<p>1週間早いですが、誕生日のお祝いをしてもらいました。</p> <p>その前に、朝一で先日の胃カメラで組織検査に出した結果を聞きに行き、良性でした。</p> <p>ひとまず安心です。</p> <p>ランチは、私が好きなホテルのブッフェでした。</p> <p>欲張りなので、一通り食べたくて、お皿にたくさんです😊</p> <p>デザートも種類が多くて、アイスはコールドストーンみたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f41/861/thumb_33279_1170_1100_0_0_auto.jpeg" style="height:723px; width:770px"></p> <p>バースデーケーキは目の前で仕上げていただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f41/d30/681f41d309abc884384906.mov" style="height:911px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f1e/2ab/thumb_33275_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f1e/3c4/thumb_33276_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYの後、友人に呼ばれたので急遽BBQをしました。BBQ会場は貸切でのびのびできて良かったです。お肉もたくさん食べて大満足です。味の素スタジアムでサッカーの試合をしていて、外まで声援が聞こえて盛り上がっていました。アメフトの試合も隣でやっていて、声援がそちらもすごかったです。</p> <p> </p> <p>駐車料金が30分2500円だったので高くてびっくりでした。</p>

<p>昨夜、一足早く息子から貰いました</p> <p>「はい」と言う息子。送られて来たダンボールのままだし（笑）</p> <p>開けると、きちんと包装されていました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/eac/030/thumb_33272_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>コーヒー豆とハーバリウムのセットです</p> <p>一般のコーヒー豆とは一線を画すエメラルドマウンテン。 比類なき深い味わいと素晴らしく芳醇な香り。コロンビアの最高級品をぜひお楽しみくださいとの事です</p> <p>ハーバリウム（Herbarium）とは植物標本の意味でプリザーブドフラワーやドライフラワーをガラスボトルに入れて、特殊なオイルで浸し、長期間鑑賞できる新感覚なものです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>プレゼントは嬉しいですが、我が子が日々元気に楽しく過ごしてくれれば、それで充分です</p> <p>私も日々元気に楽しく過ごしたいです</p>

<p>仕事終わりに、いつメンで…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e94/4c4/thumb_33271_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:302px; width:403px">まず『今一商店』に集合</p> <p>19時までハッピーアワーって神過ぎる🤩</p> <p>3杯飲んで移動</p> <p>19時に飲み放題付コース予約してあった</p> <p>『テアトロピッコロ』へ</p> <p>いっぱい食べて飲んで笑って幸せな時間でした❤️</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/c5/46/p/o1080060715590673062.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e21/fd2/thumb_33258_1080_607_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">楽しかった連休の後、ふと気づくと「ちょっと食べ過ぎちゃったかも…」と焦る方も多いのではないでしょうか？<br><br> そんなあなたにぴったりの【簡単・ヘルシー】なリセットレシピをご紹介します！<br><br> なんと、美容家が考案し、実際に-10キロのダイエットに成功したモニターさんも食べていたメニューなんです。<br><br> 体をいたわりつつ、美味しく罪悪感ゼロの食事で、スッキリと新しい週をスタートさせましょう！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#konnyaku">1. 低糖質＆満腹！ヘルシー蒟蒻ラー麺</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#suika">2. 浮腫み解消！スイカの皮の漬物</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#ume">3. 胃にやさしい！長いも入り梅粥</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mizuna">4. シャキふわ！水菜と卵の和風とじ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#samgyetang">5. 腸を温める！簡単参鶏湯</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#kimchi">6. 高たんぱく！豆腐入りキムチチヂミ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#galette">7. カリカリ！じゃがいもと雑魚のヘルシーガレット</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/ac/89/p/o1080020015590673067.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/10c/thumb_33259_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p><!-- &#20197;&#19979;&#12289;&#12475;&#12463;&#12471;&#12519;&#12531;&#12398;&#20869;&#23481; --></p> <h2> </h2> <h3 id="konnyaku">1. 低糖質＆満腹！ヘルシー蒟蒻ラー麺</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b2/8a/p/o1080108015590673069.