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骨盤を立てる椅子
今日も朝活マシンピラティス。
昨日は上級クラスで運動量が多かったから今日はStretchConditioning 。毎晩のストレッチの効果が出てきているようで先生から 背中が曲がるようになってきましたね!と言われて嬉しかった。
マシンピラティスを始めた頃は骨盤を立てて座るのが難しかった。坐骨と恥骨を結ぶ三角形を床と平行に...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>昨日は上級クラスで運動量が多かったから今日は<a href="x-apple-calevent://C0ECF4CF-3311-491D-9AE9-EBD96691BFC1/BC3B0F4E-7A1A-446D-B3E8-D937A6245C4D?o=761536800">StretchConditioning </a>。毎晩のストレッチの効果が出てきているようで先生から 背中が曲がるようになってきましたね!と言われて嬉しかった。</p>
<p>マシンピラティスを始めた頃は骨盤を立てて座るのが難しかった。坐骨と恥骨を結ぶ三角形を床と平行にする。椅子に腰掛けたりマシンに跨って座る時は骨盤を立てて座ることができるようになり姿勢が良くなったと褒められることが多い。しかし足を投げ出して座る長座の時は腰が丸まってしまい骨盤が立てられない。まだまだだ。</p>
<p>自宅でパソコンをしたり、編み物や韓国ドラマを観る時に使う椅子を買って毎日座っている。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/341/af3/thumb_31728_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>昔流行った北欧の椅子の形(写真上)はパソコンデスクを使う時に。編み物をする時は赤い椅子で胡座をかいて使用する。</p>
<p>腰裏が真っ平で背骨がS字になっていなかったが少しだけ改善されてきた気がする。</p>
<p>ソファには全く座らなくなった。処分しようかな。</p>
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岐阜駅近くのDa Achiu
短大時代の一人の友達が岐阜に住む事になりました。岐阜と言っても岐阜駅から離れています
岐阜駅で待ち合わせ3人でランチしたのは「Da Achiu」さん
ダ アチュと読むらしいです
予約してありましたが、オープン前から行列が‼️そしてあっという間にお店は満席となりました
単品金額がお高めなのでピザ1品とパスタ2品にしま...
<p>短大時代の一人の友達が岐阜に住む事になりました。岐阜と言っても岐阜駅から離れています</p>
<p>岐阜駅で待ち合わせ3人でランチしたのは「Da Achiu」さん</p>
<p>ダ アチュと読むらしいです</p>
<p>予約してありましたが、オープン前から行列が‼️そしてあっという間にお店は満席となりました</p>
<p>単品金額がお高めなのでピザ1品とパスタ2品にしました</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/327/fc0/thumb_31726_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>可愛い💛レモンです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>また機会があれば行きたいです</p>
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辛い胃炎
金曜日から続いていた胃のムカムカと吐き気、息苦しさetc.
かなりしんどくてなかなか治らないので病院に行ってきました。
血液検査とCTを取り、胃炎とのことでした。
久しぶりに点滴をしましたが、血管が細いのか、刺すのに苦労されてました。
1時間程かけて薬を体内に入れて、飲み薬も出していただいたので、快方に向かい...
<p>金曜日から続いていた胃のムカムカと吐き気、息苦しさetc.</p>
<p>かなりしんどくてなかなか治らないので病院に行ってきました。</p>
<p>血液検査とCTを取り、胃炎とのことでした。</p>
<p>久しぶりに点滴をしましたが、血管が細いのか、刺すのに苦労されてました。</p>
<p>1時間程かけて薬を体内に入れて、飲み薬も出していただいたので、快方に向かいたいです。</p>
<p>無理して食べなくて良いとのことで、帰りにポカリスエットを買いました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/307/913/thumb_31724_3021_3476_0_0_auto.jpeg" style="height:885px; width:770px"></p>
<p>胃の不快感が少し緩和され、一安心です。</p>
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自殺も失敗究極のポンコツ愛で大革命❗️
*
『自殺も失敗究極のポンコツから自分を愛せる人生へ✨』
持病で両手が動かなくなり
将来絶望だった高校生時代。
当時の彼氏の
『人に迷惑かけんな』
の言葉に自殺未遂。
失敗し、心配かけた両親に
恩返しするため、
人が笑顔になって役に立てる仕事に就く❗️
と
生きる決心をして腕が
動くようになり、
医療事...
