<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/5b6/thumb_3242_1908_3392_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"><br><br>  </p> <p>辻堂駅にあるエステサロン紫雲に、KAIZEN BODYのエステ2回目の施術に行ってきました<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p>今回は足とおしりを中心に、オプションでバストアップの施術をしました^ - ^</p> <p> </p> <p>写真のせます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/8b6/thumb_3243_1200_1122_0_0_auto.jpeg" style="height:719px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まだ2回目ですが、施術して頂いたあとはとてもスッキリして、ダイエットへのやる気も増していきます♪</p> <p>自宅でできるエクササイズも教えて頂いたので、早速やってみましたが、そもそも体がかたすぎる私は、寝転んで足を曲げずに上にあげるということ自体難しく（ ｉ _ ｉ ）</p> <p> </p> <p>柔軟性がダイエットにはとても大切なんだなと最近すごく感じていて、ずっと使っていなかった、マイヨガマットを部屋にひいて、ストレッチしています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/ba1/thumb_3244_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> 半身浴は、発刊生のある入浴剤を使ってみるといいと聞いたので早速試してみることにしました！</p> <p>どれぐらい効果があるのか楽しみです<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif"></p> <p> </p> <p>新しく買ったスーパークールのメディキットも睡眠時に使用してみようと思います<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/d82/thumb_3245_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ではまた書きます^ - ^</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★25日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日も体重が減らない原因理由2つ目をご紹介します！！</p> <p> </p> <p>みなさん、毎日食事を急いでいませんか？</p> <p>忙しいとなかなか食事を早く食べてしまいがちですよね😂とても分かります、、</p> <p> </p> <p>しかし急いで食べることは体重が減らない原因になるので注意が必要です！</p> <p>早食いを防ぐ対策▷しっかり噛んでゆっくりと時間をかけて食べる😚！</p> <p> </p> <p>しっかり噛んで時間をかけて食べることで、食べ物の消化や吸収が活発になります。</p> <p>また、早食いした時より消費するエネルギー量が多くなり、結果的にゆっくり食べる方が太りにくくなるんです！</p> <p> </p> <p>食べ物を含むごとに20回程度噛んで、1回の食事の時間を20分以上かけることが大切です✩.*˚</p> <p>皆さんも、タイマーで計ったりなど食事から体重を減らす意識をするなど徹底してみてくださいね！</p> <p>私も噛むこと！しっかりと意識します👐</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/992/ba0/thumb_3237_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>初めまして😊<br><br> れいにゃん♡こと、如月れいなです☺️<br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> ご縁があり、この度<br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様　にて<br><br><br> KAIZEN BODYダイエットの<br> モニターをさせて頂くことになりました😆<br><br><br> ２ヶ月でどれだけ身体が変化するかを<br> 報告＆記録できたらと思いますので<br> 皆さま応援よろしくお願い致します😘<br><br><br><br> 今現在の私は<br> １６８cm<br> ５３㎏<br> と、数字だけ見ると太っているようなは<br> 見えないのですが💦💦<br><br><br> コロナ自粛により<br> 活動量が減ったことで体重が増加し<br> ストレスによる過食で<br> 筋肉量は減り体脂肪率がぐん⤴️と上がり<br> かなりムチムチとした<br> 身体になってしまいました😩💦<br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様の<br> 櫻井さんと小南さんのお２人に<br> 施術とアドバイスを頂きながら<br> 素敵なボディを取り戻したいと思います💃<br><br><br><br> 今日は第１回目の施術を受けてきました！<br><br> オールハンドエステで<br> 全身をほぐして頂きました☺️<br> 施術に使うバオバブオイルが<br> とても気持ち良かったです😆💕<br><br><br> 全身がかっちかちに凝り固まっていて<br> すごくゴリゴリとしていたのですが<br> （私はこのゴリゴリ痛〜い感じが<br> 　リンパの流れを実感できて好きです♥️笑）<br><br> 施術をしてもらっている間に<br> 少しずつほぐれてきて<br> ゴリゴリがなくなりました🤗<br><br><br> こちらがbefore→afterの<br> お写真ですっ☺️<br><br><br> ❁正面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> 肩周りや二の腕、足がほっそりしました！