<p>今の職場は11日も稼働日。</p> <p>そうとは知らず、11.12と滋賀に行く予定を立てていたので、有給取得です。</p> <p>明後日は台風の影響で、雨降りのようで、晴れの想定で服を選んでいたので、一日目と2日目を入れ替え。</p> <p>日傘も雨傘も必要です。</p> <p> </p> <p>仕事帰りにカルディの前を通ったら、決算SALE中でした。</p> <p>以前買ったスイカジュースをリピ買い。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d4/cfb/thumb_43097_2844_3607_0_0_auto.jpeg" style="height:976px; width:770px"></p> <p>オレンジティーも買って、旅のお供です。</p> <p>よく冷やして保冷バッグ持参です。</p> <p>しっかり休んで明日に備えます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は15回目の施術でした^^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎58日目(2026/8/10)</p> <p>体重→46.0kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日はラストの施術でした🥹</p> <p>最後は河野さんに全身とオプションでバストをやって頂いたのと、岩盤浴に入りました🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d0/b61/thumb_43087_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/276/thumb_43088_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/4a2/6a79d14a2c689475813153.mov">https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/4a2/6a79d14a2c689475813153.mov</a></p> <p>汗びっしょりで気持ちいいです🥹🌟</p> <p>岩盤浴に入ったら施術に移ります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/8aa/thumb_43090_1179_1173_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/a2d/thumb_43091_1179_1344_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/c07/thumb_43092_1179_1290_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どうでしょうか？？</p> <p>河野さんからも浮腫が無くなったねと言われてとても嬉しかったです💕︎自分でも家に帰った時に靴下の跡が薄くなったのを見ると浮腫みが無くなったなと感動しています🥺🤍 </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d1/f27/thumb_43093_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日で施術は終わりですが、13日まで気を抜かずにダイエットを続けていこうと思います！あと1キロ絶対に落とします🔥</p> <p> </p> <p>ここまで支えてくれた河野さんと近藤先生のためにもダイエットが終わってからもこの体型をキープ出来るようにします^^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d2/47c/thumb_43094_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あと4日、応援してくださいっ！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d2/6da/thumb_43095_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d2/a2e/6a79d2a2ecc08118188273.mov">https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9d2/a2e/6a79d2a2ecc08118188273.mov</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>26日目（2026/8/10)</p> <p>体重56.3kg 体脂肪率33%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/304/thumb_43071_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>16時間断食のおかげなのかやはりたくさん食べても極端には増えない、、、</p> <p>今日から平日なので16時間断食ではなく普通にカロリーを抑えできるなら8時間の間に食事をするようにしていきます！</p> <p> </p> <p>完全なるファスティングもやりたいのですが、やり方を模索中です！</p> <p> </p> <p>昨日盛り沢山なブログを書いた後に、あ！書いてない！ってことがあったんですが、、、</p> <p> </p> <p>ジムに履いていくレギンスを買った時になんもサイズを見ずに試着して「よし」と思ってレジに通したら</p> <p> </p> <p>「こちらSサイズですがよろしいですか？」</p> <p> </p> <p>え？！？え、、、え、、、えすさいず！？！？</p> <p>私から縁の遠い！？Sサイズ！？！？</p> <p> </p> <p>試着の時から、「Mはけるようになったな、よかった」って思ってたのに！！</p> <p>いくら伸びるレギンスとはいえSサイズ！？！？</p> <p> </p> <p>Sサイズのものをきたのが久々すぎて感動してました笑</p> <p>このレギンスで写真撮って今度皆さんに見せますね！</p> <p>体重はそこまで落ちてなくても明らかに体はサイズダウンしてますね。</p> <p>仕事の制服もLサイズだとちょっと、危ういことがあり今日ついにMサイズを発注してもらいました！！！</p> <p> </p> <p>嬉しい☺️</p> <p>みんなに「自分のこと大きいと思いすぎ！」と言われましたが、本当に大きかったんだよ。</p> <p>ダイエットを始める前は本当に大きくて、KAIZENBODYに通い始める前と後でも結構違うんだよ。</p> <p> </p> <p>と思ってました。