<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">遂に全国的に梅雨入りとなりましたね。 ジメジメして元気が出ない時期でも KAIZENBODYの先生方は元気いっぱい！ 毎日エステに励んでおります♪ 疲れが溜まったらKAIZENBODYで 癒されてみませんか？？ さて！先日お伝えしましたKAIZENBODYスタジオ名古屋の オープンキャンペーンが残り僅かです！ 先着順となっておりますのでお早目に ご応募下さい！！</span></span> </pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/a23/thumb_10132_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/aed/thumb_10133_900_450_0_0_auto.jpg">  <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/bc1/thumb_10134_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/ca3/thumb_10135_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/d6b/thumb_10136_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/466/e67/thumb_10137_900_450_0_0_auto.jpg"></span></span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">ダイエットモニターの詳しい応募方法はこちらをご覧ください↓<br><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【小池先生は元モデル＆子育てママさん！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/853">https://www.b-ishiki.com/news/detail/853</a></span></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 24日目✩</p> <p> </p> <p>オートミールでうま痩せ！★</p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.0kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>最近、ダイエット前によく食べていた大好物のラーメンが食べたくて仕方ないので、ダイエット中でも食べれるラーメンを作ってみたいな〜と考えています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>今日はオートミールでうま痩せについてです♪</p> <p> </p> <p>オートミールは今まで一度も食べたことがなく、どのような味なんだろう。。と思っていました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>実は、ダイエットにはオートミールがとってもいいらしんです！</p> <p> </p> <p>なんと、オートミールは</p> <p> </p> <p>・食物繊維は玄米の3倍！白米の22倍！</p> <p> </p> <p>・鉄分は玄米の2倍！</p> <p> </p> <p>・カルシウムやビタミンB1が豊富！</p> <p> </p> <p>・腸内環境改善！</p> <p> </p> <p>・低GIで太りにくい！</p> <p> </p> <p>・たんぱく質、ミネナルが豊富！</p> <p> </p> <p>・味に癖がなくてお菓子にもご飯にも！</p> <p> </p> <p>いいとこずくしですね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回はオートミールで簡単に作れる、クレープをつくってみました！★</p> <p> </p> <p>今回のレシピはInstagramで見つけたものをアレンジしています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>材料</p> <p> </p> <p>・オートミール　30g</p> <p>・水　　　　　　150cc</p> <p>・片栗粉　　　　5g</p> <p>・蜂蜜　　　　　5g</p> <p>・卵　　　　　　1個</p> <p>・オリーブオイル　適量</p> <p>・プレーンヨーグルト</p> <p>・フルーツ（今回はキウイ、マンゴー、ブルーベリー、バナナ）</p> <p> </p> <p>作り方はとても簡単です！</p> <p> </p> <p>・オートミール、水、蜂蜜、卵、片栗粉を入れてミキサーにかける</p> <p> </p> <p>・ミキサーにかけ終わったものを、10分程度冷蔵庫でねかせて、オリーブオイルをしいたフライパンで弱火でじっくり焼く</p> <p> </p> <p>・焼き終わったら、プレーンヨーグルトやお好みのフルーツをトッピングして完成</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/68b/thumb_10243_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>私は今回、生地厚めで焼いたので、もちもち食感のクレープになりました！★</p> <p> </p> <p>生地薄めで焼くと、より本物のクレープに近づくかなと思います！</p> <p> </p> <p>生地に蜂蜜が入っているのでしっかり甘味もあってとても美味しかったです♪</p> <p> </p> <p>とても簡単に作れるので、ぜひ皆さん真似してみてください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>今日はいつも通り一万歩歩いて、筋トレ4セット、ストレッチ15分行いました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/878/thumb_10244_828_783_0_0_auto.jpeg" style="height:728px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/f28/beb/thumb_10245_1813_3088_0_0_auto.jpeg" style="height:1311px; width:770px"></p> <p>最近は、筋トレやストレッチ、日常的なウォーキングを行なっているおかげか疲れにくくなりました！</p> <p> </p> <p>以前は毎日2〜3時間はお昼寝をしていたのですが、最近はお昼寝なしで元気に生活できています♪</p> <p> </p> <p>明日は8回目の施術の日！★</p> <p> </p> <p>58キロ台になれるように、綺麗な体になれるように、頑張ります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはようございます☀</p> <p> </p> <p>海に来ました！</p> <p>岐阜は海がないので遠い…</p> <p>朝が早いです…(⁰▿⁰)</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/e91/7d0/thumb_10242_750_1015_0_0_auto.jpeg" style="height:1041px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今、名古屋研修所でスタッフ渡辺と一緒に技術の見直しをしています！</p> <p>私達日々…勉強をしレベルアップをしていきます‼︎</p> <p> </p> <p>最近はお客様からのご紹介でサロンに来ていただける方がとっても増えています！</p> <p>嬉しい限りです😊</p> <p> </p> <p>私達、益々頑張りますよー‼️</p> <p>皆さん、夏に向けて一緒に頑張りましょーぅ</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY  BESTUP</p> <p>岐阜市鏡島南1-11-34</p> <p>ご予約080-2639-7395 </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">女性がいつまでも綺麗で輝く為の<br> 美容知識を毎日配信しているKAIZENBODYです！！