<p>大口の家具のアウトレットで買ったもの</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/506/27f/thumb_24966_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">まずは踏み台。使わない時は畳めて便利</p> <p>私が使っていた黒と変えて、私がこの白</p> <p>主人に黒を使ってもらいます。使いかけで申し訳ないけど…白の方が可愛いんだもの</p> <p>そして机。小さめで可愛い🩷小さいのにしっかりしています</p> <p>カイゼンボディの酵素を毎朝飲んでいます。何って効果は分かりませんが…良いのは間違いなし‼️薄めずにそのまま飲んでいます</p> <p>そして、日々お水を飲むように心がけています。これはカイゼンボディに通い始めて学んだことです</p> <p>カイゼンボディでは、身体に良い事をおしえてもらえます</p> <p>↓私が通っている所です</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p>今週末伺います。かなり楽しみです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ed/d3c/thumb_24965_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>『使い切りコスメ』</p> <p>等よくみかけますが...</p> <p> </p> <p>今回、まとめ買いしていた</p> <p>足裏樹液シートのラストを</p> <p>使い切りました.....!</p> <p>使い切り祝。</p> <p> </p> <p>使い切った達成感。。</p> <p>こちらを使用すると、</p> <p>わりと朝スッキリと</p> <p>目覚められたような気がします。</p> <p> </p> <p>足裏のベタベタを拭き取ることから</p> <p>一日がスタートするという。</p> <p> </p> <p> </p> <p>家にあるものを</p> <p>ためずに、</p> <p>どんどん使って</p> <p>健康に痩せたいです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4d7/2e1/thumb_24964_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ふるさと納税が届きました🍓🍓</p> <p> </p> <p>福岡産のあまおうです☺️あまおうの名前の由来は、あかい、まるい、おおきい、うまいの頭文字をとってつけられたようです。糖度はヘタ側が低く、先端が高いので、ヘタ側から食べると最後まで甘みを感じられます。</p> <p> </p> <p>福岡は、明太子、ラーメン、水炊き、もつ鍋など美味しいものがたくさんです。また、遊びに行きたいと思います！^ - ^</p>

<p>先日初めてBリーグ（バスケット）の試合を観にいきました🏀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/0c4/thumb_24960_750_557_0_0_auto.jpeg" style="height:557px; width:750px"></p> <p>DJさんが出てきて応援を盛り上げたり、チアのお姉さん方がずっと踊っていたり、エンターテイメント性にも富んでいて楽しんできました🎶😆</p> <p> </p> <p>それにしてもチアのお姉さん達、どれだけ練習しているんだろうと思う程動き続けているし、セクシーで腹筋パッキパキ✨‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/2f2/thumb_24961_2560_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今私が在籍しているお店は</p> <p>『　KUBIRE 星ヶ丘　』です⭐️</p> <p>オーナーと共に、あんな💖クビレ💖を作るには…を常に考えています😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/70a/thumb_24963_1000_1000_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>無料ダイエットモニター募集もしていますので是非ご連絡くださいね。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/48c/7e9/66148c7e9df5b977630139.mov"></p> <p>庭の入口にある牡丹の蕾が出てきました。</p> <p>（週末のお天気が良い日に撮影）</p> <p>昨年は4月9日に満開だったので、今年は遅めの開花です。</p> <p>蕾の数を数えたみたら12個はありました。</p> <p>毎年開花中に雨降りがあるので、毎年傘をかけてあげますが、今年は不要だといいですが…。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/48c/96a/thumb_24959_1170_1160_0_0_auto.jpeg" style="height:763px; width:770px"></p> <p>昨年の満開の様子はこんな感じです。</p> <p>大きな花なので、咲き揃うと豪華です。</p> <p>今日の雨で一気に咲きそうです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/45a/f75/thumb_24957_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">左の耳の上のこめかみ部分に白髪がずっと以前から2本くらい生えています。</p> <p> </p> <p>それが最近4本に増えていました。白髪に対する処置としてあっているかわかりませんが、気がついたら抜きます。</p> <p> </p> <p>本数が増えたので、流石に原因を調べるとその部分は目の疲れからだそうです。</p> <p> </p> <p>わかっていてもやめられないスマホいじり。</p> <p>とくに心がもやもやしている時はいじってしまいます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>新しい職場での仕事も起動にのり、たのしくなってきて、今の所人間関係も最高です。