<p>昨日、KAIZENBODYを受け、帰宅中からウトウトして夜もぐっすり♪</p> <p>いつも夢をたくさん見ますが、凄く深い眠りにつけた気がします！</p> <p>ボディートリートメント直後からお手洗いに行く回数がいつもの3倍くらい！</p> <p>夜中はこれでもかというくらい珍しくお手洗いに起きました！</p> <p>(しかも驚くことに、バナナ一本分するりと朝一で排出し、コロコロうさぎうんちの私としては3年ぶりの見事な光景にかなり嬉しくて感激♡笑。)</p> <p>経絡を刺激していただきらリンパ腺の詰まりがとれ、老廃物がいっきに体の外へ排出されてゆく心地良さ♪</p> <p>体感的に効果がわかるだけに、老廃物が視覚的にも分かりやすく色づいて見えたらいいのになっなんて思っちゃいました♪</p> <p> </p> <p>早朝ストレッチに励んでからの朝ごはん♪</p> <p>近藤先生から教わり、からいりして黒酢に2晩つけた黒豆を、ついに♪</p> <p>先生に勧められたとおり、ヨーグルトにいれて一緒に食べました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/2b7/thumb_6890_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p>バナナとみかん、くるみも入れ、ほんのりイチゴジャムを黒酢に溶かしてかけ、スキムミルクをかけて食べました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/4a0/thumb_6891_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">かなり美味しくてはまりそうです！</p> <p>コーヒーは大好きですが、カフェインがセルライトなどに大敵なことを教えてもらい、我慢！</p> <p>代わりにスムージーやハーブティー、レモン水などなどいろいろ飲んでるので、意外と大丈夫♪</p> <p>タンパク質、カルシウム、カリウム、食物繊維、アントシアニン、サポニンなど、栄養素が豊富の黒豆♪(黒大豆)</p> <p>100g中の黒豆に含まれる栄養素</p> <p>タンパク質(33.9mg) </p> <p>カルシウム(190mg:推奨量の30%)</p> <p>カリウム1800mg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/961/thumb_6893_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>このカリウムには、体内の余計な塩分を排出してくれるはたらきがあるため、むくみ解消に役立つらしいです♡さらに、水溶性のカリウムは、煮たりゆでたりすると水に溶けだしてしまうけれど、煮豆にし煮汁ごと食べるとカリウムを無駄なくとりいれることができるとのこと♡</p> <p> </p> <p>ビタミンCと合わせることでコラーゲンを育成するタンパク質の効果を高めることを考えると、黒酢はもちろん、レモンや柚子ともとりたいです♡</p> <p> </p> <p>ということで、サラダにも♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d7/b3b/thumb_6894_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>良質なオリーブオイルと黒酢の酸味と蜂蜜とミントでつけたレモンが相性抜群♡</p> <p>茹でたモロヘイヤと小松菜とブロッコリー、にんじんにかけて、ヘルシーにいただきました♪</p> <p>今日は仕事の前に、子供達と公園で思いっきり遊びました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/011/thumb_6895_2725_3552_0_0_auto.jpeg" style="height:1003px; width:770px"><br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/32d/thumb_6896_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>久々に逆上がりしたり、ぶらさがってみたり。笑。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7d8/528/thumb_6897_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は49.3!</p> <p> </p> <p>なかなか体重は減りませんが、見た目は劇的に変わり洋服のサイズも7号でゆとりがでてきました！</p> <p> </p> <p>近藤先生曰く、産後は授乳していることもあり、身体が栄養を蓄えようとするから体重は変化しずらいとのこと！</p> <p> </p> <p>ただ、体脂肪率がへり骨肉筋肉量があがっているし、基礎代謝が上がっているから、後半でぐっと体重も落ちることに期待♡</p> <p> </p> <p>体重はそこまで気にしなくて大丈夫！</p> <p>授乳中は栄養が大事だから食事は制限せず正しい知識をもとにしっかりとりましょうと、優しい先生の言葉に励まされます！</p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日もスムージーと納豆を食べて</p> <p style="text-align:center">エナジーチャージ💪</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエットをしていると、</p> <p style="text-align:center">朝がとても足がスッキリして</p> <p style="text-align:center">お腹周りもほっそりと</p> <p style="text-align:center">しているので効果がありそうです😌❤️！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">生理ももう終わるので、</p> <p style="text-align:center">最後まで筋トレ、マッサージを</p> <p style="text-align:center">続けていきたいと思います！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p style="text-align:center">                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p style="text-align:center">                                     ↓</p> <p style="text-align:center"><a href="http://%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">               🤍今朝の体重</p> <p style="text-align:center">               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p style="text-align:center">                                                               ↓</p> <p style="text-align:center">                                                              51.1kg  </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、キムチ、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日もオートミールを使った</p> <p style="text-align:center">簡単レシピ紹介します💭💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">その名も激うまオートミールリゾット！