<p> −10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 32日目✩</p> <p> </p> <p>生理中の浮腫解消！</p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.1kg</p> <p> </p> <p>生理中だからか、普段と同じ生活をしているのに体重がかなり増えてしまいました…</p> <p> </p> <p>体の浮腫もひどく、脚がパンパンです(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>そこで今日は生理中の浮腫解消法をご紹介します♪</p> <p> </p> <p>今日私は特に食事、入浴、ストレッチ、マッサージに力を入れました！</p> <p> </p> <p>食事は海藻入りのデトックススープを食べることで、体の毒素が排出されるようにしました！</p> <p> </p> <p>入浴はいつもより長めに、40分から50分程度湯船に浸かりました！</p> <p> </p> <p>入浴中も脚を揉んで体をほぐしました！</p> <p> </p> <p>ストレッチはこちらの動画を参考にしました！♪</p> <p> </p> <p><a href="https://youtu.be/VqTHh_emYaw">https://youtu.be/VqTHh_emYaw</a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/9bb/5f2/thumb_10349_701_830_0_0_auto.jpeg" style="height:830px; width:701px"></p> <p> </p> <p>マッサージを手をグー✊🏻にして、心臓に向かって揉み解しました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/9bb/875/thumb_10350_828_1442_0_0_auto.jpeg" style="height:1340px; width:770px"></p> <p>入浴、ストレッチ、マッサージ、全て行うと、これぐらい体重と体に差がでます！</p> <p> </p> <p>体重　59.9kg→59.1kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/9bb/a1d/thumb_10351_828_879_0_0_auto.jpeg" style="height:817px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/9bb/bac/thumb_10352_828_758_0_0_auto.jpeg" style="height:704px; width:770px"></p> <p>体重は0.8kgも減って、脚は浮腫が取れてふくらはぎや太もも足首が細くなったように見えます★</p> <p> </p> <p>明日は10回目の施術の日！</p> <p> </p> <p>生理中の浮腫が少しでも解消するといいなーと思います♪</p> <p> </p> <p>施術の後はウォーキング、ストレッチ、マッサージなどを忘れずに行ってさらに綺麗な体になれるように頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">もうすぐ夏本番！</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">「今から水着を着れるぐらい痩せるなんで無理～」と諦めてる女性の皆さん！</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">そのお悩み「KAIZENBODYダイエットモニタープログラム」が解決します！！</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1d0/6af/thumb_10281_693_902_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/054/f8e/thumb_10248_693_815_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【ダイエットモニター応募方法】</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/contact" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/contact</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">①上記のお問い合わせフォームに移動</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">②「お問い合わせ種別」から「ダイエットモニター募集について」をセレクト</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">③ご希望店舗・ご連絡先を入力の上、ご応募下さい。</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3営業日以内に本部から応募完了メールをさせていただきます。</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＊応募はお一人様につき一度までとさせていただきます<br> ＊店舗を変更しての応募はご対応できません</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【これまでのダイエットモニターさんのご活躍】</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722"><img alt="ダイエットモニター日記" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/057/9d4/thumb_10251_600_150_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110510"><img alt="ダイエットモニター日記" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/057/bd0/thumb_10252_600_150_0_0_auto.png" style="height:150px; width:600px"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112368"><img alt="ダイエットモニター日記" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/057/d51/thumb_10253_600_150_0_0_auto.png" style="height:150px; width:600px"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYを初めてご利用いただくお客様には</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">特別割引券もプレゼント中です！</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="特別割引券プレゼント" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/056/20a/thumb_10249_693_924_0_0_auto.png"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＊一度でもKAIZENBODYをご利用下さった方は割引は適用されません<br> ＊既にご利用くださった方でもご家族やご友人にご紹介する用としてお申込みは可能です</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【このような方におすすめです】</strong><br> ・まだKAIZENBODYを体験していない方<br> ・ご家族や知人、友人にご紹介したい方<br> ・自分に合うオールハンドエステをお探しの方</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【お申込み方法】</strong><br> kaizenbody@b-ishiki.com</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">上記のアドレス宛に以下の内容を記載の上返信ください<br> 1週間以内にご郵送させて頂きます</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> ・特別割引券希望<br> ・郵便番号<br> ・住所<br> ・お名前<br> ・希望枚数<br> （お一人様最大３枚まで）</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【お申込み後の流れ】</strong><br> 1、郵送にて『特別割引券』をお送り致します。