<p>12月3日は「妻の日」</p> <p>凸版印刷株式会社が1995年に制定したそうです。</p> <p>1年間の妻の労をねぎらい、感謝の気持ちを伝えることを目的とし</p> <p>日付は「サン（3）クス」（Thanks）の語呂合わせに由来しているそうです。</p> <p>妻の日は、結婚している男性が配偶者である妻に感謝の気持ちを伝えるための特別な日で、</p> <p>夫婦の絆を深め、より良い関係を築く事が求められているそうです</p> <p>娘が作ったりんご飴とポインセチアが良い感じ‼️です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ffc/e4b/thumb_37611_2948_3820_0_0_auto.jpeg" style="height:997px; width:770px"></p> <p>クリスマスと言えば…ポインセチアですよね。</p> <p>ピンクや白もありますが、やっぱり赤かなあ❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>昨日とは違い寒かったです。</p> <p>夕方の自転車での帰り道は風も冷たくて、厚めのダウンの出番です</p>

<p>ハワイのスタバと言えば　ワイキキから車で15分ほどのマノアの街にある　緑のスタバが有名でよくSNSでも目にした。行ってみたいと思いつつまだ行けていない。</p> <p>日本ではスタバ巡りが趣味で行ったことのないスタバのデジタルスタンプを集めている。海外ではご当地タンブラーやエコバッグなど（特に韓国は素敵な商品が多い）買ったり、そこでしか飲食できないものを買うことが多い。</p> <p>ハワイではそう言えばカフェに行かなかった。帰国日、空港のスタバ（外に面している）でご当地ドリンクを飲んだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/efd/481/thumb_37606_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>若く無い店員さんがわざわざトナカイのカチューシャを着けてカタコトの日本語で対応してくれたのでチップをちょっと多めにした。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/50/a9/p/o1080076315725869265.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/7f4/thumb_37595_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">毎日の食事で、肌の調子や体の疲れが変わるって知っていましたか？<br><br> 朝のだるさや肌の不調も、毎日の食事が大きく影響しています。ちょっと意識を変えるだけで、体の内側から変化を感じられることも。<br><br> 本日オススメするのが、普段主食としている白米を「玄米」に変えることです。<br><br> 白米を玄米に変えるだけで、食物繊維はなんと4倍。血糖値も安定し、内側からキレイを育てる効果が期待できます。<br><br> 実際に玄米を取り入れた方々からは<br> 「朝のだるさがなくなった！」<br> 「肌のツヤやハリを実感できる！」<br> 「便通が良くなって体も軽い！」<br> といった声が多数寄せられています。<br><br> 今日は、玄米の健康＆美容効果と、炊き方や美容家おすすめの簡単レシピをご紹介します。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. 白米と玄米どっちが健康にいいの？</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. 玄米の健康効果</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. 炊く前の準備</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. 美味しい玄米の炊き方</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5. おすすめ玄米レシピ</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1. 白米と玄米どっちが健康にいいの？</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/e8/67/p/o1080135015725869269.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/8be/thumb_37596_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2. 玄米の健康効果</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/ca/d4/p/o1080135015725869270.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/963/thumb_37597_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3. 炊く前の準備</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/bc/4b/p/o1080040215725871499.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/a0c/thumb_37598_1080_402_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1.玄米の計量<br> 玄米を炊くときは、白米と同じように米用カップで計ります。1合、2合と量を揃えてください。