<p>*</p>
<p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/2ad/918/thumb_31721_1065_799_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>『自殺も失敗究極のポンコツから自分を愛せる人生へ✨』</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>持病で両手が動かなくなり</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>将来絶望だった</strong></span></span><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>高校生時代。</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>当時の彼氏の</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>『人に迷惑かけんな』</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>の言葉に自殺未遂。</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>失敗し、心配かけた両親に</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>恩返しするため、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>人が笑顔になって役に立てる仕事に就く❗️</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>と</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>生きる決心をして腕が</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>動くようになり、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>医療事務に就職するも仕事でミス勃発。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>4社クビになりADD</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>(注意欠格症候群)と</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>診断され、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>もう 限界 な時 _</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>エステの仕事に出会い、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>『あなたならできるよ』</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>と先生から希望を頂き<br>
軌道に乗り始めた半年後、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>コロナで閉店。</strong></span></span><br>
</p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>しかし、人に恵まれ開業</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>→1人暮らし→結婚と</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>一気に幸せが叶いましたが</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>一昨年離婚 。</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>三十路、バツイチ一人暮らし</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong> ポッカリ </strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>空いた心に、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>『もう頑張らなくていいよ』</strong></span></span><br>
</p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>『自分で自分を</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>愛してあげてね』</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>という言葉にとても安心し、</strong></span></span><br>
</p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>やっとで</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>自分を愛する大切さを知ることができた今、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>とても幸せです。</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>この感謝を世界に広めようと決意し、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><br><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>ポンコツ革命家、愛のセラピストとして、</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>健康で美しく</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>笑顔と感謝溢れる</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>豊かな世界にするため</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>行動していきます。</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>得たお金は、アンドリューカーネギーのように...</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>誰もが安心できる</strong></span></span><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>温かい</strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>空間を日本から世界中に</strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>作ります</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>*</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>後藤悠希</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>*</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>充分な愛で育ってきた中</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>大切な人同士が傷つけ合い</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>仲裁しながら自分も傷つき</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>夜ベッドの中で悲しくて</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>親や兄弟たちにバレずに</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>枕ビッショリ泣く</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>短時間睡眠の幼少期時代。