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【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<35日目>
2023/07/15

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【35日目】

体重:58.6kg 

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

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こんにちは!あいです☆

最近毎日食べているフルーツがこちら↓

スイカです🍉

ブログでもたまに登場していますが、

朝や夜に毎日食べています!

季節のフルーツで、むくみ解消にもなって、

いいとこ尽くしですよね⭐️

 

 

今日は朝ごはんに梅干し・玄米ご飯・ゆで卵・

酢の物・味噌汁をいただきました!

レパートリーが偏りがちなので、

他にもブロッコリーやレタス、オクラなどを

取り入れてみるようにとアドバイスして

いただきました✨

明日から加えてみようと思います🫡

 

 

お昼は、鯖のおにぎりと生姜コンソメスープです!

私はよく大学やカフェにいるのですが、

冷房ガンガンで身体が冷えていることを

感じているので、スープで体の中から

温めていこうと思います🔥

夏でも冷えには要注意ですね⚠️

 

 

 

夜は、十割そばにしました!

麺類は小麦が使われているので、ダイエット中は

食べられないので、久しぶりに食べる麺は

とても美味しかったです🤤

 

蕎麦粉は、食物繊維が豊富で

血糖値も上がりにくいそうです!

 

 

 

そして今日重点的にやったストレッチはこちら!

骨盤の歪みを直すストレッチです!

ポイントは、曲げている脚側のお尻が

床から浮かないようにすること。

簡単そうで、意外と左右差が感じられます…

寝る前に毎日やっています🔥

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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!

 

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!

 

【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】

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