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">作り方は簡単！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①耐熱容器にオートミール30g、</p> <p style="text-align:center">豆乳30gを入れて軽く混ぜる！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">②コンビニに売っている</p> <p style="text-align:center">ロールキャベツを1袋入れて崩し、</p> <p style="text-align:center">スライスチーズを1枚乗せる💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">③600Wで2分半レンチンしたら完成！！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7ba/9d2/thumb_6889_1476_1242_0_0_auto.jpeg" style="height:647px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">カロリーもたった244.5kcalで</p> <p style="text-align:center">タンパク質が12.8gほどとれるんです😳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">美味い上に腹持ちも良いので、</p> <p style="text-align:center">2日連続で食べていた時もありました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">本当に美味しいのでぜひ作ってみてください😉❤️</p>

<p>こんにちは。</p> <p>藤沢　辻堂　癒しのエステサロン　「～シウン～」の小川つぎこです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77e/e9b/thumb_6887_1616_1080_0_0_auto.jpg" style="height:267px; width:400px"></p> <p> </p> <p>いつもありがとうございます</p> <p>働く40代の女性に安心して通って</p> <p>いただけるサービスを提供しています。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは多くの女性に大変人気があります。</p> <p>KAIZENBODYの魅力の一つには、トリートメントで使われる</p> <p>バオバブオイルがあります。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77f/1d6/thumb_6888_640_448_0_0_auto.jpg" style="height:280px; width:400px"></p> <p> </p> <p>お肌にハリと潤いを与えてくれて、全身キレイを作ってくれます。</p> <p> </p> <p>お客様が、KAIZENBODYの施術で身体からゴクゴクと吸収しているオイルが</p> <p>バオバブオイルです。</p> <p> </p> <p>第35代大統領ケネディー夫人で、20世紀最大の海運王、</p> <p>アリストテレス・ソクラテス・オナシス（うわっ、名前すご過ぎ！）夫人</p> <p>でもあった、ジャクリーンさんもバオバブオイルを愛用されていたそうです。</p> <p>（えっ！そうなの!!）</p> <p> </p> <p>世界中のセレブに注目され愛され続けているバオバブオイルって</p> <p>どんなオイルなのでしょうか？</p> <p> </p> <p>なぜ、セレブたちに愛され、スーパーオイルと言われているのでしょうか?</p> <p>その理由を知りたいと思い調べてみたんですよ。</p> <p>ちょっとお話させてくださいね。</p> <p> </p> <p>理由を知ったみなさんは、</p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p><strong>なるほど～スーパーオイルだわ！</strong></p> <p><strong>やっぱり、KAIZENBODYじゃないとね。</strong></p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p>と、</p> <p> </p> <p>さらにKAIZENBODYが大好きになっていただけるのではないでしょうか。</p> <p> </p> <p>バオバブはアフリカに自生する世界でも最も大きな木の一つです。</p> <p>樹齢6000年にもなる木があるそうです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/774/ce7/thumb_6879_600_400_0_0_auto.jpg" style="height:267px; width:400px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">おっきいです！というか巨大です！！</span></p> <p> </p> <p>バオバブの木は、</p> <p>乾燥するアフリカで生き残るために、一年のほとんどの期間、</p> <p>葉をつけず、水分を幹や根に蓄えます。（なんて忍耐強い！）</p> <p> </p> <p>そして、年に一度だけ、雨期の短い期間のみ葉を伸ばし、実をつけます。</p> <p> </p> <p>バオバブの花、ゴージャスです！</p> <p>シャンデリアみたいな花ですよね～。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/776/3a7/thumb_6880_480_320_0_0_auto.jpg" style="height:320px; width:480px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/776/a30/thumb_6881_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>バオバブが「生命の木」と言われる理由は・・・</p> <p> </p> <p>大きく育った木は、「精霊の宿る木」として崇められ、</p> <p>日差しや雨風から人々を守ってきました。