<p>PREMIEREIII横浜西口の大沼です。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの技術者としてサロン活動をしながら、週末は趣味でサンバを踊ったりしています。</p> <p> </p> <p>そんな私にとって大事なのが美尻です。</p> <p>トレーニングもさることながら、</p> <p>施術でのメンテナンスもかかせません。</p> <p>私も月２回通うモデル会員なんですよ。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術で太ももの横張りもだいぶ気にならなくなり、ヒップアップもしている感じ。</p> <p>自信を持って衣装が着れてます。</p> <p>特にオプションはお尻脚痩せが美尻と美脚に効果絶大です。</p> <p> </p> <p>お客様を施術をしていても、お客様のお尻が丸く可愛くなっていくのが分かると嬉しくなります♪</p> <p> </p> <p>サンバは夏が本番ですが、10月も以外と活発にやってます。</p> <p>午前中にお客様に入ってからイベントに出掛けたり、イベント後にお客様に入ったりする事も。</p> <p>これもKAIZENBODYの自由な働き方だから出来る事なんですよね。</p> <p> </p> <p>本気で働き、本気で遊ぶ大人でありたいです^_^</p> <p> </p> <p>その為にも日々精進したいと思います！</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA0NzB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/9d3/0b1/thumb_29378_1478_1108_0_0_auto.jpeg"></p> <p>先週、栃木の小学校での営業〜小学校の廊下で〜ステージは体育館。子供達も一緒に踊ってくれて可愛かった💕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/9d4/631/thumb_29379_898_718_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今年の浅草サンバカーニバル　コロナで開催していなかった期間はあるけど、2012年から毎年参加しています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/9d5/c6c/thumb_29380_4096_2732_0_0_auto.jpeg"></p> <p>パレードにはテーマやストーリーがあり、チームで1年かけてつくりあげてます。今年のテーマは「乾杯」いろんな場面での乾杯を表現していて、私は宇宙飛行士、まわりは宇宙人👽　宇宙でも乾杯🥂を表現しました。観ている人にどれだけ伝わってるか分からないですが💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/9d9/21e/thumb_29381_1384_2048_0_0_auto.jpeg"></p> <p>来週はサッカー球技場でのイベントや船橋のイベントに行ってきます。</p> <p> </p>

<p>動物園に行くならと星ヶ丘テラスに行きました</p> <p>上の娘が行きたかった「フライングタイガー」です</p> <p>栄店が閉店して、調べたら星ヶ丘テラスにある事が分かり🩷</p> <p>お目当ての物がなかったと残念がっていたのですが…私が娘が好きそうなバッグを発見‼️</p> <p>「これ可愛いね」と言うと「アッ‼️それそれ」と（笑）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/9aa/5e3/thumb_29376_740_740_0_0_auto.png" style="height:740px; width:740px">「どうしようかなあ」と実物を見て迷っていましたが「買っちゃおう」と言い嬉しそうでした<!--<a data-cke-saved-href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"--><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"> </p> <p>好きな物を見たり、買ったり心がウキウキしますね❤️</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/941/02e/thumb_29372_610_861_0_0_auto.jpeg" style="height:861px; width:610px"></p> <p>明日は、名古屋ポートメッセで開催のマンモスフリーマーケットに行く予定です。</p> <p>30年目で今年最後だそうで、過去に一度行ったかな…くらいの記憶です。</p> <p>マンモスというだけあって、巨大なイベントのイメージですが、以前は1〜3号館までだったのが、今は2号館だけなので、出店する人が減っているのかもしれません。</p> <p>とはいえたくさんのお店があると思うので、何か買えたらいいなと思います。</p> <p>私が趣味でやっている造花もあるようなので</p> <p>値段設定や作品など、見てこようと思います。</p>

<p> </p> <p>みなさん、こんばんは♪</p> <p> </p> <p>BESTUP岐阜店　永田です</p> <p> </p> <p>本日は</p> <p>KAIZENBODY ACADEMY 名古屋栄校で</p> <p>講座があり講師として行ってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>エレベーターが、開くと</p> <p>ワクワク空間✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/93a/551/thumb_29366_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:530px; width:707px"></p> <p> </p> <p>奥に入ると</p> <p>スタジオがありまます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/93a/75d/thumb_29368_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:943px; width:707px"></p> <p>ここでほぼ毎日講座が行われ</p> <p>自立した女性を目指す方、</p> <p>女性経営者になるため</p> <p> </p> <p>毎回たくさんの質問をもって</p> <p>参加されます</p> <p> </p> <p>目指すところは同じ仲間✨</p> <p> </p> <p>私もみなさんを見ていると</p> <p>刺激をもらいます</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>BESTUP岐阜店の浅野さんも</p> <p>日々技術と知識、女性経営者として</p> <p>講座やセミナーで学び続けています</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/93a/9c6/thumb_29369_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1244px; width:700px"></p> <p> </p> <p>優しい浅野さんだからできる</p> <p>心のこもった施術が大変好評です☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ただいま、BESTUP岐阜店では</p> <p>浅野からプレゼント付き回数券が</p> <p>販売開始しました</p> <p> </p> <p>数量限定です</p> <p> </p> <p> </p> <p>また行きたいなぁ♡</p> <p>体験してみたいなぁ♡</p> <p>浅野さんみたいになりたいなぁ♡</p> <p>会ってみたいなぁ♡笑</p> <p> </p> <p>など、</p> <p>ぜひ、BESTUP岐阜店にいらしてください☺️</p> <p> </p> <p>↓</p> <p>こちらこらご予約できます☺️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/93c/fee/thumb_29370_1200_900_0_0_auto.jpeg" style="height:530px; width:707px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>どんな働き方なの？