【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【37日目】
体重:58.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです☆
今日は、昨日教えていただいたマッサージを
お風呂上がりにじっくり行いました✨
⚫︎足裏
⚫︎足首
⚫︎ふくらはぎ
⚫︎膝裏
⚫︎お尻の側面
など、私が脂肪のつきやすい下半身を中心
にやっています🔥
ポイントは、膝裏は強くやりすぎず、
さするようにマッサージすること、
お尻の側面は骨に沿うように後ろ側から
前側のくぼみにむかってマッサージすることです✨
また、昨日施術前後で教えていただいた
ストレッチをしてから、前屈をしてみました⭐️
すると、やはり背中がまるまらずに
お腹と太ももまでの距離を近づけてできました!
ちなみに、↓はちょうど1ヶ月前に前屈を
したときの写真です📷
今よりお腹と太ももまでの距離が遠く、
太もも裏を伸ばせたいないことがわかります🥲
比較すると、成果がわかります!!
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