<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1de/bcb/thumb_42886_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1df/00a/thumb_42887_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>日曜日は中野の盆踊り大会へ出かけました。純烈やDJ KOOなど豪華アーティストがステージを盛り上げてくれます。盆踊りというより、フェスに近いお祭りです。午後の部、夜の部と別の友人とそれぞれ楽しみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1df/e0e/thumb_42888_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1df/f6e/thumb_42889_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1e0/50f/thumb_42893_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>パン泥棒やガリガリ君、こまさんなどゆるキャラにも会えました。歩き方がとても可愛くて癒されました。写真を撮っていたらガリガリ君が近づいてきてハイタッチしてくれたのが嬉しかったです。</p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>涼しい日が続いて気持ちがいいですね〜！</p> <p>今日はお仕事がハードだったので歩数は全く稼げず😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1cb/f25/thumb_42881_539_330_0_0_auto.jpeg" style="height:330px; width:539px"></p> <p>とはいえ目標の8000歩は超えててほっとしました。</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>20日目（2026/8/4)</p> <p>体重56.7kg   体脂肪率34%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1cc/0a5/thumb_42883_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>体重が停滞しました、もともとのスタートが65kgだったので元の体重からもう少しでマイナス10kgと思うと早いですね。</p> <p>ダイエットを始めたのは4月の終わり、ほぼ5月でした。</p> <p> </p> <p>前にもブログで書きましたが、サーフィンをしててテイクオフしようとしたら「体が重い！？」となったのが始まりでしたね。</p> <p> </p> <p>ダイエットの基本はずっと同じで、食事管理と少し運動くらい。</p> <p>カロリー記録できるアプリはかなり優秀ですね。自分はそんなに食べてないと思ってても結構食べちゃってたり、、、そんなのが一目でわかります。</p> <p> </p> <p>なかなか1人でやってて難しいな、って時に関口先生に出会って一緒にダイエットを頑張ってもらえるようになりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1cc/243/thumb_42884_1486_1102_0_0_auto.jpeg" style="height:571px; width:770px"></p> <p>メンタル面でも大きく支えてくれて、サロンに行く日はお茶目に迎えてくれて笑</p> <p> </p> <p>もちろんダイエットのアドバイスは的確にしてくれます。</p> <p> </p> <p>最近のストレッチは前に紹介したヒップアップ、前もも伸ばしを重点的にやってます。</p> <p> </p> <p>こちらのストレッチも寝る前に取り入れてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1cc/66f/thumb_42885_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>この姿勢のまま、膝を開いたりとじたりを60回やってます。</p> <p>足のストレッチにもなりますし、お腹の筋肉も動くので寝ている間に脂肪燃焼効率upが期待できます！</p> <p>膝を開いた写真も撮ったのですが、かなり無様だったのでご容赦ください。笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>8月4日は「箸の日」</p> <p>「は（8）し（4）」という語呂合わせからで、</p> <p>私達の生活には当たり前の存在である箸ですが、日本では古くから「食」と「礼儀」を支える道具として大切にされてきたそうです。</p> <p>毎日の食事に欠かせない箸へ　　あらためて感謝すると共に、　　正しい使い方や食文化について　考えるきっかけにしてほしいという願いが込められているそうです</p> <p>日本人にとって「箸」は食事には欠かせない大切な物だと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1aa/971/thumb_42880_2439_1462_0_0_auto.jpeg" style="height:461px; width:770px"></p> <p>上の娘の誕生日祝いにフレンチに行きました。落ち着いた雰囲気の中、大人になった？娘との良い時間でした。</p> <p>いつも、メッセージには可愛いワンちゃんを描いてくれます。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>私よりしっかりしている娘です。頼りにしてしまいます。</p> <p>母親の私も、我が子に恥じないように、しっかりしないと‼️です。</p>

<p>8月4日は「箸の日」</p> <p>「は（8）し（4）」という語呂合わせからで、</p> <p>私達の生活には当たり前の存在である箸ですが、日本では古くから「食」と「礼儀」を支える道具として大切にされてきたそうです。</p> <p>毎日の食事に欠かせない箸へ　　あらためて感謝すると共に、　　正しい使い方や食文化について　考えるきっかけにしてほしいという願いが込められているそうです</p> <p>日本人にとって「箸」は食事には欠かせない大切な物だと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/1aa/971/thumb_42880_2439_1462_0_0_auto.jpeg" style="height:461px; width:770px"></p> <p>上の娘の誕生日祝いにフレンチに行きました。落ち着いた雰囲気の中、大人になった？娘との良い時間でした。</p> <p>いつも、メッセージには可愛いワンちゃんを描いてくれます。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>私よりしっかりしている娘です。頼りにしてしまいます。</p> <p>母親の私も、我が子に恥じないように、しっかりしないと‼️です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/16d/a85/thumb_42879_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p> <p>最初よりだいぶ強めのウォーキングできるようになった！笑</p> <p>傾斜4.5</p> <p>速さ5.8</p> <p>これで土日は1時間歩くけど流石に平日は次の日の仕事も考えて控えめに～</p> <p>最初なんて傾斜なしから始めたのに笑</p> <p>そして今朝はここ数年で一番体重軽かった…！こういうのあるとモチベ上がっちゃう。</p> <p>うーれーしー！</p> <p>最初目標にしてた体重まであと2キロ！</p>

