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今回の旅行前日にサロンで施術を受けた後、美コインでゲットした足裏マッサージ用のグッズ。サロンで現物を見て確認してそのまま購入して持ち帰ることができるようになり本当に便利になった。いつもの様にネットで申し込んで購入していたら到底旅行に間に合わない。 小さいのでスーツケースの隙間に入る。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/775/f6b/thumb_41533_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"> 歩き疲れた足裏を毎晩これでマッサージした。 そして以前美コインで購入したバブルタイプの入浴剤も持っていき、贅沢に2袋ずつ入れて湯船に浸かった。のんびりと癒される時間。

毎年6月の第3日曜日が「父の日」ですね。 今年は6月21日〔日〕です。 父の日が生まれたのは今から110年以上も昔で、 アメリカのワシントン州に住む　ソノラ・スマート・ドッドという女性が、1909年に父親に感謝を捧げる日が欲しいと牧師協会へ訴えたことから始まったそうです。 私の父は80代前半です。 車の運転もまだしていてパソコンも出来て、週に何日か働いています。畑仕事もします。 日々、やる事があるというのは、潤った生活が送れているのかなと私は嬉しく思います。 まあ、えっ⁉️〔怒〕って事もありますがね。 「ずっと働きたい‼️」と言った父の力強い言葉が頭に残っています 尊敬するところもあります。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/736/083/thumb_41532_344_351_0_0_auto.jpeg" style="height:351px; width:344px"> 今日も元気に仕事に行っていることでしょう。 仕事は疲れますが、仕事をできる喜びもあります。

JCBカードで10%割引があると言うので、最終日に早起きして、ハレクラニベーカリーに行った。 朝7時ごろイートインにしようかと思ったが、座席は結構混んでいた。だから持ち帰ってホテルの部屋で食べることにした。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/6ab/708/thumb_41531_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"> この日は朝8時にチェックアウトしてからUberで空港へ行き、ラウンジ(ANA)で食べてから１２時40分の飛行機に乗るので、パンは1人1個ずつ、合計2個買えば充分なはずだった。しかし何故かいつもはあまり進んでは買わない家族が、パンを6個も買っていた。 写真、左下の丸い黄色のパン(沖縄シークワーサーと書いてあった)は、1個9ドルもした。恐ろしい値段だ。ハムやクリームが入ってるものは、日本には持ち帰れないので食べたが・それ以外は、日本に持ち帰った

姉からじゃがいもたくさんもらいました。 ポテトサラダを作る前にクッキングアプリで見たじゃがいものガレットを作りました。 じゃがいもは千切りにカットしてお水にはさらさないとのこと。 でんぷんて固まるのかな、と思います。 塩コショウしたジャガイモをオリーブオイルで両面焼くだけ。 ひっくり返す時に、一旦お更に移します。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/6a5/d9c/thumb_41530_3024_2792_0_0_auto.jpeg" style="height:710px; width:770px"> 塩コショウしてるのでこのまま食べられます。

こんにちは！ 2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！ 今日、名古屋は大雨です☂️🌧 現場は雨でも動くのでとても身体が冷えきってしまいました😣💦 お風呂に長めに浸かって身体をしっかり温めようと思います🥹💭 私は土曜日もお仕事がある事が多く 帰る時間も遅くなる為、 夜ご飯はこんな感じで冷凍したのをレンジでチンしてます！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/688/a27/thumb_41528_4284_4284_0_0_auto.jpeg"> 【ダイエット経過報告】 ◾︎START(2026/6/14) 体重→52kg ◾︎7日目(2026/6/20) 体重→51.2kg (今日はご飯食べてから測りました💦) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/688/d24/thumb_41529_1254_1254_0_0_auto.png"> ◾︎最終目標(2026/8/14) 体重→45kg 今日でダイエット開始して1週間経ちました！早いですね笑笑 この1週間を振り返ってみて、 食事面では3食しっかり食べるようになりました！最初は朝ご飯を食べるのが中々慣れませんでしたが、今ではもりもり食べれてます🐱🌟体調面でもダイエット前はシャワーのみで終わらせてましたがお風呂に浸かってストレッチをしてぐっすり寝る事ができてます🥺🤍 毎日鏡を見ても自分が変化してるか中々気づきませんでしたが、周りの人から｢顔周りがスッキリしたね｣｢姿勢が良くなったね｣と言われる事が多くなりました！ これからも毎日頑張っていきます🌟 私が通っているサロンです！ 【KAIZENBODY 名古屋栄店】 地下鉄東山線「伏見駅」「栄駅」から徒歩6分 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a>

