<p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖24〗</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">皆さま、こんにちは🦩🦩🌿‬</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🦭💓</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今日も朝お仕事だったのですが通勤のお洋服は黒で統一しました🖤✨BLACK TUESDAY🖤✨</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5e4/150/thumb_21002_663_1704_0_0_auto.jpeg" style="height:600px; width:233px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:medium">実はこのお洋服ジャケットSサイズ、スカート9号でこの間まで着られなかったのです🥹入ってくれたことが嬉しいです🥹</span></p> <p><span style="font-size:medium">私はジャストサイズのお洋服が好きでKAIZENBODYでダイエット成功したら女性らしいラインが出るお洋服を絶対着ます😍🎶</span></p> <p><span style="font-size:medium">以前は細く見えるものを選んだり、このお洋服着たいけど肥ってるから無理だ…と諦めていたけど、最近はお洋服を見るのが楽しみになりました💖</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">本日の記録です✍️<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</span></p> <p><span style="font-size:14px">--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット24日目●<br> --2023年11月28日--<br> ・体重60.3kg<br> ・体脂肪31.4%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月05日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪22%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日はKAIZENBODY<strong>8回目</strong>の施術でした✨施術の前に自然なお通じがまたまたありまして🥹凄いです✨ありがとうございます❗️私のお腹が生まれ変わろうとしています❗️ </span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">便秘解消ドリンクとKAIZENBODYの施術のお陰で内側から変わり始めているようです❗️生まれ変わろうと私の内臓たちは頑張っています🤩❗️私も私に出来ること頑張ります😊❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">生理も終わりかけなので本日のオプションは「<strong>小顔</strong>」になりました。<strong>全身60分</strong>＋<strong>小顔20分</strong>の<strong>計80分</strong>です✨✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">前回のオプションでは「<strong>バスト</strong>」を施術していただきましたが、この<strong>バスト</strong>と<strong>小顔</strong>は<strong>女性ホルモンに特化している施術</strong>で高木ひな🩰先生が私の生理周期に合わせて考えてくれていたので前回はバスト、今回は小顔と続けて受けました😊💖</span></p> <p><span style="font-size:16px">そしてなんと❗️この小顔のオプションには「<strong>便秘改善</strong>」にも繋がるということで11月最後の施術にぴったりの80分となりました😎✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">エクササイズを頑張っているのですが体を上手く使えていないことが多く、変なところに力が入っていて首肩周りが張っていることをひな先生にズバリ当てられ☝️(ｷﾞｸｯ😳)、力が入ってしまっている箇所を教えて貰いました…ひな先生には何でもお見通しです🫣💓///やり方見直します🫡ｲｪｯｻｰ❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それでは本日のBefore⇒Afterです💆‍♀️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d7/3f1/thumb_20975_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d7/6b6/thumb_20976_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d7/99c/thumb_20977_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">ひな先生に前ももが変わったと言っていただいて写真を見ても本当に変わったなぁと思うので嬉しいです☺️🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それからよく背中のハミ肉をつままれていたのですが、つまめなくなってる😥なんて声もちらほら🤭引き続き教えていただいたエクササイズ頑張ります❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">つままれたら、つまみ返す、、倍返しだ‼️そのくらいの気持ちでハミ肉を無くすぞ❗️という意気込みです🤭やり返しません✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そして着られるようになったお洋服も来店した時よりも着やすくなりました。