</p> <p> </p> <p>栄養に優れた食材としても利用されてきました。</p> <p> </p> <p>また、<strong>身体の細胞を錆びさせない抗酸化力も高い</strong>ので、</p> <p>バオバブオイルはアフリカの伝統医療として人々の健康を</p> <p>保つために使われてきました。</p> <p> </p> <p>生活になくてはならない大切な木。だから「生命の木」と言われているのですね。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/778/1fd/thumb_6883_1980_1320_0_0_auto.jpg" style="width:400px"></p> <p>バオバブオイルはエイジングケア、若さのビタミンと言われる</p> <p>ビタミンEを豊富に含んでいます。</p> <p> </p> <p>ビタミンEと言えば、</p> <p>美容分野で有名なアルガンオイルなのですが、</p> <p> </p> <p>バオバブオイルのビタミンEはアルガンオイルの2倍、</p> <p>オリーブオイルの10倍以上と抜群の含有量です。（すごくないですか！）</p> <p> </p> <p>アフリカの人々の肌を強い日差しや乾燥から守ってきたことから、</p> <p>保湿効果が高いことがわかりますよね。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術の後、</p> <p>さらっとしているのにお肌がしっとりと潤います。</p> <p> </p> <p>たっぷりとオイルを使って、隅々まで施術させていただきますので、</p> <p>全身隅々までハリと潤いを感じていただけます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77a/a95/thumb_6885_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:338px; width:450px"></p> <p> </p> <p>栄養豊富なバオバブオイルが身体から吸収され、</p> <p> </p> <p>皮膚から毛細血管へ、そして太い血管に入り、体中にいきわたるわけですから、</p> <p>全身をきれいに健康にしたい女性に大変人気があります。</p> <p> </p> <p>これからお肌が乾燥しますので、バオバブオイルを身体から</p> <p>ゴクゴクと吸収してくださいね。（笑）</p> <p> </p> <p>アルガンオイルとバオバブオイがブレンドされた</p> <p><strong>プレミアムオイル</strong>もご用意しております。</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">砂漠の黄金と言われる、　アルガンオイル</span></strong></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>生命の木　バオバブオイル</strong>、</span></p> <p>スーパーオイルのコラボですから、もう～たまりませんね!!</p> <p>（ジャクリーンさんが生きていたら欲しいと思うでしょうね～）</p> <p> </p> <p>世界的にも希少な、　2大スーパーオイルから作られたプレミアムオイル、</p> <p>大切に上手に使ってさらに、全身きれいになってまいりましょ♡</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/77d/910/thumb_6886_1242_1271_0_0_auto.jpg" style="height:409px; width:400px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/entry-12623204509.html">https://ameblo.jp/shiun0420/entry-12623204509.html</a></p> <p>お客様アンケートをご覧いただけます</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/tujido-shiun</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は茨城で、早朝ロケだったので</p> <p style="text-align:center">スムージーとフルーツ、納豆で</p> <p style="text-align:center">栄養をとりました💭</p> <p style="text-align:center">今日も8時間ダイエットはクリア！！</p> <p style="text-align:center">体重の変化はないので、</p> <p style="text-align:center">生理後変化があると嬉しいな〜😂！</p> <p style="text-align:center">明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.3kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>7:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">けんちん汁</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>15:00</p> <p style="text-align:center">刺身</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通ってから変わったこと！</p> <p style="text-align:center">それはストレッチを</p> <p style="text-align:center">しっかりとするようになり</p> <p style="text-align:center">体が柔らかくなりました👍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">元々、クラシックバレエを</p> <p style="text-align:center">やっていたこともあって</p> <p style="text-align:center">柔らかい方でしたが、</p> <p style="text-align:center">バレエを辞めてからしっかり</p> <p style="text-align:center">ストレッチをしていたかと</p> <p style="text-align:center">聞かれるとしていませんでした😂</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYの12ヶ条にある</p> <p style="text-align:center">ストレッチはもちろん、</p> <p style="text-align:center">中村先生に教えてもらった</p> <p style="text-align:center">ストレッチや筋トレを加えてから</p> <p style="text-align:center">とっても股関節も</p> <p style="text-align:center">柔らかくなったのを実感します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/67c/f5b/thumb_6760_1330_1773_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">柔らかい体がダイエットの成功につながる！</p> <p style="text-align:center">とも聞いたことがあります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">タオルを使ったストレッチも</p> <p style="text-align:center">体がとっても伸びるので</p> <p style="text-align:center">気持ちがいいです💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">これからもずっと教わったストレッチは続けていこうと思います☺️❤️</p>

