<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>日焼け跡が濃くなりました🥲💦</p> <p>この跡をどうしようかが今の悩みです💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/a67/thumb_42794_1098_1372_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎47日目(2026/7/30)</p> <p>体重→48.7kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は私が毎日どれだけ運動をしているのかお話します！</p> <p> </p> <p>1つ目はウォーキングです🚶‍♀️💨</p> <p>帰り道に遠回りして帰るようにしています！最寄りから家まで15分で着く距離ですが、40分かけて帰るようにしてます！</p> <p>今日は彼氏も電車だった為一緒にウォーキングしました^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/c23/thumb_42795_2430_3038_0_0_auto.jpeg"></p> <p>荷物が多い日は帰宅してからウォーキングしてます🙆‍♂️</p> <p>他にも1個前の駅で降りて帰る方法もあり、自分に合った方法でウォーキングしてみるといいと思います^-^！</p> <p> </p> <p>今日はお仕事と合わせて1万4千歩でした^-^！多い時は2万歩越える時もあります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/e36/thumb_42796_1092_991_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>2つ目はストレッチです🧘🏻‍♀️💕</p> <p>寝る前に近藤先生に教えいただいたストレッチをします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b50/016/thumb_42797_2981_3726_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b50/391/thumb_42798_3022_3777_0_0_auto.jpeg"></p> <p>⬆️顔が真剣すぎます🥺笑笑</p> <p> </p> <p>ストレッチをしている時はいつも</p> <p>今日の私もお疲れ様^-^！明日も頑張ろうね〜🔥</p> <p>と思いながらストレッチをしています！笑</p> <p>ストレッチが終わったら就寝です🐑💤</p> <p> </p> <p>こんな感じで毎日運動をしています！</p> <p>皆さんが思ってるダイエットの運動とは違いますよね？私もこれだけでいいの！？と思いました🥺 無理なくやれる範囲なので毎日継続が出来ていると思います^-^！</p> <p>皆さんもぜひやってみてください！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>家族がハラペーニョを買って来た。カレーに入れて欲しいそうだ。以前ハバネロをカレーに入れたら辛すぎて食べられなかったのだが。ハバネロの辛さはハラペーニョの約10倍から40倍以上あるそうなのでパラペーニョなら大丈夫かな？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b38/003/thumb_42793_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>ハラペーニョ1本の種とワタを取り除き1ミリほどの大きさに刻んだ。念の為カレールーはバーモンドカレーの中辛にした。</p> <p>さほど辛くなくてちょっと拍子抜け。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b20/36c/thumb_42791_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b20/49e/thumb_42792_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>銚子丸へお寿司を食べに行きました。いつ行っても行列ができています。まぐろやサーモンなど美味しくてたくさん食べました。</p> <p>今日は木曜日。明日は金曜です。仕事もやることがたくさんあり、気づいたらあっという間に週末です。土曜日、日曜日はお祭りに行く予定なので楽しみです。日中暑いと思いますが、熱中症対策をしっかりして行きたいです。</p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/aae/3d8/thumb_42787_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>頼んでた小豆茶がようやく届きました！</p> <p>ほんのり香ばしくて美味しい〜</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>15日目（2026/7/30）</p> <p>体重57.5kg   体脂肪率34.4%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/aae/526/thumb_42788_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>うーん、体重は停滞気味😭</p> <p>ここでやけになったりせず淡々と関口先生から教わった生活を繰り返すのみですね！</p> <p>体重は動いてないですが、昨日の施術写真を見てもボディラインは綺麗なったなー！と喜んでます。</p> <p> </p> <p>昨日の小顔リフトアップの施術が効いたのか、顔が小さくなっている気がします☺️</p> <p>そして目がぱっちり開いてる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/aae/6a1/thumb_42789_3088_2316_0_0_auto.jpeg"></p> <p>朝のお風呂上がりですみません笑</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの好きなところは、ボディライが整うはもちろんのこと身体の不調が改善されていくのが何よりも嬉しいです。</p> <p>今犬の散歩で朝とても早起きなんですが、結構スッキリ起きれます！</p> <p>あと中途覚醒が減ったような気がしますね。</p> <p> </p> <p>私のコンプレックスである張った肩も、施術を受ける中でよくなっていくといいなと思います。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/aae/98b/thumb_42790_3264_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日のタンブラーの中身は、お水にレモンのエッセンシャルオイルを垂らしたものです！</p> <p>エッセンシャルオイルも口にできるグレードのものだとすごくスッキリして美味しいですよ。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a97/020/thumb_42786_3024_2367_0_0_auto.jpeg" style="height:602px; width:770px"></p> <p>フラリエでは植物が買えます。</p> <p>近場のお店よりお値打ちなもの、おいてないものを買おう‼️と　　決めました。</p> <p>この後、まだブラリするから荷物になってしまいますから。</p> <p>「ヒメモンステラ」買いました。持っている間に、葉が1枚破れてしまいましたが…</p> <p>鉢に植え替える予定です。待っていてね💚</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>植物は私にとって癒しです🩷</p>

