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今日は午後からマシンピラティス。今日のクラスはstretch & conditioning 。単純なストレッチに留まらない、肩甲骨・背骨・股関節を中心に、全身をほぐして使って、伸ばして鍛えるクラス。柔軟性としなやかな身体作りを目指す私にピッタリなクラス。特にプログラム内容が少し変更されてからは、硬い胸椎を伸展させてまるでKAIZENBODY のバストの施術を受けたかのように呼吸が深くなり熟睡できるから1番好きなプログラムだ。 普段　コーヒーはネスプレッソ、ドリップタイプ、インスタント、そしてスタバ。いろいろ飲んでいるが、最近Instagramで見つけたセリカットプレッソV2を買ってみた。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/3e6/6c9/thumb_33680_3595_4349_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:359px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/3e6/cca/thumb_33682_1179_1393_0_0_auto.jpeg" style="height:354px; width:300px"> 韓国製品なのでGoogleレンズで翻訳してみた。 体脂肪の減少に役立つようだ。リキッドタイプのコーヒーを140mlのお水で薄めて飲む。美味しくないかな？と思っていたが、普通に美味しかった。お勧めしていた人が、スタバと同じ豆を使っていると書いていた。スタバと同じ豆って？？？同じ産地の同じ銘柄ということなのかな？ 美味しいので取り敢えず二箱飲んでみようと思う。これでダイエットできた人もいるようだ。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/dc/57/p/o1080076315611242058.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dc/fcc/thumb_33671_1080_763_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 夏こそ「キレイになりたい」「体を引き締めたい」と思う季節。 そんなとき、ひとりで頑張るよりも、気の合う友達と一緒に始める方がずっと楽しく、長く続けられます。 実は今、KAIZENBODYでは「友達と一緒に通ってるんです♪」というお客様がどんどん増えています！ 本日の美意識新聞では、お友達にKAIZENBODYのエステを紹介する方法と、紹介された方・紹介した方、どちらにも嬉しい特典をご紹介します！ <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1. 【紹介された方】9,800円の施術が2,000円に</a></li> <li><a href="#section2">2. 【紹介した方】美コインをプレゼント</a></li> <li><a href="#section3">3. 紹介方法は2通り！LINEでもSNSでもOK</a></li> <li><a href="#section4">4. お友達と一緒にFIVESTARを目指そう！</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <h3> </h3> <h3 id="section1">1. 【紹介された方】9,800円の施術が2,000円に</h3> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/29/0a/p/o1080108015611242061.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/122/thumb_33672_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>マイページ <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></div> <div> </div> <h3> </h3> <h3 id="section2">2. 【紹介した方】美コインをプレゼント</h3> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/9e/f0/p/o1080108015611242065.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/240/thumb_33673_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>マイページ <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></div> <div> </div> <h3> </h3> <h3 id="section3">3. 紹介方法は2通り！LINEでもSNSでもOK</h3> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/1e/d8/p/o1080020015611242068.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/31f/thumb_33674_1080_200_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/cf/46/p/o1080108015611242072.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/3c4/thumb_33675_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/59/ed/p/o1080108015611242077.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/483/thumb_33676_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <h3> </h3> <h3 id="section4">4. お友達と一緒にFIVESTARを目指そう！</h3> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/df/41/p/o1080152715611242055.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/558/thumb_33677_1080_1527_0_0_auto.png"></a></div> ※こちらは累計美コインが2,000枚以上を達成しFIVESTARに昇格する方法です 『FIVESTARになる方法』【STEP1】KAIZENBODYサイトのプロフィールにご本人様の写真とニックネームを登録【STEP2】モデル会員を1年以上継続し、モデル会員★★★★★である【STEP3】これまでの累計取得美コイン数が2000個以上である ※STEP2とSTEP3はどちらかをクリアしていればOKです ※FIVESTARの継続はモデル会員★1～5であることが条件となります 条件をクリアされた方は、通われているサロンに申請のご連絡をお願い致します。 <div> </div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/pcNzv3FAoIc" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

食べ物も好きなものばかり食べて お酒も365日欠かさず… そんな私が今、我慢しているのは 『体重をはからないこと』 体重計にのって少しでも体重が減っていると 脳が勝手に元に戻そうと指令を出してしまうようで、意図してるわけでもないのですが食事の量が増えてしまうのです💦 もっと痩せても全然大丈夫なのに！ 写真はいつかのいちご狩りの時のもの ゆめが丘から徒歩で行ける『ゆめが丘農園』 また、行きたいな🍓<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2c2/6ad/thumb_33670_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">