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2、KAIZENBODY 新規会員登録<br><a href="https://www.b-ishiki.com/">https://www.b-ishiki.com/</a><br> (既に登録済の方は必要ございません)</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3、KAIZENBODYのHPにてご希望のサロンをご予約<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/search?">https://www.b-ishiki.com/salon/search?</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4、予約日時にサロンへご来店下さい。<br> ご来店された店頭にて『特別割引券』と2,000円をお支払い下さい。</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆様のお申込みをお待ちしております！！</span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 31日目✩</p> <p> </p> <p>施術9回目！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>58.3kg</p> <p> </p> <p>スタート時の体脂肪率</p> <p>36.7%</p> <p> </p> <p>今日の体脂肪率</p> <p>33.0%</p> <p> </p> <p>体重の変化　−6.7kg</p> <p>体脂肪率の変化　−3.7%</p> <p> </p> <p>生理中だからか、体脂肪率が増えてしまいました…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>生理中は水分を体に溜め込むので、浮腫みやすくなり体脂肪率も増えてしまうことがあるそうです！</p> <p> </p> <p>気にせず、このままの調子で筋トレやマッサージ、ストレッチを続けて生理中も体重が増えないように頑張ります！</p> <p> </p> <p>今日は9回目の施術の日でした！☆*</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/790/thumb_10343_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/8ca/thumb_10344_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/a06/thumb_10345_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p> </p> <p>全体的に引き締まって、ダイエットスタート時はきつかった水着が丁度良くなってきました！★</p> <p> </p> <p>反り腰も改善されて、施術前と後では横から見た時の体のラインに大きな違いがあります！(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>太ももの裏のセルライトも減ってきて、ぼこぼこ感が薄くなりました！</p> <p> </p> <p>とても嬉しいです♪</p> <p> </p> <p>今日は生理中でお腹周り、腰回りが浮腫んでいたので、お腹痩せのオプションを選択しました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/b60/thumb_10346_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p>腰回りの浮腫が取れてもたつき感が少なくなりました！</p> <p> </p> <p>下半身もスッキリして太ももの隙間が大きくなり、とても嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>今日は生理中でプールに行けないので、3駅分歩いて帰りました！♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/cfa/thumb_10347_828_809_0_0_auto.jpeg" style="height:751px; width:770px"></p> <p>今日は少し風があったので涼しくてウォーキングも捗りました♪</p> <p> </p> <p>生理中で浮腫がひどいので、今日はストレッチとマッサージを入念に行いました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/866/f82/thumb_10348_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>私は肩甲骨が硬く、肩や腕回り、背中にお肉がつきやすくなっているようなので、肩甲骨をほぐすストレッチをしっかりやって、さらに見た目痩せできるように頑張ります(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 30日目✩</p> <p> </p> <p>全身サイズチェック ❸</p> <p> </p> <p>こんにちは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>昨日、生理がきてしまい体のだるけと浮腫がひどいです…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>しっかりストレッチやマッサージをして、生理中でも体重が増えないように管理したいと思います♪</p> <p> </p> <p>今日でダイエットスタートから30日たちました！★</p> <p> </p> <p>スタート時は、本当に痩せるかな？2ヶ月もダイエット頑張れるかな、、と不安に思っていましたがかなり順調に痩せていて、残り1ヶ月も頑張れそうです！</p> <p> </p> <p>今回はスタート時、10日目、20日目とどれだけサイズが変わったかチェックしてみたいと思います(ˊo̴̶̷̤ ᴗo̴̶̷̤ˋ)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/715/357/thumb_10329_750_1124_0_0_auto.jpeg" style="height:1124px; width:750px"></p> <p>～ 30日目のボディサイズ ～</p> <p> </p> <p>二の腕          25.5cm</p> <p>手首              14.8cm</p> <p>太もも          53.5cm</p> <p>ひざ上          39.0cm</p> <p>ふくらはぎ  31.0cm</p> <p>足首              21.0cm</p> <p>アンダー      70.0cm</p> <p>ウエスト      65.5cm</p> <p>腹囲               77.4cm</p> <p>ヒップ           93.5cm</p> <p> </p> <p>でした～！！！(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>腹囲、ヒップに大きな変化があってとても嬉しかったです♪</p> <p> </p> <p>アンダーももう少しで60cm台！</p> <p>最終日にはアンダー65cmを目指したいなと思います！</p> <p> </p> <p>腹囲に大きな変化があったのは、下半身だけでなく腹筋と背筋のトレーニングも始めたのでその効果が出てきているのかな、と思いました！</p> <p> </p> <p>下腹を引っ込めるには、腹筋5割、背筋5割でバランスよくトレーニングするといいと、以前伊波先生に教えていただきました！