<p>今日でKAIZENBODY産後ダイエットプロジェクト2週間！！気がつけば2か月プログラムの4分の1!</p> <p> </p> <p>小学校で指導の後、中目黒店へ♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/678/4ea/thumb_6753_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 少し早くついたので、お散歩して、オーガニックショップで良質なオリーブオイルをGET♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>お野菜にかけてはもちろん、先生オススメの黒豆をいって、今黒酢につけているので、明日一緒に食べるのも楽しみです♪</p> <p> </p> <p>さて、今日は、全身andバストのオプションに初挑戦♡</p> <p> </p> <p>今まで、お腹、下半身、小顔とトリートメントを受け、どれも驚きの変化があったので、バストも楽しみでした♪</p> <p> </p> <p>ちなみに、私は特に下半身の浮腫み太りが気になるので下半身コースがどうしてもニーズにあって惹かれます♡</p> <p> </p> <p>ただ、前回、小顔をやったら、顔が小さくラインがすっきりし首が長くなった驚きの効果の他にも、女性ホルモンが整ったおかげで、便通が凄く良くなりガスや老廃物がでたり、肌の調子がよくなったりと、身体は繋がっているんだなぁと驚き♪</p> <p> </p> <p>お腹トリートメントも、ダイレクトにクビレとラインが綺麗に強調され、腸がダイレクトに刺激され動くので、また早くやりたいです♡</p> <p> </p> <p>ちなみに、本日のバストコースは、とっても気持ち良くて、終わった時にお胸の形がまぁるく綺麗になって感激♡さらに背中のラインがたくさん出て驚きました！！自分の背中じゃないみたいな縦ラインがたくさん！</p> <p> </p> <p>さらに、おへその形が縦長に変化していてびっくり♡(おへそは痩せると縦長、太ると横長になるそうです！)</p> <p> </p> <p>では、本日の結果！</p> <p>まずは、わかりやすい後ろから！</p> <p>見てください♪</p> <p>このお尻の高さが上がり、小さくプリッとなった変化！太ももの付け根の方の隙間も違います！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/678/8dd/thumb_6754_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><br> 手を下ろしたバージョンも2週間前の初回と比較！</p> <p> </p> <p>肩の厚みや背中のラインも全然違う♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/678/af7/thumb_6755_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/678/ceb/thumb_6756_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>バストの高さがあがりました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/678/e88/thumb_6757_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>サイドから見ると、あばらのラインが見えるように♪お尻も上がってます！</p> <p> </p> <p>今後は、ストレッチをバリエーションを増やし、下半身を集中的に頑張ります！</p> <p>股関節を柔らかくして、浮腫を一気に出し切りたいです！(また写真つきで後日紹介します♪)</p> <p> </p> <p>あぁ〜近藤先生の技術の効果を最大限に発揮するため、食事も気をつけて身体中デトックスしたい♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちなみに施術後、眠気がものすごくてびっくり！</p> <p>KAIZENBODYを終え、電車に揺られながらウトウト。身体は軽くなり、いつも以上にふわふわっと眠かったです！</p> <p>不思議と身体に良い施術は、ストレスが身体にかからずトリートメント後もお腹も空かないです♪</p> <p> </p> <p>そして、リンパマッサージの後はとにかく水分を多く取るのが大事！(先生はお水を2Lから3L飲むそう！)</p> <p> </p> <p>リンパマッサージ後は、排出もしやしく吸収もしやすい身体になっているため、食事を2パターン作りました♪</p> <p> </p> <p>ファミリーにはきのこ、ポテトやオニオンなどなどたっぷりのパンプキンクリームシチュー♪</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/679/07f/thumb_6758_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>私はひよこ豆に海藻やきのこ、鯖などをいれ、味噌や昆布水、かつおぶしなどで煮込んだスープサラダ♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/679/2c9/thumb_6759_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>吸収しやすいのであれば、逆にローカロリーの栄養豊富なヘルシーなものをたくさん取りたいと思い、いろいろ入れました！笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!</p> <p>今朝は49.5kg！</p> <p> </p> <p> </p> <p>もの凄い勢いで何度も排尿されているので、老廃物がリンパ腺にのり水分として排出されていることに期待♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>今日は、ベビーの撮影に行ってきました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/526/e8e/thumb_6652_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/056/thumb_6653_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>9kg近い我が子を抱っこしウォーキングすると運動量も2倍な気がします♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/24c/thumb_6654_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>「産後半年のプロポーションとは思えない！」