</p> <p> </p> <p>早寝早起き、夜はデジタルデトックスを心がけたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>正しいやり方で代謝を上げる‼️</p> <p>ラジオ体操✨</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/pwbMH2nm6XM" width="640"></iframe></p> <p>是非ご覧ください</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット34日目●</p> <p>--2024年4月8日--</p> <p>・体重51.55kg</p> <p>・体脂肪25.1%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>また仕事1週間始まりました🥲</p> <p>覚える事が多すぎて頭がパンパンで噴火しています🌋</p> <p> </p> <p>新しい事はやっぱり大変だなーとしみじみ思いながら帰宅しました🙁</p> <p> </p> <p>どんなに仕事が忙しくてもダイエットは怠りません‼️</p> <p> </p> <p>いっぱい働いた頭をしっかりほぐします‼️</p> <p> </p> <p>私の場合、頭皮がカチカチなので頭の先からの排泄ができていないので、しっかりほぐします😎</p> <p>新しいマッサージの仕方を知実先生に教えて頂いたので紹介します✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>頭のてっぺんをほぐす！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/6a7/thumb_24952_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>両手で恋人繋ぎ？祈りのポーズ？をして、頭のてっぺんを押してほぐします🤲</p> <p> </p> <p>ここは何回やってもジーンとなって、血流が回る感じがする！😏</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/887/thumb_24953_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>耳ぐらいの高さの所の、後頭部らへんを押します🤲</p> <p> </p> <p>結構硬い😅</p> <p>カチカチでとっても痛いです😣</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/a37/thumb_24954_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>首上の後頭部を押します🤲</p> <p> </p> <p>ここを押すと首まで伸びる感覚‼️</p> <p>頭がとてもホカホカする感じになります‼️</p> <p> </p> <p>血流の流れを良くするにも、身体の先にあたる、頭と足は特に大切✨</p> <p>しっかりほぐす事を意識してます😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、知実先生アドバイス2✨</p> <p>下顎ばかり動かしていて、</p> <p>上の表情筋を動かさないことがおおいので、</p> <p>表情筋を鍛えるためにします‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/b80/thumb_24955_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>うーー！っと唇を上に上げるイメージ👄</p> <p> </p> <p> </p> <p>鼻の上らへんのところがシワになるくらいうえにします‼️</p> <p>ちょっと恥ずかしい笑</p> <p> </p> <p>簡単な動きですが、ずっと続けると輪郭がとても疲れます🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p>小顔のオプションでも、</p> <p>その表情筋をハンドで促していきます‼️</p> <p>表情筋を鍛える事で、輪郭やほうれい線などスッキリします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからも、しっかり全身ほぐしながらダイエット頑張っていきます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はPri JEWELL Beauty 名古屋栄店で施術してもらえる日✨</p> <p>いつもやって頂くと身体がスッキリするので、楽しみです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかり寝て明日の仕事に備えます！</p> <p>おやすみなさい🌙</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/db3/thumb_24956_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ:<a href="http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3c1/f09/thumb_24951_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎年楽しみにしている久屋大通の桜が満開でした🌸🌸🌸ここの桜が咲くと、今年も春がきたなぁと実感します。スターバックスの看板と桜が映えてておしゃれです☺️</p> <p> </p> <p>今年は、桜をたくさん見れて嬉しかったです。明日からは雨で桜が散ってしまうと思うので見納めでした。</p> <p> </p> <p>春が終わると次は夏！かき氷が美味しい季節になります。夏限定のとうもろこしのかき氷。早く食べたいです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/34a/54d/thumb_24948_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1369px; width:770px"></p> <p>腹筋EMS1週間継続できました！</p> <p>アプリでこのようにお知らせがきます。</p> <p>これは苦痛なく、継続できます。</p> <p> </p> <p>時間は23分。</p> <p>タイマーで勝手に切れます。</p> <p>装着してる時は、お腹を意識できるので</p> <p>とてもいい！</p> <p> </p> <p>お通じにも影響してそうです。</p>

<p>昨日、大口の家具のアウトレットへ</p> <p>欲しい物があると…先ずはここへ</p> <p>デザイン、大きさ、値段など…合えば購入</p> <p>昨日は合わず止めました。が、可愛い物を買いましたので…それは後日に</p> <p>直ぐ横では、桜があり、キッチンカーも</p> <p>ラッキー🩷こんなふうに桜を見るのは何年振りかなあ</p> <p>花は好きなのに、桜を見に行くのは、ここ数年なくて。やっぱり良いなあ</p> <p>キッチンカーでは、アイス？かと思いきやポテトサラダ。グッドアイデア‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/316/e94/thumb_24945_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">「Ｍr.potato」店員さんも気さくで美味しかったです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>