<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夏になり麦茶が美味しい季節ですね！ 今年は美意識高めで常温で飲みたいと思います♪ 本日は2021年3月から5月まで東京都世田谷区三軒茶屋にあります </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo" target="_blank">Elinda TOKYO</a>にて行われていたダイエットプログラム漫画</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">『中村先生とアーリーさんのダイエット日記』の6週目です♪ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/a4/8e/j/o0900090014962476917.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画1" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/7da/thumb_10310_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/db/c0/j/o0900090014962476921.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画2" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/99b/thumb_10311_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/a1/5f/j/o0900090014962476925.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画1" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/a41/thumb_10312_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210624/23/b-ap/d4/77/j/o1800090014962476912.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画4" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/49b/da5/thumb_10314_900_450_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">6週目の今回は生理WEEKで体調がすぐれない中 ダイエットを頑張ったアーリーさん。 次週からはやせ期に突入です！！ </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">一足先にダイエット結果が見たい方は</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのブログをチェックしてくださいね♪</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112574" target="_blank">中村先生とアーリーさんのダイエット日記</a></strong></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのように無料ダイエットモニターに</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">挑戦したい方はこちらからお申込み方法をご覧ください↓</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210427/18/b-ap/c6/35/p/o0900030014932964497.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="特別割引券プレゼント中" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/cb/5d/p/o0900065014910830009.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 28日目✩</p> <p> </p> <p>ダイエット中の1日のスケジュール！</p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>今回は私が毎日やっていることや、ダイエット中に気をつけていることを紹介したいと思います♪</p> <p> </p> <p>朝7:00  起床</p> <p> </p> <p>まずは朝は半身浴のためにお風呂のお湯はりをします！</p> <p> </p> <p>お湯がたまるのを待っている間に、下半身の筋トレ1セット、それから30〜40分の半身浴、お湯を抜いている間に筋トレ1セットをしています！</p> <p> </p> <p>このルーティーンでやると朝からとても汗をかくことができて、代謝も上がっているような気がします！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>8:30  朝食</p> <p> </p> <p>朝は簡単に作れて、さっと食べれるものがいいのでスムージーやフルーツヨーグルト、お粥などを食べることが多いです♪</p> <p> </p> <p>10:00  お買い物</p> <p> </p> <p>普段は行かないような少し遠目のスーパーに行って、昼食、夕食のための食材を買いに行きます！</p> <p>ダイエット中は沢山歩きたいなと思っているので、買い溜めせずに毎日その日食べるご飯の買い物に行っています！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/472/e0c/thumb_10307_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>12:30  昼食</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/473/04d/thumb_10308_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>今日のメニューはオクラとめかぶを混ぜて鰹節を乗せたもの、豚キムチ、オニオンスープ、玄米でした！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>豚キムチは調味料なしですが、しっかりキムチの味が染み込んでいるのでとても美味しいです♪</p> <p> </p> <p>オニオンスープは白だし大さじ1とバター少しだけ入れて味付けしてます！</p> <p>溶き卵を入れるのもおすすめです★</p> <p> </p> <p>簡単に作れるのでぜひ皆さんも作ってみてください(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>16:00 ウォーキング</p> <p> </p> <p>大体夕方の涼しくなったあたりか夜20:00あたりにウォーキングに行きます！</p> <p> </p> <p>1日10,000歩は歩くのが毎日の目標なので、毎日2時間ぐらいはウォーキングに時間を使っています！★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/473/312/thumb_10309_828_851_0_0_auto.jpeg" style="height:791px; width:770px"></p> <p>18:00 夕食</p> <p> </p> <p>19時までに夕食を終えるように意識しているので、毎日この時間ぐらいに夕食を食べています！</p> <p> </p> <p>ダイエットには空腹睡眠がいいみたいで、寝る前4時間は飲み物以外口にしない方がいいみたいです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>20:00  入浴</p> <p> </p> <p>朝と同じようにお湯をはっている間に筋トレ1セット、30〜40分の半身浴の後にまた筋トレ1セットを行っています！