</p> <p>ブログも65kgの時から始めたかったな笑</p> <p>まだまだ理想には遠いけど、65kgの私から見たら成長したかな？なんて！笑</p> <p> </p> <p>何をしたかって徹底的に食事管理と筋トレ、歩数稼ぎ、KAIZENBODYです笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>長々とごめんなさい！</p> <p> </p> <p>ストレッチの紹介です。</p> <p>寝る間のストレッチのルーティンを関口先生が作ってくれてしっかりやるとすごい体がほぐれるんですよ〜！</p> <p> </p> <p>1つ1つ紹介していきますね！！</p> <p>まず一つ目は足パカ。</p> <p>横になって膝を立てて、片足ずつ開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/5b1/thumb_43072_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>この開くのが大切で「無理の一歩先笑」くらい開きましょう！スピード感も大切です。</p> <p>体が温まるくらい左右30回ずつやりましょう！</p> <p>開く時に息を吐いて伸びを感じていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/ab0/thumb_43074_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>この写真たちも関口先生が撮ってくれてます🩷笑</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>ハーゲンダッツジャパンの設立が1984(昭和59)年8月10日だったことにちなんで、記念日を制定しだそうです。</p> <p>私がOLの頃、サーティワンのようにお店で食べれた記憶があります</p> <p>今はショップは殆ど無いそうです</p> <p>お盆の準備をしています。</p> <p>先ずは、床の間にユーカリです。我が家の小さな庭に大きなユーカリの木があります。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c1/78d/thumb_43070_2646_3743_0_0_auto.jpeg" style="height:1089px; width:770px"></p> <p>ご先祖様に感謝です。8月が終われば今年も残り4ヶ月⁉️</p> <p>早過ぎて驚きです‼️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/99b/507/thumb_43069_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>義母にサブレミシェルのクッキー缶をもらいました。世界の国のイメージが缶やクッキーにデザインされていて、とても可愛いです。いただいたのはオランダのクッキー缶でした。チューリップ畑や風車のデザインがおしゃれです。中身のクッキーは、ピスタチオ、カカオ、チーズ、いちご、ブルーベリー、バターの味で美味しかったです。金平糖も入っていました。他の国のクッキー缶も色々食べてみたいです。</p>

<p>ちょっと悲しいことがあって、自分ではそれはどうしようもないことだったから尚更この気持ちの処理法方が分からなくて困っちゃう。</p> <p>生成AIに相談したら私のことめちゃ褒めてくれた笑</p> <p>自分で自分のこと褒めてあげないとね！</p> <p>そうなるためにもっともっと自分磨きするぞー！</p> <p>まだまだやることあるもんね！</p> <p>■ダイエット</p> <p>→目標体重まであと4キロ！</p> <p>■勉強</p> <p>→長らく放置の地味試験とそれ終わったらいい加減TOEICやらないと…</p> <p>自分で自分に及第点出せるように◎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/96a/005/thumb_43068_1080_1920_0_0_auto.webp" style="height:356px; width:200px"></p> <p> </p>

<p>次はホワイトニング検討中！</p> <p>クリニックありすぎて悩む…</p> <p>意外と周りでやってる人も少ないから話聞けない。</p> <p>そもそも美容クリニックに通うのが趣味みたいな人が数人だ…</p> <p>まぁ本当に趣味だもんねこれ笑</p> <p>気持ちを前向きにさせる魔法の1個。</p> <p>最近外食続いちゃったので、ランチ前無駄に1駅歩いてみたりしてる笑</p> <p>とってもいいお天気だった！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/892/c4c/thumb_43065_1440_2560_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:144px"></p>

<p>毎週末の買い出しが楽しくなるように（決して嫌なわけではないですが）、バッグ型の保冷バッグを買いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87f/a5a/thumb_43062_2909_2686_0_0_auto.jpeg" style="height:709px; width:770px"></p> <p>Amazonで少しお安くなっていたし、便利そうなので。</p> <p> </p> <p>収納ケースに入っていて、このまま持ってはいかないですが、使わない時はフックに引っ掛けておくことができます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87f/bc5/thumb_43063_2891_2310_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:770px"></p> <p>想像したより若干小さいですが、どっちみち2つは必要なので良しとします。</p> <p>明日は仕事です。</p> <p>きっと電車は空いていますが、いつも通り5時半起きで頑張ります！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎57日目(2026/8/9)</p> <p>体重→46.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は美味しかったダイエットレシピベスト5をお話します！</p> <p> </p> <p>5位 野菜のグリル</p> <p>トマト嫌いの私がトマトを食べられるようになった1品です！