と絶賛され、嬉しかったです♡これもKAIZENBODYと近藤先生のおかげ！</p> <p> </p> <p>さて、今朝は最近はまっている自家製ヨーグルトとたっぷり野菜のスムージーand海藻サラダ🥗</p> <p>ランチは友達のお家でさくっとお弁当🍱</p> <p>※元々は焼肉弁当とか大好きですが、チョイスがヘルシーになりました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/46c/thumb_6655_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>夜は、家族みんなで外食のトンカツ屋さんに♪</p> <p>私はキャベツをモリモリ食べお腹を満たし、ヒレカツを少々とお味噌汁とお漬物を咀嚼法でゆったり味わい頂きました！</p> <p> </p> <p>今夜は、ひよこ豆を仕込んだので明日はひよこ豆レシピにしたいと思います♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日　</p> <p>50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は49.5kg！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近、海藻を朝食べるおかげか便通が良く嬉しいです♪and腸マッサージを始めてみたので、それも良いのかも？</p> <p> </p> <p>さて、今日は、近藤先生直伝、ストレッチ法を新たにご紹介します♪昨日の美脚法につづき、今回は肩甲骨まわりのストレッチです！</p> <p> </p> <p>さて、今日は、近藤先生直伝、ストレッチ法を新たにご紹介します♪昨日の美脚法につづき、今回は肩甲骨まわりのストレッチです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/836/thumb_6656_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br> まず座禅を組みます！(そもそも、私は先生のように座禅が上手に組めず、ただの胡座に！苦笑)</p> <p> </p> <p>手を捻って手のひらを組み合わせます。</p> <p>そして、手をまっすぐ側面を顔にあたるくらい近くにしながら平行に上へ伸ばします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/9d2/thumb_6657_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>これを、手を組み替えて、逆もやってください！</p> <p>肩や背中に効いてる気がします♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、もう１つは、かなりオススメで私も友達や同僚や家族にも広めてる、こちら。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/c51/thumb_6658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>まずは腕をつけねの方の位置でクロスに！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/527/e48/thumb_6659_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>そして、そのまま折り曲げてる腕をスライドさせるように、伸ばしている腕の手首の方へ！</p> <p><br> クロスのストレッチはよくみかけますが、この、付け根から手首に滑らせるように動かすのがポイント！！かなり肩甲骨が動くのが感じられて、とっても気持ちいいのでやってみてください♪</p> <p> </p> <p>こちらも近藤先生の知識満載のアドバイス！</p> <p>必見です♪</p> <p>とっても、わかりやすく、まとめてくださってるので、参考にさせていただきます！</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12638779741.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12638779741.html</a></p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日もスムージーで、一日がスタート！</p> <p style="text-align:center">半身浴しながら</p> <p style="text-align:center">スムージーを飲むのが日課に💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">昨日は、結構歩いたので</p> <p style="text-align:center">しっかりとストレッチ</p> <p style="text-align:center">するのを心がけました☺️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">お昼は、オートミールを使った</p> <p style="text-align:center">親子豆腐を作ってみました👍</p> <p style="text-align:center">美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.2kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">オートミール</p> <p style="text-align:center">親子豆腐</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:30</p> <p style="text-align:center">お粥、納豆</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は、お昼に作ったダイエットに</p> <p style="text-align:center">最適な親子豆腐を紹介します💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①ボウルに半解凍した冷凍焼鳥や</p> <p style="text-align:center">焼き鳥の缶を用意します！</p> <p style="text-align:center">②溶いた全卵1個、牛乳大さじ1杯、</p> <p style="text-align:center">水を切ってカットした絹豆腐、</p> <p style="text-align:center">ネギを入れてラップをします！</p> <p style="text-align:center">③最後は、レンジで火を通すだけ👍</p> <p style="text-align:center">様子見ながらこまめにするのが</p> <p style="text-align:center">ポイントです💭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/513/e9b/thumb_6642_1843_1535_0_0_auto.jpeg" style="height:641px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">高タンパクで腹持ち抜群で</p> <p style="text-align:center">とっても美味しいですよ☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ぜひ作ってみてください😉</p>