など気になる方は</p> <p>こちらからご覧ください💁‍♀️</p> <p> </p> <p>↓↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoyMDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/93d/399/thumb_29371_3291_2221_0_0_auto.jpeg" style="height:477px; width:707px"></p>

<p><span style="font-size:0px"><span style="font-size:0px"> </span><span style="font-size:0px"> </span><span style="font-size:0px">↵</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg"></a></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/fd/86/p/o1080054015496727819.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/937/c36/thumb_29353_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1 ダイエット食事の5つの基本</a></span> <ul><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-1">1.1 毎朝、野菜や海藻類を食べる</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-2">1.2 小麦製品を食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-3">1.3 油ものを食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-4">1.4 夜19時以降に炭水化物を食べない</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1-5">1.5 料理に塩、砂糖を使わない</a></span></li> </ul></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2 オススメのダイエット食材</a></span></li> <li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3 ダイエット成功者オススメのメニュー</a></span> <ul><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-1">3.1 朝は簡単スムージー</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-2">3.2 体ポカポカ参鶏湯</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-3">3.3 じゃがいもと雑魚のガレット</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-4">3.4 高たんぱく！キムチチヂミ</a></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3-5">3.5 便秘解消！舞茸スープ</a></span></li> </ul></li> <li> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5 まとめ</a></span> <ul></ul></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p><!-- &#20197;&#19979;&#12289;&#12475;&#12463;&#12471;&#12519;&#12531;&#12398;&#20869;&#23481; --></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></p> <p><span style="font-size:14px">「ダイエットが続かない…」「何を食べたらいいのかわからない…」</span></p> <p><span style="font-size:14px">こんな悩みを抱えていませんか？</span></p> <p><span style="font-size:14px">ダイエットの成功には、適切な食事選びが欠かせません。</span></p> <p><span style="font-size:14px">今回は、60日間で10キロの減量に成功した女性の食事方法を徹底解説！</span></p> <p><span style="font-size:14px">無理なく健康的に体重を減らすための「5つの基本」をKAIZENBODY12か条からご紹介します。</span></p> <p><span style="font-size:14px">この方法を実践すれば、食べながらもしっかり痩せることができます。さっそく、あなたもダイエット成功への第一歩を踏み出しましょう！</span><br>  </p> <p> </p> <h2 id="section1"> </h2> <h2 id="section1">1 ダイエット食事の5つの基本</h2> <h3 id="section1-1">1.1 毎朝、野菜や海藻類を食べる</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/a8/68/p/o1080054215496727761.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/937/f9b/thumb_29355_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">朝食で野菜や海藻類を摂取することで、食物繊維やミネラルを手軽に補給できます。食物繊維は腸内環境を整え、代謝を高めるため、痩せやすい体づくりに効果的。海藻類は低カロリーでありながら、ヨウ素やカルシウムなどのミネラルが豊富で、体内の脂肪燃焼をサポートします。健康的に痩せるためには、朝からしっかりと栄養を取ることが重要です。