<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school_update2?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTI5NjJ9" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br> 【12/25まで】推し活グランプリ開催中！  ▼<br> ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/90/9a/p/o1080073615827827033.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/070/thumb_44015_1080_736_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/10552" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/9e7/thumb_44026_1080_360_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">今年も「食欲の秋」がやってきましたね。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">秋は、さつまいもやきのこ、鮭、りんごなど、おいしい旬の食材がいっぱい。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">さつまいもはホクホクの焼き芋に。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">きのこは香ばしいバター焼きに。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">りんごは甘〜いスイーツに。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">考えているだけで食欲が止まりません…！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">でも、「食欲の秋＝太る季節」にしてしまうのはもったいない。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">おいしい秋を楽しみながら、キレイも諦めたくない。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">そんなときこそKAIZENBODY！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">今回は、秋の旬食材や簡単ダイエットレシピ、食べすぎた翌日の過ごし方など、秋を楽しみながらキレイを目指すヒントをご紹介します。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">最後には、この秋おすすめの美容・ダイエットプランもご紹介しますので最後までご覧ください。</span></span></p> <p> </p> <div style="border:1px solid #ddd;padding:20px;background:#fafafa;border-radius:6px;margin:20px 0;"> <p>目次</p> <ul><li><a href="#sec1-1">1. 秋ってダイエットに向いてるの？</a></li> <li><a href="#sec1-2">2. 秋のキレイ食材、集めました♡</a></li> <li><a href="#sec1-3">3. 秋のダイエットレシピ</a></li> <li><a href="#sec1-4">4. 食べすぎちゃった！翌日どうする？</a></li> <li><a href="#sec1-5">5. 30日間♡キレイ習慣チャレンジ</a></li> <li><a href="#sec1-6">6. ひとりじゃ続かない！そんな方へ</a></li> </ul></div> <h2 id="sec1-1">1. 秋ってダイエットに向いてるの？</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/dd/6e/p/o1080135015827827036.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/110/thumb_44016_1080_1350_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <h2 id="sec1-2">2. 秋のキレイ食材、集めました♡</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/c2/b6/p/o1080135015827827039.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/1ab/thumb_44017_1080_1350_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <h2 id="sec1-3">3. 秋のダイエットレシピ</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/99/b5/p/o1080030015827827041.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/24b/thumb_44018_1080_300_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/41/7b/p/o1122140215827827045.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/2f1/thumb_44019_1122_1402_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/09/97/p/o1122140215827827048.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/3cb/thumb_44020_1122_1402_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/3d/9d/p/o1122140215827827052.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/4c6/thumb_44021_1122_1402_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/d3/3b/p/o1122140215827827054.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/599/thumb_44022_1122_1402_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <h2 id="sec1-4">4. 食べすぎちゃった！翌日どうする？</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/92/ae/p/o1080135015827827055.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/66d/thumb_44023_1080_1350_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <h2 id="sec1-5">5. 30日間♡キレイ習慣チャレンジ</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/65/06/p/o1080135015827827057.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/759/thumb_44024_1080_1350_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <h2 id="sec1-6">6. ひとりじゃ続かない！そんな方へ</h2> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261003/01/b-ap/dc/00/p/o1080135015827827058.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fe1/846/thumb_44025_1080_1350_0_0_auto.png"></a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼ご希望の方はおちかくのKAIZENBODY認定サロンまでお問い合わせください。</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/bcointown/store" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/bcointown/store</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼キャンペーン＆最新情報まとめ</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>｜<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>｜<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>｜<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>｜<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>｜</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a></span></span></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fb8/19c/thumb_44014_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>12月に楽しみにしている映画が始まります。絶対みにいきたいです。アニメのキャラクターとストーリーが大好きでハマっています。今日からアニメも第3期も始まるので楽しみにしています。主人公の猫猫が可愛くて、キャラクターも面白いです。</p> <p>今日は金曜日。明日から週末ということもあり気分も良いです。ゆっくり休んで来週からの仕事に備えたいです。寒くなってきたので風邪をひかないように気を付けたいと思います。</p>

<p>仕事後、美容院に行って来ました。男性がお一人でやっている美容院です。</p> <p>家から車でそんなに遠くなく、お人柄も良く、ヘアスタイルも良くしてくれます。</p> <p>ロングヘアです。5cm程カットし、レイヤーにしてもらいました。軽くなりました。</p> <p>憧れのヘアスタイルにするには、アイロンを使わないとです。不器用な私に出来るかしら。</p> <p>長年、ロングです。ショートの自分が想像出来ませんが、もう少し歳を重ねたらショートも良いかなあと思っています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/fb3/644/thumb_44013_3024_3261_0_0_auto.jpeg" style="height:830px; width:770px">れんこん挟み焼きです。鶏ミンチと玉葱を合わせた物を挟み焼きました。しめじも‼️</p> <p>醤油、お酒、みりんの定番調味料にお酢も加えました。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>蓮根のシャキシャキ感が好きです。</p> <p>蓮根にはビタミンC、カリウム、食物繊維、ポリフェノールなどが含まれているそうです。</p>