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/21c/thumb_33260_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1155" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1155</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="suika">2. 浮腫み解消！スイカの皮の漬物</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/2b/df/p/o1080108015590673072.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/2ab/thumb_33261_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b%EF%BC%8Dishiki.com/salon/blog/detail/1396" target="_blank">https://www.b－ishiki.com/salon/blog/detail/1396</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="ume">3. 胃にやさしい！長いも入り梅粥</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b8/5d/p/o1080108015590673084.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/33a/thumb_33262_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/306" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/306</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="mizuna">4. シャキふわ！水菜と卵の和風とじ</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/a1/04/p/o1080108015590673090.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/3cd/thumb_33263_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2405" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2405</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="samgyetang">5. 腸を温める！簡単参鶏湯</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/a4/1d/p/o1080108015590673091.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/460/thumb_33264_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2018" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2018</a></span></span></p> <p> </p> </div> <h3 id="kimchi">6. 高たんぱく！豆腐入りキムチチヂミ</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/94/ec/p/o1080108015590673093.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/510/thumb_33265_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="galette">7. カリカリ！じゃがいもと雑魚のヘルシーガレット</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/6d/28/p/o1080108015590673097.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/5b6/thumb_33266_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b6/c2/p/o1080054015590673100.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/652/thumb_33267_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">『KAIZENBODY12か条漫画』<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/64" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/64</a><br><br> ◆夏、イベント、結婚式までに確実に綺麗になりたい方へ！<br><br> 【ダイエットモニター募集中】<br><br> 一生に一度の結婚式に向けて、理想の自分を目指しませんか？<br><br> 応募フォーム<br><a href="https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6</a><br><br> 【募集人数】各サロン1名<br> 【モニター特典】<br> ・15回分のエステが無料<br> ・プロのダイエット指導が無料<br> ・60日間で理想の体型に変われる<br> 【採用までの流れ】<br> 応募→一次審査→面接→二次審査→テストブログ→最終審査→採用<br><br> 【応募前に必ずお読みください】<br> ・担当サロンは、本部とサロンの協議により決定されます。<br> ・お住まいのエリアにモニターを受け入れているサロンがない場合、応募をお断りする場合がございます。<br> ・ダイエットモニター期間中は、毎日顔出しブログの投稿が必須です。そのため、エントリー写真はお顔が写っているもののみ受付いたします。<br> ・ダイエットプログラムへのご応募は、お一人様一度限りとさせていただきます。<br><br> ～ダイエットモニター募集についての注意点～ <br> 当社のダイエットモニター募集プログラムは、専任の認定技術者がサポートし、2ヶ月間で目標体重を達成することを目指します。これまでに約50名のモニター実績があります。 <br> 面接は当社の基準で行われ、必ずしも採用をお約束するものではございません。