<p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/8d8/327/thumb_7559_891_500_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/9a5/ca6/thumb_7576_897_697_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;">お蕎麦屋さんでもありません(笑)</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/8dc/f9e/thumb_7566_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/8d8/b37/thumb_7562_900_601_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;">え！どうやって？？</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><strong>まずはこちらのページにアクセスします！</strong></p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/register" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p style="text-align: center;">そして</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/8d9/1a9/thumb_7564_523_816_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/8d9/452/thumb_7565_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;">お申込みの流れはこちらになります<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p style="text-align: center;">次回はどんな講座が開かれているかの</p> <p style="text-align: center;">ご紹介をしますので</p> <p style="text-align: center;">チェックして下さいね♪</p>

<p>今日も朝から晩までお仕事でした♪</p> <p> </p> <p>お疲れ様です！！</p> <p>ってこの言葉を自然に使う機会が多いですが、英語や他の言語にはない日本語ならではの言葉！</p> <p> </p> <p>「いただきます♡」や「ご馳走様！」「もったいない♪」は好きですが、「お疲れ様っ！」と疲労前提のこの言葉を使う度に、日本人は勤勉で働きすぎなことを象徴してるように感じます。</p> <p>もちろん、労いの意味という意味では思いやり溢れる言葉なのかもしれませんが♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、朝、体重を測ると減っただけではなく、体内年齢が25歳に❣️(実年齢より8歳も若い〜♪)筋肉量も32%に！体脂肪率がぐんと下がり筋肉量が増え、基礎代謝エネルギーがわかりやすく上がりました⭐️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/7b3/d7d/thumb_7479_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>数値でも結果が表れると嬉しいものですね♡</p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! </p> <p>現在　47.6kg❣️</p> <p> </p> <p>今朝は、朝からひよこ豆を、昨晩の家族用のめにあ、ボロネーゼパスタのボロネーゼソース(挽肉 and玉ねぎ andニンジン)をベースにウィンナー、ローズマリー、オリーブオイルと共に煮込みました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/7b4/6d6/thumb_7481_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">お野菜とフルーツたっぶり自家製スムージー、サラダ、黒豆 and黒酢 andコンドウ農園苺ジャム入りヨーグルト♡ジンジャーレモンティーも♪</p> <p>お昼はお弁当🌼</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/7b4/379/thumb_7480_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、このミカン⭐️実は庭で撮れたものをお裾分け❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/7b6/042/thumb_7482_1080_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今年はこんなにもたくさんなりました❣️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/7b6/3e2/thumb_7483_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 明日、近藤先生にも持って行こうっと❣️</p> <p> </p> <p>自然の恵に感謝❤️</p> <p>こんな時代だからこそ、自給自足を楽しみながら目指したいものです♪</p> <p> </p> <p>明日は、KAIZENBODYの日 ！！</p> <p>小学校指導の後、中目黒店にいきます♪</p> <p>筋肉痛も治ってきたので、サイズダウン楽しみです🌟</p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓ ↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/753/add/thumb_7476_898_543_0_0_auto.jpg"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/753/c36/thumb_7477_900_648_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74d/75a/thumb_7469_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74d/bfc/thumb_7470_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74d/e55/thumb_7471_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74e/070/thumb_7472_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74e/258/thumb_7473_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74e/3b6/thumb_7474_900_1700_0_0_auto.jpg"></p> <p>ダイエット終了後のさやかさん。