★</p> <p> </p> <p>腹筋だけしていたら腹囲は細くなると思っていたので、びっくりしたのを覚えています！</p> <p> </p> <p>ダイエット終了時にはウエスト61cm、腹囲70cmぐらいになりたいなと思うので、これからもトレーニング頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>今日はこちらの動画を参考にお腹痩せのトレーニングをしました！★</p> <p> </p> <p><a href="https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0">https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0</a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/715/579/thumb_10330_2516_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:708px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/715/6f4/thumb_10331_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/715/a21/thumb_10332_3623_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:642px; width:770px">ウォーキングも継続してしっかりやっています♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/715/cf2/thumb_10333_828_789_0_0_auto.jpeg" style="height:733px; width:770px"></p> <p>明日は9回目の施術の日！</p> <p> </p> <p>生理中の浮腫みが取れたらいいなーと思います！</p> <p> </p> <p>生理中でも気を抜かずに、引き続きダイエット頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">今日も一日暑かったですねー！ こんな熱い日でも常温のお茶や 熱々の味噌汁を飲むと 「女子力高いんじゃない？」と 自分を褒めたくなります♪ さて本題にいきましょう！ より多くの女性にKAIZENBODYのエステを ご体験していただきたく 現在プレゼント中の『特別割引券』 『特別割引券』には ご利用方法が2通り あることを皆様ご存じでしょうか？ 1つ目はKAIZENBODYの ご利用が初めての女性の ご体験用に。 2つ目はご家族様やご友人様への プレゼント用として お申込みいただくことができます！ 「初耳！」という女性の為に 本日は特別割引券の お申込み方法やご予約方法を ご紹介致します♪</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/67/05/j/o0900090014962905715.jpg"><img alt="特別割引券をプレゼント中" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/67/05/j/o0900090014962905715.jpg"></a></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/24/2e/j/o0900090014962905717.jpg"><img alt="特別割引券をプレゼント中2" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/24/2e/j/o0900090014962905717.jpg"></a></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/cf/9a/j/o0900090014962905722.jpg"><img alt="特別割引券をプレゼント中3" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/cf/9a/j/o0900090014962905722.jpg"></a></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/47/fe/j/o0900090014962905711.jpg"><img alt="特別割引券をプレゼント中4" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/22/b-ap/47/fe/j/o0900090014962905711.jpg"></a></span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="mailto:kaizenbody@b-ishiki.com" target="_blank">kaizenbody@b-ishiki.com</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">・特別割引券希望<br> ・郵便番号<br> ・住所<br> ・お名前<br> ・希望枚数<br> （お一人様最大３枚まで）</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">上記のアドレス宛に必要事項をご記入の上お送り下さい。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">一週間以内に郵送させて頂きます。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆様からのお申込みを心よりお待ちしております！</span></span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210427/18/b-ap/c6/35/p/o0900030014932964497.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/cb/5d/p/o0900065014910830009.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業サポート" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>  −10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 29日目✩</p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.0kg</p> <p> </p> <p>油にはいい油と悪い油があります！</p> <p> </p> <p> △    …【飽和脂肪酸】</p> <p> </p> <p>                →常温で個体になる油</p> <p> </p> <p>ココナッツオイル、肉、乳製品の油など</p> <p>コレステロールを増やして血液をドロドロにしてしまうんです…</p> <p> </p> <p>でも中にはいい油もあるので、種類によって見極めが必要です！</p> <p> </p> <p> </p> <p> ◎    …【不飽和脂肪酸】</p> <p> </p> <p>                →常温で液体になる油</p> <p> </p> <p>オリーブオイル、胡麻油、サバなどの油、アボカド</p> <p>コレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれます！</p> <p>ダイエット中にはこちらがオススメ！★</p> <p> </p> <p> </p> <p>✕       …【トランス脂肪酸】</p> <p>                 →加工や高温処理の植物油</p> <p> </p> <p>マーガリン、揚げ物の油、ホイップクリームなど</p> <p>食べなくてもいい油！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット中に油なんて...と思いますよね！</p> <p> </p> <p>脂質は、</p> <p>・エネルギー源</p> <p>・細胞膜、核膜を構成</p> <p>・寒さから身を守る</p> <p>・ビタミンの吸収を促す</p> <p>・潤いを保つ</p> <p>などとても大切な栄養素です！