<p>KAIZEN BODY産後ダイエット4日目！</p> <p>まだ1度しかKAIZEN BODYトリートメントを受けていませんが、近藤先生のおかげで美意識が高まった気がします♪</p> <p>忙しい毎日の中で通勤の階段の上がり下りや、電車で立っている間も、家事をしている間も体幹を意識したりストレッチを意識するように♪</p> <p>ストレッチや入浴も自分の身体と向き合い、大事に関わっている不思議な感覚です♡</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92b/acb/thumb_5360_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>近藤先生のオススメで作った昆布水！</p> <p>日高昆布の良い出しが水出しでもこんなに感じられるのだとビックリ！</p> <p>お料理にもこの昆布水を使うようにすると味わいが増し、身体や肌、健康にも良いことだらけです！</p> <p>ミネラルたっぷりの肌にも良いシリカスティックは友人に教わり毎日愛用していますが、抗酸化作用の強いレモン🍋もいれて、いつもシリカレモン水を飲んでいます♪(レモンはビタミンC、ビタミンE、リモネン、クエン酸など美容にも良い成分がたくさんで近藤先生にも勧められました！)<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92f/a17/thumb_5365_462_318_0_0_auto.jpeg" style="height:318px; width:462px"></p> <p> </p> <p>ちなみに小鉢美容食はこちら♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92e/a76/thumb_5362_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今後は、近藤先生から糠漬けや自家製スムージなども教わり、もっと先生のような素材の旨みを最大限に引き出したお料理を作り、良い栄養を効率良く身体に届けたいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、お待たせ致しました！</p> <p>ストレッチ法！</p> <p>私は昔はバレエやダンスをして柔らかかったのに、もはや身体がカチコチで悲鳴をあげてます。苦笑。</p> <p>特に股関節まわりがとても硬くなっているので、ストレッチを勧められました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92f/5d4/thumb_5363_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">まずは、両腕をもちあげ背中を外らせ伸ばすストレッチ！首の皺も肩や首のこりも気になっているので、お顔ごと上をぐーっと向き伸ばします！</p> <p>これが、見るより、なかなかキツイ！</p> <p> </p> <p>続いて、膝の後ろや太ももの後ろもしっかり伸ばすストレッチ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92f/824/thumb_5364_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">片方ずつ膝を曲げずに上にあげるのが、ピクピクしちゃいます！笑</p> <p> </p> <p>そして、正座から仰向けになり、前ももをのばして片方ずつ倒して上に引き上げるストレッチ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/92f/d8c/thumb_5366_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">これも両足ずつ！これは痛いけど、気持ち良いです！<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/930/0ab/thumb_5367_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、いつもベビーとの遊び時間もストレッチー♡<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/930/267/thumb_5368_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/930/688/thumb_5369_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日　50.6kg START</p> <p>2ヶ月後目標　43.7kg!</p> <p>4日目　50.3kg</p> <p> </p> <p>明日は、2回目のKAIZEN BODYを受けさせて頂ける日なので、今からとても楽しみです！</p> <p> </p> <p>ストレッチ法も先生により効果的にできるようアドバイスをもらい、さらに新たな方法も教わり頑張りたいです♪</p> <p> </p> <p><a href="www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</p> <p> </p> <p> </p>

<p>KAIZEN BODY産後ダイエット3日目！<br><br> 今朝も自然と早く目覚めたので、早朝からガーデニング！<br> お花は綺麗で心が和み、枯れてもそこからタネをとり植えるとまた咲くので、生命の育みが嬉しくて大好きです！土いじりも気持ちよくて楽しいです♪<br> (近藤先生もガーデニングがお好きなようなので、今度施術中のお話が楽しみです♪ちなみにローズマリーを薦めてくださいました！)<br><br> さて、自然が大好きなことを伝えた流れのままに、今日は少しだけ自己紹介をしたいと思います！<br><br> 幼少期に父の仕事の関係でアフリカのタンザニアやスリランカなど、いろいろなユニークな環境下で育ち、好奇心旺盛な自由奔放な生活に育ちました♪<br><br> インターナショナルスクールでいろいろな人種、国籍の友人に恵まれ、さまざまな文化に触れてきたので、今でも人との違いやワクワク心が躍ることが大好きです！<br><br> 大人になってからは、国内外でバイリンガルMC、モデルのお仕事やSinger song writer 舞歌としても活動しています！　<br> 豪華客船のクルーズでは5000名ほどの乗客の皆様相手に毎晩ステージやテレビに出ていたので、あの煌びやかなスター気分が懐かしく、子育て、家事と国内メインの仕事に終われる今、スポットライトがちょっぴり恋しいです。