<br><br> 本日のテーマは「美容レシピ特集」<br> KAIZENBODYの考案者である近藤先生が<br> オススメする【ホルモンバランス】や【アンチエイジング】に<br> 効果抜群のレシピです！ </span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210325/21/b-ap/d9/ba/j/o0900090014915859359.jpg"><img alt="美容・ダイエットレシピ①②" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cd/d1a/thumb_10262_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210325/21/b-ap/60/4f/j/o0900090014915859363.jpg"><img alt="美容・ダイエットレシピ③④" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cd/dcf/thumb_10263_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210325/21/b-ap/f4/f0/j/o0900090014915859358.jpg"><img alt="美容・ダイエットレシピ⑤⑥" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/1cd/e71/thumb_10264_900_900_0_0_auto.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">綺麗は体の中から作りましょう♪</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">どのレシピも簡単で美味しいのでお試し下さい！</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">プロの技術で綺麗になりたい方はエステがオススメ!! 初回ならこのお値段でお試しいただけますよ♪</span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">現在特別割引券を配布中です。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お申込み方法は画像をクリック！</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html" target="_blank"><img alt="特別価格でエステが受けれる割引券をプレゼント中" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/29/95/j/o0800057814957539536.jpg"></a></span></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="エステ開業支援しております。自宅サロン・サロン経営のお問い合わせ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search?category_id=38" target="_blank"><img alt="美容グッズを販売しているオンラインショップです。コスメ、ダイエットグッズを取り揃えています。" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 23日目✩</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY の壁ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.2kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は雨でウォーキングができなかったので、お家の中でダンスや筋トレ、ストレッチをしました！★</p> <p> </p> <p>最近は特に筋トレに力を入れていて、ひなちゃんねるさんのこちらの動画（<a href="https://youtu.be/O5cwCtoWndE">https://youtu.be/O5cwCtoWndE</a>）を参考にして朝2回、夜2回の計4回筋トレをしています♪</p> <p> </p> <p>朝起きて半身浴をする前に1回、半身浴が終わって湯船のお湯を抜いている間に1回、夜の半身浴の前に1回、またお湯を抜いている間に1回、このスケジュールでやると、半身浴効果もあってとても汗をかきます！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>時間を空けて筋トレをしているので、1日4回の筋トレもそんなに辛くないです！</p> <p> </p> <p>今日のご飯はこのメニューでした！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/dbc/c82/thumb_10236_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/dbc/dec/thumb_10237_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/dbc/f50/thumb_10238_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>朝は簡単に作れちゃうスムージー！</p> <p> </p> <p>お昼はしらすとネギと鰹節をたっぷりかけたお粥、豚汁、ミニトマト、納豆キムチを食べました！</p> <p> </p> <p>納豆に醤油をかけなくてもキムチと一緒に食べればしっかり味があって美味しいです♪</p> <p> </p> <p>夜は豚汁、鶏胸肉のおろしポン酢かけ、キャベツとにんじんのおひたし、玄米のメニューです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/dbe/513/thumb_10240_615_527_0_0_auto.jpeg" style="height:527px; width:615px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>どれも簡単に作れて美味しいので皆さんもぜひ真似してみてください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYの【美の選択理論】</p> <p> </p> <p>～100の習慣であなたの美意識が大きく変わる～</p> <p>から</p> <p> </p> <p>その8の壁に向かってストレッチが下半身を細くする！をやってみました～！★</p> <p> </p> <p> </p> <p>詳しいストレッチの内容はこちらこら↓</p> <p>https://ameblo.jp/b-ap/entry-12648205213.html</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/dbe/719/thumb_10241_4032_2676_0_0_auto.jpeg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>足の裏側がすごく伸びる感じがして気持ちよかったです♪</p> <p> </p> <p>やり終わった後は脚が軽くなったような感覚がありました！(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>脚痩せに効果的なので皆さんもぜひ真似してやってみてください★</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 22日目✩</p> <p> </p> <p>身体の60%は水分！がぶ飲みはNG！？</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時体重</p> <p>65kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.2kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は水についてです！