<br> 頭皮マッサージもありましたので<br> 表情も上がってますねっ💕<br><br><br><br> ❁横向き❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 二の腕と足がやはりすっきりしています😊<br> やはり表情筋が持ち上がったのか<br> 輪郭も違いますね🙄<br><br><br><br> ❁背面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 埋もれていた肩甲骨が少し見えています！<br> 足の間にもすき間が😆😆<br><br><br><br> １回でこんなにも目に見えてわかるなんて！<br> と感動です♥️♥️<br> コロナ疲れで老廃物がたまりにたまって<br> 浮腫のひどい身体だったんだと<br> 気付くことができました(^_^;)<br><br><br><br> KAIZEN BODYダイエットは<br> 食事習慣の改善や<br> お家で出来る運動やストレッチの指導もあり<br> トータルでサポートして頂けるので<br> とても心強いです💕<br><br><br> 夏に向けて美BODY目指します！！<br><br><br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店<br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/96c/b2b/thumb_3234_1144_1450_0_0_auto.jpg" style="height:975px; width:770px"></p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット46日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は下半身痩せ筋トレ</p> <p>第三弾をご紹介します♪</p> <p> </p> <p>第一弾と第二弾は</p> <p>43日目、45日目</p> <p>をチェックしてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のでこのシリーズは最後なのですが</p> <p>私は一番苦手です💦</p> <p> </p> <p>ですが、一番効くので頑張って続けています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>膝をついて横向きに寝転び上の足を前に着きます。</p> <p>そのまま下の足を上下させます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/92f/590/thumb_3230_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>これがなかなかあがらないんです💦</p> <p> </p> <p>写真でもこれしか上がってないですが、</p> <p>結構きついです、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ですが、効果抜群なので</p> <p>少しずつでも頑張っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>左右10回×3セット</p> <p> </p> <p>テレビを見ながらやってみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>

<p> </p> <p>今晩は！</p> <p> </p> <p>今日はKAIZEN BODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>2回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回の施術から1週間空いてしまったので</p> <p> </p> <p>また凝り固まって</p> <p> </p> <p>ほぐすのが大変そうだなと、</p> <p> </p> <p>申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが</p> <p> </p> <p>心配は無用でした！</p> <p> </p> <p>↓↓</p> <p>(左:初施術　中:本日施術　右:本施術後)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/392/thumb_3226_1842_2276_0_0_auto.jpeg" style="height:951px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/563/thumb_3227_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/713/thumb_3228_1912_2192_0_0_auto.jpeg" style="height:882px; width:770px"></p> <p>お腹はくびれがなく、ぽっこり。</p> <p> </p> <p>足は浮腫んでいて</p> <p> </p> <p>腿の外側の張りが強いかったのが、</p> <p> </p> <p>くびれは現れる！</p> <p> </p> <p>ぽっこりお腹も解消！</p> <p> </p> <p>足は浮腫がとれて軽くなり、</p> <p> </p> <p>腿外側の張りがなくなりすっきりしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分とお尻痩せ20分の</p> <p> </p> <p>計80分でこんなにも変わるなんて</p> <p> </p> <p>担当の葛西さん</p> <p> </p> <p>すごいです！！！