<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/811/832/thumb_5242_560_420_0_0_auto.jpeg" style="height:420px; width:560px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/811/a95/thumb_5243_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/811/e2e/thumb_5244_1330_1773_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/812/a20/thumb_5247_960_539_0_0_auto.jpeg" style="height:432px; width:770px">ニューヨーク滞在後、イギリス、ウェールズへ。<br> 昨年末から日本を拠点に家族仲良く暮らしています♪<br><br><br> と、ざっくりですが、今度機会があれば、オリジナルソングなどご紹介させていただければと思います!<br><br><br> さて、今日は家族を交えてのモデルの撮影で朝からバタバタでしたが、無事に終わり、やっと子供を寝かしつけ自分の時間ができたところです！<br> (毎日時間が足りないので入浴中や、ブログを書きながらストレッチしてます！笑)<br><br><br> 入浴はもともと大好きですが、子供を2人いれるとなるとゆっくりも入っていられず、いつも安らぐまもなくでていましたが、このプロジェクトでは、朝、夜20分ずつ入浴することが先生とのお約束！早起きして5:30ごろ入り、夜もみんなを寝かしつけてからまた入ってますが、不思議と朝も目覚ましなくしても早く目覚め、夜もぐっすり眠れるようになりました！<br> 近藤先生オススメの酒粕入浴も今度実践したいです♡<br><br> 国内外で様々なマッサージ、エステを経験しましたが、このKAIZEN BODYは、生まれて初めて受ける施術で、まだ一度しか受けていないのに、身体の変化が！<br> なんと、かなりの頑固な便秘に長年悩まされきた私の腸がついに力を発揮！とってもスッキリデトックスできて、感激しました！<br> きっとこれも、近藤先生独自の技のおかげ♡<br><br> 160cm <br> ダイエット初日　50.6kg START<br> 2ヶ月後目標　43.7kg!<br> 2日目　50.2kg BMIがなんと19代に！<br> 3日目 50.9kg <br> 便秘解消したのになぜか増えてショックですが、体脂肪が23%に減り骨格筋肉量が30%に上がっていました！脂肪が筋肉に変わった証拠なのかしら？<br> 体重だけが大事だとは思いませんが、今回の目標値は体重が目安なので、頑張らないと！(もっと細かく身体の状態が把握できスマホにグラフ化できる体重計を急遽購入！)<br><br> ちなみに昨日おにぎり2つは多かったので、今日は、ひよこ豆を使って、昆布水とかつおだし、サツマイモや昆布、小魚やクルミをたっぷりいれたみそスープを作り食べました♪<br> 子供もヘルシーなご飯に興味津々♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/812/353/thumb_5246_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/812/c1d/thumb_5248_1478_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">ちなみに、ストレッチ法は今日ご紹介したいのですが、長くなってしまったので、明日写真と共にわかりやすくシェアさせていただくことにします！(楽しみにしてくださってた方ごめんなさい！)<br><br> 明日は美容食にも触れ、近藤先生に教わり始めたひよこ豆や昆布水などについても書きたいと思います♪<br><br> 明日から寒くなるようなので、どうか皆様もお身体冷やさないようにポカポカした格好でお出かけください♪<br><br> おやすみなさい☆<br><br> https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440<br><br> https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</p>

<p> </p> <p>今日は中目黒から渋谷まで</p> <p>お散歩してみました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>はじめての中目黒からのお散歩でしたが</p> <p>実家は緑溢れる田舎なので</p> <p>東京は人が多い！建物が高い！</p> <p>緑の景色よりもビルですね。笑</p> <p>最後は神社に参拝して帰ってきました⛩🙏</p> <p> </p> <p>さぁて神社では</p> <p>何をお願いしたでしょう！！</p> <p> </p> <p>今お越し頂いている受講生やお客様は</p> <p>勘づく人もいるはず！笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/7fe/723/thumb_5241_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>普段はサロンと家の往復だけなので</p> <p>いつも目にしない景色を入れると</p> <p>とても新鮮で気分が晴れますね♪</p> <p> </p> <p>普段とは違う景色を目に入れることに</p> <p>より脳にビタミンが送られて</p> <p>また違った視野が広がります！</p> <p> </p> <p>皆さんもぜひ</p> <p>普段の通らない道を通ってみたり</p> <p>普段見る景色を変えてみて</p> <p>気分をリセットしてみてください♪</p> <p> </p> <p>明日は中目黒スタジオでは</p> <p>基本講座があります！</p> <p> </p> <p>心も身体もリセットして</p> <p>明日に備えて今日は既にお布団の中です！</p> <p> </p> <p>こんな時間にお布団に入れるのは</p> <p>とっても幸せ♪</p> <p> </p> <p>最近はいつもより早起きして</p> <p>朝風呂に入り身体を温め</p> <p>血流の循環を良くすることから</p> <p>1日がスタートです！</p> <p> </p> <p>では、いい夢が見れますように♪</p> <p> </p> <p>明日も頑張りましょう٩( 'ω' )و</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者・サロン経営者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は起きて寒くて急いで</p> <p style="text-align:center">お風呂に入りました💭</p> <p style="text-align:center">朝にお風呂入ると、代謝も上がるし</p> <p style="text-align:center">温まるので本当にいいです！！