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7月22日「ナッツの日」
日付は「ナ（7）ッ（2）ツ（2）」と読む語呂合わせからです
「ナッツ（nuts）」は、種実類（しゅじつるい）のことで、かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種子の総称です
栄養バランスが良くミネラル分も豊富で、古代から保存食や、神に捧げる供物（くもつ）などとして貴重なものだったそうです
その後、中世頃までは高級嗜...
<p>日付は「ナ（7）ッ（2）ツ（2）」と読む語呂合わせからです</p>
<p>「ナッツ（nuts）」は、種実類（しゅじつるい）のことで、かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種子の総称です</p>
<p>栄養バランスが良くミネラル分も豊富で、古代から保存食や、神に捧げる供物（くもつ）などとして貴重なものだったそうです</p>
<p>その後、中世頃までは高級嗜好品でしたが、現在では日常的な健康食品として広く好まれています</p>
<p>昨日、友達と出掛けました。「初」植物を買いました</p>
<p>『ガジュマル』です。鉢も素敵💚お値段も良かったのです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/eba/8ee/thumb_34384_2292_4024_0_0_auto.jpeg" style="height:1351px; width:770px"></p>
<p>仕事初めは火曜です。祝日があると、曜日感覚が狂います。でもやっぱり祝日でお休みは嬉しいです</p>
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スタバ
今日は午後からマシンピラティス。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)
呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。足の踏み込みができるようになり、ダウンドックか...
<p>今日は午後からマシンピラティス。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)</p>
<p>呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。足の踏み込みができるようになり、ダウンドックからプランクへの体重移動がスムーズにできるようになってきた。ただダウンドックのポーズから片足を高くあげることができず（先生は脚が180度開いて足先が天井まで向けられて凄いなあといつも思う。）まだまだこれからだ。</p>
<p>家族がフラペチーノを飲みたいと言うので、まだ行ったことがないスタバに夜 行ってみた。夜だから勿論デカフェ。豆乳とシナモンパウダーも忘れずに。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e30/868/thumb_34381_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>上の写真の黄色のタンブラーは韓国スタバとMINI（車）のコラボ（更にスタンレーコラボ）。MINIが大好きなのでストローに車が付いていてお気に入りタンブラーのひとつだ。</p>
<p>今日は初めて行った店舗なので、デジタルスタンプが貰える。（明日の15時以降にアプリに反映されるはず。）</p>
<p>一昨日は神奈川県に出かけて行ったことがないスタバ9店舗まわった。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e31/e6c/thumb_34382_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>今日の店舗を含めて415,</p>
<p>このシステムが始まる前に行った店舗もかなりの数あるんだけど。御朱印帳のようなもの。スタバ修行はまだまだ続く。</p>
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自家製パンサラダ
畑のお野菜でサラダを作り、成城石井のベーグルを軽くトーストして、パンサラダを作りました。
オクラは、作るのが難しいのか、繊維だらけで食べられないのがほとんどで、数本採れた中の1本が食べられる状態でした。
胡麻ドレッシングがなかったので、燻製オリーブオイルをかけました。
このオリーブオイルは、以前高島屋...
<p>畑のお野菜でサラダを作り、成城石井のベーグルを軽くトーストして、パンサラダを作りました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e2c/1a8/thumb_34379_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>オクラは、作るのが難しいのか、繊維だらけで食べられないのがほとんどで、数本採れた中の1本が食べられる状態でした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e2c/379/thumb_34380_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>胡麻ドレッシングがなかったので、燻製オリーブオイルをかけました。</p>
<p>このオリーブオイルは、以前高島屋名古屋の催事場で購入したものです。</p>
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7月21日「海の日」
「海の日」の起源は、明治時代にまで遡ります
1876年（明治9年）、明治天皇が東北地方を巡幸された際、初めて軍艦以外の船舶に乗って航海をし
7月20日に横浜港にご帰着されました
この出来事を記念し、海に感謝する日として、7月20日を「海の記念日」に制定したことに由来するそうです
その後、1996年（平成8年）から7月20...