</p> <p> </p> <p>特に骨の際にセルライトが溜まるらしく</p> <p> </p> <p>しっかり流してくれました✨</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYは</p> <p> </p> <p>痛気持ち良く体をととのえてくれます。</p> <p> </p> <p>リラクゼーションと痩身が</p> <p> </p> <p>一緒に受けれてとても嬉しい^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はこれからゆっくり湯船につかって</p> <p> </p> <p>たーっぷり汗をかきたいと思います★</p> <p> </p> <p>明日の体の調子もたのしみです✨</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★24日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>あんなに運動したのに体重が減ってない😭</p> <p>痩せたいけど体重が減らなくて体重計に乗るのが怖い😨</p> <p>とダイエットに悩んでいませんか？</p> <p>頑張って食事制限や運動をしているのに体重が減らないと、何で体重が減らないんだとストレスが溜まりますよね…。</p> <p>私も何度もあります😭</p> <p>しかし、”ストレス太り”という言葉があるくらい、ストレスは体重を減らす邪魔をしてしまいます。</p> <p>しっかり時間をかけて体重を減らす対策法を行えば、健康的に体重を減らせるので焦らないことが大切です☺️</p> <p> </p> <p>まず、体重が減らない原因は食べ過ぎ！？</p> <p> </p> <p>いくら運動を行っても食べ過ぎていては体重はなかなか減りません！</p> <p>例えば揚げ物やラーメンなど脂っこい食事を続けるのは、ダイエットに望ましくないです😭</p> <p>体重を減らすためにも、適度な食事量とメニューを調整し、日頃から食べ過ぎていないかを見直してみましょう！</p> <p> </p> <p>食べ過ぎ対策▷カロリー計算を行う</p> <p>体重を落とすために心掛けたいのがカロリー計算です。</p> <p>毎食どのくらいのカロリーを摂取しているのかをチェックしておくと、食事の調整や運動量の設定に役立ち、ダイエットのモチベーションも上げやすくなります😚✌️</p> <p>食品によっては「意外とカロリーが高かった」と判明することがあるので、食品ごとにおおよそのカロリーを覚えておきましょう。</p> <p>痩せるためにはカロリー計算が鉄則です！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/87a/b6d/thumb_3225_2448_1836_0_0_auto.jpeg"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★23日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>みなさんは、自分の体にはどんな脂肪がついていて、どのタイプの肥満かを知っていますか？？</p> <p> </p> <p>自分が何タイプの肥満か知ることは、体脂肪を効率よく減らすために重要なことなんです☺️</p> <p> </p> <p>大きく2つに分かれます！</p> <p>まず「リンゴ型肥満（内蔵脂肪型）」</p> <p>お腹周りに脂肪がつき、まさしくビール腹と言われるなど中年男性に多い太り方をいいます。</p> <p>内臓につく脂肪は生活習慣病を引き起こしやすいと同時に、体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病、脳梗塞、高血圧など成人病にかかる確率も非常に高くなるといわれています😨</p> <p> </p> <p>そしてもう1つ、「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）」これは、お尻、下腹、太ももなど下半身を中心に脂肪がつき、女性に多く見られる太り方というのが特徴😭</p> <p>私は洋ナシ型肥満です、、、</p> <p>皮下脂肪は妊娠や出産時のエネルギー源となるため、あまり減らしすぎても危険ですが、皮下脂肪が蓄積されて代謝されないままでいると、セルライトができやすくなるので注意が必要です😭</p> <p> </p> <p>そこで、タイプ毎に効率よく脂肪を減らすコツがあるので紹介します！</p> <p>「リンゴ型肥満（内蔵脂肪型）」の脂肪は血行の良い内臓周りにつくため、蓄積されるのも早いですが、分解されるのも早いという性質を持っています！</p> <p>よって、運動や食事制限によって比較的簡単に落とすことができるといわれています☺️</p> <p>特に体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動は有効なので、ウォーキングやジョギングを習慣にして、食事面では、油と糖分を控え、カロリーを抑えた良質なタンパク質を積極的に摂るように心がけましょう😍</p> <p> </p> <p>「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）」の脂肪は内臓脂肪に比べると代謝が悪いので、どちらかというと分解されにくい性質を持っています😞</p> <p>外見的に肥満体型が目立ちやすいという困った特徴も！</p> <p>しかし、皮膚のすぐ下にある脂肪は外からの刺激を加えやすいため、マッサージで血行を促すと同時に、運動と食事制限を続ければ徐々に効果が現れます🥱</p> <p>具体的な方法としては、運動は有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を組み合わせて行うのがより効果的だそうです👐</p> <p> </p> <p>食事面では、脂質類を控えること、さらに体を冷やさないことも重要です！</p> <p>冷たい飲み物などはなるべく控え、体を温める食材を取り入れることが脂肪を減らすポイントになります🤔</p> <p> </p> <p>是非皆さんも参考にしてみてくださいね！