内のひとつだ。</p> <p>明日は韓国語の復習と予習をしてから次のミニチュアハウスに取りかかる。</p> <p>脚を怪我してしまい、今日はMRIを撮影した。明日は整形外科で診断を受ける。脚が痛くて外出できないし、マシンピラティスや暗闇トランポリンももっての外。痛み止め薬を飲みながら何とかやりすごしている。ミニチュアハウスを作っている時は痛みを忘れる（痛み止め薬が効いているだけかも？）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/179/876/thumb_37642_1179_835_0_0_auto.jpeg" style="height:177px; width:250px"></p> <p>作るのが楽しいが、作った後も飾って眺めていると幸せな気分になれる。</p> <p>昨年は編み物にハマったが、今年はミニチュアハウス作りにハマっている。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/16c/d7e/thumb_37639_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/16c/f21/thumb_37640_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>デンメアティーハウスへ行きました。クリスマスの飾り付けで入り口のドアが素敵になっていました。紅茶が美味しく、日々の疲れが少し取れた気がします。12月はいつもより仕事量が多く、大忙しの毎日で残業が続いています。明日は金曜日。ようやく一週間が終わります。やることや覚えることが多くて大変ですが頑張っていきたいです。</p>

<p>12月4日は「プロポーズで愛溢れる未来を創る日」</p> <p>日付は12と4で「いつも（1）二人（2）幸せ（4）」と読む語呂合わせからだそうです。</p> <p>プロポーズは二人で創る未来を表現する機会であり、</p> <p>パートナーがいることの喜びを感じるきっかけと位置づけており、</p> <p>プロポーズを通じて多くの人が愛のある人生を送り、愛に溢れた世の中にすることを目的とすると、</p> <p>大阪府大阪市中央区でジュエリーの販売などを手がけ「ジュエリーは形のある愛」をコンセプトに掲げる有限会社オゥドゥビッシュが制定したそうです。</p> <p>27年一緒にいると❤️は無くなりますが〔泣〕家族としては感謝や愛情を持ちたいと思います。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/14f/ec1/thumb_37638_2929_3245_0_0_auto.jpeg" style="height:853px; width:770px"></p> <p>プレゼントに植物を探していたお店で見つけました。</p> <p>金のなる木⁉️別名で「カゲツ」と書いてあったような気がします。</p> <p>買った決めては…蕾がいっぱいだった事です。</p> <p>満開を楽しみにしています🩷</p>

<p>仕事終わって、寒さを感じる中、足早に高原さんのサロンに向かいました。</p> <p>いつものようにお出迎えしていただき、至福の時間が始まります。</p> <p>肩凝り、頭痛の不調が続き、おそらく環境の変化によるものなので、慣れていくしかないです。</p> <p>サロンにクリスマスを感じるコーナーがありました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/030/7c3/thumb_37623_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>12月という気がしないので、クリスマスも違和感がありますが、何か楽しみたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/025/4b6/thumb_37615_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/025/7c3/thumb_37616_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/025/960/thumb_37617_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/025/c7d/thumb_37620_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/025/f85/thumb_37621_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/026/0cf/thumb_37622_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>昨日のクリスマスディズニーで写真を何枚か撮りました。久しぶりにエレクトリカルパレードをみましたが以前よりパワーアップしていました。プリンセスもたくさん出てきてとても綺麗でした。ラプンツェルやシンデレラ、美女と野獣のベルがとても綺麗で感動でした。クリスマスの特別バージョンのエレクトリカルパレードでした。</p> <p>20時半からは花火もみました。今年初の花火だったのでみれて嬉しかったです。</p>

<p>先日　美コインで　「クッキー缶とフィナンシェ、マドレーヌのセット」を購入した。美容家パテシエが作るお菓子なのでとても興味を注がれた。それが今日届いた。素材にこだわり、保存料や着色料は不使用だというお菓子たち。家族みんなで早速いただいてみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/01a/b0d/thumb_37614_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>先ず　手書きメッセージでほっこり。次に箱を開けてクリスマス仕様のクッキー缶のかわいさにやられて、クッキー缶を開けてクッキーの形の可愛さに目を奪われた。</p> <p>優しい甘さのクッキー。フィナンシェとマドレーヌは家族が食べて私の口には入らなかった。フィナンシェもマドレーヌも美味しかったそうだ。また食べたいお菓子だし、可愛いから手土産にも喜ばれるに違いない。</p>

<p>12月3日は「妻の日」</p> <p>凸版印刷株式会社が1995年に制定したそうです。</p> <p>1年間の妻の労をねぎらい、感謝の気持ちを伝えることを目的とし</p> <p>日付は「サン（3）クス」（Thanks）の語呂合わせに由来しているそうです。</p> <p>妻の日は、結婚している男性が配偶者である妻に感謝の気持ちを伝えるための特別な日で、</p> <p>夫婦の絆を深め、より良い関係を築く事が求められているそうです</p> <p>娘が作ったりんご飴とポインセチアが良い感じ‼️です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ffc/e4b/thumb_37611_2948_3820_0_0_auto.jpeg" style="height:997px; width:770px"></p> <p>クリスマスと言えば…ポインセチアですよね。</p> <p>ピンクや白もありますが、やっぱり赤かなあ❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>昨日とは違い寒かったです。</p> <p>夕方の自転車での帰り道は風も冷たくて、厚めのダウンの出番です</p>