</span></span><br>  </div> <div> </div> <h3 id="section1-2">1.2 小麦製品を食べない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/02/90/p/o1080054315496727764.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/096/thumb_29356_1080_543_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">小麦に含まれるグルテンは、消化不良を引き起こし、体に余分な脂肪を溜めやすくします。パンやパスタなどの小麦製品を避けることで、カロリーの摂取を抑え、血糖値の急上昇を防ぐことができます。小麦を減らすことで、腹持ちの良い食材を選びやすくなり、ダイエット効果を持続しやすくなります。</span></span><br>  </div> <div> </div> <h3 id="section1-3">1.3 油ものを食べない</h3> <div style="text-align: left;"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/dd/cb/p/o1080054215496731496.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/1e9/thumb_29357_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">揚げ物や脂っこい食べ物はカロリーが高く、ダイエットの大敵です。油を過剰に摂取すると、脂肪として蓄積されやすくなり、減量が難しくなります。油分を控え、調理方法に工夫（蒸し、焼きなど）を加えることで、カロリーを抑えながらも美味しい食事を楽しむことが可能です。</span></span></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div> </div> <h3 id="section1-4">1.4 夜19時以降に炭水化物を食べない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/e3/58/p/o1080054215496727771.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/2c6/thumb_29358_1080_542_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夜に炭水化物を摂取すると、エネルギーが消費されず、脂肪として体内に蓄積されやすくなります。夕食は19時までに済ませ、野菜やたんぱく質を中心としたメニューにすることで、体重管理をしやすくなります。このシンプルなルールを守るだけで、無理なくダイエット効果が期待できます。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section1-5">1.5 料理に塩、砂糖を使わない</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/68/77/p/o1080054315496727772.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/3d9/thumb_29359_1080_543_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">過剰な塩分や砂糖の摂取は、むくみや体重増加の原因になります。塩分の摂りすぎは体内に水分を溜め込み、代謝を低下させ、砂糖は血糖値の急上昇と急降下を引き起こし、食欲のコントロールが難しくなります。自然な調味料（ハーブやスパイス）を使うことで、味に変化をつけながらも健康的な食事が続けやすくなります。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2">2 オススメのダイエット食材</h2> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:14px">ダイエットを成功させるためには、適切な食材選びがカギです。以下の食材は、カロリーを抑えつつ栄養価が高いため、効率的に体重を減らすのに役立ちます。<br><br> 鶏むね肉：高たんぱく・低脂質の代表的な食材で、筋肉量を維持しながら脂肪を燃焼させやすい体に。<br><br> ブロッコリー：食物繊維やビタミンCが豊富で、脂肪燃焼を促進し、免疫力を高めます。<br><br> 玄米：白米に比べてGI値が低く、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を持続させます。<br><br> 納豆や鰹節などの発酵食品：腸内環境を整える善玉菌が豊富に含まれており、消化吸収をスムーズにしてくれます。腸内フローラを改善することで、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体質に変わります。<br><br><br> きのこ類：きのこにはビタミンDが含まれており、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。抗酸化物質も豊富で、体内の老廃物を排出し、代謝を活性化します。<br><br> これらの食材をうまく取り入れることで、無理なく続けられるダイエット食事を実現できます。</span></span></p> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3">3 ダイエット成功者オススメのメニュー</h2> <p> </p> <h3 id="section3-1">3.1 朝は簡単スムージー</h3> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/4f/d3/p/o1080045915496727773.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/5b5/thumb_29360_1080_459_0_0_auto.png"></a></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・豆乳コップ一杯<br> ・キャベツ、にんじん、小松菜の細かく刻んだのを合わせてコップ一　杯分<br> ・りんご1/2 <br> ・バナナ1/2<br> ② 材料を全てミキサーに入れて混ぜる</span></span></p> <h3 id="section3-2"> </h3> <h3 id="section3-2">3.2 体ポカポカ参鶏湯</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/f3/ff/p/o1080045815496727777.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/6d0/thumb_29361_1080_458_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <p><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・鶏手羽、ニンニク、ショウガ、ネギ、大根、長芋、塩、クコの実、     　水<br> ・洗ったモチ米大匙2<br> ② 材料を全て鍋に入れ、手羽がひたひたになるくらい水を入れて煮込む(通常の鍋40分、圧力鍋15分)<br> ③アクをとり、最後にすりおろした長芋を入れる</span></span></p> <h3 id="section3-3"> </h3> <h3 id="section3-3">3.3 じゃがいもと雑魚のガレット</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/1d/2c/p/o1080045715496727779.