<p>インスタで紹介されていた収納棚を作りたくて、DAISOで必要なものを購入し、さっそく組み立てました。</p> <p>設置場所は洗濯機の上の空きスペース。</p> <p>材料費700円でできました。</p> <p>まだ一手間かけますが、こんな感じです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/f99/735/6abf99735bd61644382966.mov" style="height:675px; width:770px"></p> <p>洗面台下の引き出しに入れてあるタオルを入れる予定です。</p> <p>収納スペースが広くないので、あれこれ工夫が必要ですが、楽しいです。</p>

<p>可愛いカレンダーアプリを1個わざわざ読書管理用にいれててるんだけど、先月いつもと比べて全然読んでないことに気がついてびっくり！</p> <p>なんかさみしい泣</p> <p>あんまり自分の好みのドンピシャな本に出会えなかったなぁ。</p> <p>まぁそんなの年に何冊かあればラッキーだ◎</p> <p>千早茜さんの作品はそういうとき絶対好きだから安心して読める、先月も2冊、今もまた読みはじめてるう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/f7a/69e/thumb_44010_1080_1687_0_0_auto.jpg" style="height:312px; width:200px"></p>

<p>韓国旅行でやりたかったことのふたつめ。やりたいこと、行きたい場所、買いたい物、食べたい物（ダイエット中だから厳選して。）がたくさんあった。夜8時に友人（韓国人）に会うまでにどれだけできるか。</p> <p>スーツケースに行った場所のステッカーを貼ることにしているのだがInstagramだったかblogだったかちょっと良さげなステッカーを見つけたので行って見たかった。場所は安国エリアの隣りの三清洞にあるのでハングルパンジを買ってから歩いて行ってみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/f1e/fac/thumb_44009_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>お店は2階にあるが、写真右上の可愛い看板が２階への入口にあるので迷わなかった。購入品は写真左上。韓国ドラマでよく見る家の形をした青い住所の表示。実物大位の大きさで驚いたが小さい方をスーツケースに貼った。ちょっと変わった形の持ちやすいボールペンも購入。</p>

<p>10月1日。</p> <p>中途採用の方が入社し、多少の気遣いからか、午後からぐったり。</p> <p>危うく赤福朔日餅のことを忘れて帰るところでした。</p> <p>いつものように名古屋高島屋へ。</p> <p>最後尾を案内され、店外に並びました。</p> <p>確か以前もこんなに、いやこれ以上並んだことがあって、多分人気のメニューだったんですね。</p> <p>食べてみて、改めて美味しさに感動。</p> <p>秋と言えば栗。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/e71/1d9/thumb_44008_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>美味しくいただきました。</p>

<p>9月も本当にあっという間！</p> <p>やりたいこともまだまだペンディングなのとダイエットちょっと停滞中…反省である…</p> <p>でも10月に入って早速嬉しいお買い物！</p> <p>スキンケアはもう何年もクレ・ド・ポーボーテ愛用中なんだけど、使ってる導入美容液そろそろ買おう〜と思ったところでサイト見たら！</p> <p>ちょー可愛いポーチつき！</p> <p>なーにーこーれー！うれしー！</p> <p>予約販売だから届くの月末付近だけど(笑)<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/e68/f23/thumb_44007_1080_1195_0_0_auto.jpg" style="height:210px; width:190px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/e5d/896/thumb_44006_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>羽田空港でふるさと納税の自販機が設置されていました。タッチパネルで住所や氏名を入力し、クレジットカードで支払いをすると後日自宅に商品が届く仕組みだそうです。色々なところでデジタル化が進んでいます。将来どんな世界になっているんだろうと想像もつきません。</p> <p>明日は金曜日。週末が近づいてきました。資格の学校もあるので頑張りたいと思います。無理せず勉強を続けていきたいです。</p>

<p>今年は残り3ヶ月、今期は残り6ヶ月となりました。早いです。</p> <p>1日は家の事と仕事が殆どで終わります。</p> <p>お風呂タイムが、くつろぎタイムです。</p> <p>最近、気になっている人です。いつもカッコ良いけど、この姿はもっとカッコ良いです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ab/e4f/942/thumb_44005_1149_1349_0_0_auto.jpeg" style="height:904px; width:770px"></p> <p>M!LKの山中柔太朗君です。見てるだけで良いって思う人です。でも実物見たいかもです🩷</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>推し活は、若返ると聞きました。若返ってみようかしら（笑）</p>