<p>こんにちは^_^</p> <p><strong><em>自分史上最高のキレイと豊かさ</em></strong>をサポートする、<strong>Beauty&amp;Health</strong><span style="font-size:16px"> <strong>美-Happy</strong></span>オーナーの関口です。</p> <p>朝晩寒くなり、着実に冬に向かっている気配を感じる今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？</p> <p>寒くなってくると、乾燥が気になりますよね〜</p> <p>私は、乾燥防止にフローラルウォーターと言う、精油を作る際の副産物的な芳香蒸留水を使っています。</p> <p>安いので惜しみなくたっぷり全身に使えます💕</p> <p>お肌が『もう入らないよ〜』って言ったら、通常のお手入れの化粧水などを使います。</p> <p>ですが、お歳を重ねたお年頃😆になると、足らないのは水分だではありませんね💦</p> <p>そこで、オススメなのが『プレミアムボディオイル』です。</p> <p>余談ですが、サロンにお越しくださるお客様で、バオバブオイルの大ファンの方がいらっしゃいます。</p> <p>このお客様は、施術が終わる度ご自身の肌がモチモチになる事が嬉しいようで『このオイル良いですよね〜💕欲しいなぁ』と仰っていました。</p> <p>今度、更にアルガンが配合されたオイルが発売されますよとお話をしたら『それ、買います！いつ買えますか？』と間髪入れずにおっしゃいました😆</p> <p>サロンに来られた際、そちらのオイルをお試し頂いたのですが、私が感想をお聞きする前に『これ凄いですね❣️お肌がモチモチになるだけじゃなくて、すっごくしっとりしてスベスベになってます💕』と、ご自身の腕などを触りながら嬉しそうに仰いました😆</p> <p>そうなんです❗️このオイル凄いんです😆</p> <p>そんじょそこらのオイルとは違いますよ‼️</p> <p>それはなぜか？</p> <p>綺麗になる美容成分が贅沢なほど、たっぷり入っているからです💕</p> <p>主に配合されているのは</p> <p>バオバブ種子油　→30%配合</p> <p>アルガンオイル　→15%配合</p> <p>ブースターオイル美容として（ブースターは美容液の事です）身体全体をアンチエイジングして綺麗を作れるんです💕</p> <p> </p> <p>バオバブオイルもアルガンオイルも共に、抗酸化力が高く、代謝をUPさせるビタミンEが豊富に含まれています。</p> <p>保湿力がとっても高いのも特徴です</p> <p>紫外線によってダメージを受けた肌や、疲れが溜まって乾燥した肌、硬くなった角質も柔らかくしますし、脂肪や冷えで硬くなりがちなお肌はモチモチさせます。</p> <p>また、バオバブオイルは、アトピー肌にとっても効果がありますので、お肌にダメージがある方はキレイになっていきます❣️</p> <p>こんな魅力的なオイルですから、敏感な方は特に良さがすぐ分かるんですね^_^</p> <p>結果、こちらのお客様は、ご自身用とプレゼント用の2本の合計3本をお求め頂きました💖</p> <p>本当に気に入ってくださっていて、嬉しい限りです😊</p> <p>気になる方は『体験したいです！』と、お気軽にお声掛けくださいね♫<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/b98/944/thumb_4504_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>では、笑顔の週末をお過ごし下さい</p>

<p style="text-align: center;">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align: center;">お腹が空いて、今日も早起き！！</p> <p style="text-align: center;"><br> 毎日19時以降は食べないようにしているので、</p> <p style="text-align: center;">朝お腹が空いて起きます☺️</p> <p style="text-align: center;">夜の食事メニューを消化に良いものにしてから</p> <p style="text-align: center;">とっても体の調子が良いのがわかります！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">胃を休めてあげること、本当に大切なんですね</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">いつもアドバイスありがとうございます！</p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>                  KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>                                      ↓<br>    <a href="http://%C2%A0%20%C2%A0%20https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">     https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p><br>                🤍今朝の体重<br>                スタート時 9月26日 170cm53.7kg <br>                                                                ↓<br>                                                               51.7kg  </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p>11:00       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー<br> 切り干し大根納豆<br> 雑炊、キムチ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p><br> 12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">しゃぶしゃぶ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p><br> 17:00      夕食</p> <p style="text-align:center">お粥<br> 　<br> ↓<br>           　          <br> 22:10   入浴🛀、ストレッチ</p> <p style="text-align:center"><br> 入浴前後に行っている、筋トレ！！</p> <p style="text-align:center">私は膝周りの肉がとても嫌で、</p> <p style="text-align:center">膝周りに効く筋トレを毎日しています！