【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【34日目】
体重:58.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです☆
今日は学校に行く前に、
念入りに胸鎖乳突筋のストレッチをしました✨
朝は顔のむくみが特に気になるので、
よく伸ばしてむくみをとっています!
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朝ごはんは、納豆・玄米ご飯・ゆで卵・トマト・
わかめの味噌汁にしました✨
タンパク質もむくみに関係しているとの
ことなので、意識的にとろうと思います!
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お昼は、大学でスープとおにぎりを
いただきました!
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おにぎりは梅干しを混ぜ込んでいます!
梅干しには、夏バテや疲労回復効果があるので、
今の時期にぴったりです⭐️
夜ご飯は、昨日作り置きした
豆腐のお好み焼きです!
ヘルシーなのに美味しくて、
すっかりはまってしまっています🤤
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また、今日は授業を受けて座っている時間が
長かったので、お尻の運動をメインでしました!
↓はお尻歩きです🔥
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仙骨を立てるようにするのがポイントで、
骨盤周りや腹筋を鍛えることができます!
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