<p>今日が夏休み最終日！</p> <p>なんやかんや早いなぁ。</p> <p>風邪を治し（まだ声やばいけど）、友達とちょこちょこ会い、美容クリニックへ行き、7日連続ジム達成し！</p> <p>美容一杯楽しめた～</p> <p>明日からまた仕事頑張ろう。</p> <p>明日は健康診断だ。</p> <p>背、伸びてるかな笑</p> <p>去年より10kgくらい痩せてるから、普通に楽しみ。去年それでも血液検査正常だったのもすごいけど笑</p> <p>今日もたくさん歩いた！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a14/bf6/thumb_42784_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a13/068/thumb_42782_2364_2085_0_0_auto.jpeg" style="height:679px; width:770px">インスタの広告に出てきて<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a12/ea0/thumb_42781_2492_3129_0_0_auto.jpeg" style="height:966px; width:770px">ついポチしてしまった『オイシックス』</p> <p> </p> <p>3食のおかずやおまけいろいろ付いて、お値打ちだったので。</p> <p>が、賞味期限が短い💦</p> <p>しかも意外と時間がかかる</p> <p>普段は下ごしらえまでしておくので、帰りが少し遅くなっても、時短でできてるのを実感。</p> <p> </p> <p>オイシックスは、週に1度くらい利用できるようなシステムだと嬉しい。</p> <p>ということで、今日から3日間はオイシックスに頼ります。</p> <p>今日は大戸屋の黒酢あん。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a13/343/thumb_42783_2826_2721_0_0_auto.jpeg" style="height:741px; width:770px"></p> <p> </p> <p>レシピ通りに作って完成です。</p> <p>美味しい👍</p>

<p>前回、内科医から10キログラム減量しましょう　と言われたのにも関わらずなかなか減らない体重。お菓子は食べないのだけれど（その分？）ご飯の量が増えている自覚はある。</p> <p>今日からはごはんの量を減らそう！と思っていたところに家族からフラペチーノのリクエストがあった。以前は新作フラペチーノが出ると1回は飲んでみないと気が済まなかったが、もうここ何回かは飲まずにスルーしていた。</p> <p>今は「ぎゅぎゅっと オレンジ &amp; マンゴー フラペチーノ®」と言う何とも長たらしい名前のフラペチーノだった。オレンジならあまり甘ったるすぎないかなあ、と久しぶりに自分の分も購入。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a03/300/thumb_42778_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>オレンジの果肉が入っていて爽やかで美味しかった！ダイエットしようと思っていたのに凄いカロリー</p> <p>更に自宅に帰るとドーナツが待っていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/a03/e84/thumb_42780_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>もう可愛すぎる。クリームクリスピーよりミスド派の家族。今日が最後、と自分に言い聞かせて３個いただきました。明日から本当にダイエット！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は12回目の施術でした^-^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎46日目(2026/7/29)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は河野さんに全身とオプションで足とお尻を施術してもらいました！</p> <p> </p> <p>カウンセリングでは生理5日目なのに出血量が多いことを相談したら、冷たい飲み物で内蔵を冷やしていたり、職場の環境が変わって身体が着いて行けてない事が原因と教えてもらいました！</p> <p>夏は冷たい飲み物ばかり飲みがちなので、その分、お風呂でしっかり温まったりして内蔵を冷やさないようにしようと思いました🥺</p> <p> </p> <p>施術では肩の張りや足の張りを指摘され、思い当たる節ばかりでした🥲💦</p> <p>最近 お仕事で重い物を毎日運んでいるので、身体に影響してました💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/54e/thumb_42772_1147_1305_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/6b1/thumb_42773_1179_1323_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/7ee/thumb_42774_1179_1317_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どうでしょうか？</p> <p>みっちり施術をして貰ったので今までで1番細いと思います！！足首が特に細くなったと感じました！これをキープ出来るように毎日お風呂でのマッサージとストレッチをしっかりやります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体型の変化はあるのですが、体重が中々落ちません、、🥲河野さんからも最低でも睡眠時間は7時間取って欲しいと伝えられたのであと2週間は睡眠を1番に考えて生活しようと思います🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p>絶対に目標体重になれるようにもっと自分に厳しくしていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後にパシャリ📸🤍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/9e5/thumb_42775_1200_674_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>今日は施術の日でした！</p> <p>美味しいハーブティーをいただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f0/341/thumb_42766_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>美味しいハーブティーをいただけるのもサロンに行くのが楽しみになりますね！</p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>14日目（2026/7/29）</p> <p>体重57.3kg   体脂肪率34%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f0/602/thumb_42767_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>体重が停滞気味で関口先生に相談したところ「水分が足りてないのでは？」と言うことで日々飲んでいるお茶を純粋な水にすることになりました！</p> <p> </p> <p>それでは施術5回目です！</p> <p>　　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f0/8a0/thumb_42768_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f0/ab3/thumb_42769_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f0/c2e/thumb_42770_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻がぷりっとあがってるきがしませんか！？</p> <p>お尻のストレッチの甲斐あってだいぶ痛みが取れてきました😭</p> <p>そして背中が綺麗😭</p> <p>肩甲骨も前に教わったストレッチのおかげで「流れやすい」の評価をいただきました！</p> <p> </p> <p>本日のオプションは小顔、リフトアップ🤩</p> <p>これは最高でした、、、</p> <p>肩こりがあったのでお願いしたのですが、肩こりは消えて目が、ぱっちり！</p> <p>バストアップと並ぶほどすきな施術になりました。</p> <p> </p> <p>今日の宿題は足のストレッチ🦵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f1/2e7/thumb_42771_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p>この状態で足を開いて、閉じてを1分間繰り返します！</p> <p> </p> <p> </p> <p>これで停滞期を脱するといいなあ〜</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>