<p>久しぶりに寒天を作りました。</p> <p>粉かんてんです。黒糖寒天にしてみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/a4e/033/thumb_41614_3024_2496_0_0_auto.jpeg" style="height:635px; width:770px"></p> <p>レシピより黒糖は減らしたのですが、甘さを感じれたので、もう少し減らしても良いかなあと思いました。</p> <p>3つの効果があるそうです。</p> <p>①便通の改善</p> <p>②体重の減少</p> <p>③血糖値の上昇を抑える</p> <p>おやつがわりに食べて、身体改善したい‼️です。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今週は、暑さも和らいでいて朝晩は肌寒く感じます。</p> <p>心地良く過ごせて良いです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/9fc/7e9/thumb_41613_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>山形駅から車で15分ほどのところに源泉掛け流し温泉があったので行ってきました。温泉の成分が濃いので3分以上入らないでくださいと注意書きもありました。源泉掛け流しで、温泉の量も多かったので湯船から溢れ出ていました。入った後は身体が芯から温まり家に帰ってからもぽかぽかしていました。美味しいものもあり、温泉もよく東北最高です。</p>

<p>ハワイで最初の宿泊先の近く（同じコオリナ）にアウラニホテルがある。</p> <p>【「アウラニ」（正式名称：アウラニ・ディズニー・リゾート＆スパ コオリナ・ハワイ）は、オアフ島の西海岸コオリナ地区にある、ハワイ唯一のディズニー直営リゾートです。テーマパークはなく、ハワイの伝統文化とディズニーの魔法が融合した滞在型のリゾートホテルとなっています。】AIによる</p> <p>一昨年から気になっていたのだが、今回初めて入ってみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/94f/d93/thumb_41611_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>写真右下の流れる？プールが楽しそうだった。</p> <p>ここではスーツケースに貼るステッカーとバッグに付けるバッチ、そして韓国の友人へダッフィのエコバッグを購入した。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/950/732/thumb_41612_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>腰を抜かしそうになったのだが、ステッカーがなんと$18（約2,900円‼️）立体的でもホログラムがあるわけでもなく、普通の平らなステッカーが18ドル。同じシールが複数枚入ってるわけではなく、写真に見える通り、ミッキー、ミニー、AULALI、花、ホテルの形の5枚だけ。でも、記念に購入。</p> <p>ダッフィのエコバッグは、顔の中からピンク色の可愛いエコバッグが出てくる。これは値段が高くても納得。いろいろな商品を見たが、あり得ない値段が付いていたのはこのステッカーが1番だった。</p>

<p>6月から職場が変わり、高原さんのサロンまで少し遠くなりましたが、徒歩圏内で良かったです。</p> <p>少し風があったので心地よく、30分弱で着きました。</p> <p>サロンに赤いガーベラの花が飾られてました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/a95/2fd/thumb_41638_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>オレンジ、ピンクのイメージですが、赤も良くお似合いです。</p> <p>最近体重が増えて、少し食べすぎかな。</p> <p>お腹周りをスッキリしたいです。</p> <p>いつも丁寧な施術、ありがとうございます</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>日曜日は車のイベントで静岡に行っていてました！<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/942/db1/thumb_41599_1178_1473_0_0_auto.jpeg">お休みの日は車横モデルというちょっと特殊なお仕事もしています^-^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎9日目(2026/6/22)</p> <p>体重→50.3kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/943/201/thumb_41600_900_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は近藤先生と河野さんに教えて頂いた夜ご飯を紹介します^-^！</p> <p> </p> <p>『チキンと野菜のグリル』</p> <p> </p> <p>レシピ</p> <p>・ブロッコリー🥦</p> <p>・ニンジン🥕</p> <p>・椎茸🍄‍🟫</p> <p>・インゲン🫛</p> <p>・カボチャ🎃</p> <p>・じゃがいも🥔</p> <p>・玉ねぎ🧅</p> <p>・トマト🍅</p> <p>・ナス🍆</p> <p>・とり肉🐔</p> <p> </p> <p>1.野菜ととり肉食べやすい大きさに切る</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/943/3a1/thumb_41601_1178_1473_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/943/63e/thumb_41602_1179_1474_0_0_auto.jpeg">2.野菜ととり肉を電子レンジで温める</p> <p>3.フライパンにオリーブを引いて温めた野菜ととり肉を焼く</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/943/aed/thumb_41610_4045_5056_0_0_auto.jpeg"></p> <p>4.ブラックペッパーをかけて完成✨</p> <p> </p> <p>オーブンが無くても野菜グリルが出来ちゃいます！野菜を電子レンジで温めてるため、野菜が甘くて美味しです！</p> <p> </p> <p>野菜は温めることで野菜本来が持っている味や香りが引き出されます。消化しやすく、冷えた身体を温め血行を良くしてくれるため、疲れているときや風邪をひいたときなどに食べると効果的です。</p> <p>また電子レンジを使うことで野菜を温めた時に逃げてしまうビタミンやミネラルの流失を防ぐ効果もあります。</p> <p>簡単に作れるので皆さんも是非試してくださいっ！！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8fa/0f2/thumb_41551_2988_3378_0_0_auto.jpeg" style="height:870px; width:770px"></p> <p>スーパーで、とうもろこしを買いとうもろこしご飯を炊きました。</p> <p>とうもろこしの実を切り落として入れて、芯も入れます。</p> <p>味付けは塩のみです。</p> <p>とうもろこしは、コレステロール値の低下作用をもつリノール酸が豊富で、</p> <p>腸をきれいにする効果のあるセルロースが多く、食物繊維の宝庫と言われているそうです。