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/abc/089/thumb_4503_1478_1108_0_0_auto.jpeg"></p> <p style="text-align:center">床と並行になるように倒していくんですが、</p> <p style="text-align:center">お腹にも膝周りにもしっかりと</p> <p style="text-align:center">効くようにすると意外とキツいんです😨</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">食事も栄養満点のスムージーを毎朝飲み、</p> <p style="text-align:center">タンパク質多めの食事に変えて</p> <p style="text-align:center">1か月ほど経ちますが、</p> <p style="text-align:center">生理中でも肌の調子はとっても良いんです😭🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分流のダイエットでは、</p> <p style="text-align:center">やはり栄養が偏っていたからか、</p> <p style="text-align:center">髪の毛は抜ける、爪が本当に割れやすく、</p> <p style="text-align:center">1週間に一回ネイルサロンに行き、</p> <p style="text-align:center">手当てをしてもらうほどボロボロに、。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">中村先生に食事指導もしてもらってからは、</p> <p style="text-align:center">自分でもびっくりするほど</p> <p style="text-align:center">爪も髪の毛も肌も最高な状態が続いています！🥰</p> <p style="text-align:center">明日からもなるべく自炊、</p> <p style="text-align:center">お弁当を作ることを心がけ、</p> <p style="text-align:center">綺麗に健康的に痩せて、</p> <p style="text-align:center">ダイエット成功させたいです️☺️</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は朝、時間があったので</p> <p style="text-align:center">入浴したあといつもより</p> <p style="text-align:center">長く筋トレやストレッチを、</p> <p style="text-align:center">行うことができました🥳</p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日の夜は、久しぶりに</p> <p style="text-align:center">おうちでご飯を作りました😊</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p style="text-align:center">       <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.9kg  </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">参鶏湯</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>18:00      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">舞茸豆腐雑炊</p> <p style="text-align:center">　</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:10   入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、由夏先生に教えてもらった</p> <p style="text-align:center">納豆のちょい足しアレンジレシピを</p> <p style="text-align:center">ご紹介していきたいと思いますよ〜🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は切り干し大根納豆！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">🤍材料🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">切り干し大根</p> <p style="text-align:center">人参</p> <p style="text-align:center">油揚げ</p> <p style="text-align:center">水</p> <p style="text-align:center">和風顆粒だし</p> <p style="text-align:center">醤油、みりん</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">🤍手順🤍</p> <p style="text-align:center"><br> 1、ニンジンと油揚げは細めの千切りにカットします。</p> <p style="text-align:center"><br> 2、切り干し大根（水で戻しておきます）とニンジン、油揚げを加えて2分程中火で炒めます！</p> <p style="text-align:center"><br> 3、切り干し大根の水分が飛んだところに、①の調味料を全て加えて煮詰めていきます。</p> <p style="text-align:center"><br> 4、だし汁が、1/3位になったら火を止めて完成です😍</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">納豆好きのわたしでさえ、</p> <p style="text-align:center">初めて食べる組み合わせ！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/965/3b4/thumb_4501_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">意外な組み合わせだと思いましたが、</p> <p style="text-align:center">とっても美味しい！！</p> <p style="text-align:center">新発見でした😳！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">切り干し大根に納豆を組み合わせることで、</p> <p style="text-align:center">ビタミン豊富で美容効果貧血改善効果が</p> <p style="text-align:center">あるそうです🥺💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ぜひ作ってみてくださいね☺️👌</p>