<p>半年前に第二子出産！</p> <p>産後ダイエット奮闘中のMAIKAです！</p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/23/kaizenbody/fd/c6/j/o1080143014852832755.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/23/kaizenbody/fd/c6/j/o1080143014852832755.jpg" style="height:529px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p>毎朝、野菜や海藻類を食べるのがKAIZENBODYのルールの一つですが、今朝は海藻をたっぷりモリモリ食べました♪</p> <p>卵と梅納豆とレモンとピクルスでさらに、お野菜たっぷりプラス♪</p> <p>梅酢と蜂蜜レモンの甘く爽やかなさっぱりした味で美味しかったです♡わかめは食感を楽しみながら咀嚼できるのでミネラルをとりながらも満腹感！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/51b/112/thumb_6643_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>すると、海藻のチカラか、昨夜念入りに頑張ったストレッチの効果か、お腹もスッキリ〜！！</p> <p> </p> <p>夜カロリー抑えめの海藻を食べるのがダイエットのイメージが強かったのですが、敢えて朝、海藻とお野菜を食べるということがKAIZENBODYの掟になっているには理由があるはず！</p> <p>今回その良さが便秘解消の結果で実証されましたが、今度近藤先生に聞いてみたいと思います♪</p> <p> </p> <p>さて、今日はお約束の美容情報公開♡</p> <p>まずは前回ストレッチに加え、近藤先生に指導頂いたストレッチ、体操編♪</p> <p> </p> <p>まずは、空いた時間にどこでもできる、お目目ぐりぐり体操♡</p> <p> </p> <p>瞼を閉じます。</p> <p>閉じたまま中の瞳だけ上下左右に動かします！</p> <p>上は、天高く宇宙につながるイメージで高く、遠く！</p> <p>そして下は大地に向かって、顔は正面を向いたまま、瞼の裏の瞳だけを自由自在に動かします！</p> <p>そして左右も♪</p> <p> </p> <p>しばらく、続けてから、瞼を開けると、</p> <p>さーっと視界が開け、頭の上の方からすっと軽くなった心地よさが感じられるはず♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/51b/371/thumb_6644_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>私も今日も午後からお仕事でしたが、こうやって電車の中でも誰にも気付かれずにできます！</p> <p> </p> <p>近藤先生に出会って初めてしたこの、お目目ぐりぐり体操♪かなり瞳や頭の疲れがとれてリフレッシュできるのでオススメです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、それではストレッチ♪</p> <p>今日は近藤先生直伝♡</p> <p>美脚に効く3ポーズのご紹介！</p> <p> </p> <p>まず、壁を軸に立ちます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/51b/5f5/thumb_6645_3088_2320_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p>そして、脚を後ろ側にもちあげ、ストレッチ！</p> <p>慣れてくると、もっと高く遠くにできるように！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、次が、初めて見る方が多いであろう、衝撃的な斬新な体操！！</p> <p>近藤先生の学生時代からの友人の美脚の源！努力の裏にはこの体操が効果的面だったようで、こっそり教えてくださいました♡</p> <p> </p> <p>足裏を壁に当て、足のつま先でどんどん壁に添わせて上にあがっていきます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/51b/7ee/thumb_6646_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>近藤先生は、美脚の細い綺麗な脚を簡単に高くスムーズにあげ見本を見せてくれましたが、私は足のもも裏やらふくらはぎやらお尻やら、いろいろないつも動かさない筋肉を使うはじめてので、あたふた。笑</p> <p>ただ、毎日やるにつれて、キツさが快感になってきました♪</p> <p>そして、最後に、今の横バージョン♪</p> <p>足裏を横方向で壁につけ、今度は足の外側方向に向かって壁に添わせながら、移動！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/51b/a3b/thumb_6647_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これと左右やってください♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>いかがですか？</p> <p> </p> <p>少しやっただけでも、美脚体操効きますよね♡</p> <p> </p> <p>160cm </p> <p>ダイエット初日　</p> <p>50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!　今朝は49.7kg!</p> <p> </p> <p>見た目は、すでに周りが驚くほど大変化を遂げて、服装もかなりサイズダウンしたのに、体重がわかりやすく減らないのはなぜかしら！</p> <p> </p> <p>目標が高いだけに焦りますが、体脂肪がさがり骨格筋肉はどんどんあがってるので、脂肪が減り筋肉量があがり、基礎代謝があがってることに感謝し、頑張ります♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:start"><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica">✨Pri JEWELL Beauty小池です✨</span></span></p> <p style="text-align:start">お久しぶりです。