<p>「海の日」の起源は、明治時代にまで遡ります</p>
<p>1876年（明治9年）、明治天皇が東北地方を巡幸された際、初めて軍艦以外の船舶に乗って航海をし</p>
<p>7月20日に横浜港にご帰着されました</p>
<p>この出来事を記念し、海に感謝する日として、7月20日を「海の記念日」に制定したことに由来するそうです</p>
<p>その後、1996年（平成8年）から7月20日を「海の日」として祝日にし</p>
<p>更に、2003年（平成15年）に、7月の第3月曜日を「海の日」とすることに変更され、今年は海の日制定から30回の節目を迎えるそうです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/def/220/thumb_34378_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>何年か前に行った伊良湖です。久しく行っていませんが。潮風に触れ、冷たい水に足を入れるだけで気持ち良いだろうなあ💙</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"><!--
<p--> </a></p>
<p>明日からまた始まります。家の事と、仕事をしながら、日々穏やかに楽しく過ごせたら嬉しいです</p>
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朝食
朝食のメインは和定食にしました。ビッフェの種類が多く、取りに行くのが楽しかったです。
アイスティーとマカロンが美味しかったです。景色もよく、内装もおしゃれでした。
夜景も昼間の景色も綺麗で写真を何枚か撮りました。今日は大阪万博へ行くので、出発までゆっくり過ごしたいと思います。11時入場のチケット...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d71/83d/thumb_34371_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>朝食のメインは和定食にしました。ビッフェの種類が多く、取りに行くのが楽しかったです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d71/fd9/thumb_34372_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d72/346/thumb_34373_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d72/490/thumb_34374_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>アイスティーとマカロンが美味しかったです。景色もよく、内装もおしゃれでした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d72/fb6/thumb_34375_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/d73/273/thumb_34376_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>夜景も昼間の景色も綺麗で写真を何枚か撮りました。今日は大阪万博へ行くので、出発までゆっくり過ごしたいと思います。11時入場のチケットで事前予約しているものもないので昼頃着ければよいなと思います。</p>
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中学英語
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance（中級）クラス。今日のレッスン前に、一昨日の上級クラス後に仰向けに寝た状態のニュートラル姿勢のとり方を観てくださった先生が、3種類のエクササイズを教えてくださった。座った姿勢でのニュートラルでも私の場合は股関節の引き込み（腸腰筋）を使うより、...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance（中級）クラス。今日のレッスン前に、一昨日の上級クラス後に仰向けに寝た状態のニュートラル姿勢のとり方を観てくださった先生が、3種類のエクササイズを教えてくださった。座った姿勢でのニュートラルでも私の場合は股関節の引き込み（腸腰筋）を使うより、背中側に力が入りすぎているので、股関節から曲げるポーズ（股関節を使う）エクササイズなどを教わった。簡単そうに見えてフラットバックの私には難しい。今夜から集中して取り組みたい。</p>
<p>昨日本屋さんで気になり購入した【〜大人の学び直しに〜解きながらシリーズ】。日本の歴史にしようかと思ったが、先ずは英語から。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/cfb/351/thumb_34368_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:301px; width:226px"></p>
<p>この本（問題集）の特長は、①並べ替え問題だけ。②中学レベルの基本のみ。③1日2ページ、10分から。</p>
<p>シンプルな並べ替え問題だけなので、英単語のスペルがわからない、などはなく、基本の文型がわかりやすい。</p>
<p>韓国語も楽しいが、英語も楽しい。語学を学ぶことが好きだ。ただ、これは基本的な内容なので、即英会話ができるとは思わない。このシリーズで【解きながら身につける日常会話の英単語】もあるので、次にやってみたい。このシリーズでトラベル英会話もあれば嬉しいが、それはないようだ。</p>
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土用の丑
昨日は、期日前投票後に夕飯を食べに行きました。
土用の丑の日だったので、うなぎ専門店は混んでるから避けて、父が割引券があるという『サガミ』へ行きました。
サガミと言えば、セットメニューばかりなので、ボリュームがあるイメージですが、テーブルの上に置かれたメニュー表は、うなぎメインのセットメニューでした。...
