<p>1月8日は「平成はじまりの日」</p> <p>1989年1月8日、前日の昭和天皇の崩御をうけて、年号が「平成」となったんですね。</p> <p>「平成」は「大化」以来247番目の元号だそうです。</p> <p>昭和産まれの私です。平成、令和と続いています。</p> <p>時代は流れています。</p> <p>ペーパーレスになったり、パソコンやタブレットが主流になったり</p> <p>考え方や方針が変わったり</p> <p>良い所もあれば、いやいや…と思うところもあります。</p> <p>仕事面でも、そう感じる事が多く、先ずはこの先、数年を頑張ろうと思います。</p> <p>今は、フルタイムで余裕もないので、少しゆったりした生活にも憧れますが。</p> <p>もう少しもう少し頑張ります‼️</p> <p>時代に合わせて生きて行くしかないのですよね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/faf/49e/thumb_38380_2256_3190_0_0_auto.jpeg" style="height:1088px; width:770px"></p> <p>明日頑張れば3連休です‼️</p>

<p>実家の父の畑のネギで、チヂミを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/fa2/438/thumb_38378_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>スーパーで買っておいたセットがあるので、早速使いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/fa2/6b8/thumb_38379_3024_3185_0_0_auto.jpeg" style="height:810px; width:770px"></p> <p>豚肉があれば良いので、具はネギだけ。</p> <p>混ぜて焼くだけの簡単チヂミです。</p> <p>ホットプレートでもできますが、フライパンでもOK。</p> <p>片面をしっかり焼いて、ひっくり返して、最後にごま油を回し入れて風味を付けます。</p> <p>タレも付いているので、すぐに食べられます。</p> <p>これはハマりそうです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/f8f/a95/thumb_38368_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>大阪のお土産をもらいました。レンジでチンすれば食べれるので忙しい時に重宝しそうです。来月は友人と夫と3人で関西旅行なので美味しいものを食べに行きたいです。</p> <p>今日は木曜日。あと1日頑張れば3連休のスタートです☺️今年は5月と9月にそれぞれ5連休があります。祝日が多いのはとても嬉しいです。長期休暇を楽しみに頑張ろうと思います。</p>

<p>ここ数年、韓国スターバックスのプランナーを日記帳として使っている。発売日の日程と旅行の日程が合えば自分で購入するが間に合わない時は韓国の友人に購入してもらい送ってもらっている。あと　今回は新しいエコバッグも旅行後に発売となったため送ってもらった。友人にお願いしたものはその2つだけだったのに、いろんなプレゼントが入っていた。非売品のスタバの加湿器や郵便局のカレンダー、スタバのお菓子やスタバのドリンクキャリアなど日本では買うことができないうれしいものがたくさん入っていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/f09/933/thumb_38366_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:391px; width:220px"></p> <p>大切に使いたい。そしてコーヒーが好きな友人にはお礼にスターバックスロースタリー東京のコーヒー豆を買ってプレゼントしようと思う。</p> <p>韓国スターバックスでは日本のスターバックスでは購入できない素敵なグッズやお菓子をたくさん売っている。以前、友人が送ってくれたスタバのプロテインはダイエットするときにとても役に立った。今でも売っているのだろうか？来月韓国で売っていたら購入してきたい。</p>

<p>実家に帰った時に、父の畑までネギを取りに行って、たくさん持って帰りました。</p> <p>慣れた手つきで鍬を土に入れて掘り起こしてくれました。</p> <p>せっかくなので、取り立てネギでお味噌汁、卵焼き、焼きネギを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/e6d/f35/thumb_38365_2358_2358_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>苦味もなく美味しかったです。</p> <p>すき焼きを作って食べたいのですが、牛肉が買ってない💦</p> <p>専ら鶏肉派なので、鶏モモ肉でも良いかな</p> <p>お好み焼きも作りたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/e3b/cd7/thumb_38363_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近ビタミン不足だったので、いちごとみかんを食べました。正月明けから新しい業務も始まりました。覚えることがたくさんあり疲れます。最近疲れが溜まりやすいので、リフレッシュできる時間を確保したいと思います。毎日満員電車にゆられ、平日5日間仕事して日々頑張っている自分をいたわりたいです。</p>

<p>昨日は同僚と３人で社食に行きました。お目当ての定食を注文できてよかったです😊鮭のムニエルにカレーぽいソースがかかっていて美味しかった😋</p> <p>久しぶりにみんなでおしゃべりしながら食事、楽しかった😊年末年始ひまで、３人とも国宝を観に行ってたのにはびっくり😳しかも全員２回目でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/e2e/9c6/thumb_38362_3024_2965_0_0_auto.jpg" style="height:392px; width:400px"></p>