<p>痩せたい！！！</p> <p>お腹スッキリさせたい！</p> <p>年々お腹にお腹が付きやすくなった！！</p> <p> </p> <p>そんな方は是非</p> <p>こちらをご覧ください💁‍♀️↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/94f/1fb/thumb_4499_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お腹を痩せたい！だからこそ</p> <p>お腹だけ施術をしても遠回りなのです！</p> <p> </p> <p>お腹を痩せる為には</p> <p>まず、便や尿の排泄がとっても大切！</p> <p>ため込まないお身体を作るのが</p> <p>1番のポイント☝🏻</p> <p> </p> <p>更には、腸につながる</p> <p>脇の下のリンパ・腸骨リンパの排泄</p> <p>ができなくなってしまっていると</p> <p>お腹は中々落とせない状態です。</p> <p> </p> <p>また日常生活の姿勢も多く関係し</p> <p>鼠蹊リンパ節や股関節をつまらせてしまう</p> <p>姿勢が多くてもお腹は落とせなく</p> <p>なってしまいます。</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYの施術では</p> <p>一人一人のお身体の状態に合わせ</p> <p>臓器を守る背面のコリを徹底的にほぐし</p> <p>前側の施術に入ることで</p> <p>とっても痩せた体質を作ります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/976/83b/thumb_4502_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お腹を痩せたい！方は</p> <p>まず、サロンに来店した際に</p> <p>お腹のどこを落としたいのか！</p> <p>真ん中？下っ腹？など</p> <p>詳しくお尋ねください！</p> <p>原因を追及して</p> <p>何が一番の原因になっているか</p> <p>サロンの先生方が</p> <p>お客様にあった施術をご案内します👩🏼‍🏫！</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者・サロン経営者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p>

<p> </p> <p>整体に行っても中々腰痛改善しない。</p> <p>腰回りが重だるい。</p> <p>ぎっくり腰何度もなってしまう。</p> <p>何しても中々改善しない。</p> <p>どうしたらよいの？</p> <p>と悩まれているお客様が</p> <p>多くお越しになります。</p> <p> </p> <p><strong>KAIZENBODY 〜腰痛編〜</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/94b/730/thumb_4492_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>頭部は5キロあると言われ</p> <p>その下にある背中を支えているのは</p> <p>腰やお尻です。</p> <p>真っ直ぐ骨盤を立てる様に</p> <p>立ったり触ったりしていたら</p> <p>およそ5キロですが</p> <p>姿勢の悪い状態でいることが多いと</p> <p>5キロ以上の負担が</p> <p>ドーーンっと腰やお尻に乗っかり</p> <p>神経痛を引き起こします。</p> <p>また、股関節のズレや腰回のコリハリを</p> <p>引き起こし何しても</p> <p>腰痛を撃退できない</p> <p>状態になってしまいます。</p> <p> </p> <p>そこで、KAIZENBODYの</p> <p><strong>お腹痩せ・お尻脚やせ</strong>が出番！</p> <p> </p> <p>日常生活の負担となる</p> <p>腰からお尻までの腸骨から股関節周りを</p> <p>しっかりと整える施術！</p> <p>終わる頃には</p> <p>あれ！！こんなに腰が軽いの？</p> <p>といった状態に★</p> <p> </p> <p>是非、</p> <p>腰痛・ぎっくり腰・腰の重だるさ</p> <p>で悩まれている方は</p> <p>一度お試しください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>KAIZEN BODY技術者</strong></p> <p><strong>サロン経営者募集中！</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>だんだんと寒くなってきました</p> <p>身体が冷える。常に冷たい。</p> <p> </p> <p><strong>【冷え性には４つのタイプがあります！】</strong></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/94b/14f/thumb_4491_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p> <p><strong>全身型</strong></p> <p>体全体が冷え温度差がない為冷えを感じない</p> <p><strong>内蔵型</strong></p> <p>現代社会に最も多い内臓の冷え</p> <p>身体の熱が逃げやすい為体内が冷える</p> <p><strong>四肢末端型</strong></p> <p>身体の熱が疲れず手足が冷たい</p> <p><strong>下半身型</strong></p> <p>上半身は暖かいが下半身が冷えやすい</p> <p> </p> <p>どの冷え性にあてはまりますか？</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは</p> <p>全身のトリートメントで行う</p> <p>"<strong>仙腸関節</strong>"がとってもポイント☝🏻</p> <p> </p> <p>身体の中心部が冷えてしまうと</p> <p>外に暖かい血流は送られ無くなってしまい</p> <p>体内が冷えてしまうのが一つの原因です</p> <p>その為中心部のコリを取り除くことで</p> <p>暖かい血流が末端まで行く様になり</p> <p>冷え性改善に繋がります。</p> <p> </p> <p>ここで、とってもオススメ</p> <p><strong>ホームケア👩🏼‍🏫</strong></p> <p>尾骨の上の仙骨に合わせて</p> <p>カイロを貼ってあげましょう！！</p> <p>体全体がポカポカとしますよ💁🏼‍♀️🔥</p> <p> </p> <p>身体の状態に合わせて</p> <p>冷え性対策をしましょう〜！</p> <p> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者・サロン経営者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYプレミアムオイルは</p> <p>お試しされましたか？</p> <p>普段使うのは"バオバブオイル"！</p> <p>バオバブオイルだけでも</p> <p>とっても豪華なものになってますが</p> <p>今回、ブースター美容としても使える</p> <p>プレミアムボディオイルができました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/948/615/thumb_4490_1200_1722_0_0_auto.jpeg" style="height:1104px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>【プレミアムボディオイル</strong></p> <p><strong> バオバブ30% アルガンオイル15%配合！