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>ここから自分を犠牲にし</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>感情を我慢する人生に</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>自分でしてきた。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>もう大丈夫。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>充分。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:20px"><strong>変わるよ 。</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>*</strong></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif"><strong>*</strong></span></span></p>
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プールで朝ごはん
2日目の朝は、プールに朝ごはんを用意してもらいました☺️綺麗な海を眺めながら食べる朝ごはんは特別美味しかったです。
部屋のベッドの目の前にプールと海があるので、目覚めると絶景が目の前に広がっています。風も心地よく、良い時間を過ごせています。
テーブルに朝ごはんをセッティングしている最中に鳥が来て...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/2a9/448/thumb_31717_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/2a9/666/thumb_31718_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>2日目の朝は、プールに朝ごはんを用意してもらいました☺️綺麗な海を眺めながら食べる朝ごはんは特別美味しかったです。</p>
<p>部屋のベッドの目の前にプールと海があるので、目覚めると絶景が目の前に広がっています。風も心地よく、良い時間を過ごせています。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/2aa/1be/thumb_31719_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>テーブルに朝ごはんをセッティングしている最中に鳥が来て、少しご飯を食べられました😂それも含めて、良い思い出です。</p>
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ストレッチ
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは上級クラス。中級クラスのキツイ運動を集めて途切れなく流れるように動き続ける運動量が多いプログラム。終わった後は汗をかいた。
毎晩お風呂上がりにストレッチを続けている。ホームケアとして飯島先生に教えていただいたストレッチやInstagramで流れるストレッチ、そして飯...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスは上級クラス。中級クラスのキツイ運動を集めて途切れなく流れるように動き続ける運動量が多いプログラム。終わった後は汗をかいた。</p>
<p>毎晩お風呂上がりにストレッチを続けている。ホームケアとして飯島先生に教えていただいたストレッチやInstagramで流れるストレッチ、そして飯島先生のブログで知った岸先生のストレッチもしている。岸先生のブログはストレッチの写真が豊富で真似しやすい。特にストレッチポールの上に寝転び首だけ床に落とす「首の横の筋肉を緩めると肩も緩みフェイスラインがスッキリします!」というのが気持ちよくて必ず行っている。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/1e3/747/thumb_31715_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>ピンクのボールは内股に挟み足の上げ下げや曲げ伸ばしに使っている。</p>
<p>ヨガマットを6mmの厚さから12mmの厚さの物に変えたらストレッチする時に腰が楽になった。</p>
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モルディブ
モルディブへ遊びに来ました☺️
こんなに綺麗な海と星空を見たのは初めてでとても感動しました。海の浅いところでもカラフルな魚がたくさん泳いでいて、シュノーケリングにはまりそうです。鳥もたくさんいて可愛いです🌼
気候は暖かく、湿度もちょうどよいので過ごしやすいです。のんびり、だらだら、何もしないお休み...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/1a9/a62/thumb_31710_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/1a9/cbd/thumb_31711_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/1a9/f36/thumb_31712_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>モルディブへ遊びに来ました☺️</p>
<p> </p>
<p>こんなに綺麗な海と星空を見たのは初めてでとても感動しました。海の浅いところでもカラフルな魚がたくさん泳いでいて、シュノーケリングにはまりそうです。鳥もたくさんいて可愛いです🌼</p>
<p>気候は暖かく、湿度もちょうどよいので過ごしやすいです。のんびり、だらだら、何もしないお休みを楽しみます。</p>
<p> </p>
<p>部屋のプールに鳥が遊びに来てくれました!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/1ab/1d8/thumb_31713_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p>
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主人へのバレンタインは
「ガトーフェスタハラダ」のバレンタイン限定のチョコレートづくしのティグレスです
ガトーフェスタ ハラダ自慢のチョコレートケーキ「ティグレス」をバレンタインのためにアレンジされたようです
チョコレートたっぷりの生地にチョコチップを加え、チョコレートソースを流し込んだ、チョコレートづくしのバレンタイン限...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/160/766/thumb_31709_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>「ガトーフェスタハラダ」のバレンタイン限定のチョコレートづくしのティグレスです</p>
<p><br>
ガトーフェスタ ハラダ自慢のチョコレートケーキ「ティグレス」をバレンタインのためにアレンジされたようです</p>
<p>チョコレートたっぷりの生地にチョコチップを加え、チョコレートソースを流し込んだ、チョコレートづくしのバレンタイン限定でした</p>
<p>夫婦とは…色々な形があるかと思います。私達は、何処でも一緒と言うわけではありません</p>
<p>娘がいるから、娘との行動が多いからかもしれません。時には主人を誘わなきゃと思い二人で出掛ける事を心がけではいます</p>
<p>「空気みたいな存在」と言う表現がありますよね</p>
<p>特に意識しない存在、楽で接しやすい存在という意味でしょうか</p>
<p>そして、無くては困る存在という事でしょうか</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>陽射しが心地良いです。春が待ち遠しいです</p>
<p>その前に、この体型から脱したいです。何とか頑張らないとです</p>
<p>身体が健康に過ごせている事に感謝です</p>
<p>でも、人間は体調を崩してでも、脱する事が出来るパワーがあるはずです</p>
<p>気持ちが落ちる時もありますが、気持ちを高めて脱するようにしています</p>
<p>「気力」って大事だなあと私は思っています</p>