</p> <p style="text-align:center">ずっと続けていきたいなと思っています！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">最近はストレッチを念入りに</p> <p style="text-align:center">するようにしているんです！</p> <p style="text-align:center">ストレッチをしっかりするかしないかで、</p> <p style="text-align:center">次の日、浮腫、だるさが全然違うんです😭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">自分が思っている以上に</p> <p style="text-align:center">体に負担がかかっていることを実感します😂</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>8:00       朝食      </p> <p style="text-align:center">フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">オートミール</p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>17:50夕食</p> <p style="text-align:center">とろろ蕎麦、卵</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>23:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今回は、私がちょっと小腹が空いた時に食べているオススメの間食をご紹介します！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">それは、焼き林檎🍎</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/7e1/4db/thumb_5240_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align:center">フライパンにココナッツオイルを</p> <p style="text-align:center">敷いて焼くのがおすすめで、</p> <p style="text-align:center">その上にシナモンをかけて食べています😍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">リンゴを加熱するとがペクチンが</p> <p style="text-align:center">6～9倍になるそうです！！</p> <p style="text-align:center">ダイエット、便秘&amp;むくみ解消、疲労回復、</p> <p style="text-align:center">美肌効果が期待できる最高なおやつです☺️💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">私は間食にはさつまいもや</p> <p style="text-align:center">焼き林檎を食べています🤫！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">施術を受けていない期間が空くと、</p> <p style="text-align:center">体が重いのがとても痛感します、、、</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">はやく施術日が来てほしいです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>食べ過ぎ桜餅ちゃんのダイエットを兼ねて</p> <p>長めの散歩をしてますが、すぐに歩かないので</p> <p>スケボーに挑戦させてみました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/773/0cb/thumb_5235_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>散歩に行っても、すぐに座るか抱っこで過ごすヘタレワンコ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/774/b56/thumb_5239_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>スケボーにジッと乗る事は得意になりました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/774/239/thumb_5238_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>今朝の小鉢美容食の品目は</p> <p>20品目を使ってメインは小鉢ばかりだが</p> <p>自家製、茄子のぬか漬け</p> <p>ぬか床から手作りしているので、昆布の風味が茄子にマッチしていて</p> <p>自家製、茄子のぬか漬けは大好物</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/76e/bc1/thumb_5234_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ぬか漬けは、発酵食品の中でも一番、腸の調子をよくするすぐれものなので</p> <p>とっても綺麗になる為に野菜を食べれる優れもの</p> <p>毎日、ぬか床に野菜を入れて1日～3日つけて食べるだけで</p> <p>腸のお掃除をしてくれます</p> <p>だし巻き卵、鮭、キュウリのモズク酢に黒ゴマ白ゴマ、自家製茄子のぬか漬け、ワカメとネギたっぷり味噌汁、サラミとレタスとトマトとチーズのサラダ、キャベツ・と小松菜と人参とリンゴの豆乳スムージ、雑穀米のご飯　</p> <p>15分で作れる、簡単朝食</p> <p>今日も腹持ちバッチリで栄養満点で痩せ痩せメニューです</p>