</p> <p> </p> <p>私はよく、オリーブオイルや胡麻油をとるようにしています！♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/5be/785/thumb_10321_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も10000歩歩いて、筋トレ4セット、ストレッチ20分、マッサージを行いました！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/5be/a94/thumb_10322_828_775_0_0_auto.jpeg" style="height:720px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近はこの動画を参考に、寝ながらできる下半身のトレーニングもしています！★</p> <p> </p> <p><a href="https://youtu.be/AGjm6w9M5NY">https://youtu.be/AGjm6w9M5NY</a></p> <p> </p> <p>これに加えて脚パカトレーニングというのが流行っているとTikTokで見たので、やってみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/5be/de9/thumb_10323_3504_2748_0_0_auto.jpeg" style="height:603px; width:770px">太ももの内側と外側、どちらにも効いてる感じがして続けたら脚が細くなるんじゃないかと思いました！♪</p> <p> </p> <p>頑張ってみます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>LEA.PONOオーナー竹藤です！</p> <p>梅雨に入ったとは言え、今日も天気が良くて暑い！</p> <p>来週の天気予報を見ると雨続き！（予報は外れるかも）</p> <p>憂鬱だなぁ〜なんて思いがちですよね🤣</p> <p>私もそうでした！</p> <p>雨の中でも沢山歩く足！</p> <p>夏になると素足になることも多い足❗️</p> <p>意外に見られてるかかと〜😳</p> <p>ドキっとしますよね💦💦</p> <p>カサカサかかと、浮腫む足首‥</p> <p>雨時期はサンダルはお休み中〜</p> <p>その間に足裏マッサージをして、足裏かかと美人になりましょう✨</p> <p>5分でできる！</p> <p>足裏マッサージをしながらクビレもできちゃう⁉️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/58c/b15/thumb_10320_1125_1185_0_0_auto.jpeg" style="height:421px; width:400px"></p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1251">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1251</a></p> <p> </p> <p>憂鬱な、お家時間も自分のキレイを作るキラキラ時間に変えましょう☺️</p> <p>私ももちろん、こっそりやっています😆👍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/58b/84d/thumb_10316_2160_2401_0_0_auto.jpeg" style="height:222px; width:200px"></p> <p>※私の足です！画像小さめです！笑</p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夏になり麦茶が美味しい季節ですね！ 今年は美意識高めで常温で飲みたいと思います♪ 本日は2021年3月から5月まで東京都世田谷区三軒茶屋にあります </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo" target="_blank">Elinda TOKYO</a>にて行われていたダイエットプログラム漫画</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">『中村先生とアーリーさんのダイエット日記』の6週目です♪ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/a4/8e/j/o0900090014962476917.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画1" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/7da/thumb_10310_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/db/c0/j/o0900090014962476921.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画2" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/99b/thumb_10311_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/a1/5f/j/o0900090014962476925.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画1" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/a41/thumb_10312_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/d4/77/j/o1800090014962476912.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画4" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/da5/thumb_10314_900_450_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">6週目の今回は生理WEEKで体調がすぐれない中 ダイエットを頑張ったアーリーさん。 次週からはやせ期に突入です！！ </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">一足先にダイエット結果が見たい方は</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのブログをチェックしてくださいね♪</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112574" target="_blank">中村先生とアーリーさんのダイエット日記</a></strong></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのように無料ダイエットモニターに</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">挑戦したい方はこちらからお申込み方法をご覧ください↓</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210427/18/b-ap/c6/35/p/o0900030014932964497.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="特別割引券プレゼント中" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/cb/5d/p/o0900065014910830009.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 28日目✩</p> <p> </p> <p>ダイエット中の1日のスケジュール！</p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>今回は私が毎日やっていることや、ダイエット中に気をつけていることを紹介したいと思います♪</p> <p> </p> <p>朝7:00  起床</p> <p> </p> <p>まずは朝は半身浴のためにお風呂のお湯はりをします！