<br><br> 2.洗う・もみ洗い<br> ざるやボウルに入れて、流水で軽くかき回し、ほこりを取り除きます。次に両手で優しくもみ洗いをすると、玄米の表面が少し傷つき水を吸いやすくなり、炊き上がりがふっくらします。<br><br> 3.浸水<br> 玄米は白米より硬いため、長時間の浸水が必要です。<br> 最低でも2～3時間、寒い季節は5～6時間を目安に水に浸けてください。<br> 夏場は冷蔵庫、涼しい時期は常温で浸水できます。<br><br> 4.水加減と塩<br> 玄米は白米より多めの水で炊く必要があります。好みで塩をひとつまみ加えると、玄米の水分吸収が促され、ほんのり味が引き立ちます。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4. 美味しい玄米の炊き方</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/66/5e/p/o1080083915725869272.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/b64/thumb_37599_1080_839_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">◇炊飯器で炊く場合<br><br> ・玄米専用メニューがある場合<br> 洗った玄米を入れ、水を玄米目盛に合わせてセットし、そのまま炊きます。吸水の手間が省けるので手軽です。<br><br> ・玄米専用メニューがない場合<br> 玄米と白米を混ぜて炊く場合は、水の量は白米よりやや多めに調整してください。<br><br> ◇土鍋で炊く場合<br> 中火で沸騰させ、沸騰したら弱火に落として炊きます。<br> 蒸気が弱くなったら蓋を開け、水分がなくなっていれば一度強火にして水分を飛ばし、その後蓋をして蒸らします。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section5"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">5. おすすめ玄米レシピ</span></span></h2> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ee0/6c5/thumb_37604_1080_200_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/8f/49/p/o1080038315725869274.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/c9b/thumb_37600_1080_383_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（2～3個分の玄米玉を作る場合）<br> ・玄米：1合<br> ・クルミ：20g（粗く砕く）<br> ・枝豆（茹でたもの）：50g<br> ・しめじ：50g（刻んで600Wで約1分加熱）<br> ・白ごま：小さじ1<br> ・ひじき（水で戻したもの）：10g<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・クルミ：ビタミン・ミネラル・食物繊維・αリノレン酸が豊富<br> ・玄米：食物繊維で血糖値上昇を緩やかに、ビタミン・ミネラルで代謝をサポート<br> ・枝豆：糖質と一緒に摂ると代謝が上がりやすい<br> ・きのこ：食物繊維で血糖値の安定に寄与<br><br> ＜作り方＞<br> 1.玄米を1晩浸水してから炊く<br> 2.炊き上がった玄米に、クルミ・枝豆・しめじ・白ごま・ひじきを混ぜる<br> 3.小さなラップを使い、手のひらで丸くまとめて玄米玉を作る<br> (作り置きする場合はラップで包んで冷凍保存可能)<br><br> ＜アレンジレシピ＞<br> ①玄米玉とブロッコリーのタブレ<br><br> 材料：玄米玉1個、ブロッコリー50g（刻む）、玉ねぎ20g（刻む）、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1、塩少々、パセリや香菜少々<br><br> 作り方：すべて混ぜて和えるだけ<br><br> ②キムチスープに玄米玉<br><br> 材料：玄米玉1個、豆腐50g、きのこ50g、ネギ少々、もやし適量、焼き海苔適量<br><br> 作り方：お好みのスープ（味噌汁・スープカレーなど）に玄米玉を入れ、豆腐・きのこ・野菜を加えて完成</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/f5/d1/p/o1080038815725869278.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/d54/thumb_37601_1080_388_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（2人分）＞<br><br> ・玄米：1合（炊いたあと約300〜330g）<br> ・きゅうり：1/2本（角切り）<br> ・トマト：1個（角切り）<br> ・ブロッコリー：80g（小房に分けて下茹で）<br> ・コーン：大さじ3<br> ・ミックスビーンズ：大さじ4<br> ・紫玉ねぎ：1/8個（みじん切り）<br> ・パセリ：少々（刻む）<br> ・オリーブオイル：大さじ1<br> ・レモン汁：大さじ1<br> ・塩：ひとつまみ<br> ・こしょう：少々<br><br> ＜作り方＞<br> 1.炊いた玄米を粗熱をとってボウルへ入れる<br> 2.刻んだ野菜、ブロッコリー、豆類、コーンをすべて加える<br> 3.オリーブオイル・レモン汁・塩・こしょうを加えて混ぜる<br> 4.