分かりやすい目安です👗✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">今日も齋藤先生に会えて、ひな先生と3人で少しの時間でもお話できて心が満たされました☺️☺️☺️💓</span></p> <p> </p> <div style="background:#eeeeee;border:1px solid #cccccc;padding:5px 10px;"><span class="marker"><span style="font-size:16px">「<strong>小顔」のオプションとはどのような流れなのか🤓☝️</strong></span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">まず、ひな先生🩰が教えてくれたこと…</span></p> <p><span style="font-size:16px">小顔の決め手は</span><span style="font-size:18px">〖<span class="marker"><strong>鎖骨</strong></span>〗</span><span style="font-size:16px">だということ✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">デコルテからしっかり肩甲骨から首の上まで流すことで首の可動域も広がるということでした✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それでは施術の様子を紹介します💆‍♀️🫧</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">🌿デコルテ</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5da/9f4/thumb_20979_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">デコルテ周りを流すことで深い眠りにつくことができるようになります✨</span><span style="font-size:14px">…お陰様でウトウトしております🙈</span></p> <p><span style="font-size:18px">↓</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">🌿耳周り</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5db/2fc/thumb_20980_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">耳周りはツボがたくさんあるので流すことでポカポカしてきます✨</span><span style="font-size:14px">…耳を触って貰うと何だか落ち着きます🙉</span></p> <p><span style="font-size:18px">↓</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">🌿お顔</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5db/81d/thumb_20981_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">お顔はツボ経絡に沿って美容鍼のような一点集中の圧が入るのでいた気持ち良いです✨</span><span style="font-size:14px">…的確に圧をかけてくれるので効果はしっかり出ました🙊</span></p> <p><span style="font-size:18px">↓</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">🌿‬Before⇒After</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5db/f22/thumb_20982_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">顔が小さくなり顎もシャープになりました🤩✨鎖骨も左右対称に出てきてくれました❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">私にもその昔、鎖骨が出ていた時代があります🎞この頃よりも美しく出るように✨</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dc/f51/thumb_20989_828_597_0_0_auto.jpeg" style="height:216px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">過去があっての今だけど過去より今❗️そしてこれからですね❗️また明日から頑張ります❗️今日は施術の効果が出てとっても眠いです😴お風呂に入ってしっかり休みます✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">本日もありがとうございました🎀MARMIでした🤩✨</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5e3/5e7/thumb_20999_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 41日目 今朝の体重／51.2kg〉</p> <p>−4.6kg　残り5.2kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌉しーです☺️</p> <p> </p> <p>昨日は11回目の施術日でしたが【特別編🎉①】を載せます🙌</p> <p> </p> <p>モニター開始前、「わたしは特に足が大根のように太い🦵ので、細くしたい！！」という思いで応募していました。</p> <p>担当の藤井さんには毎回行くたびに足をスッキリさせてもらっていますが、「改めて技術の見直し講座に行ってバージョンアップしてきました！」とお聞きし、昨日はいつもに増して楽しみにサロンへ向かいました🏃🎵</p> <p> </p> <p>ということで、昨日は特に足にフォーカスした施術で、その「わたしの足🦵を細くする為の技術を徹底的に教わってきてくださった」施術の詳細をお伝えさせていただきます🙌　</p> <p> </p> <p>とにかく🦵脚🦵をまっすぐにする為の工程を何回も➕していただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dc/059/thumb_20983_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dc/1cd/thumb_20984_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>こんなふうに施術前の太もも、ふくらはぎ、足の指先の向いている方向が全部バラバラなのがわかります。</p> <p>これを全部同じ方向を向くように、まっすぐに施術をしていただきました✋↑✋↑</p> <p> </p> <p>施術中は、脚の歪みが多かったせいか足の甲やかかと、ふくらはぎなど筋のつっぱりを感じました。それをまっすぐにねじったり、ほぐしてもらうような感覚でした😊</p> <p>そしていつも以上に「まっすぐになれーっ🔥」っていう藤井さんの念（意気込み）を感じました😆(笑)</p> <p> </p> <p>ビフォーアフター👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5e4/f1c/thumb_21003_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>左の大転子！