<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &amp;conditioning 。今日は特にお尻がストレッチされた。</p> <p>夕方から久しぶりの新大久保。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/4d3/0ed/thumb_34459_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>2〜3回　一緒に韓国に行ったことがある友人たちと久しぶりに会った。出会いはコロナ禍前　（8年くらい前）。現在浅草橋にあるカバン屋さん（hime shop）のオーナーhime さん（当時は韓国について発信するブロガーさんだった）の忘年会でたまたま同じテーブルになった。当初は5人で毎月1回新大久保で集まっていたが（4人で韓国旅行も行った）コロナ禍になりそれもできなくなり、コロナ禍明けてからは3人で韓国に行ったり新大久保や都内で韓国料理を食べるようになった。</p> <p>今日は　Aちゃんがタイ９日間一人旅をしたというのでその武勇伝を聞くために集まった。タイ語は読めず話せず聞き取れず、英語も片言のAちゃんが一人で4ヶ所のホテルに泊まり、タイ国内線の飛行機にも乗ったという。現地で指を五針も縫うというケガをしながらも藤井風さんのタイサプライズイベントに偶然遭遇した話などいろいろな話を聞けた。タイは私が想像しているより遥かに都会でお洒落なカフェもたくさんあるという。いつか行ってみてもいいかも。</p> <p>大人になってから親しくなった友人。韓国好きと言う共通点がありながら、タイだったりマシンピラティスだったりダイエットだったり美容だったり、韓国以外の話も聞けて視野が広くなる感じだ。</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスは有酸素運動の要素もあるjumpin'.  よい汗をかいた後は少しウインドウショッピングしてからKAIZENBODY の施術を受けにサロンに行った。サロンが移転した時には最寄駅から遠い場所になり（路線も違うので）通うのが大変だと思っていたが、マシンピラティスのスタジオの目と鼻の先なので今では自転車でほぼ毎日サロンの近くを通っている。とは言え朝から30度越えの気温の中、自転車30分はキツイので最近は車で通っている。運動不足にならないように昨日はIKEAの中を1時間半くらい歩き回った。</p> <p>毎日ストレッチをして最近は肩甲骨の動きも良くなってきてはいるが、先生の指で自分では届かない背中の骨周りをほぐしてもらえてとてもスッキリした。</p> <p>施術後はスタバで休憩。久しぶりに飲んだピンクドリンクがとても美味しかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/380/f8e/thumb_34451_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>夜は韓国人の友人からの電話で1時間10分もお喋りし、8月にソウルで会う約束をした。</p> <p>あっと言う間にその日が来そうだ。</p>

<p>今日はネイルサロンの予約時間に合わせて（マシンピラティスのスタジオと目と鼻の先にネイルサロンがあるので）午後からマシンピラティスに行った。今日のクラスはストレッチ&amp;コンディショニング。一番好きなエクササイズのクラスだ。硬い股関節も気持ちよく伸ばしながら行った。いつも感じるのだが、私は胸を反らせるのが苦手だ。とても硬い。毎晩ストレッチで伸ばすと共に普段の姿勢（猫背）を治さないと結局はよくならないな、と思うこの頃。</p> <p>ネイルサロンには久しぶりに行った。お湯だけでオフできるという韓国で貰ったネイルは不器用な私でもわりとムラにならずに塗れるのでしばらくは自分でネイルしていたが、来月は中学、高校の同窓会もあるし、旅行もあるから綺麗にしてもらおうと。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0f7/a22/thumb_34410_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:150px"><br> ハンドはキラキラ。フットは海をイメージして。気分があがる。</p> <p>ふと気がついたら、来月は法事もあった。キラキラネイル、何とかしなくては。全部の指に絆創膏を貼るわけにはいかない。</p>