</strong>】</p> <p>保湿力がとっても高いのが特徴！！</p> <p> </p> <p><strong>アルガンオイル豆知識</strong></p> <p>数年間、一滴の雨さえ降らない砂漠のような乾燥地帯のモロッコでも枯れないと言われるほど、生命力の強いアルガンツリーから取れる実から搾りだしたオイルです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/934/df9/thumb_4489_1042_740_0_0_auto.jpeg" style="height:546px; width:770px"></p> <p><strong>バオバブオイル豆知識</strong></p> <p>『星の王子さま』のお話の中でもでてくるバオバブの木。世界遺産にも登録されるアフリカの国立公園にそびえたつバオバブの木はとっても立派です。過酷な自然の中、樹齢1000年5000年とも言われる長生きできるのは、バオバブの木には年輪がないので、たまに降る雨の水分を蓄えることができるので、9か月も続く雨の降らない時も乗り越えます。又、バオバブの木と実は衣食住すべてに使用され人間・動物が必要とされます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/934/c63/thumb_4488_1125_1685_0_0_auto.jpeg" style="height:1153px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今度のオイルの投稿は</p> <p>このプレミアムオイルでの</p> <p>自宅ケアをご紹介致します！</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>KAIZEN BODY技術者</strong></p> <p><strong>サロン経営者募集中！</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">こんにちは😃</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODY三軒茶屋店</p> <p style="text-align:center">中村由夏です✨</p> <p style="text-align:center">過ごしやすい日が</p> <p style="text-align:center">続いてますね😌</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">明日は、来年小学校に上がる</p> <p style="text-align:center">娘の就学時検診のため</p> <p style="text-align:center">三軒茶屋店はお休みです</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ありがたい事に沢山のご予約を</p> <p style="text-align:center">いただき幸せに忙しいです🧡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、私のこだわりのサロン</p> <p style="text-align:center">をご紹介しちゃいます💕</p> <p style="text-align:center"> ラグジュアリー</p> <p style="text-align:center">で、落ち着くサロン</p> <p style="text-align:center">がテーマです✨</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、サロンのお花は</p> <p style="text-align:center">【トルコキキョウ】です💕</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">お客様一人一人が</p> <p style="text-align:center">より快適で過ごしやすいお身体に</p> <p style="text-align:center">なれるよう</p> <p style="text-align:center">イメージしながら</p> <p style="text-align:center">私にできる事を全力で</p> <p style="text-align:center">考えております🧡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">皆さまにまた金曜日会える日を</p> <p style="text-align:center">楽しみに、明日はママモードで</p> <p style="text-align:center">全力で頑張ります😆</p> <p style="text-align:center">　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/919/8b9/thumb_4483_3024_3780_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:200px"></p> <p style="text-align:center">　</p>

<p> </p> <p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日も朝からスムージーを</p> <p style="text-align:center">飲んでエネルギーチャージ！！</p> <p style="text-align:center">昨日の夜、お肉を食べてしまい</p> <p style="text-align:center">とても胃がもたれ、とても辛かったです😭</p> <p style="text-align:center">消化の悪いものはよくないですね、、</p> <p style="text-align:center">これからは夜は、</p> <p style="text-align:center">消化の良いものにしようと</p> <p style="text-align:center">大反省した昨日でした、、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ですが、以前よりも確実に</p> <p style="text-align:center">たべる量が変わったのを実感します！！</p> <p style="text-align:center">よく噛んでゆっくり食べると</p> <p style="text-align:center">すぐにお腹いっぱいに！</p> <p style="text-align:center">体重管理は難しいけれど、</p> <p style="text-align:center">51キロ台にやっと来たので、</p> <p style="text-align:center">このまま落とせるようがんばります🌞！