</p> <p>美しさに更に磨きがかかりましたね😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/74e/5de/thumb_7475_1834_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>「私もキレイになりたい！」<br> 「ダイエットにチャレンジしてみたい」<br> と思った方は、KAIZENBODYの<br> ダイエットモニターさんになってみませんか？<br> プロの美容家が絶対に<br> あなたを美しくしてみせます！</p> <p><br> ご応募はこちらから<br><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p>※会員登録ページへ進み<br> 「ダイエットモニターに希望する」の欄に<br> チェックマークを入れてご登録下さい。<br> または各店舗へ直接お問い合わせください。</p>

<p> </p> <p>いつもご覧いただき、ありがとうございます♪</p> <p>昨夜から朝にかけ、いつものKAIZENBODY 同様たくさん喉が渇き、たくさんデトックスされた感覚が♪</p> <p>相変わらずまだ筋肉痛が残りペンギンになったような感覚がありますが、近藤先生のおかげで少しずつ身体が軽くなりリンパの詰まりがどんどん流れているような感じがします♪</p> <p> </p> <p>筋トレをした後さらにKAIZENBODYをしたからか便通が史上最高に良く、老廃物を溜め込まない身体に近づいてる気がして嬉しいです！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! 一昨日47.8kgから昨日増え、今日は、また減り、48.3kgに！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、脚やお腹、背中が一回りサイズダウンしました♡</p> <p>クエン酸は筋肉痛や疲労に効くみたいなので、朝は生姜蜂蜜ミントレモンティー and黒酢黒豆入りストロベリーレモンヨーグルト♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/65d/dd3/thumb_7463_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>味が大分染み込んだ糠漬けも♪</p> <p>(ニンジン、ナスはおすすめですが、大根は辛味も残り、蜂蜜とお酢で混ぜるとかなり美味しく頂けました♪)</p> <p> </p> <p>今日も赤坂オフィス勤務だったので、サラダ🥗お弁当♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/65e/031/thumb_7464_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>タンブラーにはポカポカ生姜茶♪</p> <p>サラダは、レタス、海藻、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草、黒豆、さくら海老などなど♪</p> <p>オリーブオイルと刻んだたくわん大根、ほんの少しのハーブソルト and家庭菜園ジンジャーミントだけで、とっても美味しかったです♪</p> <p> </p> <p>ちなみに、こちらはお庭のみかんの木🍊で採れた美柑❤️</p> <p> </p> <p>ちなみに、今日は先生に頂いた大きな柚子で柚子風呂🛁</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/65e/32b/thumb_7465_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>柚子の良い香りと、かなり大きなポールのような柚子に子供たちは大はしゃぎ♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/65e/6aa/thumb_7466_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>とっても楽しい入浴となりました♡</p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201202/00/kaizenbody/52/71/j/o1080144014860185761.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201202/00/kaizenbody/52/71/j/o1080144014860185761.jpg" style="height:533px; width:400px"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>赤ちゃんにも柚子の美味しそうな香りがわかるみたい♪</p> <p> </p> <p>近藤先生曰く、柚子の香り成分「リモネン」や「シトラール」のおかげで血流が良くなり身体がポカポカ温まるそうです！</p> <p>(肌が弱い方はピリピリしたりするので洗い流しましょう♪)</p> <p>ピーリング効果もあるので、軽くアカスリなどで身体をなぞるようにスクラブするとかなりツルツル肌に！</p> <p> </p> <p> </p> <p>入浴剤も大好きですが、ローズマリーや柚子など天然素材のオーガニック風呂はさらに癒され、贅沢な気持ちに浸れるのでリラックス効果が高い気がします♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/65e/889/thumb_7467_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>昔から「冬至に柚子を浮かべたお風呂に入ると一年中風邪をひかない」という言い伝えがあるし、大きな柚子は縁起物らしいので、これでコロナ対策も良いかも♪</p> <p>身体もポカポカ、開運柚子風呂！