<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお食事！✨️</p> <p> </p> <p>最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので</p> <p>少しガッツリめに！！🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/10d/5e1/thumb_17984_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夏といえばのゴーヤ！</p> <p>大好きなのでよく食べます☺️</p> <p> </p> <p>ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギーへ</p> <p>変える酵素に働きかけたり</p> <p>代謝を高めて脂肪燃焼を</p> <p>サポートする効果があります✨️</p> <p> </p> <p>とてもダイエットに効果的🔥</p> <p> </p> <p>生姜とニンニクも少し入れた味付けにして</p> <p>少しでも免疫力UPへ‼️</p> <p> </p> <p>そしてもう安定化してるお味噌汁とサラダ✨️</p> <p> </p> <p>夏バテには気をつけながら</p> <p>水分や栄養不足にならないような</p> <p>食事を心がけてます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はウォーキングについて！</p> <p> </p> <p>アプリを使って今日何歩歩いたかなど</p> <p>確認しながら歩いたりしてます！！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/1ec/thumb_17968_1170_1554_0_0_auto.jpeg" style="height:1022px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/365/thumb_17969_1170_1538_0_0_auto.jpeg" style="height:1011px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/5c5/thumb_17970_1170_640_0_0_auto.jpeg" style="height:421px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気分転換にもなるので</p> <p>涼しい時間などに、YouTubeやNetflix見ながら</p> <p>歩くようにしてます！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩く時の基本は</p> <p>まずは姿勢よく！</p> <p>そして、大股で！</p> <p> </p> <p>ここが大事です！！✨️✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、5000歩以上はウォーキングの時間で</p> <p>歩くようにしてます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>2日前から扁桃炎で喉やられて</p> <p>熱も高熱でかなりダウンしてました…💦</p> <p>とにかく寝て汗かいてしてたら</p> <p>だいぶ良くなりました…💦</p> <p> </p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食事のご紹介✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今は喉が痛くて食べ物が入らなくて</p> <p>なのでお粥と薄めたお味噌汁を</p> <p>食べています！</p> <p> </p> <p>熱出る前日は元気があったので</p> <p>豆腐のハンバーグ作ってみました✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e52/c3c/thumb_17941_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>豆腐と玉ねぎにんじんハンバーグ‼️</p> <p>豆腐を少しでも入れると</p> <p>とてもフワフワハンバーグが作れます✨️</p> <p>今回はかなり多めに入れたので</p> <p>とってもふわふわに✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>