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.8kg  </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">スープカレー</p> <p style="text-align:center">豚汁</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>18:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">食レポ　寿司、しゃぶしゃぶ</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>22:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">最近は、プレミアムボディーオイルで、</p> <p style="text-align:center">顔のマッサージをしています🥺</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">写真のように、手のひらに</p> <p style="text-align:center">3−5滴オイルを出して</p> <p style="text-align:center">くるくるマッサージします！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/819/4be/thumb_4478_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">デコルテまでしっかりと</p> <p style="text-align:center">マッサージを行ってくださいね☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/819/5e8/thumb_4479_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">抗酸化作用、代謝UPの効果のある</p> <p style="text-align:center">バオバブオイルとアルガンオイルが</p> <p style="text-align:center">贅沢にに配合された</p> <p style="text-align:center">プレミアムボディーオイル🌞🌞</p> <p> </p> <p style="text-align:center">中村先生に教えてもらった方法で、　</p> <p style="text-align:center">マッサージするとびっくりするくらい</p> <p style="text-align:center">肌がモチモチに😳😳</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">乾燥肌な私にとっては</p> <p style="text-align:center">とっても嬉しい🥰</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ぜひみなさんもこのプレミアムボディーオイル、</p> <p style="text-align:center">チェックしてみてください☺️🤍</p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> 今日は朝起きて、</p> <p style="text-align:center">施術後だったので、</p> <p style="text-align:center">とっても脚がスッキリしていて嬉しかったです☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">体の軽さも全然違いました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">体重も落ちててびっくり😳！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">しっかりとストレッチをして体を解しました💭</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>       <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                       51.5kg  </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">寿司</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>18:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">お肉、サラダ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>22:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">私が毎朝食べている、納豆キムチ！！</p> <p style="text-align:center">中村先生に教えてもらった</p> <p style="text-align:center">キムチ屋さんに教わった</p> <p style="text-align:center">キムチの食べ方をご紹介します💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">それは、夜、納豆1パックに</p> <p style="text-align:center">キムチを入れたら、冷蔵庫に入れて</p> <p style="text-align:center">朝まで熟成させることが</p> <p style="text-align:center">ポイントだそうです💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">元々キムチには1g中、</p> <p style="text-align:center">1億5000個の乳酸菌が入っており、</p> <p style="text-align:center">納豆菌と一緒にかけあわせておくと、</p> <p style="text-align:center">時間の経過とともに10倍、</p> <p style="text-align:center">100倍と増殖していくそうです😳</p> <p> </p> <p style="text-align:center">私も毎日、夜に納豆と</p> <p style="text-align:center">キムチを混ぜて置いておきます💭</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/6d2/379/thumb_4477_828_807_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">そして、その上には</p> <p style="text-align:center">卵をのせていつも食べてます😍</p> <p style="text-align:center">本当に美味しいので、</p> <p style="text-align:center">ぜひ皆さんもキムチ納豆を</p> <p style="text-align:center">食べて便秘予防、美肌を</p> <p style="text-align:center">手に入れましょう👌👌❤️</p>