ハワイに行ったら絶対に食べたいマラサダ。日本でもスタバでマラサダを気軽に食べられるが、ハワイで食べる揚げたてのマラサダは格別だ。 マラサダは元々はポルトガル発祥の伝統的なお菓子だそうだが、ハワイへ渡ったポルトガル移民たちによりハワイでも人気になったそうだ。 今回はワイキキからも徒歩圏内の、ピンクの箱のマラサダ「レナーズ・ベーカリー」に行くつもりだったが、時間がなくてホテルから近いロイヤルハワイアンセンター内にある「ぺニーズマラサダ」に行った。昨年食べて美味しかった店だ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/65f/bec/thumb_41524_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"> 物価が高いハワイ。カード支払いの請求額を見たら日本円で3,500円だった。一個580円。2人でペロリと平らげた。不健康な昼ごはん。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/624/c69/thumb_41523_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 午前中家でドラマやアニメを楽しみ、午後からミスタードーナツへ行きました。もっちゅりんはなく、ポンデリングやハニーチェロにしようか！と話をしていた目の前でもっちゅりん入りますー！との声が。全種類入荷され食べることができました。ラッキーでした。 前回ももっちゅりんの販売時に立ち会うことができたりと嬉しいことが続いています。

6月20日は「ペパーミントの日」 北海道北見市のまちづくり研究会が1987年に制定した記念日で、 6月の爽やかな北海道の気候と「20日＝はっか」の語呂合わせから、ペパーミント（ハッカ）の魅力を広めることを目的としているそうです。 スーとして爽やかな感じですよね <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/5d6/aa5/thumb_41522_2757_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1126px; width:770px"> 大きな鉢で大きくなりました。 「レモンバーム」と「オレンジバーム」です。 オレンジバームはレモンバームからの選抜種とありました。 レモンバームはヨーロッパでは昔から「若返り・長寿のハーブ」と呼ばれ愛飲されていて、 高血圧、頭痛、ストレスの緩和・脳の活性化・若返りにも作用し、 レモンに似た爽やかな香りでイライラを解消できるんですって。 飲んでみないと‼️です。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 雨です。植物さん達は喜んでいるかな。 暑さが和らぎ、過ごしやすいと良いですが。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/cc/73/p/o1080073615794622307.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/2d6/thumb_41510_1080_736_0_0_auto.png"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260603/01/b-ap/e2/58/p/o1080030015788940562.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260603/01/b-ap/e2/58/p/o1080030015788940562.png"></a> ※ご購入はお近くのサロンまでお問合せください 皆さまは、エステに通う中でふと 「この痛みって本当に効いているの？」 「一番コスパ良く結果が出る頻度ってどれくらい？」 と疑問に思ったことはありませんか？ 今回は、そんなエステの「リアルな疑問」を、AI（人工知能）に客観的なデータとして投げかけてみました。 すると、AIが導き出した答えは、私たちが日頃から皆さまにお伝えしている「身体の仕組みに基づいたロジカルなアプローチ」と驚くほど一致していたのです。 すでにサロンに通われている会員さまにこそ知ってほしい、「効果を最大限に高めるためのエステ活用術」をQ&A形式で解説します。 ご自身のケアの答え合わせとして、ぜひ最後までチェックしてみてください！ <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#sec1">Q1、毎月美容にいくらぐらいお金掛ける？</a></li> <li><a href="#sec2">Q2、エステサロン選びはどんなところを気を付ける？</a></li> <li><a href="#sec3">Q3、エステは何回くらい通えば効果を感じられる？</a></li> <li><a href="#sec4">Q4、エステの施術って痛い？『痛気持ちいい』のが効いているサインって本当？</a></li> <li><a href="#sec5">Q5、10代・20代でもエステは早すぎる？</a></li> <li><a href="#sec6">Q6、エステと整体・マッサージは何が違うの？</a></li> <li><a href="#sec7">Q7、エステの予約はどれくらい前に取ればいい？キャンセルは可能？</a></li> <li><a href="#sec8">Q8、エステに通う頻度はどれくらいがベスト？週1？月1？</a></li> <li><a href="#sec9">Q9、強引な勧誘やセールスはあるの？体験だけでも大丈夫？</a></li> <li><a href="#sec10">Q10、結局、自分に合うサロンはどう見つければいい？</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <h2 id="sec1">Q1、毎月美容にいくらぐらいお金掛ける？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/ce/9f/p/o1080070015794622308.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/405/thumb_41511_1080_700_0_0_auto.png"></a> <div>【AIの回答】 A. 20代〜40代女性の1ヶ月あたりの平均は約12,000円〜15,000円です。 【解説】 ・10,000円以下（約35%） 主にプチプラコスメやヘアカットなど、必要最低限のセルフケア中心。 ・10,000円〜20,000円（約45%） 最も多い層。デパコスへの投資や、美容室＋「月1回のご褒美エステ」を賢く組み合わせて楽しむ。 ・20,000円以上（約20%） 美容意識が高く、本気の肌質・体質改善のために複数のサロンやホームケアに投資する。</div> <div> </div> <h2 id="sec2">Q2、エステサロン選びはどんなところを気を付ける？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/eb/3e/p/o1080070015794622309.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/490/thumb_41512_1080_700_0_0_auto.png"></a> 【AIの回答】 A. 「初回の安さ」ではなく、「運営の誠実さ」と「顧客ファースト」が徹底されたサロンを選びましょう。 【解説】 【初回の安さの罠】 初回だけが異常に安いサロンは、2回目以降の価格が急騰したり、強引な勧誘につながるリスクあり！ 【運営の誠実さ】 実力店ほど、2回目以降も通いやすい明確なプランや、万が一の「解約・返金ルール」を公式HPなどに分かりやすく明文化！ 【顧客ファースト】 マニュアル通りの施術を全員に行うのではなくあなたの肌や体の悩みの原因を分析し最適なケアをしてくれるかが重要です。 <div> </div> <h2 id="sec3">Q3、エステは何回くらい通えば効果を感じられる？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/b2/4c/p/o1080070015794622310.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/53f/thumb_41513_1080_700_0_0_auto.png"></a> A. 