☆*</p> <p> </p> <p>人間の身体の約６０%は水でできています！</p> <p> </p> <p>赤ちゃんだと約８０%も水らしいんです！</p> <p>だから赤ちゃんはモチモチなんですね...</p> <p> </p> <p>体内の水分量は常に一定に保たれていますが</p> <p>リンパの流れが悪いと、体内の水分</p> <p>脳は水不足だと勘違いして水を溜め込んで</p> <p>むくむんです！</p> <p> </p> <p>一人一人飲む水の量はちがいます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体重×35mlを目安に飲むようにしましょう！</p> <p>私の1日に必要な水の量は約2Lです</p> <p> </p> <p>私はいつも炭酸水やお水を2Lぐらい飲んでいます！</p> <p> </p> <p>ただ、水のがぶ飲みはNGです！</p> <p>がぶ飲みは危険なので回数を分けて飲むようにしましょう！</p> <p> </p> <p>夏にからだがだるいのは水のがぶ飲みのせい！なてことも...？(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>また、冷たい飲み物より常温</p> <p>または暖かい飲み物をのむとgoodです！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>炭酸水や水は味がなく苦手…なんて方も多いと思います！</p> <p> </p> <p>私もダイエットを始める前は甘いジュースが大好きで毎日飲んでいたので、ダイエット開始と共に炭酸水や水に切り替えるのは大変でした…(৹˃̵﹏˂̵৹)</p> <p> </p> <p>そこでこの美酢という果実発酵のお酢を炭酸水で割って飲みました！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/c86/f7e/thumb_10233_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/c87/0cc/thumb_10234_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>甘味、お酢のスッキリ感がとても美味しいです！(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>炭酸水や水が苦手、どうしても甘いものが飲みたい…という方におすすめです♪</p> <p> </p> <p>塩分のとりすぎもむくむ原因なので食事は薄味意識です！</p> <p> </p> <p>今日のお昼ご飯はこのメニューでした！☆*</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/c87/2a4/thumb_10235_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>お味噌汁は減塩のお味噌、ピーマンの肉詰めは減塩の醤油を使って味付けしています！</p> <p> </p> <p>さらにピーマンの肉詰めをとり鶏挽肉で作ることでタンパク質をしっかり取ることができます(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p> </p> <p>食事などに気を使っても浮腫がなかなかとれない方はKAIZEN BODY施術でリンパを流すのが</p> <p>とてもおすすめです♪</p> <p> </p> <p>今日は自宅から歩いて40分ぐらいのところに髪の毛を染めに行く用事があったので、いつもは電車を使うところを歩いて行ってきました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>気温がとても高かったのでたくさん汗をかきました！</p> <p> </p> <p>夏の運動は大変ですが、こまめに水分をとって熱中症対策をして毎日コツコツ頑張りたいと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">みなさん、おうち時間をいかがお過ごしですか？ おうち時間が長いと運動不足になりがちですよね。 今回は、YouTubeで公開中の ダイエットモニター動画や 3分でできる下半身痩せストレッチ動画を ピックアップしました。 夏に向けてダイエットに 取り組みたい女性にオススメですよ！ 【KAIZENBODYチャンネル】 <a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ</a></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30&amp;t=21s" target="_blank"><img alt="漫画で解説！KAIZENBODY12ヵ条" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210618/19/b-ap/6e/86/j/o0900060014959347917.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜オススメその1＞<br> 漫画で解説！KAIZENBODY12ヵ条<br><a href="http://c.bme.jp/38/5151/442/" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30&amp;t=21s</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=U-pkPhpREbI" target="_blank"><img alt="近藤先生直伝！3分下半身痩せストレッチ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210618/19/b-ap/02/7e/j/o0900060014959347912.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜オススメその2＞<br> 近藤先生直伝！3分下半身痩せストレッチ<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=U-pkPhpREbI">https://www.youtube.com/watch?v=U-pkPhpREbI</a><br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=tn14YhTo17g" target="_blank"><img alt="ダイエット2か月チャレンジ!!Akariさん編♪" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210618/19/b-ap/c4/34/j/o0900060014959347913.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜オススメその3＞<br> ダイエット2か月チャレンジ!!Akariさん編♪<br><a href="http://c.bme.jp/38/5151/446/" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=tn14YhTo17g</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=iGRLlL9ZDHA" target="_blank"><img alt="ダイエット2か月チャレンジ!!さやかさん編♪" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210618/19/b-ap/d8/98/j/o0900060014959347915.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜オススメその4＞<br> ダイエット2か月チャレンジ!!さやかさん編♪<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=iGRLlL9ZDHA">https://www.youtube.com/watch?v=iGRLlL9ZDHA</a><br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=XKrPHGP46Qk&amp;t=18s" target="_blank"><img alt="私でも出来た！