</p> <p> </p> <p>1日4セットの筋トレのおかげで、以前はすぐ息切れしていた階段の登り下りなどが、今は平気になりました♪</p> <p> </p> <p>継続は力なりですね！★</p> <p> </p> <p>22:00 ストレッチ&amp;マッサージ</p> <p> </p> <p>20分程度のストレッチとマッサージ（脚を重点的に！）をしています♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/472/c57/thumb_10306_731_1155_0_0_auto.jpeg" style="height:1155px; width:731px"></p> <p>23:00   就寝</p> <p> </p> <p>毎日8時間ぐらいは睡眠時間をとっています！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>ダイエット中は睡眠も大事！ということで寝不足にならないように生活リズムに気をつけています！★</p> <p> </p> <p>以上が私のダイエット中の1日でした！</p> <p>残り1ヶ月と少し、頑張ります♪</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">庭で大葉が沢山取れたので 大葉味噌を作り、焼き味噌おにぎりにして食べました♪ 大葉の爽やかな風味が最高っ。 KAIZENBODYと出会ってから 食の大切さを教えてもらい ジャンクフードを食べたいと思う回数が めっきり減ったのを感じる今日この頃です！ そんな本日のブログは【美の選択理論】 ～100の習慣であなたの美意識が大きく変わる！～ の第39弾をお届けします！</span></span></pre> <p style="text-align:center"> </p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/8e/84/j/o0900090014961826630.jpg"><img alt="美の選択理論タイトル" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/502/thumb_10293_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/61/d9/j/o0900090014961826634.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/695/thumb_10294_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/5c/ba/j/o0900090014961826636.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/8c8/thumb_10295_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/4c/9f/j/o0900090014961826639.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/9d3/thumb_10296_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210623/17/b-ap/4f/cc/j/o0900045014961826641.jpg"><img alt="足のマッサージ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/32e/b87/thumb_10297_900_450_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お風呂上りや寝るまでもいいので 5分やってみて下さい。 驚くほど足から腰にかけてスッキリしますよ♪ 他にもプロの美容家が教えてくれる 美容情報やダイエットレシピなどを 毎日更新中です！！ --------------------------- 【KAIZENBODYブログ】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog</a> 【美の選択理論のバックナンバー】 毎日実践で美人になれる！ <a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html</a> 【全国各地でダイエットモニター募集！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【80分本格エステが9,800円⇒2,000円】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224</a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/b4/c2/j/o0800026714957540156.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="美容グッズのオンラインショップ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 27日目✩</p> <p> </p> <p>おやつにナッツ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.1kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はプールに行って2時間泳いできました！★</p> <p> </p> <p>水泳の後はいつも通りウォーキング！10,000歩歩いて自宅に帰りました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/425/thumb_10287_828_790_0_0_auto.jpeg" style="height:734px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近は運動後や半身浴の後にこの動画を参考にして脚のマッサージをしています！</p> <p> </p> <p><a href="https://youtu.be/yYltEW6t_kM">https://youtu.be/yYltEW6t_kM</a></p> <p> </p> <p><a href="https://youtu.be/6lWPvv1itvg">https://youtu.be/6lWPvv1itvg</a></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/655/thumb_10288_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/7ae/thumb_10289_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ダイエット中も食べたいおやつ...</p> <p>でも『KAIZENBODY12か条』に</p> <p>おやつは食べないとルールがあります(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも食べたい...そんなときはナッツがおすすめです♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/966/thumb_10290_679_679_0_0_auto.jpeg" style="height:679px; width:679px"></p> <p>ナッツは</p> <p>・食物繊維がごぼうの2倍</p> <p>・良質な油で悪玉コレステロールを減らす</p> <p>・美肌効果</p> <p>・代謝促進</p> <p> </p> <p>と、美容にとってもいいおやつなんです！</p> <p> </p> <p>持ち運びにも便利で、おやつにも、料理のアクセントにもなる使い勝手がとてもいいのも嬉しいです！