</p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica">前回に引き続き！！</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:x-large">♥️新発売のプレミアムオイル♥️</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">                        ⬇️</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"><strong>             綺麗になれます</strong></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"> バオバブ種子油はアフリカのセネガル産です</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/20/pri-jewell-beauty/29/b3/j/o0828054514852747387.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/20/pri-jewell-beauty/29/b3/j/o0828054514852747387.jpg" style="height:263px; width:400px"></a></span></p> <p><br>  </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">♥️大人気の小顔リフトアップ♥️</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">                ↓↓↓</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">顔だけでなく身体の疲れ、便秘・女性特有の美容面・健康面の悩みの改善🌷</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">☆効果☆</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・お肌の弾力</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・引きあがり</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・小顔効果がものすご~くあります</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・持続力がとっても良いです♪</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">☆実感☆</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">⬇️⬇️⬇️</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・耳の横ライン</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・頬骨下ラインと横のライン</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・目の周りのライン</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・首と肩まわりと</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">・デコルテのライン</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">とっても綺麗に出てきます♪</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">☝️法令線=シワだと思っているかたが多いですが</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">筋力の衰えによるたるみなのです💦</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">👩‍🦰新発売プレミアムオイルに、はまってしまいました。</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">毎日使用しております♪</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">小顔にな〜れ♥️とマッサージしています</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">顎の横のラインが出てきましたよ✨</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica">🎀10キロ痩せ成功のAkariちゃん🎀</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"> と綺麗を頑張っています</span></p> <p style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/3bc/1ed/thumb_6408_1879_1703_0_0_auto.jpeg" style="height:290px; width:320px"></p> <p style="text-align:start"> </p> <p> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">☆小顔になれる理由は</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">お肌のキメと脂肪組織のメカニズムを壊さない表情筋を動かすマッサージ♪</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">kaizenbodyの小顔リフトアップ</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">この事を考えて作られてます</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">毎日が嬉しくなりますよ🌷</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/20/pri-jewell-beauty/af/91/j/o1080108014852747396.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201117/20/pri-jewell-beauty/af/91/j/o1080108014852747396.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></span></p> <p><br>  </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><strong><span style="font-size:x-large">🌷初回のお客様限定でお得にお試しいただけます。