<p>今日は朝一で今年初のKAIZENBODY の施術を受けた。寒さで冷えて体がむくんでいた。まだ足の怪我で痛みがあるので、その部分は避けて施術していただいた。全身くまなく気持ちが良かった。体の血の巡りが良くなったような気がする。施術後は体がポカポカになった。施術中に先生が、今は怪我で運動ができない時期だけれど、上半身のストレッチだけでなく、呼吸を意識してやってみるといいですよとアドバイスをくださった。深呼吸、ロングブレスは</p> <p>自律神経が整う、睡眠の質が向上する、集中力が上がる、内臓の働きが活発になる、血の巡りが改善する　等良いことばかりだし、道具なしで、座っていても立っていても寝ていてもどんな体型でもできる。早速今日から取り入れているが、一所懸命やるとカロリーが消費される気がする。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/e2d/1ca/thumb_38361_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:391px; width:220px"></p> <p>同窓会まであと3日。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>1月7日は「人日（じんじつ）の節句」 </p> <p>日本で昔から大切にされてきた五節句の一つで、</p> <p>行事食として七草がゆをいただくことから、別名「七草の節句」とも呼ばれているそうです。</p> <p>「人日（じんじつ）」の節句は、四季を彩る五節句のうち、一年で一番はじめの節句で、</p> <p>3月3日の桃の節句や5月5日の端午の節句に比べると、あまり馴染みがないかもしれませんね。</p> <p>五節句は、<br> 1月7日人日の節句（七草の節句）<br> 3月3日上巳の節句（桃の節句）<br> 5月5日端午の節句（菖蒲の節句）<br> 7月7日七夕の節句（笹竹の節句）<br> 9月9日重陽の節句（菊の節句）</p> <p>「七草粥」は用意していないので、食べませんが…</p> <p>アボガド＆ポテトサラダを作りました。</p> <p>ポテトサラダに少しレンチンしたアボガドを混ぜて、マヨネーズとレモンオリーブオイルで和えます</p> <p>美味しい‼️はまりました‼️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/e23/f08/thumb_38360_2994_3291_0_0_auto.jpeg" style="height:846px; width:770px"></p> <p>アボガドは、美容や腸内環境の改善に役立つ栄養が含まれる果物ですものね。</p> <p> </p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p><br>  </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/d3/2b/p/o1080076315738328585.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/b2d/thumb_38343_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> 年が明け、少しずつ日常が戻ってくる頃ですね。<br><br> お正月は、ごちそうを囲んだり、いつもよりゆっくり過ごしたりと、特別な時間を楽しまれた方も多いのではないでしょうか。<br><br> その反面、食べる量が増えたり、生活リズムが普段と違ったりして、気づかないうちに体が疲れていることもあります。<br><br> 2026年のはじまりは、無理に切り替えようとせず、今の体の状態に合わせて整えていくことが大切です。<br><br> 今回は、「食べすぎた後でも取り入れやすい整えごはん」を今のあなたに合わせてご紹介します。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1.こんな年末年始の過ごし方、しませんでしたか？</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2.脂っこい食事が続いた方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3.お酒を飲みすぎた方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4.外食が多かった方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5.甘いものがやめられなかった方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section6">6.なんとなく体が重い方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section7">7.無料ダイエットモニターを募集</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <h2> </h2> <h2 id="section1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1.こんな年末年始の過ごし方、しませんでしたか？</span></span></h2> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/38/e1/p/o1080135015738328586.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/bd7/thumb_38344_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/0c/1c/p/o1080020015738328587.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/cb6/thumb_38345_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2.脂っこい食事が続いた方へ</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/17/d9/p/o1080020015738328588.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/d72/thumb_38346_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/09/5d/p/o1080135015738328590.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/e00/thumb_38347_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3.お酒を飲みすぎた方へ</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/6b/2e/p/o1080020015738328591.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/ea7/thumb_38348_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/50/1b/p/o1080135015738328592.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d40/f47/thumb_38349_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4.外食が多かった方へ</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/3a/c5/p/o1080020015738328594.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d41/020/thumb_38350_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/8d/f8/p/o1080135015738328595.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d41/0f9/thumb_38351_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></p> </div> <div> </div> <h2 id="section5"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">5.甘いものがやめられなかった方へ</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/ed/e7/p/o1080020015738328596.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d41/227/thumb_38352_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/f2/7e/p/o1080135015738328597.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d42/188/thumb_38355_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <h2> </h2> <h2 id="section6"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">6.なんとなく体が重い方へ</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/b7/b9/p/o1080020015738328598.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d42/25c/thumb_38356_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260107/01/b-ap/02/c9/p/o1080135015738328599.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/695/d42/315/thumb_38357_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">焦らず、少しずつ整えていきましょう<br><br> 全部を完璧にやる必要はありません。<br><br> 「今日はこれにしよう」<br> そんな軽い気持ちで大丈夫。<br><br> 少しずつ整えることが、<br> 結果的に体も気分も整える近道です。<br><br> 今のあなたに合う一品から、<br> ぜひ取り入れてみてくださいね。</span></span></div> <h2> </h2> <h2 id="section7"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">7.無料ダイエットモニターを募集</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251118/21/b-ap/cc/7a/j/o0800047615719772561.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251118/21/b-ap/cc/7a/j/o0800047615719772561.jpg" style="height:458px; width:770px"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYでは、ただ体重を減らすのではなく、食事・美容・生活習慣をトータルでサポートするダイエットモニターを募集しています。<br><br> ・食事の工夫で自然に痩せたい<br> ・健康的にリバウンドしない方法を知りたい<br> ・専門家にサポートしてほしい<br><br> そんな方におすすめのプログラムです。<br> この秋、一緒に理想の体を目指してみませんか？<br><br> 2026年春・ダイエットモニター募集中！<br><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform?usp=sf_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform?usp=sf_link</a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼BcoinTownのお買い物の仕方<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8732" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8732</a><br><br> ▼SNSでKAIZENBODYを紹介して美コインGET！<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8169" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8169</a><br><br> ▼お友達を紹介して一緒に通おう！<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8034" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8034</a></span></span> <p> </p> <p> </p> </div> <div> <p> </p> </div> 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