★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はナッツを使って、おかず一品とお菓子を作ってみました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/bc4/thumb_10291_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/d83/thumb_10292_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>豚こま胡桃味噌炒めは、減塩味噌と減塩醤油で味付けをしていますが、ニンニクと生姜が入っているので味にインパクトがあって美味しいです！★</p> <p> </p> <p>ご飯との相性もバッチリです♪</p> <p> </p> <p>焼かないオートミールココアブラウニーは、オーブンもレンジも使わないのでとても作り方が簡単な上に、バナナとはちみつの甘みがしっかりあってとても美味しいです(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>チョコは砂糖も油も入ってるので、ダイエット中は食べられませんが、ココアなら砂糖も油も添加物も入っていないのでダイエット中でも食べることができます！</p> <p> </p> <p>ナッツだけでなく、ドライフルーツを入れるのもオススメです♪</p> <p> </p> <p>ナッツを食べるときのポイントとして、ナッツは脂質なので、脂肪をより多く燃焼するために有酸素運動前には食べないようにして、運動後の代謝の挙がっているときに食べるのがいいそうです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/</span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">私をサポートして下さっているサロンです！<br> 【Dieu 4 season　錦糸町店】<br> (東京都 墨田区)<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Dieu 4 season 草加店】<br> (埼玉県 草加市)<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">私のようにダイエットモニターになって痩せたい女性を募集しています！<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a></span></span></p>

<p><span style="font-size:18px">Pri JEWELL Beauty 小池です</span></p> <p> </p> <p>この度……</p> <p> </p> <p><span style="font-size:20px">【  Beautiful Aging Planner  】</span></p> <p>         ビューティフルエイジングプランナー</p> <p>                             No.3</p> <p>                   名古屋中区エリア</p> <p> </p> <p>kaizenbody エイジングプランナーとして</p> <p>認定されました☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/3f8/82c/thumb_10301_828_1094_0_0_auto.jpeg" style="height:1017px; width:770px"></p> <p>憧れられる</p> <p>本物の未来の美容家として活躍出来る様に。</p> <p>また、育てる事が出来る！</p> <p>証として…✨</p> <p> </p> <p><strong>圧倒的に重圧感のある</strong></p> <p><span style="font-size:18px">✨クリスタルトロフィー✨</span>を</p> <p>頂きました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/3f8/2ab/thumb_10299_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:933px; width:700px"></p> <p><span style="font-size:16px">ありがとうございます😊</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>〜ビューティフル　エイジングプランナーとは〜</p> <p>　</p> <p>・美容家の卵を憧れる存在に育てる役割</p> <p>　(本物の美容家になってみたい方がたくさん</p> <p>　いらっしゃいます)</p> <p> </p> <p>・エリアで美容のプロとして活躍できる</p> <p>　(未経験のかたもプロになれます)</p> <p> </p> <p>・KAIZEN BODY認定講師として全国で活躍</p> <p>　できるようになる</p> <p>　(人を育てるお仕事)</p> <p> </p> <p>として活動出来る栄光あるKAIZEN BODYの最上位クラスの証です。</p> <p> </p> <p>皆様もプロの美容家として、チャレンジしてみませんか？？</p> <p> </p> <p>人生を楽しく</p> <p>好きを仕事にしてみませんか？？</p> <p> </p> <p>未経験の方でも必ずプロになれます☺️</p> <p> </p> <p>名古屋店Openに伴い</p> <p>ダイエットモニター</p> <p>サロンスタッフ募集しております🌷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/3f8/633/thumb_10300_828_1103_0_0_auto.jpeg" style="height:1025px; width:770px"></p> <p>ダイエットモニターの詳しい応募方法はこちらをご覧ください↓<br><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html</a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/</span></p> <pre> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【ダイエットモニター募集】 本気で痩せたいあなたにオススメ！ プロが2か月間徹底サポートします。 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a> 【Pri JEWELL Beauty】 (愛知県 岡崎市) </span><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></span> </pre>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 26日目✩</p> <p> </p> <p>海藻で浮腫しらず！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.3kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>生理前で浮腫んでるので、今日は海藻をたくさんとって浮腫みをとろうと思います♪</p> <p> </p> <p>海藻には水溶性食物繊維が含まれていて、便秘解消に効果的なんです！</p> <p> </p> <p>さらに、海藻にに含まれているカウリンで浮腫みも解消するそうです…！</p> <p> </p> <p>海藻は毎日食べるのがオススメ！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>今日私が食べた海藻たっぷりの食事を紹介します！