あらかじめご了承の上でご参加ください。<br><br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/7788" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e21/ec7/thumb_33257_1080_936_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはback &amp;arems  肩甲骨を大きく動かすエクササイズは本当に気持ちよい。このクラスの時に必ず言われることは「頭と肩の位置を遠ざけましょう。なで肩を意識しましょう。」肩をストンと下げると何故か背骨が真っ直ぐになるような気がする。肩凝り予防にも、良い姿勢でいるにも、なで肩を意識すると良いらしい。</p> <p>いよいよ来週　韓国だ。今回は韓国語教室で一緒だった友人とのふたり旅。彼女とはコロナ禍前と昨年12月にも一緒に韓国で過ごした。</p> <p>2人ともパンスニ（パン大好き）なのでベーカリーカフェに行く。韓国にはベーカリーカフェが多すぎてInstagramを見ていても新しいカフェがどんどん現れる感じだ。それと韓国伝統家屋と韓国伝統茶が大好きなのも共通する。</p> <p>今回は昨年1人で参加してとても良かった「景福宮　星明かり夜行」と「チャンドックン　月明かり紀行」に2人で行ってくる。どちらも夜の故宮を灯篭を持って見学して周る。景福宮の方はまるで韓国時代劇のように座敷で王宮料理スラサンをいただく。昨年は遅刻してしまい味わって食べる間がなく、かきこんで食べたので今年こそはゆっくり味わって食べたい。</p> <p>生マッコリのお店やベーカリーカフェ、行きたい場所がたくさんすぎる。次回9月のふたり旅でも周りきれないほど。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e13/872/thumb_33256_1179_1797_0_0_auto.jpeg" style="height:178px; width:117px"></p>

<p>シティベーカリーでモーニングした後、イオンモールをぶらりしました。</p> <p>催事のようなコーナーがあって、ABCマートのスニーカーでした。</p> <p>サイズが不揃いで、サイズ次第でお値打ち価格で買える！と、23.5㎝の棚を見回しました。</p> <p>スニーカーは全く疎いですが、以前は日本では買えなかったというトレックウェイブというシリーズがたくさんありました。</p> <p>オレンジの可愛いのを見つけたのですが、その下にあったデニム素材に一目惚れでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/dde/fa2/thumb_33254_1578_1578_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>厚底なので更に身長が高くなってしまいますが、気にせずに履こうと思います。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/ddf/0ca/thumb_33255_1794_1794_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/dc4/911/thumb_33253_2947_2809_0_0_auto.jpeg" style="height:733px; width:770px"></p> <p>JAで、一目惚れした　カラー「フローズン　クイーン」です</p> <p>今までのカラーのイメージとは一味違った、透明な葉をもつ涼しげな新品種のカラーです</p> <p>半透明な白斑入りの葉と紫の花のコントラストが非常に美しい、新種の希少種だそうです</p> <p>フローズンクイーン＝氷の女王の名前にふさわしい上品なイメージです</p> <p>来年も咲かせるには❓</p> <p>花が終わった後に花茎を付け根からカットし、新しい花茎が成長するために、古くなった花茎を取りのぞく</p> <p>根元にある葉を傷つけないように注意しましょう‼️とのことです</p> <p> 球根は日当たりの良い戸外で管理しておくと、翌年も開花を楽しむ事が出来るそうですよ</p> <p>ずっと元気に育ってくれますように</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>明日は、施術の日です。私のぶよぶよした体どうにかならないかなあ。目指すものがある‼️と思えば少し前向きにもなれます</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/d55/888/thumb_33249_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>先日、出かけ先でクリスピードーナツが食べたいと要望を受けたので配達アプリで持ってきてもらいました。場所を指定すると、40分ほどで届けてもらえるのでありがたいです。お肉も美味しくて、2回ほどリピートしています。</p> <p> </p> <p>今日と明日は雨とのこと。6月にかけて雨の日が増えるのかなと少し憂鬱です。晴れているうちに、散歩に出かけたいと思います。</p>

<p>今日は朝活マシンピラティスでstretching &amp;conditioningのクラスで身体をほぐしてからKAIZENBODY の施術を受けた。</p> <p>マシンピラティスをやっている時、恥骨が床に対して垂直になっているか目で見て確かめてください　と言われTシャツをめくったら</p> <p>OMG！お腹が邪魔で見えなかった。いつの間にこんなに大きくなっていたのか。もうすぐ夏だ。本気でダイエットしなくては。</p> <p>今日はお腹の施術をしていただいた。自宅に戻って遅いお昼ご飯を食べたらいつもどおりお通じがありとてもスッキリした。</p> <p>オーストラリアで買ってきたマカダミアナッツチョコレートを食べようと、袋を開けてびっくり！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/cb7/efa/thumb_33247_1179_1503_0_0_auto.jpeg" style="height:255px; width:200px"></p> <p>チョコレートだと思って買ったこれは、ただのマカダミアナッツ（塩味）だった。</p> <p>殻付きなので、切れ目にヘラを差し込んで回して開ける。袋をよく見ればナッツだとわかるのに、お店で箱入りマカダミアナッツチョコレートの近くにあったからチョコレートだと勘違いしていた。</p> <p>マカダミアナッツは、エネルギー源となる脂質、血液をサラサラにする一価不飽和脂肪酸、便秘対策に役立つ食物繊維、高血圧予防に役立つカリウムなどが含まれているそうだ。</p> <p>【1日の摂取目安量は5粒程度で、食べすぎには注意が必要】とのこと。殻を開けるのに手間がかかるので今のところ食べ過ぎには至っていない。</p> <ul></ul>