<p>昨日は、期日前投票後に夕飯を食べに行きました。</p>
<p>土用の丑の日だったので、うなぎ専門店は混んでるから避けて、父が割引券があるという『サガミ』へ行きました。</p>
<p>サガミと言えば、セットメニューばかりなので、ボリュームがあるイメージですが、テーブルの上に置かれたメニュー表は、うなぎメインのセットメニューでした。</p>
<p>もちろん通常のメニューもありましたが、うなぎが食べられるならうなぎでしょ、とのことで、うなぎ丼と麺類、お刺身のセットにしました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/ca0/471/687ca0471c012501768517.mov" style="height:1264px; width:770px"></p>
<p>父と母も同じメニューでしたが、全員完食でした。</p>
<p>暑い夏を乗り越えて、これからも元気に過ごしてもらいたいです。</p>
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7月20日「Ｔシャツの日」
愛知県名古屋市のファッションメーカー・ファッションミシマヤが制定し
日付はTシャツの「T」がアルファベットの20番目の文字であり
国民の祝日「海の日」にはTシャツがふさわしいことから
Tシャツを自己主張のキャンバスと見立て、もっと楽しむ日にしようと提唱しているそうです
夏はＴシャツが涼しいですね。普段カジュ...
<p>愛知県名古屋市のファッションメーカー・ファッションミシマヤが制定し</p>
<p> 日付はTシャツの「T」がアルファベットの20番目の文字であり</p>
<p>国民の祝日「海の日」にはTシャツがふさわしいことから</p>
<p> Tシャツを自己主張のキャンバスと見立て、もっと楽しむ日にしようと提唱しているそうです</p>
<p>夏はＴシャツが涼しいですね。普段カジュアル派な方じゃないので、カジュアルでないTシャツを好みます</p>
<p>気にいるTシャツと巡り会えたらなあ🩷</p>
<p>昨日は施術後、妹と待ち合わせしました。ルートを送ってくれていましたが、久屋辺りが全く分からない私は…違う方向に歩いていました（笑）</p>
<p>無事に会えてからは、楽しい時間を過ごしました</p>
<p>本間パンでお得なクリームパンを見つけました。１つあたり65円で、さずがパンメーカーだけあり美味しいです。10個入りの大袋です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/c5a/a24/thumb_34363_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>今日は、お家でゆったり過ごします。選挙は行こうと思っています</p>
<p>昨日、教えていただいた右脇下を揉みほぐしています。◯◯しながら出来ますから</p>
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大阪旅行
3連休だったので、2泊3日で大阪旅行です。ウォルドーフ・アストリア大阪に宿泊しています。誕生日が近かったので、ホテル側が部屋にケーキを用意してくださっていました。
ベリーのチーズケーキでとても美味しかったです。ケーキを食べ、プールで泳いだり、サウナを満喫しました。
夜はホテル内のレストランを予約してく...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/bbd/f5b/thumb_34358_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/bbe/172/thumb_34359_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>3連休だったので、2泊3日で大阪旅行です。ウォルドーフ・アストリア大阪に宿泊しています。誕生日が近かったので、ホテル側が部屋にケーキを用意してくださっていました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/bbe/e8e/thumb_34360_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>ベリーのチーズケーキでとても美味しかったです。ケーキを食べ、プールで泳いだり、サウナを満喫しました。</p>
<p>夜はホテル内のレストランを予約してくれていたのでそこで夕食を食べました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/bbf/70d/thumb_34361_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/bbf/880/thumb_34362_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>最後にまたケーキが運ばれてきました。夫に用意してくれたのか聞くと、誕生日ということも何も伝えてないとのこと。多分ホテル側がお客さんの情報を共有して、サプライズをしてくださっていると思います。おもてなしの心がすごいなぁと感激しました。たくさん祝ってもらい感謝です。</p>
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選挙
明日は参院選の選挙です。
地元の市長選挙もあります。
選挙は期日前投票をすることが多く、今回もそうしました。
市長選挙もあってか、明日は3連休の中日だからか、期日前投票に来る人が多くて、選挙の部屋に入るまで待ちました。
選挙の投票済証
市政20周年の記念ロゴ入りです。
市出身の鳥山明さんのデザイン
貴重なロ...
<p>明日は参院選の選挙です。</p>
<p>地元の市長選挙もあります。</p>
<p>選挙は期日前投票をすることが多く、今回もそうしました。</p>
<p>市長選挙もあってか、明日は3連休の中日だからか、期日前投票に来る人が多くて、選挙の部屋に入るまで待ちました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/ba9/624/thumb_34357_3021_1690_0_0_auto.jpeg" style="height:430px; width:770px"></p>
<p>選挙の投票済証</p>
<p>市政20周年の記念ロゴ入りです。</p>
<p>市出身の鳥山明さんのデザイン</p>
<p>貴重なロゴです</p>