自宅でサロン経営" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210618/19/b-ap/da/9c/j/o0900060014959347916.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜オススメその5＞<br> 私でも出来た！自宅でサロン経営<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=XKrPHGP46Qk&amp;t=18s">https://www.youtube.com/watch?v=XKrPHGP46Qk&amp;t=18s</a></span></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【一日研修体験受付中！】<br> https://b-ishiki.com/lp_school/<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">プロのエステを受けてみたい方はこちらが</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">おススメです!!↓</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/29/95/j/o0800057814957539536.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/b4/c2/j/o0800026714957540156.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>「本気でグラドルになります！！宣言中のダイエットモニター日記　in ​ElindaTOKYO 」</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>19日目　</p> <p>スタート時の体重　</p> <p>58.4kg</p> <p>現在</p> <p>55.4kg</p> <p>️</p> <p> </p> <p>４連勤目で眠気と戦ってます！笑</p> <p>お仕事の日は終わるのが遅くてお家に帰ったら湯船浸かってストレッチして速攻寝るようにしています🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はとっても眠いけど🥱</p> <p>明日楽しみにしてる</p> <p>エステの施術があるのと</p> <p>朝はいつもより</p> <p>ゆっくりできそうなので</p> <p>残りも頑張れそうです😼🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>仮眠を取れるスペースがあるので</p> <p>そこでストレッチをしてから</p> <p>寝るようにしてます＾＾</p> <p> </p> <p> </p> <p>現場のライトがやけに眩しいので</p> <p>すごく目が疲れます😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私の首や肩コリの原因は</p> <p>目の疲れから来てると</p> <p>先生方がおっしゃっていたので</p> <p>スマホや現場のライトの影響</p> <p>なのかな〜と思いました🤔</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>よく首や肩甲骨を良く回してほぐす‼️</p> <p> </p> <p>(休憩中は絶対やってます✌️)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>長時間座っていると</p> <p>腰が痛いな〜って時ありますよね😰</p> <p> </p> <p>実は腰が痛いのはお尻の筋肉が</p> <p>固まってるからで💡</p> <p>お尻の筋肉を柔らかくしてあげると</p> <p>改善にも予防にもつながるみたいです😼</p> <p> </p> <p>（全然腰が関係ないところでびっくり😳）</p> <p> </p> <p> </p> <p>椅子をつかった</p> <p>ストレッチをご紹介します☺️</p> <p>（第３弾かな？？）</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b4e/0f2/thumb_10227_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px"></p> <p>➀椅子に座った状態で写真のように片足を反対側の膝にのせる。　</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b4e/60b/thumb_10228_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px"></p> <p>➁足と膝を押さえながら</p> <p>背筋はまっすぐなまま身体をたおす。</p> <p>お尻が伸びてればOK🙆‍♀️💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>仮眠スペースが空いてない時は</p> <p>椅子に座ってやってます‼️</p> <p>　</p> <p> </p> <p>私お尻がかちこちなので</p> <p>前にたおすとき</p> <p>すごく倒れづらいです🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>お尻が柔らかくなって</p> <p>腰痛0を目指しましょう🙋‍♀️💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お洒落美容家中村先生、大平先生へ</p> <p> </p> <p>今日はいつもよりももっと早く起きようと思ったのですが失敗😭</p> <p>でもしっかり湯船につかる&amp;ストレッチの時間はちゃんととりました‼️</p> <p> </p> <p>腸揉みマッサージを動画を見ながら実践したらガス？が溜まっていたのかぽこぽこ音が鳴ったので驚きました😳</p> <p> </p> <p>明日はいつもよりかゆっくり</p> <p>起きれそうなので今日は三駅前くらいに</p> <p>降りて歩きたいと思います＾＾</p> <p>　</p> <p>明日はエステが終わったらジムに行ってたくさん汗かきます☺️</p> <p>少しでも近づけるよう目標実現を目指して頑張ります‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO</p> <p>↓↓↓</p> <p> </p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">健康や美容に関することは なんでもお任せ！！なKAIZENBODYです♪ ダイエットや健康にいい事をしたいけど ネットに載ってる情報はどれが正しいの？ なんて困ったことはありませんか？ そんな時はKAIZENBODYのブログをご覧ください！ 予約殺到の人気エステティシャンたちが 毎日代わる代わるプロの知識をご紹介しています。 本日はその中から4名のブログをピックアップしました♪ </span></span> </pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1213" target="_blank"><img alt="体に良いプレゼント" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/f3/3d/j/o0900040014958902926.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1213" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1213</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】<br> 所在地:〒501-0115<br> 岐阜県岐阜市鏡島南1-11-34<br> ホームページ:<a href="http://bestup.b-ishiki.com/" target="_blank">http://bestup.b-ishiki.com/</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/6a/b7/j/o0900040014958902928.jpg"><img alt="マタニティーごはん" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/6a/b7/j/o0900040014958902928.