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/7df/thumb_29362_1080_457_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・ジャガイモを千切り、雑魚、パルメザン粉チーズ<br> (全てジャガイモと量を同等に入れる)<br> ② 材料を全て混ぜて、油を引いたフライパンやホットプレートでジャガイモを押しつぶしながら焼く<br> ③ガレットの上にハーブ系の野菜を載せるととってもたくさん野菜を食べれる。たくさん焼いておいて、小腹がすいたら温めて食べるとオヤツ変わりになります。</span></span></div> <div> </div> <h3 id="section3-4">3.4 高たんぱく！キムチチヂミ</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/d7/43/p/o1080045815496727780.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/90a/thumb_29363_1080_458_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・豆腐 1/3丁、卵 1/2個、キムチ 60g、ニラ 1束、玉ねぎ1/4個    　ニンジン 1/4本、片栗粉 大さじ３、焼く用の胡麻油 大さじ1<br> ② 豆腐の水をしっかりときる(キッチンペーパーで包みレンジで　　600W2分加熱するときれる)<br> ③豆腐を細かく潰して卵を入れて混ぜる。片栗粉を入れてしっかり　混ぜる<br> ④ニラ、玉ねぎ、ニンジン、キムチをいれてさらに混ぜる<br> ⑤胡麻油をひいて、弱い中火で５分ほど焼いてカリっとさせ、裏にかえしてさらに3分ほど焼く</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h3 id="section3-5">3.5 便秘解消！舞茸スープ</h3> <div><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241011/23/b-ap/13/a7/p/o1080045915496727758.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/938/a38/thumb_29364_1080_459_0_0_auto.png"></a></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">① 【材料の準備】<br> ・舞茸、もやし、卵、わかめ、とろろ昆布、醤油、本だし<br> ② お好みの量のお湯を沸かし、舞茸ともやしを入れる<br> ③2に火が通ったら、わかめを入れる<br> ④溶き卵を回し入れ、とろろ昆布を入れたら、調味料で味を調える</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4">4 まとめ</h2> <div><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">60日間で10キロのダイエットに成功した秘訣は、決して無理な食事制限ではなく、バランスの取れた食事と習慣の改善でした。<br> 今回ご紹介した5つの基本を押さえれば、無理なくダイエットに取り組むことができるでしょう。<br> 焦らず、少しずつ習慣を見直していくことで、あなたも理想の体型に近づけるはずです。ぜひ、今日から実践してみてください。成功へのカギは、毎日の積み重ねです！</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" 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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/929/930/thumb_29351_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ようやく、引き出物が決まりました☺️ギフトカタログ、引き菓子、縁起物の3品で、ヒキタクを使うことにしました。結婚式の後に発送してもらうのですが、BOXも可愛くてお気に入りです。引き菓子や縁起物もたくさんの種類の中から選ぶので、迷ってしまいます。</p> <p> </p> <p>あとやることとしては、花の打ち合わせとケーキの打ち合わせです。どんな感じになるのか今から楽しみです。</p>

<p>こんばんは</p> <p>MANA beauty 名古屋金山のマセです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝ベトナム🇻🇳から無事帰国をしました〜</p> <p> </p> <p>ベトナムでゆっくり過ごしたのは初めてだったのですが、</p> <p>バスに乗って外の景色を見たり、時間を気にせず過ごせるありがたさを身をもって感じました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ホテルの朝食で毎回食べたのがフォー🌾</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/924/801/thumb_29348_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>米粉でできた麺に、すごくシンプルな味でとっても美味しかったです！</p> <p>元々日本でもフォーはよく食べるのですが、</p> <p>ベトナムで食べたフォーは素朴な感じだけど忘れられない味になりそうです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日から仕事に復帰します〜🙋🏻‍♀️</p> <p> </p> <p>昔会社員だった頃は、休み明け辛いな。行きたくないな。</p> <p>と思うことが多かったですが、、</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで働くようになってからは</p> <p>本当に自分のペースで動けているので今の私にとってはとても働きやすい環境です🌟</p> <p>久しぶりにお客様にも会えるので楽しみです(^-^)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/911/2f1/thumb_29347_1170_1634_0_0_auto.jpeg" style="height:1075px; width:770px"></p> <p>吹上ホールでのイベントの際は、その前にランチをするお気に入りのお店があるのですが、今月末行く予定をしていたら、なんと閉店したようなんです。</p> <p>毎回開店前に何人か並んで待つほど人気のお店だったので、まさかの閉店でガッカリ。</p> <p>何があったのか気になります。</p> <p>イベントはアパレル関係で、お値打ちに買えるものを探して何度も回ります。</p> <p>同じようなものを買わないようにしなきゃです。</p>