<p>ハワイのスタバと言えば　ワイキキから車で15分ほどのマノアの街にある　緑のスタバが有名でよくSNSでも目にした。行ってみたいと思いつつまだ行けていない。</p> <p>日本ではスタバ巡りが趣味で行ったことのないスタバのデジタルスタンプを集めている。海外ではご当地タンブラーやエコバッグなど（特に韓国は素敵な商品が多い）買ったり、そこでしか飲食できないものを買うことが多い。</p> <p>ハワイではそう言えばカフェに行かなかった。帰国日、空港のスタバ（外に面している）でご当地ドリンクを飲んだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/efd/481/thumb_37606_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>若く無い店員さんがわざわざトナカイのカチューシャを着けてカタコトの日本語で対応してくれたのでチップをちょっと多めにした。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/50/a9/p/o1080076315725869265.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/7f4/thumb_37595_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">毎日の食事で、肌の調子や体の疲れが変わるって知っていましたか？<br><br> 朝のだるさや肌の不調も、毎日の食事が大きく影響しています。ちょっと意識を変えるだけで、体の内側から変化を感じられることも。<br><br> 本日オススメするのが、普段主食としている白米を「玄米」に変えることです。<br><br> 白米を玄米に変えるだけで、食物繊維はなんと4倍。血糖値も安定し、内側からキレイを育てる効果が期待できます。<br><br> 実際に玄米を取り入れた方々からは<br> 「朝のだるさがなくなった！」<br> 「肌のツヤやハリを実感できる！」<br> 「便通が良くなって体も軽い！」<br> といった声が多数寄せられています。<br><br> 今日は、玄米の健康＆美容効果と、炊き方や美容家おすすめの簡単レシピをご紹介します。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. 白米と玄米どっちが健康にいいの？</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. 玄米の健康効果</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. 炊く前の準備</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. 美味しい玄米の炊き方</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5. おすすめ玄米レシピ</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1. 白米と玄米どっちが健康にいいの？</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/e8/67/p/o1080135015725869269.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/8be/thumb_37596_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2. 玄米の健康効果</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/ca/d4/p/o1080135015725869270.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/963/thumb_37597_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3. 炊く前の準備</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/bc/4b/p/o1080040215725871499.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/a0c/thumb_37598_1080_402_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1.玄米の計量<br> 玄米を炊くときは、白米と同じように米用カップで計ります。1合、2合と量を揃えてください。<br><br> 2.洗う・もみ洗い<br> ざるやボウルに入れて、流水で軽くかき回し、ほこりを取り除きます。次に両手で優しくもみ洗いをすると、玄米の表面が少し傷つき水を吸いやすくなり、炊き上がりがふっくらします。<br><br> 3.浸水<br> 玄米は白米より硬いため、長時間の浸水が必要です。<br> 最低でも2～3時間、寒い季節は5～6時間を目安に水に浸けてください。<br> 夏場は冷蔵庫、涼しい時期は常温で浸水できます。<br><br> 4.水加減と塩<br> 玄米は白米より多めの水で炊く必要があります。好みで塩をひとつまみ加えると、玄米の水分吸収が促され、ほんのり味が引き立ちます。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4. 美味しい玄米の炊き方</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/66/5e/p/o1080083915725869272.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/b64/thumb_37599_1080_839_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">◇炊飯器で炊く場合<br><br> ・玄米専用メニューがある場合<br> 洗った玄米を入れ、水を玄米目盛に合わせてセットし、そのまま炊きます。吸水の手間が省けるので手軽です。<br><br> ・玄米専用メニューがない場合<br> 玄米と白米を混ぜて炊く場合は、水の量は白米よりやや多めに調整してください。<br><br> ◇土鍋で炊く場合<br> 中火で沸騰させ、沸騰したら弱火に落として炊きます。<br> 蒸気が弱くなったら蓋を開け、水分がなくなっていれば一度強火にして水分を飛ばし、その後蓋をして蒸らします。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section5"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">5. おすすめ玄米レシピ</span></span></h2> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ee0/6c5/thumb_37604_1080_200_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/8f/49/p/o1080038315725869274.