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/7b6/2a3/thumb_3222_1835_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p>最近の悩みは携帯を見ていることが多いのでスマホ首、まき肩になっていて姿勢が悪くなってきてしまったことです。。。</p> <p> </p> <p>姿勢を正しくしてくれる矯正ベルトを試してみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/745/247/thumb_3221_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>かなり、肩がうしろにひっぱられる感じで、普段の姿勢の悪さを痛感しました(T . T)</p> <p> </p> <p>ストレッチもしたりして、姿勢を正していけるように心がけていきたいです。</p> <p> </p> <p>今日は2回目の施術日^_^</p> <p>楽しみです<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>またレポートします！</p>

<p> </p> <p>こんばんは★</p> <p><br>  </p> <p>今日はマイブームの調味料について</p> <p> </p> <p>書いたいと思います^^</p> <p> </p> <p>何かというと、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>胡椒！！！</p> <p> </p> <p>胡椒はダイエットとーっても</p> <p> </p> <p>向いているんですよっ♪</p> <p> </p> <p>①血行促進作用</p> <p> </p> <p>血管を拡張させて</p> <p> </p> <p>身体の末端まで血液を行き渡らせる為、</p> <p> </p> <p>冷え症の方に特に効果が高い</p> <p> </p> <p>②消化不良の改善・食欲増進</p> <p> </p> <p>脾臓の消化酵素を刺激する力があり、</p> <p> </p> <p>血行促進作用により</p> <p> </p> <p>消化器官の働きを向上させる効能もある為、</p> <p> </p> <p>胃腸の不調の改善や</p> <p> </p> <p>食欲増進につながる。</p> <p> </p> <p>③栄養素の吸収力アップ</p> <p> </p> <p>血行促進作用は血液の濃度を高める為、</p> <p> </p> <p>栄養素の体内輸送を助けてくれる。</p> <p> </p> <p>その為、共に摂取した</p> <p> </p> <p>他の栄養素の吸収も促進してくれる。</p> <p> </p> <p>つまり！</p> <p> </p> <p>エネルギーの代謝を向上させ</p> <p> </p> <p>結果として脂肪が燃焼されやすくなり、</p> <p> </p> <p>ダイエットの効能が期待できます。</p> <p> </p> <p>他にも、アンチエイジング効果</p> <p> </p> <p>鉄分を多く含んでおり</p> <p> </p> <p>美肌作りを助けてくれます✨</p> <p> </p> <p>さらにさらに！！</p> <p> </p> <p>胡椒に多く含まれるカリウムには</p> <p> </p> <p>塩分排出を促す効果があります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>塩分を減らす為に</p> <p> </p> <p>減塩料理をしていますが、</p> <p> </p> <p>そこに胡椒を加えることで</p> <p> </p> <p>味のよいアクセントになり、</p> <p> </p> <p>物足りなさも減らすことができ</p> <p> </p> <p>一石二鳥です\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも胡椒を積極的に</p> <p> </p> <p>取り入れてみてください✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/716/e50/thumb_3218_1723_2362_0_0_auto.jpeg" style="height:1055px; width:770px"></p> <p>ゆなでした★</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット44日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日はマッサージの日でした！！</p> <p> </p> <p>下半身のスッキリはキープできています♪</p> <p> </p> <p>オプションも下半身にしていただき、</p> <p>太ももの間の隙間がくっきりしました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/49a/thumb_3210_1770_1756_0_0_auto.jpeg" style="height:763px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>お通じは毎日きてないのですが、翌日の今日</p> <p>でてくれました♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次のマッサージが楽しみです♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/38b/thumb_3209_2006_2049_0_0_auto.jpeg" style="height:786px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/5b8/thumb_3211_2004_2050_0_0_auto.jpeg" style="height:787px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/770/thumb_3212_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>