オーブンでも出来ますが、電子レンジとフライパンでも出来るので簡単でオススメです🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/b08/thumb_43053_4045_5056_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>4位 青汁入り豆乳</p> <p>このダイエットで初めて青汁を飲みましたが、とても美味しかったです🥤豆乳を入れることでもっと飲みやすくなったので続けていきたいと思います^^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/cfa/thumb_43054_2277_2277_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>3位 豆乳スープ</p> <p>お店で食べるよりこっちの方が美味しいかも！と思った1品です🌟白菜との相性も抜群で野菜もたっぷり摂れるので満足感が高めです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87a/ec6/thumb_43055_3916_3916_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>2位 玉ねぎと椎茸たっぷりハンバーグ</p> <p>お肉と同じ分量の玉ねぎと椎茸を入れているのにお肉感が強くてたまりませんでした🥹🤍大根おろしも乗せることでサッパリして美味しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/091/thumb_43056_1103_1379_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1位 椎茸の豚ミンチと大葉のハサミ焼き</p> <p>椎茸と大葉が大好きなのにヘルシーで満足感高めでした🥹🤍夏はこればっかり食べたいと思う1品です🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/404/thumb_43057_1179_1474_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今日はこちらのレシピを紹介します🌟</p> <p> </p> <p>・豚ミンチ🐷</p> <p>・椎茸🍄</p> <p>・玉ねぎ🧅</p> <p>・大葉☘</p> <p> </p> <p>1.玉ねぎをみじん切りにし、豚ミンチと混ぜ合わせる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87b/c09/thumb_43058_2646_2646_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>2.椎茸の軸を落とし1を乗せ、大葉を被せる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/3f0/thumb_43059_2915_2915_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>3.お肉に火が通るまで焼いて完成🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/6fc/thumb_43060_2839_2839_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/87c/9d9/thumb_43061_3206_3206_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>味付けは醤油でもポン酢でもオススメです🌟 満足感が高いので是非真似してみてください！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>今日はジムに行って久々に筋トレをしてきましたー！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/c67/thumb_43040_1280_960_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:720px"></p> <p>老廃物と浮腫が混ざり合って体に溜まっているので筋肉をつけるのはまだNGな私の体、、、😭</p> <p>大好きなお尻いじめができないのは悲しいですが、軽量の負荷で正しいフォームでできているかを確認してきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/d4d/thumb_43041_3264_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>25日目（2026/8/9)</p> <p>体重56.1kg 体脂肪率33%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/e56/thumb_43042_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>16時間断食をこの土日やっていて、結構好き勝手に食べているのですが体に合っていたのかいい感じに減ってきてます！</p> <p> </p> <p>ジムに行って有酸素をしっかりやったのも良かったのかも、、！</p> <p> </p> <p>今日のお夕飯は主人がチキンステーキを作ってくれました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85b/fa6/thumb_43043_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>前までは牛派だったけど最近チキン派になった私☺️</p> <p>牛の脂に耐えられないのでチキンのももが最高のご褒美なんです。</p> <p>これもノンフライヤーで作ってくれました！最小限の油で済むので罪悪感も少ないです！</p> <p> </p> <p>今日はアウトレットでお散歩もして庭の草刈りもしてジムにも行けて満足です☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85c/0d6/thumb_43044_506_329_0_0_auto.jpeg" style="height:329px; width:506px"></p> <p>歩数もしっかりこの暑い中にしては稼げて良かったです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/85c/210/thumb_43045_3264_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ジムの有酸素の機械が一回30分までなので30分の写真を撮ってそそくさと退散しました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>