</p> <p> </p> <p>お湯がたまるのを待っている間に、下半身の筋トレ1セット、それから30〜40分の半身浴、お湯を抜いている間に筋トレ1セットをしています！</p> <p> </p> <p>このルーティーンでやると朝からとても汗をかくことができて、代謝も上がっているような気がします！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>8:30  朝食</p> <p> </p> <p>朝は簡単に作れて、さっと食べれるものがいいのでスムージーやフルーツヨーグルト、お粥などを食べることが多いです♪</p> <p> </p> <p>10:00  お買い物</p> <p> </p> <p>普段は行かないような少し遠目のスーパーに行って、昼食、夕食のための食材を買いに行きます！</p> <p>ダイエット中は沢山歩きたいなと思っているので、買い溜めせずに毎日その日食べるご飯の買い物に行っています！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/472/e0c/thumb_10307_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>12:30  昼食</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/473/04d/thumb_10308_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>今日のメニューはオクラとめかぶを混ぜて鰹節を乗せたもの、豚キムチ、オニオンスープ、玄米でした！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>豚キムチは調味料なしですが、しっかりキムチの味が染み込んでいるのでとても美味しいです♪</p> <p> </p> <p>オニオンスープは白だし大さじ1とバター少しだけ入れて味付けしてます！</p> <p>溶き卵を入れるのもおすすめです★</p> <p> </p> <p>簡単に作れるのでぜひ皆さんも作ってみてください(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>16:00 ウォーキング</p> <p> </p> <p>大体夕方の涼しくなったあたりか夜20:00あたりにウォーキングに行きます！</p> <p> </p> <p>1日10,000歩は歩くのが毎日の目標なので、毎日2時間ぐらいはウォーキングに時間を使っています！★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/473/312/thumb_10309_828_851_0_0_auto.jpeg" style="height:791px; width:770px"></p> <p>18:00 夕食</p> <p> </p> <p>19時までに夕食を終えるように意識しているので、毎日この時間ぐらいに夕食を食べています！</p> <p> </p> <p>ダイエットには空腹睡眠がいいみたいで、寝る前4時間は飲み物以外口にしない方がいいみたいです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>20:00  入浴</p> <p> </p> <p>朝と同じようにお湯をはっている間に筋トレ1セット、30〜40分の半身浴の後にまた筋トレ1セットを行っています！</p> <p> </p> <p>1日4セットの筋トレのおかげで、以前はすぐ息切れしていた階段の登り下りなどが、今は平気になりました♪</p> <p> </p> <p>継続は力なりですね！★</p> <p> </p> <p>22:00 ストレッチ&amp;マッサージ</p> <p> </p> <p>20分程度のストレッチとマッサージ（脚を重点的に！）をしています♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/472/c57/thumb_10306_731_1155_0_0_auto.jpeg" style="height:1155px; width:731px"></p> <p>23:00   就寝</p> <p> </p> <p>毎日8時間ぐらいは睡眠時間をとっています！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>ダイエット中は睡眠も大事！ということで寝不足にならないように生活リズムに気をつけています！★</p> <p> </p> <p>以上が私のダイエット中の1日でした！</p> <p>残り1ヶ月と少し、頑張ります♪</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">庭で大葉が沢山取れたので 大葉味噌を作り、焼き味噌おにぎりにして食べました♪ 大葉の爽やかな風味が最高っ。 KAIZENBODYと出会ってから 食の大切さを教えてもらい ジャンクフードを食べたいと思う回数が めっきり減ったのを感じる今日この頃です！ そんな本日のブログは【美の選択理論】 ～100の習慣であなたの美意識が大きく変わる！～ の第39弾をお届けします！</span></span></pre> <p style="text-align:center"> </p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/8e/84/j/o0900090014961826630.jpg"><img alt="美の選択理論タイトル" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/502/thumb_10293_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/61/d9/j/o0900090014961826634.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/695/thumb_10294_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/5c/ba/j/o0900090014961826636.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/8c8/thumb_10295_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/4c/9f/j/o0900090014961826639.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/9d3/thumb_10296_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/4f/cc/j/o0900045014961826641.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/b87/thumb_10297_900_450_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お風呂上りや寝るまでもいいので 5分やってみて下さい。 驚くほど足から腰にかけてスッキリしますよ♪ 他にもプロの美容家が教えてくれる 美容情報やダイエットレシピなどを 毎日更新中です！！ --------------------------- 【KAIZENBODYブログ】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog</a> 【美の選択理論のバックナンバー】 毎日実践で美人になれる！ <a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html</a> 【全国各地でダイエットモニター募集！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【80分本格エステが9,800円⇒2,000円】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224</a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/b4/c2/j/o0800026714957540156.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="美容グッズのオンラインショップ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>