</span></strong></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><strong>ご興味のある方は、お気軽に</strong></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><strong><span style="font-size:x-large"> ［Pri  JEWELL  Beauty】</span></strong></span></p> <p><span style="font-family:helvetica"><strong>                                           にご相談下さい。</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica"><strong>モニターモデルも募集しています。</strong></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica"><strong>みなさんもAkariちゃんのように、</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:18px"><span style="font-family:helvetica"><strong>✨マイナス10キロ目指しましょう！！✨</strong></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12633689157-14844374188.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201101/22/pri-jewell-beauty/84/79/j/o0828126814844374188.jpg?caw=800" style="height:612px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:20px"><span style="font-family:helvetica"><strong>Pri  JEWELL  Beauty</strong>→→<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><strong>※ご予約特典は無料会員登録が必要となります。</strong></span></p> <p><span style="font-family:helvetica">      <span style="font-size:x-large"><a href="https://www.b-ishiki.com/register">会員登録はこちら！！</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://lin.ee/iX9q7n8"><span style="font-size:x-large">【お友達追加】</span></a></span></p> <p><span style="font-family:helvetica">        ↑↑</span></p> <p><span style="font-family:helvetica">ポチっとお願いします🌷</span></p> <p> </p> <p style="text-align:start"><br>  </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、高尾山に行ってきました🗻</p> <p style="text-align:center">もちろんスニーカーで！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/3bd/aab/thumb_6409_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">歩く時もお尻を意識しながら</p> <p style="text-align:center">歩いたのでとてもいい運動になりました💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">生理中は運動不足になりがちなので、</p> <p style="text-align:center">気をつけたいと思います😌</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p><a href="http://%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.2kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>7:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、お粥</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">とろろそば</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>15:30</p> <p style="text-align:center">スープ、納豆</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">玄米80ｇをいつも食べていましたが、</p> <p style="text-align:center">最近は黒米にしてみたんです😍</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/3be/24b/thumb_6410_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">黒米には、ガンや老化予防、</p> <p style="text-align:center">胃の健康を保つ効果、</p> <p style="text-align:center">美肌効果など沢山の効果があるそうなんです💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">タンパク質・ビタミン群・鉄分・</p> <p style="text-align:center">亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどの</p> <p style="text-align:center">ミネラル、食物繊維も多く含まれているので、</p> <p style="text-align:center">嬉しいですよね☺️💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">個人的に、玄米より黒米の方が</p> <p style="text-align:center">もちもち感があって好きです😉</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">他にもレシピにオートミールを</p> <p style="text-align:center">取り入れたりと、</p> <p style="text-align:center">色々と試行錯誤しながら</p> <p style="text-align:center">ダイエットレシピ作っています💭</p> <p> </p>