★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1ce/eea/thumb_10269_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cf/146/thumb_10271_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>・わかめと豆腐と長ネギとほうれん草のお味噌汁</p> <p>・ひじき入り卵焼き</p> <p>・オクラとめかぶのネバネバ納豆</p> <p>・昆布と人参としめじの煮物</p> <p>・玄米</p> <p> </p> <p>昆布と人参の煮物には油揚げを入れるのが美味しいのですが、ダイエット中で油物がダメなので代わりにしめじを入れました！</p> <p> </p> <p>味付けは出汁パックと減塩醤油、香り付けにごま油のみでしたがとても美味しく玄米との相性も最高でした♪</p> <p> </p> <p>お味噌汁はいつも通り減塩の味噌を使っています！</p> <p> </p> <p>このメニューだと4種類の海藻を使っていて、かなりの量の海藻を摂取できるので皆さんもぜひ真似してみてください(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>今日は伊波先生に教えていただいた肩甲骨周りに効くストレッチをやってみました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cf/39b/thumb_10272_2316_2171_0_0_auto.jpeg" style="height:721px; width:770px"></p> <p>高めの台や椅子などを背中側に置いて、後ろで手を合わせる感覚で台に腕を置くストレッチです！</p> <p> </p> <p>伊波先生は軽々と後ろで手を合わせていたので私もできるかな！と思っていたら、全然手が届きませんでした…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>私はかなり肩甲骨周りが硬くなっているみたいです(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>このストレッチを毎日続けてしっかり肩甲骨をほぐしたいと思います！♪</p> <p> </p> <p>さらに今日も10000歩歩いて、筋トレ4セットやりました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cf/53e/thumb_10273_828_796_0_0_auto.jpeg" style="height:740px; width:770px"></p> <p>最近は日中とても気温が高いので、早朝や陽が落ちてからお散歩に行くのがおすすめです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>江戸川区LEA.PONOオーナーの竹藤です☺</p> <p>サロンオープンまで着々と準備を進めています😆</p> <p>オープンまでしばらくお待ち下さいね✨</p> <p>サロンページにて、自己紹介、サロン名の由来など詳しく書いています。</p> <p>ぜひ、覗いてみてください！</p> <p>KAIZENBODYの全身オイルトリートメントは</p> <p>背中から始まり→お尻→脚（裏）→脚（表）→肩周り→腕→デコルテ→頭</p> <p>の流れで行います！ここまで60分❗️</p> <p>全てオールハンド！</p> <p>使うオイルは最高のバオバブオイルです✨</p> <p>そして、お客様の悩みに応じてオプションをご提案、お選びいただきます！</p> <p>オプションは</p> <p>＊小顔</p> <p>＊バストアップ</p> <p>＊お腹痩せ</p> <p>＊お尻脚痩せ</p> <p>全て20分となります。</p> <p>全身60分➕オプション20分の計80分の</p> <p>贅沢なオールハンドトリートメント！</p> <p>ぜひ体験してみてください！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/198/fcd/thumb_10261_1932_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:160px; width:120px"></p> <p>それだけじゃない😳⁉️</p> <p>KAIZEN BODYのトリートメントを受けて、</p> <p>さらにアンケートを書くと</p> <p>美コインがもらえます❣️</p> <p>この美コインが凄い👍</p> <p>美コインの秘密✨</p> <p>気になる方は</p> <p>↓↓</p> <p><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12680362824.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12680362824.html</a></p> <p> </p> <pre> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットモニター募集】 本気で痩せたいあなたにオススメ！ プロが2か月間徹底サポートします。 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a> 【LEA.PONO（レア.ポノ）】 (東京都 江戸川区) <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/lea.pono">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/lea.pono</a></span></span></pre>

<p> −10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 25日目✩</p> <p> </p> <p>施術8回目！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.2kg</p> <p> </p> <p>スタート時の体脂肪率</p> <p>36.7%</p> <p> </p> <p>今日の体脂肪率</p> <p>32.8%</p> <p> </p> <p>体重の変化　−5.8kg</p> <p>体脂肪率の変化　−3.9%</p> <p> </p> <p>体重は減ったのですが、生理前だからか体脂肪率が増えてしまいました…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>でも焦りは禁物！生理前は浮腫みやすかったりするので気にせずに、またダイエット頑張りたいと思います(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>今日は8回目の施術の日でした！☆*</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/07d/f09/thumb_10255_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/07e/0a2/thumb_10256_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/07e/1fe/thumb_10257_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p>太ももの前張りも改善されて、下腹のぽっこり感もなくなってきました！</p> <p> </p> <p>左右差があった膝の位置も、ピッタリ同じ位置になって体のバランスが整ってきたのかなと思います♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は小顔リフトアップのオプションを選択しました！☆*</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/07e/3ca/thumb_10258_750_562_0_0_auto.jpeg" style="height:562px; width:750px"></p> <p>顎のライン、首のスッキリ感が全然違います！</p> <p>一回でここまで変化があるのはすごい！