</p> <p>家族皆好きなので、何度もやる事になりそうです。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>サッカーはすごく好きでは無いですが、今回はワクワクしました。</p> <p>本田圭佑さんが言っていた</p> <p>『イケイケどんどん』ナイスですよね。</p> <p>「どんどんイケ」でなくて「イケどんどん」でもなくて『イケイケどんどん』流行語になりますね。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ab/911/thumb_41548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ab/a58/thumb_41549_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>山形駅から車で高橋フルーツランドへ行きました。直売所とカフェが併設しています。HATAKE cafeで本店限定のさくらんぼパフェをいただきました。4種類のさくらんぼがのっていてどれも美味しかったです。さくらんぼソフトクリームも絶品でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/8ac/249/thumb_41550_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>隣の直売所ではいろいろな種類のさくらんぼを試食することができます。自宅用と家族にお土産を購入しました。今がさくらんぼの旬なので今年もこの時期に山形へ行けて良かったです。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は前にお話した食生活の変化について</p> <p>もう少し深堀りしてお話させていただきます^-^！</p> <p> </p> <p>皆さんは毎日3食栄養バランスを考えて食べていますか？</p> <p>ダイエット前の私は意識すらしてませんでした🥺笑笑</p> <p> </p> <p>そこでよく食べていたものをランキングで発表します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/58d/thumb_41540_611_611_0_0_auto.jpeg"></p> <p>3位.ドクターペッパー</p> <p>箱買いして飲んでました🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/88d/thumb_41541_2987_2987_0_0_auto.jpeg"></p> <p>2位.ポテト</p> <p>ドライブする時やお買い物した帰りなど食べながらやテイクアウトしてよく食べてました💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7f9/c81/thumb_41542_3699_3699_0_0_auto.jpeg"></p> <p>1位.ラーメン</p> <p>疲れた時やお友達と遊んだ後、自分が頑張った日など何かと理由をつけてよく食べてました！</p> <p> </p> <p>ジャンキーな食べ物が大好きで、</p> <p>食べないと気が済まない日があるくらいでした🥲笑笑</p> <p> </p> <p>そんな私が今何を食べてるかと言うと</p> <p>朝→玄米お粥、具沢山お味噌汁、フルーツ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/11d/thumb_41543_3409_3409_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/659/thumb_41544_3415_3415_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お昼→玄米、サラダ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/9e0/thumb_41545_3421_3421_0_0_auto.jpeg"></p> <p>夜→具だくさんスープ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fa/d90/thumb_41546_3286_3286_0_0_auto.jpeg"></p> <p>です！</p> <p> </p> <p>これでもご飯の途中にお腹が空いてしまう時があります🥹💦</p> <p>そんな時はさつまい🍠を食べています！</p> <p>さつまいもは豊富な食物繊維と特有成分の｢ヤラピン｣の2つで便秘解消効果や、血糖値のコントロールをしてくれます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎8日目(2026/6/21)</p> <p>体重→50.3kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7fb/0c4/thumb_41547_3152_3152_0_0_auto.jpeg"></p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>ちょっとずつですが、体重が落ちてきました🥲</p> <p>痩せやる身体を作るには食事 はもちろんですが、睡眠も大切です！夜更かしせずに早く寝ましょう^-^！</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>週末の買い出しで、鶏レバーを買いました。</p> <p>以前貧血気味だった時に、しょっちゅう買って煮物にしていました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7ee/6ab/thumb_41539_1775_1578_0_0_auto.jpeg" style="height:684px; width:770px"></p> <p>下処理をして、煮るだけの簡単煮物ですが、レバーは好きなので今後も時々買ってみようと思います。</p> <p> </p> <p>副菜がストックしてありますが、減りが早いもの、そうでないもの、いろいろです。</p> <p>そうでないものは、お弁当に入れちゃいました。</p> <p>多分明日もいれます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a8/3c3/thumb_41534_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a8/533/thumb_41535_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>日帰りで山形へ出かけました。新幹線で2時間半くらいで到着するので東京からだと割と近いです。百名店のラーメン屋さんに1時間ほど並び美味しいラーメンを頂きました。石破元総理大臣も訪れていてサインが飾ってありました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a9/86c/thumb_41536_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/7a9/9e3/thumb_41537_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>並でも量が多かったのですが、美味しすぎてあっという間に完食しました。ラーメンを食べた後、果樹園でさくらんぼパフェを食べたり、買い物したり、源泉掛け流しの温泉にも行けました。日帰り旅行はまりそうです。</p>