<p>伊勢神宮の前に立ち寄った夫婦岩のめおと横丁で、何やら主人が気になるものがあるようで、夫婦岩越しに見えたカエルにちなんだカエルの置物です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/0a4/f69/thumb_42877_1785_2456_0_0_auto.jpeg" style="height:1059px; width:770px"></p> <p>玄関に置いて、無事に帰る（カエル）の意味だそう。</p> <p>家に入って、目が合う向きに置くと良いとのこと。</p> <p>ちょっとリアルですが、毎日無事に帰るとの意味はなるほどです。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は13回目の施術でした^-^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎51日目(2026/8/3)</p> <p>体重→47.7kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は河野さんに全身、近藤先生にオプションで足とお尻をやって頂きました！</p> <p> </p> <p>施術前には岩盤浴にも入って今までで1番汗を流したと思います笑笑</p> <p> </p> <p>昨日沢山歩いたせいか、朝起きても足がパンパンでした🥹 でも施術を受けるととってもスッキリしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/09f/254/thumb_42870_1179_1289_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/09f/39e/thumb_42871_1179_1179_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/09f/517/thumb_42872_1179_1324_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どうでしょうか？</p> <p>足とお尻をゴリゴリにやってもらったのでスッキリしています🥹😭😭😭</p> <p>ずっとこれをキープしたい😭😭</p> <p> </p> <p>そして、今日から近藤先生に宿題で新しいストレッチをもらいました！！</p> <p>筋力が無く、グラグラしてしまうので次の7日までに自立してキープ出来るようにして見せます🔥🔥</p> <p>⬇️近藤先生に支えて貰わないと出来ません笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/09f/aca/thumb_42873_1177_1182_0_0_auto.jpeg"></p> <p>7日までに頑張ります🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>今日はとっても涼しくて過ごしやすいですね〜！たくさん歩きたいですが、わたしのウォーキング仲間の犬たちはやる気なし笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/078/547/thumb_42863_534_347_0_0_auto.jpeg" style="height:347px; width:534px"></p> <p> </p> <p>なんとか歩いてもらって、8000歩以上は歩けました。10000歩まであと少しだったな〜！</p> <p> </p> <p>最近の犬たちは散歩に連れ出してもじっとしてることが多いので、そのあと1人で散歩に行ったりしてます。</p> <p>アウトレットを散歩したりウィンドウショッピングをしてるとあっという間に歩数が稼げるんですよ〜！</p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>19日目（2026/8/3)</p> <p>体重56.6kg   体脂肪率34%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/078/6bd/thumb_42864_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>200gずつ体重が減っていて順調だなって気持ちです。1日200gでも7日間だと1.4kgととんとん拍子なんですよね☺️</p> <p> </p> <p>私のトンチンカンエピソードなんですけど、毎日タンブラーにレモンとかきゅうりを入れてデトックスウォーターを作ろう！と決意し、、、</p> <p> </p> <p>時間がなかったのでレモンだけでも！！！とタンブラーに入れたら</p> <p> </p> <p>あまいな、、、？</p> <p>やけに甘いな、、、？</p> <p>タンブラーの中見ると、これは、、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/078/89e/thumb_42866_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>オレンジじゃないか？笑</p> <p>もーーー！結構トンチンカンなことするんですよね！！お家にレモンもオレンジもないはずなので昨日買ってきたレモンと思い込んでたあれはオレンジだったんですね😭</p> <p> </p> <p>美味しいです。笑</p> <p> </p> <p>昨日関口先生に教わった前もも伸ばしのストレッチ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/078/a12/thumb_42867_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>この姿勢から</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/078/b6a/thumb_42868_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>後ろの足を引っ張る。</p> <p>ちゃんと伸びて気持ちがいいんですよ〜！</p> <p>膝が痛くなるのでヨガマットの上とかでやってくださいね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/076/2c0/thumb_42861_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>北海道へ旅行した際に注文していたメロンが届きました。とても美味しそうなメロンです。8月3日から7日間かけて固めからやわらかめに変わるそうです。食べるのがとても楽しみです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/076/be5/thumb_42862_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>2024年の野菜ソムリエサミットで最高金賞を受賞したようです。こういう情報があるとより美味しく感じそうです。ふるさと納税で頼んだシャインマスカットもまもなく届くと思うので楽しみです。</p>

<p>医師から体重を10kg減らすように言われていたが、怪我で運動できなくなっても食べる量は変わらず、いやそれまで運動していた時間も何か食べてしまっているから体重は増え続けるばかりだ。</p> <p>本当にこれではまずいことになると思い専門家に相談した。食事の品数は減らさずに量は半分にする。栄養摂取量も半分になってしまうからプロテインやサプリで補充する。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/005/ca1/thumb_42859_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>最初２日間はお腹が空いて仕方なく夕方に小さなバナナを一本食べてしまったが、３日目からは慣れてきた。今日はまだ４日目。</p> <p>KAIZENBODY の施術と併せて3ヶ月間頑張りたい。</p>