フルーツ

近所のスーパーがフルーツもお肉もお魚も安くて美味しくて最高！ フルーツ、カロリーも低いわけじゃないけれど、甘いものをフルーツにするようになってからお菓子の量格段に減ったから大事にしてる。 りんごと梨とシャインマスカット！ そして買ったところにシャインマスカットがまた2房、時差攻撃のふるさと納税が届いて笑...

除脂肪

腹筋が割れているシルエットに憧れるけど、女性で所謂バッキバキは健康の観点からもあまり理想的ではないらしい。なんと。 体脂肪20%以下にしない方がいい VS 腹筋の縦線が見えるのは21% バッファー少なすぎん？？？笑 計算上ってか理論値なら私の体重的にはあと1kgくらい脂肪を落とせば20%になる。 あんなに弾けそうに丸々...

停滞期

あと3キロ痩せたいんたけど本当にここからぴったり体重が落ちなくなってしまった。 ダイエット始めてから落ちなかった月があまりなくて、勿論気を付けてはいたけど外食とかお菓子もゼロじゃなかったの。 ついにそれもまたパーソナルで食指管理つけてたときくらいにしないとだめなのかな… 市販のサラダチキンを食べられなく...