最後にパセリを散らして完成<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・玄米×豆類で高タンパク・高食物繊維 → 代謝UP<br> ・野菜のビタミン類がくすみ対策に◎<br> ・オイル×酸味の組み合わせで栄養吸収もUP</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251202/21/b-ap/bf/63/p/o1080038815725869283.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/dfb/thumb_37602_1080_388_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜材料（約8～10本分）＞<br> ・炒った玄米 …150g<br> ・全粒粉 …60g<br> ・ミックスナッツ（無塩）…50g（粗く刻む）<br> ・レーズン …50g<br> ・はちみつ …大さじ3<br> ・ココナッツオイル …大さじ3<br> ・チアシード（美容向け追加）…大さじ1<br> ・黒ごま（アンチエイジング追加）…大さじ1<br> ・きな粉（タンパク質＋香ばしさ）…大さじ1<br> ・シナモン（むくみ対策／香りUP）…小さじ1/2 ※好みで<br><br> ＜作り方＞<br> 1.玄米をフライパンに入れる中火で10～15分ほど、薄く色づくまで炒る<br> 2.火を止めてミックスナッツを加えて余熱で1分程炒る<br> 3.レーズン、全粒粉を加えて混ぜ、そのほかの材料を混ぜる<br> 4.天板にクッキングシートを敷き、3をのせて平らにのばす<br> 5.120℃に予熱したオーブンで30分焼く<br> 6.粗熱をとり、冷蔵庫で固まるまで冷やす<br> 7.食べやすい大きさに切って完成<br><br> ＜美容ポイント＞<br> ・食物繊維が豊富で腹持ち抜群<br> ・炒った玄米で血糖値の急上昇を抑える<br> ・ココナッツオイルが代謝UP<br> ・ナッツ＋チアシードで美肌の脂質も補給<br> ・甘味ははちみつのみで罪悪感なし</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼サロンのスレッズリストはこちら</span></span></div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8822">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8822</a></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251017/21/b-ap/2d/3a/p/o1080050015698353384.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ee0/b3a/thumb_37605_1080_500_0_0_auto.webp"></a></span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼残り1名！</span></span></p> <div class="ogpCard_root"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/21/b-ap/a0/e3/j/o1080013315696722104.jpg" style="height:95px; width:770px"></a></span></span></div> <p> </p> <div> <p> </p> <div class="ogpCard_root"> </div> <p> </p> </div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/3-JHUBRBA9U" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a 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<p>夕飯は、鮭のホイル焼きにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/ede/234/thumb_37594_3024_2117_0_0_auto.jpeg" style="height:539px; width:770px"></p> <p>レモンオリーブオイルを敷いて、玉ねぎ、舞茸を入れて、下ごしらえはここまで。</p> <p>前日夜にやっておいて、帰ったら焼くだけ。</p> <p>段取りが分からなくて、なるべく予め準備しておきます。</p> <p>焼くのはトースター。</p> <p>朝は必ず使うので、汚れが付くのが早いです。</p> <p> </p> <p>ホイル焼きは、調味料は控えめにして素材の味を味わいたい派ですが、『なんか薄いなぁ…』と、隣りでマヨネーズをかけてました。</p> <p>お好きなように…です。</p>

<p> </p> <p>大阪府大阪市西淀川区に本社を置き、「ビフィズス菌」入りのヨーグルト等を製造・販売する江崎グリコ株式会社が制定したそうです</p> <p>日付はフランスの小児科医のアンリ・ティシェ氏がパリの生物学会で「ビフィズス菌」の発見を発表した日である1899年（明治32年）12月2日からだそうです。</p> <p>善玉菌の代表と言われる「ビフィズス菌」入りの食品を食べることでおなかを良い状態に保ち、</p> <p>健康を維持してもらうことが目的なんですって。</p> <p>おなかに良い働きをする菌として知られるビフィズス菌は、</p> <p>実は整腸作用だけでなく、アレルギー症状の緩和や認知機能の維持など全身の健康に様々な良い影響を与えていることが、最新の研究によって分ってきているそうです</p> <p>ヨーグルト食べる習慣が無くて。</p> <p>体に良い物を、習慣づけていきたい‼️と思います。