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/c9b/thumb_37600_1080_383_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（2～3個分の玄米玉を作る場合）<br> ・玄米：1合<br> ・クルミ：20g（粗く砕く）<br> ・枝豆（茹でたもの）：50g<br> ・しめじ：50g（刻んで600Wで約1分加熱）<br> ・白ごま：小さじ1<br> ・ひじき（水で戻したもの）：10g<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・クルミ：ビタミン・ミネラル・食物繊維・αリノレン酸が豊富<br> ・玄米：食物繊維で血糖値上昇を緩やかに、ビタミン・ミネラルで代謝をサポート<br> ・枝豆：糖質と一緒に摂ると代謝が上がりやすい<br> ・きのこ：食物繊維で血糖値の安定に寄与<br><br> ＜作り方＞<br> 1.玄米を1晩浸水してから炊く<br> 2.炊き上がった玄米に、クルミ・枝豆・しめじ・白ごま・ひじきを混ぜる<br> 3.小さなラップを使い、手のひらで丸くまとめて玄米玉を作る<br> (作り置きする場合はラップで包んで冷凍保存可能)<br><br> ＜アレンジレシピ＞<br> ①玄米玉とブロッコリーのタブレ<br><br> 材料：玄米玉1個、ブロッコリー50g（刻む）、玉ねぎ20g（刻む）、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1、塩少々、パセリや香菜少々<br><br> 作り方：すべて混ぜて和えるだけ<br><br> ②キムチスープに玄米玉<br><br> 材料：玄米玉1個、豆腐50g、きのこ50g、ネギ少々、もやし適量、焼き海苔適量<br><br> 作り方：お好みのスープ（味噌汁・スープカレーなど）に玄米玉を入れ、豆腐・きのこ・野菜を加えて完成</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/f5/d1/p/o1080038815725869278.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/d54/thumb_37601_1080_388_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（2人分）＞<br><br> ・玄米：1合（炊いたあと約300〜330g）<br> ・きゅうり：1/2本（角切り）<br> ・トマト：1個（角切り）<br> ・ブロッコリー：80g（小房に分けて下茹で）<br> ・コーン：大さじ3<br> ・ミックスビーンズ：大さじ4<br> ・紫玉ねぎ：1/8個（みじん切り）<br> ・パセリ：少々（刻む）<br> ・オリーブオイル：大さじ1<br> ・レモン汁：大さじ1<br> ・塩：ひとつまみ<br> ・こしょう：少々<br><br> ＜作り方＞<br> 1.炊いた玄米を粗熱をとってボウルへ入れる<br> 2.刻んだ野菜、ブロッコリー、豆類、コーンをすべて加える<br> 3.オリーブオイル・レモン汁・塩・こしょうを加えて混ぜる<br> 4.最後にパセリを散らして完成<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・玄米×豆類で高タンパク・高食物繊維 → 代謝UP<br> ・野菜のビタミン類がくすみ対策に◎<br> ・オイル×酸味の組み合わせで栄養吸収もUP</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/bf/63/p/o1080038815725869283.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/dfb/thumb_37602_1080_388_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（約8～10本分）＞<br> ・炒った玄米 …150g<br> ・全粒粉 …60g<br> ・ミックスナッツ（無塩）…50g（粗く刻む）<br> ・レーズン …50g<br> ・はちみつ …大さじ3<br> ・ココナッツオイル …大さじ3<br> ・チアシード（美容向け追加）…大さじ1<br> ・黒ごま（アンチエイジング追加）…大さじ1<br> ・きな粉（タンパク質＋香ばしさ）…大さじ1<br> ・シナモン（むくみ対策／香りUP）…小さじ1/2 ※好みで<br><br> ＜作り方＞<br> 1.玄米をフライパンに入れる中火で10～15分ほど、薄く色づくまで炒る<br> 2.火を止めてミックスナッツを加えて余熱で1分程炒る<br> 3.レーズン、全粒粉を加えて混ぜ、そのほかの材料を混ぜる<br> 4.天板にクッキングシートを敷き、3をのせて平らにのばす<br> 5.120℃に予熱したオーブンで30分焼く<br> 6.粗熱をとり、冷蔵庫で固まるまで冷やす<br> 7.食べやすい大きさに切って完成<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・食物繊維が豊富で腹持ち抜群<br> ・炒った玄米で血糖値の急上昇を抑える<br> ・ココナッツオイルが代謝UP<br> ・ナッツ＋チアシードで美肌の脂質も補給<br> ・甘味ははちみつのみで罪悪感なし</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼サロンのスレッズリストはこちら</span></span></div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8822">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8822</a></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251017/21/b-ap/2d/3a/p/o1080050015698353384.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ee0/b3a/thumb_37605_1080_500_0_0_auto.webp"></a></span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼残り1名！</span></span></p> <div class="ogpCard_root"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/21/b-ap/a0/e3/j/o1080013315696722104.jpg" style="height:95px; width:770px"></a></span></span></div> <p> </p> <div> <p> </p> <div class="ogpCard_root"> </div> <p> </p> </div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/3-JHUBRBA9U" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a 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<p>夕飯は、鮭のホイル焼きにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/234/thumb_37594_3024_2117_0_0_auto.jpeg" style="height:539px; width:770px"></p> <p>レモンオリーブオイルを敷いて、玉ねぎ、舞茸を入れて、下ごしらえはここまで。</p> <p>前日夜にやっておいて、帰ったら焼くだけ。</p> <p>段取りが分からなくて、なるべく予め準備しておきます。</p> <p>焼くのはトースター。</p> <p>朝は必ず使うので、汚れが付くのが早いです。</p> <p> </p> <p>ホイル焼きは、調味料は控えめにして素材の味を味わいたい派ですが、『なんか薄いなぁ…』と、隣りでマヨネーズをかけてました。</p> <p>お好きなように…です。</p>