<p style="text-align:center"><br> 🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center">今日はとてもすっきりと起きれました！💭</p> <p style="text-align:center"><br> ストレッチもとても気持ちよく</p> <p style="text-align:center">できて気分もすっきりです☺️！</p> <p style="text-align:center">いつものスムージーに、タンパク質を</p> <p style="text-align:center">摂るために大豆粉を入れたんですが、</p> <p style="text-align:center">とても美味しく明日から</p> <p style="text-align:center">このメニューで行こうと思いました☺️💭</p> <p><br>         🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>                  KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>                                      ↓<br>         <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p><br>                🤍今朝の体重<br>                スタート時 9月26日 170cm53.7kg <br>                                                                ↓<br>                                                               51.7kg  </p> <p><br>               🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p>8:00       朝食      </p> <p style="text-align:center"><br> スムージー<br> 納豆、キムチ<br> キウイ<br> ↓</p> <p><br> 12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">オートミール<br> 納豆<br> トマト<br> ↓</p> <p><br> 18:30      夕食</p> <p style="text-align:center">スンドゥブ<br> ↓<br>           　          <br> 23:00 入浴🛀、ストレッチ<br>  </p> <p style="text-align:center"><br> KAIZEN BODYに通って</p> <p style="text-align:center">約1ヶ月半ほどになりますが、</p> <p style="text-align:center">自分の体、生活など変わった事が</p> <p style="text-align:center">沢山あるのですが、</p> <p style="text-align:center">今回はそのうちの3つをご紹介しようと思います💭</p> <p style="text-align:center">まずは、やはり食生活！！</p> <p style="text-align:center"><br> 通う前は1日の昼か夜は必ず外食をしていました！</p> <p style="text-align:center"><br> なるべく、夜はお粥やスープ系に</p> <p style="text-align:center">していましたが、外食は</p> <p style="text-align:center">やはり塩分が多いそうです😭</p> <p style="text-align:center">私は自分の体や特に脚が、</p> <p style="text-align:center">夜になるとパンパンに浮腫んでしまうのが</p> <p style="text-align:center">とても嫌でした、、</p> <p style="text-align:center"><br> 体質のせいかな？と勝手に思っていましたが、</p> <p style="text-align:center">違いました！原因は外食！！😭</p> <p style="text-align:center">3食、自炊にした所、夜になっても</p> <p style="text-align:center">浮腫があまりなく感動😭😭😭</p> <p style="text-align:center"><br> ヘルシーなものだから外食でいいや！！</p> <p style="text-align:center">ではなくなるべく自炊するのが</p> <p style="text-align:center">ベストだと今回で実感しました！☺️</p> <p style="text-align:center">そして、2つ目は毎日履く、靴！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/72b/780/thumb_5233_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">今は毎日、スニーカーで</p> <p style="text-align:center">歩くようにしています。</p> <p style="text-align:center"><br> 仕事でヒールが必要な時は、</p> <p style="text-align:center">仕事以外はスニーカー！！</p> <p style="text-align:center"><br> 脚の負担が本当に減り、</p> <p style="text-align:center">あまり疲れなくなったのを感じます😳！</p> <p style="text-align:center"><br> 全体重を支えているので、</p> <p style="text-align:center">なるべく負担がないようにしてあげたいですよね💭</p> <p style="text-align:center">3つ目は、生活習慣改善と基礎代謝が</p> <p style="text-align:center">上がり体脂肪も大幅に減りました！！</p> <p style="text-align:center"><br> 19時以降は食べないようにしているので、</p> <p style="text-align:center">寝る前は少しお腹は空きます💭</p> <p style="text-align:center"><br> でもこれが脂肪が燃えている証拠！</p> <p style="text-align:center">就寝時間も早くなり、</p> <p style="text-align:center">早寝早起きな生活になりました！！</p> <p style="text-align:center"><br> 基礎代謝も上がって、</p> <p style="text-align:center">体脂肪は28%あったのが20%</p> <p style="text-align:center">になってました😭😭！！</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYに通ってから</p> <p style="text-align:center">こんなにも変わるなんて😳！！</p> <p style="text-align:center">明日からも頑張るぞ〜！！</p>

