絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【26日目】
体重:55.7kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
今日は海老根さんにオススメしていただいてた温野菜を作りました。
ジャガイモはスープに入れることもありましたが、温野菜で食べるとホクホクで食感が違って美味しかったです。
シリコンスチーマーでレンジでチンするだけで、簡単でした。
朝のフルーツのスイカは贅沢な食べ方をしました。
汁が飛び出さずに食べれるので良かったです。
今度からこの切り方にしようと思います。
よく鏡を見るようになり、立ち方が気になって調べてみたら、カカトのつき方が大事だそうです。
後ろから足を撮ってみました。
少しカカトの骨が内側に倒れています。
真っ直ぐなのが良いそうなので、毎日立つ時から意識しようと思います。
股関節のエクササイズをしました。
横向きに寝て、上の膝を天井に開きます。
やるとき、お尻の筋肉を触りながらやって意識を向けています。
いつもサポートしてくれる海老根さん、そしてKAIZENBODYさんに、
感謝の気持ちを忘れずに、明日も頑張ります。
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