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dc/e11/thumb_20988_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>左の写真のようにでっぱっていたところがよくなり、お尻のラインも上がりました👏</p> <p> </p> <p>昨日だけの前から見たビフォーアフター👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dc/fa6/thumb_20990_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>太ももの隙間も1回でこれだけ変わって、ふくらはぎが外側に広がっていたのがまっすぐになっています🥹</p> <p> </p> <p>初回からのビフォーアフター👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5dd/931/thumb_20991_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>１番変化が大きかったのが右足首の向き！！</p> <p>何十年もかけて外側重心で痛めつけた足首は左の写真のように歪んでしょうがない状態でしたが、右の写真のようにこんなにもまっすぐになりました🥹</p> <p>全体的に横幅の広がりが細くなり、太ももの隙間もこんなにできて、足首もまっすぐです🙌</p> <p> </p> <p>施術後いつもと違ったのは、帰りに歩いているとき、骨盤が正しい位置に戻ろうと引っ張られている感じがして、太ももの隙間（三角の部分）も感じました👏</p> <p> </p> <p>翌日のほうがからだのラインが変わることが多いので、今日はモニター開始前からわたしが履きたいスキニーを改めて履いてみました👖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5de/369/thumb_20992_4096_4096_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5de/5c0/thumb_20993_4096_4096_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻も小さくなって太もももサイズダウンしたせいか、腰まで入って4日前はとまらなかったウエストのボタンがとまりました🎉</p> <p> </p> <p>合わせてホームケアも伝授していただきました🏠</p> <p> </p> <p>それは、、、</p> <p>《回旋のストレッチ》です！</p> <p>腰をひねるストレッチなのですが、あれ？脚痩せなのに腰？？？と思った方🕵️</p> <p>実は脚を細くしたいからと言って、脚ばかりマッサージしても細くはならないのだそうです☝</p> <p>上半身もしっかり(とくに背中)緩めることが大事だそうです。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの上半身の施術で、よく脇腹を骨盤から脇にかけて流し込むような動きがあるのですが、これはからだの横の筋肉を緩める為にやっているそうです🙋</p> <p> </p> <p>💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡</p> <p>からだの横の筋肉をストレッチして柔らかくすることで、骨盤周りも柔らかくなり　脚痩せにつながります。</p> <p>💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡</p> <p> </p> <p>《回旋のストレッチ》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5de/833/thumb_20994_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5de/99d/thumb_20995_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>1.壁から足🦶1個分前に立ちます。</p> <p>(壁ぎりぎりに立つほうが負荷がかかります)</p> <p>2.からだをひねって手は壁につけて、斜め下方向に　向こうに向こうにひっぱられるように伸ばしていきます。</p> <p>3.頭も手の方をむくように！</p> <p> </p> <p>腰だけじゃなく肩甲骨、二の腕、首もストレッチ出来ちゃいます✨</p> <p>右の腰が特にカチカチで今はスムーズに回りませんが柔らかくしていきます💪</p> <p> </p> <p>藤井さんのブログでも詳細載せているので是非ご覧ください✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3691">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3691</a></p> <p>脚がまっすぐでないと、からだの「流れ」も出来てきません🙅</p> <p>わたしは特に脚にコンプレックスがあるので「足の流れ」をしっかり作っていきたいです✊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5df/230/thumb_20996_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>明日は！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5df/5f0/thumb_20997_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5df/6cc/thumb_20998_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【47日目】</p> <p>体重：47.5kg</p> <p>体脂肪：26.4%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌟トモミですp(^_^)q✨</p> <p> </p> <p>今日の体重は47.5kgでした☘️☺️</p> <p>昨日より、0.1kg減ってて、じわじわ痩せてきてます🥳‼️</p> <p>絶対に0.1kgも増える事無く、頑張って落として</p> <p>いきます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／✨</p> <p>急に寒くなってきて、朝晩とても冷え込むので、浮腫まないように、しっかり防寒して、家の中でも冷え性対策頑張ってます😊🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は小顔マッサージの💆‍♀️5日目を紹介します☺️❣️</p> <p>1️⃣まず額を上へくるくるマッサージ💆‍♀️します‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d5/da5/thumb_20964_2048_1615_0_0_auto.jpeg" style="height:181px; width:230px"></p> <p>クルクルと５回、小さい円を描くようにもみほぐす🎵そして位置を少し外側にずらしながら、こめかみまでの４カ所を行います✨次に、額の真ん中、生え際も、中心から外に向かってマッサージしていきます💆‍♀️❣️</p> <p>2️⃣頭全体を柔らかくするようにマッサージ💆‍♀️します‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d6/00b/thumb_20966_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"></p> <p>5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします❣️</p> <p>耳の上から頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて繰り返し、全体に行います💖</p> <p>3️⃣首をのばしていきます🎵首を左に傾けて、左の手で重りをかけてストレッチします‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d6/30b/thumb_20970_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"></p> <p>右も同じようにします☺️✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d6/535/thumb_20971_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"></p> <p>頭を横に向けたときに耳の下から鎖骨に向かって伸びるのが胸鎖乳突筋❗️悪い姿勢で縮みやすく、ここをよくストレッチすると耳と鎖骨の間が開いて、首くびれが復活します💖</p> <p>首が伸びる事で小顔効果とフェイスラインがスッキリ綺麗に見えます😍😍</p> <p>4️⃣頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸に付けるように頭を下げます✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d6/753/thumb_20974_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"></p> <p>そのまま下を向いたまま、右斜め下・左斜め下を見るようにするのもおすすめです✨１５秒～２０秒くらいを目安にしてみて下さい☺️</p> <p>小顔マッサージ💆‍♀️は、一回やっただけでも、フェイスラインがすっきりしたり✨顔色がパッと明るく見えるようになったり✨うれしい効果が実感できます💖</p> <p>小顔になりたい❣️顔のむくみをとってスッキリしたい❗️という方は、ぜひお風呂上がりやメイク前にやってみてください😊✨</p> <p>猫背気味で姿勢が悪いと、首からフェイスライン・顔全体のむくみやたるみに影響します💦😱</p> <p>モニター期間に姿勢を改善していただき、姿勢を真っ直ぐ意識するようになりました✨</p> <p>すぐに私は猫背になるので、日頃から姿勢良くすることを心がけてます☺️☘️</p> <p>そして、モニター期間が残り2週間も無いので、担当の松田さんより、いつもよりペースを上げてしっかり長めにウォーキング🚶しましょう✨とアドバイスいただいたので、1時間ちょっとのウォーキングをいつもより、早歩き(競歩のような感じ)で歩いてみました😊🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5d9/a45/thumb_20978_1170_1133_0_0_auto.jpeg" style="height:203px; width:210px"></p> <p>途中雨が☔降ってきたので、降らなければもう少し歩けたかなー？と思います❗️しっかり防寒もしてカイロも貼って少し汗ばむぐらいでしっかり運動出来ました🔥🔥</p> <p>子供たちが保育園に行ってる間に、1人でウォーキングし、音楽を聴きながら息抜きにもなりました✨</p> <p>ストレスや疲れも自律神経の乱れにつながるため、ウォーキングによってストレス発散やリフレッシュすることは、良好な体内環境を維持するために効果的みたいです☺️💖</p> <p>ウォーキングを行うと幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されますが、セロトニンには心と体をリラックスさせる効果があるため、ウォーキングはメンタルヘルス対策としても効果的な運動みたいです😍❣️</p> <p>明日からも育児しながら、残りのモニター期間頑張っていきたいと思います💖p(^_^)q</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは🌙*.｡<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>昨日は赤坂での技術研修でした。<br> 近藤先生も講師参加されて、<br> 細かな技術やホームケアを学びました！</p> <p>昨日は4人の研修生と技術者が参加。<br> 7時間の講座では、施術を相モデルで行うので、<br> 夕方にはみんな身体がスッキリ✨️</p> <p>昨日のテーマは「美脚作りのための施術とホームケア」</p> <p>美脚になるためのポイントは、<br> 足の裏、足首、ふくらはぎ、<br> そして股関節と肋骨の位置が大切です！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5bf/315/thumb_20959_3240_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>施術でしっかりと骨格や筋肉の位置を整えながら、<br> 要らない老廃物を排出。<br> そしてお伝えするホームケアでさらにキレイに💕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5bf/6c1/thumb_20960_3240_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術はシンプルに<br> その繰り返しなんです。</p> <p>浮腫みやすい冬の下半身、<br> ブーツをスッキリ履きたい人は、<br> 施術を受けた方がいいですよ〜</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しくなってください✨</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ　ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター</p>