<p> </p> <p>本日はこちら！！</p> <p> </p> <p>こちらのチェック当てはまる方は</p> <p>いらっしゃいますか！？</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/6c6/f43/thumb_5230_985_265_0_0_auto.jpeg" style="height:207px; width:770px"></p> <p> </p> <p>どうですか！？</p> <p>当てはまるものはいくつありましたか？</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/6c7/283/thumb_5231_1125_1219_0_0_auto.jpeg" style="height:834px; width:770px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術は</p> <p>ツボ経絡にそってつくられている施術です</p> <p>その中でも写真にもあるように</p> <p>バランスが崩れてしまうことにより</p> <p>健康面　肩こり　体が疲れやすい　など</p> <p>美容面　ふくらはぎがパンパン　などなど</p> <p>身体の悪循環を引き起こしてしまいます。</p> <p> </p> <p>また普段よく使う筋肉・使わない筋肉</p> <p>それぞれしっかりとケアをしないと</p> <p>体は繋がっているので</p> <p>そこに伴う箇所が不調を起こして</p> <p>しまうのです。</p> <p> </p> <p>例えば、前屈みの姿勢が多い！</p> <p>そんな方は逆に後ろに伸ばすことが</p> <p>必要でもあります！</p> <p> </p> <p>特に前屈みの姿勢だと</p> <p>お顔が浮腫みやすくなり</p> <p>鎖骨周りがつまりきってしまうと</p> <p>背中の中心部の凝りに繋がり</p> <p>浅い呼吸になってしまったり</p> <p>お尻周りが硬くなってしまい</p> <p>身体の前部にお肉がつきやすい状態になります。</p> <p> </p> <p>まずは簡単な自宅ケアをしながら</p> <p>KAIZENBODYトリートメントで</p> <p>いらなくなった水分や老廃物を</p> <p>排泄できるお身体を作り上げ</p> <p>必要な栄養素が身体の隅々まで</p> <p>運べる状態つくり</p> <p>健康面・美容面・神経面</p> <p>不調改善をしていきましょう！</p> <p> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者・サロン経営者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p> <p> </p>

<p>KAIZEN BODY産後ダイエット2日目！</p> <p>昨日は、マッサージを受け身体が軽くなった感じと、身体が変化してゆく過程でエネルギーが使われている感覚があり、帰宅後、お風呂に浸かりながら眠気を感じウトウト。</p> <p>その後、しっかり、リンパのつまりを流れやすくするストレッチを3パターンし、効果を出すため浮腫予防の睡眠用ソックスを着用し温かくして寝ました！(実践しているストレッチ法は、明日詳しくご紹介します！)</p> <p> </p> <p>夜は珍しく2度もトイレに起き、早朝にはお腹が空いて目覚めました！(まだ便通はすっきりとまではいきませんが、腸が自ら必死に動いている体感ができたのが、3年ぶりくらいで、リンパマッサージの威力を実感！)</p> <p> </p> <p>そして、朝、自分の足を見て、スッキリ見違えるようで感激♡昨日のマッサージ後よりさらに下半身が驚くほど細くなっていました！</p> <p>嬉しくて、朝からストレッチからのダンスしちゃいました！笑。</p> <p> </p> <p>そして、理想のボディーを思い描きながら、朝はジンジャーティーと、バナナのホットヨーグルト。</p> <p>お昼は、ミネストローネのように野菜をたっぷりいれた具沢山のコンソメスープを食べました！</p> <p>キャベツや玉ねぎ、にんじん、グリンピース、コーン、ベーコンにハーブとコンソメとオリーブオイルで軽く味付けしただけですが、素材の味が引き立ち、とても美味しかったです♡</p> <p>(家族には、唐揚げやチャーハンなどボリュームなランチを別に用意していますが、コンソメスープはかなり薄味にしたので、離乳食にも活用できて赤ちゃんも嬉しそうに食べてくれました)<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/68c/5a8/thumb_5226_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夜は、近藤先生に教わった小鉢ダイエットを実践！</p> <p>栄誉バランスを保ち、満足度の高い食事を目指して、和食中心に！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/68c/be4/thumb_5227_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>料理はとても好きですが、主人がイギリス人なこともあり、普段、ワンプレートの洋食が多かったのですが、不思議と色とりどりの小鉢のおかげで華やかな和食ディナーに♪</p> <p>咀嚼を意識し、味わい食べると、とても満腹感が得られました！</p> <p> </p> <p>ひよこ豆5kg、わかめ1kg、日高昆布500g、鯖や鰹節や大豆類などなど、たくさん美容を意識した素材を買い込んだので、今後美容食をしっかり学び実践していきたいです！</p> <p>(明日は初のひよこ豆を使ったメニューにチャレンジするのでお楽しみに！)</p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日　50.6kg START</p> <p>2日目　50.2kg BMIがなんと19代に！