仕事帰りにノリタケイオンへ。 名駅にはない飲食店があるので、意外といいのよね。 リサーチしたハンバーグとローストビーフはやめて、韓国料理屋さんに入りました。 辛いのは苦手なので、チヂミとビビンバにしました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2bc/31c/thumb_33669_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> ＋350円でご飯からビビンバに変えられるので、いい組み合わせです。 帰ってストーリーズに載せたら、姪から『私も行ったよ！』のメッセージ。 もう1人の姪がキンパの写真をストーリーズに載せてて、2人で仲良く行ったみたいです。 私も姉妹がいます。 友達とはまた違った関係です。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2b2/543/thumb_33668_2227_3167_0_0_auto.jpeg" style="height:1095px; width:770px"> 「オレガノケントビューティー」？ 「オレガノミルフィーユ」？ ２つは似ているようです ケントビューティー'はガクが緑色からピンクにゆっくりと変わり、枝垂れるような伸びやかな姿 ミルフィーユリーフは最初からガクが色付き、ドーム状のコンパクトな草姿で開花し、株が大きくなるとやや枝垂れるが、長さは短くまとまる どちらの品種もそれぞれに良さがあるようです お名前は、どちらかしら⁉️ 可愛いお花です🩷 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 右肩と右上腕の痛みで接骨院に通い初めて1週間ほどです 少しずつは良くなっているのかなあ。腕をクラスして脱ぐのが痛いです

今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはBack&Aerms。肩甲骨を動かして胸もスムーズに開くようになった。 ここ1ヶ月ほど夜なかなか寝付けなかった。午前1時半頃　まだ眠く無いのに布団に入っていた。それで　もしかしたら？？？と、夕食後に飲むコーヒーをデカフェにしてみた。 コーヒーはカフェインが入った飲み物だ。カフェインの効果は先ず第一に、眠気を覚ます覚醒作用が挙げられる。その他　興奮作用による疲労感軽減、集中力向上、血管拡張による血行促進や基礎代謝向上なども知られている。カフェインの摂り過ぎも身体によくない、と言うことも知られている。 夜飲むコーヒーをデカフェにしてみたら寝つきが良くなってきた。 スタバでもベンティサイズのコーヒーを注文する時はデカフェにしている。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/281/de4/thumb_33664_3411_4525_0_0_auto.jpeg" style="height:452px; width:341px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/282/46b/thumb_33666_1147_1385_0_0_auto.jpeg" style="height:423px; width:350px"> 韓国で購入してきたこのデカフェが本当に美味しい。9月にまた買いたい。 デカフェの作り方は、①薬（有機溶剤）②水と薬③二酸化炭素と水を使った方法があるそうだ。 スタバの公式サイトで調べてみたらスタバでは 「二酸化炭素抽出法です。 コーヒーの香りや味わい、風味はそのままにカフェインだけを取り除く、化学物質を使わない除去方法です。」とあった。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/1b8/1d4/thumb_33661_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/1b8/393/thumb_33662_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/1b8/4af/thumb_33663_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 表参道でアイブロウワックスをしてもらい、その足で渋谷スクランブルスクエアで行われているSAM'Uのポップアップへ行ってきました。大好きな桃ちゃんに会えて嬉しかったです。存在が可愛すぎました☺️さっそく、商品を使ってみましたがどれも良かったです。 帰りに桃ちゃんオススメのエシレのマドレーヌを買って帰りました。香りもよく、とても美味しかったです。

今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスは深掘りクラス。普段は50分だが今日は75分。しかし実際は100分くらいだった。身体の仕組み（骨、関節）の説明やフットバーの何処に足を置いて行うとどの部分が調整されるかなど、一度聞いただけでは覚えられない。普段如何にきちんとできていなかったか。明日からはマシンピラティスを行う時に先ず足の置き場所から正しくしていきたい。足の置き場所が正しく無いと使いたい関節や筋肉が使われない。 午後からは以前から行ってみたかった福生市にある「農家のイタリアン3.14」に行ってみた。 ランチの時間には間に合わないので17時45分からのディナーの時間を予約して行った。旬の野菜をできる限り自家農園で路地栽培しているそうなので、野菜が楽しみだった。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/18e/713/thumb_33659_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"> 3人で食べたい物を選んでシェアして食べた。 3人ともお昼ご飯を食べていなかったのでたくさん注文した。サーロインステーキも野菜がたっぷりで美味しかった。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/18e/e89/thumb_33660_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px">

6月5日は「ろうごの日」です。「老（6）後（5）」の語呂合わせから、神戸市老人福祉施設連盟が制定したそうです 高齢者だけでなく若者も一緒に、超高齢化社会について考え、社会を発展させるために行動を起こす日としているそうです 老後とは何歳からでしょうか？65歳？70歳？ 65歳だとしても、まだあるかなと思っていても、あっという間に、その頃を迎えるのかもしれません 目標としては、元気に若々しく、少しでも楽しく過ごしていたいです 仕事は、今みたいにフルタイムは無理かもですが、働けていたら良いなあ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/18c/cdd/thumb_33658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 白と濃いピンクです。100円の苗です。「大きくな〜れ‼️」 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 今週末の施術楽しみです

週末、学生時代の友達と犬山に行きました。 参道を散策した後は、今回の目的のスイーツブッフェの会場へ。 何度か泊まっている『ホテルインディゴ犬山有楽苑』です。 犬山城との融和と、和の雰囲気が素敵で、お気に入りのホテルです。 スイーツブッフェはいちご🍓メインなので、華やかです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/174/20b/thumb_33655_2810_2810_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> ブッフェなので無理かなと思いましたが、予約時にお願いした、3人の名前が入ったバースデーメッセージを出していただきました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/174/4e1/thumb_33656_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 依頼した私も嬉しくなりました。 友達も喜んでくれて、想い出に残る会になりました。