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは♪モデルのMAIKAです！</p> <p>今日はTVのOAがあり、ワクワク♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/503/a2b/thumb_7408_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>産後ダイエット25日目♪</p> <p>昨日は、ジムで初めて機械のトレーニング指導を受け挑戦し、身体もスッキリ気持ちよく、眠りにつきました！</p> <p> </p> <p>が、朝起きると筋肉痛！！</p> <p>身体が重く体重を計ると、なんと増えているー！！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg!</p> <p>昨日47.8kgから、まさかの49.3kg!!!!</p> <p> </p> <p>ショック〜！</p> <p> </p> <p>ただ、近藤先生にも、筋トレによる体重増加は身体の変化の過程で起きている一時的なことなので大丈夫だと言っていただけて一安心♪</p> <p> </p> <p>ただ、かなり筋肥大(筋肉繊維が太く肥大する現象のこと)がおきているので、一時的に身体が一回りがっちりしたように浮腫んでみえます！</p> <p> </p> <p>乳酸が溜まっているのだそう！</p> <p> </p> <p>筋トレで負荷をかけることにより、細い筋肉繊維が傷つき修復する過程で筋肉繊維が太くなり、筋肉繊維の体積が増加するため、体重も増加するらしいです！</p> <p> </p> <p>ただ、調べてみると、先生のおっしゃるとおり、体重増加は筋トレの際に起こる変化のひとつであり、ネガティブなものではなく、むしろ筋肉量や骨密度が上がっているそう！</p> <p> </p> <p>筋肥大は筋トレの成果が出た状態らしいので、今は少し筋肉を休ませ、なるべく休息をし、いつものストレッチをしながら、適度に筋トレを再開でしてゆこうと思います！</p> <p>筋肉量を増やし、体の代謝量があげることにより、基礎代謝(消費カロリー)&gt;摂取カロリーの痩せやすい身体をつくり、体重も減少することに期待します♡</p> <p> </p> <p>体重の増減だけでなく、体のラインやハリの変化に注目しながら、KAIZENBODYを週2で受けさせていただき、食事、ストレッチ、マッサージなどで痩せやすい体を手に入れるため頑張ります♪</p> <p> </p> <p>目指せ！メリハリ美BODY♡</p> <p> </p> <p>ちなみに、今日は筋肉痛もあり身体が硬く重く浮腫んでいたので、オプションは小顔コースに♡</p> <p> </p> <p>こちらが結果です！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/503/bf4/thumb_7409_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩甲骨まわりがスッキリ出てきました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/503/d59/thumb_7410_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩の厚みも減りました♡</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/503/eea/thumb_7411_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">肩の歪み、高さの違いが改善されてきてるのが一目瞭然♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/504/113/thumb_7412_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>太ももは筋肥大で一時的に逆にサイズアップしてますが、二の腕やバストはハリが増し引き締まったかんじに♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/504/37b/thumb_7413_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>先生にも「明日には身体の疲れも取れてサイズも変わると思いますので今日はゆっくり休んでくださいね♪」との優しいお言葉をいただきました！</p> <p> </p> <p>明日もお仕事で、もう眠気MAX！</p> <p>それではマッサージ、ストレッチして、寝ます♪</p> <p> </p> <p>おやすみなさーい！</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓ ↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！<a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>https://camp-fire.jp/projects/view/348166</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>綺麗な美容を維持するには、栄養バランスが大切</p> <p>その中でも、ビタミン・ミネラル・タンパク質などなど・・</p> <p>綺麗になれるものを口にいれるのが一番</p> <p>なので、朝食はタンパク質でお魚は必須で選んでます</p> <p>なかでも、魚は西京漬けされたのが一番好きなので</p> <p>美味しそうな魚を見つけると必ずGET</p> <p>今朝は西京漬けの鮭を朝食で頂きました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/479/3a0/thumb_7406_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>鮭西京漬けにラディッシュのぬか漬け、カブのお味噌汁、卵とキュウリとチーズのサラダ、おから、大根と雑魚とゴマのふりかけ、柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、雑穀米ご飯、（お味噌汁と卵サラダ以外は手作りしておき冷凍保存でレンジでチンするのがおススメ）</p> <p>20品目、簡単20分手作りご飯</p>