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/68c/fd2/thumb_5228_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>近藤先生のおかげで、太ももやお尻が、触った時にとても柔らかくなったので、さらにリンパが流れるようストレッチも頑張ります♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fa/68d/2cd/thumb_5229_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">明日もモデルの撮影なので、ストレッチして今夜は早めに寝ます♪</p> <p> </p> <p><br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p><br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>　　</p>

<p>初めまして！モデルのMAIKAです！</p> <p></p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/34/12/j/o1080143814847053812.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/34/12/j/o1080143814847053812.jpg" style="height:532px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p>今まで国内外問わず多岐に渡り活動させていただいてきましたが、半年前に第二子を出産し、プロポーションを戻すべく産後ダイエットに励みたいと思っていたところ、幸運にも美容界のカリスマ的存在である美容家の近藤先生との出逢いに恵まれ、この度2ヶ月間に渡りKAIZENBODYのプロジェクトに参加させていただくことになりました！</p> <p> </p> <p>ありのままに、素直な感想をお伝えしながらも、しっかり効果をお伝えできるよう毎日投稿させていただきますので、ぜひ温かく見守っていてください♪</p> <p> </p> <p>近藤先生直伝の貴重な美容の知識のアドバイス、日々美しくなるために実践している事などもぜひシェアさせていただきたいと思います！</p> <p> </p> <p>これから、自分の身体が憧れのBODYに近づいてゆくことを想像するだけで、わくわくドキドキし、昨夜もプロジェクト開始がとても楽しみでした！</p> <p> </p> <p>ということで、初日目！！</p> <p> </p> <p>丁寧にヒアリング、カウンセリングをしてくださり、パッとみただけで私の身体の状態を透視できるかのように言い当てられ、ドッキリ！</p> <p> </p> <p>産後ダイエットが難しいといわれるなか、授乳中であることや産後のホルモンバランスのことなど身体のコンディションや状況もしっかり考慮してくださり、栄養学に基づいた正しい食事の知識や生活するうえで実践しやすいメソッドを丁寧に指導してくださいました！</p> <p> </p> <p>「栄養バランスの整った正しい食事法を取り入れ、美しく健康的に理想のプロポーションを共に作りあげていきましょう！！」と言ってくださった近藤先生の笑顔が自信に満ちキラキラしていて安心感に包まれました！</p> <p> </p> <p>もともとマッサージは大好きで、今まで海外でもロミロミ、バリニーズ、太鼓式、カッサなどなどいろいろ受けてきましたが、実際に施術していただくと、「こんなの初めて！！」とつい心の声が！</p> <p>触られて気持ちが良い所と、もの凄くリンパのつまりが自分でもわかるほど効いているところがあり、自分の身体の状態が身に染みてわかる感覚がありました！</p> <p> </p> <p>近藤先生の知識や技術が凄すぎて、美容家のプロフェッショナルを通り越し医学的な治療を受けているような不思議な感覚になりました！</p> <p> </p> <p>まさに美の女神様！！</p> <p> </p> <p>ちなみに、BEFOREとAFTERの比較がこちらです！</p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/3c/7a/j/o1080108014847056110.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/3c/7a/j/o1080108014847056110.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/bc/7d/j/o1080108014847056112.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/bc/7d/j/o1080108014847056112.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/21/0d/j/o1080108014847056116.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201106/23/kaizenbody/21/0d/j/o1080108014847056116.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p>自分でも身体が軽くなり、触っただけでも身体の厚みが違うことが実感できました！</p> <p>肩甲骨のラインやくびれ、お尻の位置や太腿の隙間など、1回目でも変化がわかりやすく実感でき、つい笑顔が溢れちゃいました！　</p> <p> </p> <p>もともと頑固な便秘とは冷え性で浮腫やすく、下半身が特にパンパンなことが悩みでしたが、オールハンドのリンパマッサージ、様々なツボや身体の医学に基づく効果的な技術を駆使して施術してくださったおかげで、マッサージ中もお腹が動き出す感覚が蘇り、感激♡</p> <p> </p> <p>まさにKAIZEN BODY!!!</p> <p> </p> <p>もうすっかり、この素晴らしい本物のメソッドと、女性としても人としても魅力的な近藤先生の虜です！</p> <p>ちなみに、160cm 現在50.6kgスタートで、目標は43.7kgです！</p> <p>これから2ヶ月間、どうぞ応援よろしくお願いします♡</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage/blogs">https://www.b-ishiki.com/mypage/blogs</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p>　　</p> <p>　　</p> <p> </p>