<p>こんばんは🌙✨</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です☺️</p> <p>先日、赤坂のスタジオで行われている技術の講座に参加してきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5c4/961/thumb_20961_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは、技術者としてデビューをした後も講座に参加して常に技術を磨いていけるというアフターサポートがしっかりしています。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTQxNzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p>今、「プロポーズ大作戦！〜綺麗なカラダになって　最高の幸せを手に入れる！」をテーマに2か月間のダイエットモニター　しーさんを綺麗にする為に日々私も勉強中です。</p> <p>しーさんのダイエットブログ　👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p>しーさんのお悩み、下半身痩せ！</p> <p>そのためのホームケアを近藤先生から直伝していただきました‼️</p> <p>それがこちらです　💁</p> <p>まず、壁に背中を向けて立ち🦶1個分前に出ます。</p> <p>(壁ギリギリに立つと負荷がさらにかかります。)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5b8/a9d/thumb_20954_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>そして　</p> <p>手を壁につけて　身体を旋回します。</p> <p>手はちょっと下方向。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5b9/092/thumb_20955_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>その手を向こうへ向こうへ！</p> <p>どんどん伸ばしていきます。</p> <p>顔も手の方向に向けてください。</p> <p>でも　からだの軸は手のほうに行かないように！</p> <p>手を伸ばせば伸ばすほど　からだがどんどんひねられます。ねじれます。</p> <p>雑巾絞りのようです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5b9/f18/thumb_20956_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>左手も右手もどんどん伸ばしていきます！</p> <p>反対側も同じようにやりましょう。</p> <p>藤井は身体がおそろしく硬いので、これしか行きません😫</p> <p>好きな音楽🎵を聴きながら、一曲分くらい　右と左、両方やりましょう。苦手な方を多めにやってくださいね。</p> <p>(3分くらいの短めの曲がいいです。長い曲は辛いです🥵)</p> <p>動きの悪いほうを念入りに。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5ba/6b5/thumb_20957_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>しっかり脇腹がツイストされていることを感じてください。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5bb/126/thumb_20958_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>からだの横をしっかりストレッチすることで、脚が細くなる。</p> <p>なぜ　脚を細くしたいのに、上半身❓と思った方！</p> <p>脚痩せには　上半身のとくに背中のコリを取ることが大切なのです。</p> <p>背中には脂肪を燃焼させてくれる褐色脂肪細胞があります。</p> <p>施術で背中をほぐして老廃物が流れることで、この細胞がよく働いてくれて　脂肪が燃焼して痩せやすくなるのです。</p> <p>(この時点で全身が痩せやすいからだにもなります😊)</p> <p>その為に身体の横の筋肉(腹斜筋)をしっかりストレッチすることでインナーマッスルである横隔膜が鍛えられ連動する骨盤低筋群も柔らかくなり　股関節まわりがほぐれてきます。</p> <p>脚のストレッチもマッサージも大事ですが、合わせて上半身もストレッチすることで股関節周りにアプローチできるので、みるみる脚が細くなりますよ。</p> <p>もちろん、ホームケアはあくまでホームケアです。</p> <p>月に2回　KAIZEN BODYの施術を受けて　次の施術日までほぐれた身体をキープするためのホームケアとして続けてくださいね。</p> <p>そして　理想のからだを手に入れましょう❗️</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte（アルテ）302</p> <p>070-3200-2626</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5ae/594/thumb_20952_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>フラリエで買っちゃいました。気に入ったのです。出会ってしまったのです❤️2000円となかなかの値段でしたが。</p> <p>多分リプサリスだと。リプサリスの花言葉は「偉大」「燃える心」「温かい心」「枯れない愛」いずれの花言葉もサボテン科に共通するもので、暑く乾燥した地域で育つサボテンが、燃えるような色の花を咲かせる姿から名付けられたとか。</p> <p>リプサリスは60種類ぐらいあるとか。</p> <p>リプサリス・ヘテロクラダ、リプサリス・ピロカルパ…この子の名前は何だろう。似たのが多過ぎて…リプサリスだけにします。</p> <p>鉢は以前住居していたミルクブッシュがダメになり空き家でした。そこにいれてあげました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/5b1/326/thumb_20953_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>ありました。以前の住居人の写真が。新しい子が元気に育ちますように❤️</p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/563/593/thumb_20949_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>12月に観たいと思っていた映画が横並びで掲示されていたので思わず写真を撮りました。</p> <p> </p> <p>スパイファミリーは、Amazonプライムで配信されているものをずっとみていますがキャラクターの個性も強く、ストーリーも面白いのでだいすきです。</p> <p>窓際のトットちゃんは、黒柳徹子さんがモデルでおじいちゃんと徹子さんが同い年ということもあり親近感があります。</p> <p> </p> <p>どちらも12月に公開するので、時間を見つけて見に行きたいとおもいます☺️🎬</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/50e/cbd/thumb_20946_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">自宅から近く、出勤ルートの途中にあるので、ドラックストアはほぼドラックスギヤマをよく利用します。</p> <p>ポイ活をしているので、２倍デーの水曜日、日曜日に買い物をすることが多いです。アプリの割り引きも利用します。</p> <p> </p> <p>あっというまにポイントがたまります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近スクラッチをもらい、その中の１枚があたりでした。</p> <p> </p> <p>金額に関わらずあたりは地味に嬉しい。</p> <p> </p> <p>外れてもこんなことで運を使ってはもったいない！と思うようにしています。笑</p>