<p>産後ダイエットもあっとゆうまにもうすぐで1か月！</p> <p>KAIZENBODY12箇条にもすっかり慣れ、日常のルーティーンや食生活が変わり、さらに少しずつ定着してきました♡</p> <p> </p> <p>一時的な努力ではなく、継続してゆくことが、リバウンドせずダイエットを成功させる秘訣！</p> <p>生活習慣自体を無理なく楽しんで変えて行きたいと思います♪</p> <p>その点KAIZENBODYと出会ってからは、どんどん美容や食事に関する知識やノウハウが近藤先生のおかげで増え、毎日が楽しいです♡</p> <p> </p> <p>健康意識が高まるだけでなく、健康食、自然な恵の素材そのものに感謝し最大限に効果を引きだしてゆく喜びを教えていただきました！</p> <p> </p> <p>ちなみに、今朝の朝食♪</p> <p>小鉢美容食だと、満腹感も増し、食事をより楽しめます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/591/thumb_7351_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>ちなみにお豆腐には醤油をかけず、ネギ、鰹節、生姜を載せたお豆腐 and大根のお新香で一緒に食べました♪</p> <p>納豆も梅納豆が好きですが、さらに梅ぼしをプラス♪納豆はもちろん、梅ぼしをダイエットに良いそうです！</p> <p> </p> <p>今日は、かなりスポーツやトレーニングに詳しいお世話になった先輩教師が、ジムのビジターで招待してくれプライベートレッスン！マシーンを使ったトレーニングのインストラクターをしてくれました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/799/thumb_7352_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/a0e/thumb_7353_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/bd0/thumb_7354_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/d9d/thumb_7355_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>加圧ストレッチパンツでさらに負荷をかけながら！</p> <p>KAIZENBODYのストレッチやエクセサイズのおかげで、脚力、腕力、腹筋、背筋共に褒められました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/3ae/f53/thumb_7356_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ジムに行く時間の余裕もないので1日限りの体験でしたが、KAIZENBODYのおかげで引き締まってきた身体に、さらに筋肉を鍛えることで基礎代謝をあげられるよう、頑張ります！</p> <p> </p> <p>近藤先生から教えていただくストレッチとエクセサイズは本当に効果的なものばかりなので、キツイのもありますが気持ち良さをかんじられるようになってきたので頑張ります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>2ヶ月後の目標　</p> <p>モデル体重値46kgを越えの43.7kg!</p> <p>本日47.8kg維持！</p> <p>便通○！</p> <p> </p> <p>明日のKAIZENBODYトリートメントが今から楽しみです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>か弱い、お人形ちゃんのような姿を鍛えて</p> <p>手足に筋肉をつけて</p> <p>ザ・犬・・ワンコに</p> <p>毎日、ササミとバランスを考えたお食事と</p> <p>朝と夜の長距離散歩、</p> <p>時間が取れる時は、昼間も長距離散歩</p> <p>なので、今日は麻布十番と六本木ヒルズをぶらぶらと散歩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/364/d50/thumb_7349_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>おかげで、4本脚は筋肉がしっかりしてきました</p> <p>少し、貫禄がでてきた</p> <p>桜餅ちゃん</p> <p>お散歩時のマーキングの地面の蹴り方に勢いがついてきました</p> <p>ワンコも人間も歩く事はいい事ですな～</p>

<p>秋と冬を感じさせてくれる品が実家から届きました</p> <p>お庭でなった無農薬レモンがいい香りで入っていたので</p> <p>早速、スライスして蜂蜜漬けに</p> <p>炭酸水で割ったり、紅茶に入れておやつに</p> <p>なにより、フラインパンで空煎りするように焦げないように焼いて食べるのが</p> <p>香ばしくてハマってます</p> <p>レモンと蜂蜜は美容と美肌にとってもいい</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35e/b0e/thumb_7347_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>しかし、柿と柚子とレモンとイチゴジャムが段ボール2個ぶん届いて</p> <p>みなさんに配りまくったが、まだ余っている状態</p> <p>シコタマたくさんの量を送ってくる母親にいつも不思議な疑問を感じてしまう</p> <p>毎食、柿との戦い・・・はあきますな～</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35e/c7a/thumb_7348_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>休日だったのでゆっくりとした朝を迎えました</p> <p>珍しく、遅く起きたせいか無性に</p> <p>今朝はチャーハンを朝食に食べたくなりました</p> <p>チャーハンや丼物は太るので基本的に食べないのですが・・・</p> <p>冷凍しておいた、手作り豚の角煮とニンニクと紅ショウガをいれて</p> <p>（私はチャーハンはニンニク、ニンニクの芽、紅ショウガを入れるのが好み）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35b/204/5fc35b2041631853685036.rtf"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/35b/479/thumb_7346_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ニンニク・卵・ネギ・紅ショウガ・豚の角煮いりチャーハン、インゲン・シイタケ・人参・揚げいりおから、茄子とほうれん草の煮つけ、カブの味噌汁、ワサビ菜とトマトのサラダ、読黒豆とはちみつヨーグルト、リンゴと柿　21品目　冷凍レンジチンで20分朝食作り</p>