一時的な変化は1回、根本的な改善は3ヶ月（5〜6回以上）が目安です。 【解説】 1回での効果 むくみ解消やトーンアップなどの「一時的な変化」は初回の施術直後から実感できます。 3ヶ月の理由 肌質や体質を根本から変えて定着させるには、細胞の生まれ変わり周期（ターンオーバー）に合わせて回数を重ねる必要があります。 最初は間隔を詰めて通い、状態が安定してきたら月1-2回のメンテナンスに移行するのが最も効果的です。 <div> </div> <h2 id="sec4">Q4、エステの施術って痛い？『痛気持ちいい』のが効いているサインって本当？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/2f/b7/p/o1080070015794622311.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/5e8/thumb_41514_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 基本は「痛気持ちいい」心地よさです。「激痛＝効いている」ではありません。 【解説】 なぜ最初は痛いの？ 老廃物がガチガチに溜まっている場所や深く凝り固まった筋肉は、最初は少しの刺激でも痛みを感じやすい状態になっています。 痛気持ちいいへの変化 施術を重ねて体内の滞りがほぐれ老廃物が綺麗に流れるようになると同じ強さの施術でも「痛気持ちいい心地よさ」へと変わっていきます。</div> <div> </div> <h2 id="sec5">Q5、10代・20代でもエステは早すぎる？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/11/54/p/o1080070015794622312.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/697/thumb_41515_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 全く早すぎません。むしろ、若いうちから正しいケアを知るメリットは非常に大きいです。 【解説】 若い世代のリアルな悩み ・ニキビ・毛穴 ・小顔ケア ・ブライダル準備 自己流の間違ったケア（無理な毛穴押し出しや強いマッサージなど）で肌や組織を傷つけてしまう前に、プロの手を借りるのが一番の近道です。</div> <div> </div> <h2 id="sec6">Q6、エステと整体・マッサージは何が違うの？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/10/f4/p/o1080070015794622313.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/830/thumb_41516_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 整体は「骨格やコリの改善」、エステは「見た目の美しさやサイズダウン」が主な目的です。 【解説】 アプローチの違い 整体やマッサージは、骨盤の歪みや筋肉のコリをほぐし、体の痛みや疲労を解消することが得意です。 エステの本領 エステは、肌質の改善やセルライトケア、ボディラインの造形など、美しさを引き出し磨き上げる場所です。 最近は「体に歪みや詰まりがあると綺麗に痩せない」という理由から、整体のような骨格・深層筋肉へのアプローチを取り入れる実力派エステサロンも増えています。</div> <div> </div> <h2 id="sec7">Q7、エステの予約はどれくらい前に取ればいい？キャンセルは可能？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/72/b8/p/o1080070015794622314.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/901/thumb_41517_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 予約は1〜2週間前が確実です。キャンセル規定が分かりやすい場所に明文化されているサロンを選びましょう。 【解説】 予約のタイミング 土日や平日の夜など人気の時間帯はすぐに埋まるため 2〜3週間前を目安にスケジュールを組むのが確実です。 キャンセルルールの確認 多くのサロンでキャンセル自体は可能ですが 「前日〇%」「当日1回分消化」など、お店によって ペナルティ規定が異なります。</div> <div> </div> <h2 id="sec8">Q8、エステに通う頻度はどれくらいがベスト？週1？月1？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/fa/ef/p/o1080070015794622315.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/9f6/thumb_41518_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 最も結果が出るベストな頻度は 　ズバリ「月2回（2週間に1回）」です。 【解説】 月2回がベストな理由 施術後の良い状態を身体が忘れて元に戻ってしまう前に、次のケアを重ねることで、効果がリセットされず右肩上がりに変化します。 週1回・月1回との違い 週1回はスケジュールや金銭的な負担が大きく月1回では最初のうちは間隔が空きすぎて変化が定着しにくくなります。「月2回」が最もコスパ良く最速で変われる黄金比です。</div> <div> </div> <h2 id="sec9">Q9、強引な勧誘やセールスはあるの？体験だけでも大丈夫？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/b0/0a/p/o1080070015794622316.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/aa0/thumb_41519_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. 今の時代、強引な勧誘は一切ありません。 体験だけでお帰りいただいても全く問題ありません。 【解説】 業界のクリーン化 SNSでの口コミが瞬時に広がる現代において、無理な営業はサロン側にとっても大きなリスクになります。コンプライアンスを徹底している誠実なサロンほど、強引な勧誘は行いません。</div> <div> </div> <h2 id="sec10">Q10、結局、自分に合うサロンはどう見つければいい？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260620/01/b-ap/23/ca/p/o1080070015794622306.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/574/b4d/thumb_41520_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>A. ネットの情報だけで決めず、「体験コースを受けて、運営の誠実さとスタッフの提案力を直接チェックすること」です。 【解説】 見るべきポイント 実際に店舗へ足を運び、公式HPに書かれている料金プランや規約が、その通りにクリーンに説明されるかを確認しましょう。 カウンセリング マニュアル通りの説明ではなくあなたの肌や体の悩みの原因を論理的に分析し、納得のいく改善プランを提示してくれるかが重要な指標です。 直感を大切に サロンの雰囲気スタッフの対応そして施術のクオリティを含めて「安心して任せられる」と思えるかあなたの直感を大切にしてください。 美容は、一度の施術で終わるものではなく、正しい知識と継続によって未来の自分への大きな財産になります。 「もっと自分に合ったケアを知りたい」「今の通い方で合っているかな？」ということがありましたら、どうぞお気軽にKAIZENBODYまでご相談ください。 皆さまの理想の身体づくりを、これからも全力でサポートさせていただきます。</div> <div> </div> <div> </div> <div>▼<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></div> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ..." target="_blank">続きを読む</a>