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1211" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1211</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Dieu 4 season　錦糸町店】〒130-0013<br> 東京都墨田区錦糸3-5-5 Anatolia錦糸町202<br> ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/78/a6/j/o0900040014958902925.jpg"><img alt="体に食事と入浴法" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/78/a6/j/o0900040014958902925.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1199" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1199</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Elinda TOKYO】</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">所在地:〒154-0024<br> 東京都世田谷区三軒茶屋1−35−17 ルーエプラッツ三軒茶屋301号室<br> ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/ca/bc/j/o0900040014958902921.jpg"><img alt="エステティシャンの休日" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210617/20/b-ap/ca/bc/j/o0900040014958902921.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1191" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1191</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Elinda TOKYO】</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">所在地:〒154-0024<br> 東京都世田谷区三軒茶屋1−35−17 ルーエプラッツ三軒茶屋301号室<br> ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">----------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">プロのエステを受けてみたい方はこちらが</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">おススメです!!↓</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/29/95/j/o0800057814957539536.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/b4/c2/j/o0800026714957540156.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 21日目✩</p> <p> </p> <p>施術7回目！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>59.9kg</p> <p> </p> <p>スタート時の体脂肪率</p> <p>36.7%</p> <p> </p> <p>今日の体脂肪率</p> <p>32.5%</p> <p> </p> <p>体重の変化　−5.1kg</p> <p>体脂肪率の変化　−4.2%</p> <p> </p> <p>体重も体脂肪率も減っていてとても嬉しくなりました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>着々とダイエットの効果がでていてとてもやりがいがあります！</p> <p> </p> <p>今日は7回目の施術の日でした！☆*</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b38/985/thumb_10221_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b38/aee/thumb_10222_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b38/c2b/thumb_10223_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p>太ももの間にしっかりわかるぐらいの隙間ができました！</p> <p> </p> <p>後ろ姿もすごくスッキリ見えるようになってとても嬉しいです(´,,&gt;ω&lt;,,`)</p> <p> </p> <p>全体的にスッキリしたからか、脚や腕、首も長く見えるようになりました♪</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYのエステの効果、伊波先生の力、半端ないですっ！</p> <p> </p> <p>今日はお腹痩せのオプションを選択しました！☆*</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b38/d8c/thumb_10224_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p>脇のもたつき感や、背中の肉感が減って全体的にスッキリしました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>痛い箇所も全くなくて、下腹や股関節周りくすぐったい程でした！</p> <p> </p> <p>気になっていたへそ周りも引き締まって大満足です♪</p> <p> </p> <p>初日は妊婦の伊波先生より太かったへそ回りも、ここまで変化しました(´,,&gt;ω&lt;,,`)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/be8/74a/thumb_10229_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p> </p> <p>施術後はいつものプールに行って2時間泳いできました！☆*</p> <p> </p> <p>体に負担をかけずに健康的に運動できるので、プールはとてもおすすめです！(´,,&gt;ω&lt;,,`)</p> <p> </p> <p>プールの後はウォーキング！</p> <p> </p> <p>毎日10,000歩は歩くようにしているので、今日は錦糸町駅から3駅歩きました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60c/b39/1c8/thumb_10226_828_970_0_0_auto.jpeg" style="height:902px; width:770px"></p> <p>最近は歩くことが習慣になってきたので1日一万歩も苦じゃありません！</p> <p> </p> <p>好きな音楽を聴きながら歩くと、自分の世界に入れて結構長い距離歩けたりするのでおすすめです♪</p> <p> </p> <p>ウォーキング中に、ダイエットが成功したら行きたいお店などをチェックするのも楽しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p> <p> </p> <p>ぜひ真似してみてください！☆*</p> <p> </p> <p>私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>