</p> <p> </p> <p>感動しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>施術後、顔に赤みが出ているのは浮腫んでいる証拠だそうです…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>マッサージやストレッチをして浮腫解消を目指したいと思います♪</p> <p> </p> <p>施術後はいつものプールに行こうと思っていたのですが、まさかの休館日…ということで、3駅歩いて帰りました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/07e/576/thumb_10259_828_768_0_0_auto.jpeg" style="height:714px; width:770px"></p> <p>気温が高かったのでとても汗をかきました！</p> <p>いい運動になります♪</p> <p> </p> <p>今日プールに行けなかった代わりに、明日プールで2時間泳いでこようかなと思います！</p> <p> </p> <p>引き続きダイエット頑張ります(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">遂に全国的に梅雨入りとなりましたね。 ジメジメして元気が出ない時期でも KAIZENBODYの先生方は元気いっぱい！ 毎日エステに励んでおります♪ 疲れが溜まったらKAIZENBODYで 癒されてみませんか？？ さて！先日お伝えしましたKAIZENBODYスタジオ名古屋の オープンキャンペーンが残り僅かです！ 先着順となっておりますのでお早目に ご応募下さい！！</span></span> </pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/a23/thumb_10132_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/aed/thumb_10133_900_450_0_0_auto.jpg">  <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/bc1/thumb_10134_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/ca3/thumb_10135_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/d6b/thumb_10136_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/e67/thumb_10137_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ダイエットモニターの詳しい応募方法はこちらをご覧ください↓<br><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【小池先生は元モデル＆子育てママさん！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/853">https://www.b-ishiki.com/news/detail/853</a></span></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 24日目✩</p> <p> </p> <p>オートミールでうま痩せ！★</p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.0kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>最近、ダイエット前によく食べていた大好物のラーメンが食べたくて仕方ないので、ダイエット中でも食べれるラーメンを作ってみたいな〜と考えています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>今日はオートミールでうま痩せについてです♪</p> <p> </p> <p>オートミールは今まで一度も食べたことがなく、どのような味なんだろう。。と思っていました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>実は、ダイエットにはオートミールがとってもいいらしんです！</p> <p> </p> <p>なんと、オートミールは</p> <p> </p> <p>・食物繊維は玄米の3倍！白米の22倍！</p> <p> </p> <p>・鉄分は玄米の2倍！</p> <p> </p> <p>・カルシウムやビタミンB1が豊富！</p> <p> </p> <p>・腸内環境改善！</p> <p> </p> <p>・低GIで太りにくい！</p> <p> </p> <p>・たんぱく質、ミネナルが豊富！</p> <p> </p> <p>・味に癖がなくてお菓子にもご飯にも！</p> <p> </p> <p>いいとこずくしですね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回はオートミールで簡単に作れる、クレープをつくってみました！★</p> <p> </p> <p>今回のレシピはInstagramで見つけたものをアレンジしています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>材料</p> <p> </p> <p>・オートミール　30g</p> <p>・水　　　　　　150cc</p> <p>・片栗粉　　　　5g</p> <p>・蜂蜜　　　　　5g</p> <p>・卵　　　　　　1個</p> <p>・オリーブオイル　適量</p> <p>・プレーンヨーグルト</p> <p>・フルーツ（今回はキウイ、マンゴー、ブルーベリー、バナナ）</p> <p> </p> <p>作り方はとても簡単です！</p> <p> </p> <p>・オートミール、水、蜂蜜、卵、片栗粉を入れてミキサーにかける</p> <p> </p> <p>・ミキサーにかけ終わったものを、10分程度冷蔵庫でねかせて、オリーブオイルをしいたフライパンで弱火でじっくり焼く</p> <p> </p> <p>・焼き終わったら、プレーンヨーグルトやお好みのフルーツをトッピングして完成</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/68b/thumb_10243_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>私は今回、生地厚めで焼いたので、もちもち食感のクレープになりました！★</p> <p> </p> <p>生地薄めで焼くと、より本物のクレープに近づくかなと思います！</p> <p> </p> <p>生地に蜂蜜が入っているのでしっかり甘味もあってとても美味しかったです♪</p> <p> </p> <p>とても簡単に作れるので、ぜひ皆さん真似してみてください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>今日はいつも通り一万歩歩いて、筋トレ4セット、ストレッチ15分行いました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/878/thumb_10244_828_783_0_0_auto.jpeg" style="height:728px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/beb/thumb_10245_1813_3088_0_0_auto.jpeg" style="height:1311px; width:770px"></p> <p>最近は、筋トレやストレッチ、日常的なウォーキングを行なっているおかげか疲れにくくなりました！</p> <p> </p> <p>以前は毎日2〜3時間はお昼寝をしていたのですが、最近はお昼寝なしで元気に生活できています♪</p> <p> </p> <p>明日は8回目の施術の日！★</p> <p> </p> <p>58キロ台になれるように、綺麗な体になれるように、頑張ります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>