こんにちは！ 2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！ 昨日は２回目の施術を受けてみて やはり、朝とても身体が軽いです🥹 起き上がってからお風呂に行くまでの足取りが違います笑 バストアップの施術もして貰って胸の位置も高くなっていると朝着替えてる時に思いました！ 【ダイエット経過報告】 ◾︎START(2026/6/14) 体重→52kg ◾︎6日目(2026/6/19) 体重→50.8kg <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/555/ed8/thumb_41489_2683_2683_0_0_auto.jpeg"> ◾︎最終目標(2026/8/14) 体重→45kg 今日は昨日教えて貰ったストレッチを紹介します！これをやると太もも痩せに繋がります！ 1つ目 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/556/468/thumb_41490_3671_3671_0_0_auto.jpeg"> 1.仰向けになり手のひらは床につける <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/556/720/thumb_41492_3811_3811_0_0_auto.jpeg"> 2.膝を伸ばし足裏が天井に向くまで足をあげる 3.両手で膝裏を持ち膝が真っ直ぐ伸ばして10秒キープします これを左右交互に3セットやりましょう！ POINT☝🏻 ̖́-‬ ・腰が床から離れないようにする <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/556/952/thumb_41493_3787_3787_0_0_auto.jpeg"> 膝が伸びにくい場合 →タオルを足裏にかけて引っ張る 2つ目 1.仰向けになり足を真上にあげる <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/558/568/thumb_41507_4280_4280_0_0_auto.jpeg"> 2.外側に向けて反動を使わずに倒す <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/557/624/thumb_41500_3881_3881_0_0_auto.jpeg"> 3.足を真上に内側に向けて反動を使わずに倒す こちらも左右交互に3セットやりましょう！ POINT☝🏻 ̖́-‬ ・肩が床から離れないようにする これはベットでも出来るので皆さんも寝る前にストレッチしてみてください！ 一緒に太もも痩せしていきましょう^-^❣️ 私が通っているサロンです！ 【KAIZENBODY 名古屋栄店】 地下鉄東山線「伏見駅」「栄駅」から徒歩6分 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a>