kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日はオススメストレッチ‼️
だいぶ足の変化も出てきたので
オススメします✨️
太もも、膝、膝裏、ふくらはぎ、足首!
正面から見ても横から見ても
だいぶ変わってきました✨️
家に帰って空いてる時間に
YouTubeやNetflixをみて
リラックスしながらいつもやってます✨️
簡単に出来るので是非お勧めです!
まずは足首をグルグル!
手で掴んで回したり、そのまま回したり!
足首が固まって詰まりやすくならないように
職場の休憩中でも家でも
やってます!!✨️
最近は横になりながらこれをすることが多いです❕
横になり、上側の足を立てて
真っ直ぐ伸ばした方の足を上下に!✨️
内ももにもだいぶ効くので
長時間でゆっくりやることが多いです!
あとは開脚したり片足開脚したり
ながらで出来るストレッチをして
とにかく暇さえあればどこかしらの
ストレッチかマッサージを‼️
1ヶ月ほど繰り返しやると
自然とやれるほど癖になるので
少しずつやってみるのをオススメします💪
ダイエットに興味ある方
ダイエット成功させましょう!!!🔥
静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