</p> <p>友達が娘ちゃんに「りんご飴作って」と小さな林檎を貰いました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/eab/f7b/thumb_37591_3795_2703_0_0_auto.jpeg" style="height:548px; width:770px"></p> <p>屋台のりんご飴はそんなに食べた事無いですが、屋台より美味しかったです。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/e5a/e87/thumb_37587_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/e5b/0e8/thumb_37588_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/e5b/267/thumb_37589_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>昨日の22時過ぎ、ディズニーランドに行きたくなり急遽チケットを購入しました。ひとりディズニーを楽しんでいます。クリスマスツリーや装飾がとても可愛くて歩いているだけで楽しいです。比較的空いていて、アトラクションも少ない待ち時間で回れました。スプラッシュマウンテン、ビックサンダーマウンテン、ホーンテッドマンション、モンスターズインクのアトラクションにも乗り満喫中です☺️</p> <p>観たかったショーも全て当たり嬉しかったです。ひとりディズニー自由で最高です！</p>

<p>ハワイは物価が高い上に円安だから滞在中の食事はとにかく安く済ませたい。が、ハワイらしい美味しいものも食べたい。</p> <p>野菜不足になりがちなのでアラモアナショッピングセンターにある<strong>Foodland Farms</strong><strong>（フードランド・ファームズ）</strong>の量り売りのサラダは便利でよく利用する。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/da3/2b0/thumb_37584_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>二つの島に分かれていて、片方は生野菜やヨーグルト。もう一方は味付けされたサラダ（温野菜っぽい）がたくさんある。沖縄〜というサラダがあったが、パイナップルに赤い粉がまぶしてあった。気になって買ってみたが、辛くはなかった。</p> <p>ここでは量り売りのいろんな味のポキも売っている。観光客というより現地のロコたちが並んで買っていた。去年は私たちも並んで買ったが、今回は2回とも既に3種類のポキがパックされている物を買った。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/da5/2fe/thumb_37586_1161_1115_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:250px"></p> <p>これは20.49ドルで2人で食べるには充分過ぎる量だった。オレンジ色っぽいポキが辛くてお気に入りだ。</p>

<p>今日は12月1日。</p> <p>赤福朔日餅の日でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/da4/e58/thumb_37585_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>毎月実家の両親が楽しみにしてくれていたのですが、今回からはそれができないのは残念です。</p> <p>6個入りなので、今日は一人2つかなと思ったら、「とりあえず1個でいいや」とのこと。</p> <p>実家なら、皆んな普通に2つ食べてたんですけどね。</p> <p>ちなみに私は2つ食べました😊</p> <p>賞味期限は当日なので、「明日だと硬くなっちゃうよね…」と言いながら食べてたのが懐かしいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/d7e/0b4/thumb_37580_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/d7e/487/thumb_37581_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/d7e/5c2/thumb_37582_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/d7e/723/thumb_37583_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>麻布台ヒルズのクリスマスマーケットに行きました。昨年も行きましたが、今年も大きなクリスマスツリーに感動しました。ちょうど会場にサンタも来ていて会えて嬉しかったです🎅🌲</p> <p>夜はバイクで東京ミッドランドのイルミネーションと神宮外苑のイチョウ並木を見て帰りました。素敵な景色をたくさん見ることができて嬉しかったです。今年も残り1ヶ月。1日1日を大切に過ごしていきたいです。</p>

<p>みなさん、こんにちは(^o^)</p> <p>高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>今日から12月</p> <p>最近、寒くなってきました⛄️</p> <p>冷えは健康にも美容にも悪影響です(　˙-˙　)</p> <p> </p> <p>そんな時には<strong>KAIZENBODY</strong>🌟</p> <p>全身の余分な老廃物を排泄し、代謝と血流の良い身体を手に入れましょう(^o^)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/692/cf2/e2f/thumb_37574_2704_3171_0_0_auto.jpeg" style="height:586px; width:500px"></p> <p> </p> <p>では\( ˆoˆ )/</p>