<p>  −10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 45日目✩</p> <p> </p> <p>ホームケア、KAIZEN BODYの美容グッズについて！✨</p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>57.0kg</p> <p> </p> <p>最近は急に雨が降ってきたりと、天候が不安定でウォーキングがなかなかできていないので、筋膜リリースや筋トレ、ストレッチ、マッサージに力を入れています💪</p> <p> </p> <p>特に筋膜リリースは浮腫やセルライトがしっかり取れる気がしてとても気に入っています😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/ade/432/thumb_10451_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>～KAIZENBODYのオンライショップについて～</p> <p> </p> <p>エステに通いながら美容グッズが手に入っちゃうんです🌷</p> <p> </p> <p>サロンに来店するほど美コインというポイントがたまって、KAIZENBODYの美コインショッピングモールでお買い物ができちゃいます😆</p> <p> </p> <p>化粧品、コスメ、健康食品、下着、美容機器、雑貨、アパレル、などなど1000点以上の 美容グッズが無料で手にはるんです✨とってもお得ですよね😆</p> <p> </p> <p>また、昇格キャンペーン中で今だけ美コイン30個もらえちゃうんです！</p> <p>ぜひモデル会員になって美容グッズをゲットしてみてください</p> <p> </p> <p>※モデル会員条件:月二回以上回数券を利用して施術を受ける、と翌月モデル会員が継続されます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は美コインが55枚たまってました！💓</p> <p> </p> <p>もう少し頑張って貯めて、美コインはこちらの商品に交換したいなと考えています💭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/ade/72d/thumb_10452_828_1792_0_0_auto.png" style="height:1666px; width:770px"></p> <p> </p> <p>あしたから19時～翌日の11時までご飯を食べない、16時間断食します！✊🏻</p> <p>食べない断食ではなく、食べない時間を作る断食になります😆</p> <p> </p> <p>残り15日頑張ります💪💓</p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 44日目✩</p> <p> </p> <p>毎日やっていること🌷</p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>57.1kg</p> <p> </p> <p>今日は、ダイエット開始前との変化、毎日続けていることについて紹介します✨</p> <p> </p> <p>ダイエット前との変化、私の今の生活について</p> <p> </p> <p>❶生活習慣</p> <p> </p> <p>起床時間や就寝時間、食事の回数、食事の時間が大きく変わりました！🌷</p> <p> </p> <p>起床時間はダイエット開始前は12時〜13時だったのが、今は7時〜8時になっています！</p> <p> </p> <p>就寝時間は夜中の2時〜3時だったのが、今は23時〜24時の間には寝るようになりました😆</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前の食事は、1日に2食の日もあれば4食の日もありました😥</p> <p> </p> <p>夜ご飯をしっかり食べても、夜中にお腹が空いてしまって、夜食にラーメンなどの高カロリーなものを食べていた時もあります💦</p> <p> </p> <p>今は1日3食で、19時以降は飲み物以外口にしないようになりました！✨</p> <p> </p> <p>しっかり毎日3食バランスよく食べているおかげか、夜中にお腹が空いてしまうこともなくなりました😆</p> <p> </p> <p>飲み物もダイエット開始前はジュースをがぶ飲みしていたのですが、今はジュースを水や炭酸水に変えて1日2Lを目安にこまめに飲んでいます✊🏻</p> <p> </p> <p>❷入浴回数、時間</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前はシャワーを浴びるだけだったり、湯船に浸かっても5分や10分ぐらいだったのが、今は朝と夜の1日2回20分以上湯船に浸かっています🛀</p> <p> </p> <p>だいたい30分〜40分湯船に浸かると、とても汗をかくのでお風呂に入る前と後で体重が0.5キロ〜1キロ変わります✨</p> <p> </p> <p>浮腫も取れるので、しっかり湯船に浸かることは大切だな〜と思いました😆</p> <p> </p> <p>❸食事内容</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前は外食が多かったり、出前を取って、外に出ることなくご飯を食べていました😣</p> <p> </p> <p>食べ過ぎで食費だけで20万円を超える月もありました💦</p> <p> </p> <p>ラーメンや、揚げ物、パンケーキやワッフルなど高カロリーな物が大好きで、好きなものを好きなだけ好きな時に食べる食生活を送っていました…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/98a/5c5/thumb_10446_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>こんな生活なら体重が増えるのは納得ですよね💭</p> <p> </p> <p>今は1日3食しっかり自炊して、栄養バランスを考えた食事をしています🍚</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/98a/735/thumb_10448_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>小麦製品や、油物は食べられませんが、3食しっかり食べているので空腹を感じることはほとんどありません😆</p> <p> </p> <p>❹運動</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前はどこに行く時もタクシーや電車を利用していて、徒歩で行くということはほとんどありませんでした！</p> <p> </p> <p>1日に歩く歩数も1000〜2000の日が多く、仕事も自宅でできるものなので外に出ることすらほとんどありませんでした😣</p> <p> </p> <p>今は意識を変えて1日10000歩を目標に毎日歩いたり、筋トレやストレッチ、脚のマッサージなどを続けています✨</p> <p> </p> <p>最初は筋肉痛が酷かったり、疲れてしまって途中で休みながらしかできなかったら筋トレやストレッチが、今では日課になり楽にこなせるようになりました🏃‍♀️</p> <p> </p> <p>❺メンタル面</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前は何をやっても3日坊主で、辛いことややりたくないことは後回しにしてしまう性格でした💦</p> <p> </p> <p>運動は苦手だから、毎日続けるのは疲れるから、など何かと理由をつけて頑張らない自分が嫌いでした…</p> <p> </p> <p>でも今は違います！</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて、自分と向き合うこと、少しずつでもコツコツ続けることの大切さ、諦めない精神を学びました✊🏻</p> <p> </p> <p>ダイエット開始まえの自分より今の自分の方が輝いているように感じます✨</p> <p> </p> <p>ダイエット開始前はキツキツだったデニムもスカートも今ではウエストがゆるゆるに！🤩</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/98a/952/thumb_10450_2316_2929_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:770px"></p> <p>とても嬉しい変化です🌷</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYの施術はオールハンドで、しっかり知識と経験のある技術者の方が担当してくださるので、自分では気付かない身体の問題や浮腫の状態、改善した方がいい点などを教えてださいます！✨</p> <p> </p> <p>そして、少しでも理想の身体に近づけるように施術をしてくださいます😆</p> <p> </p> <p>私も、これまでのダイエットではウエストが細くなることはあっても脚痩せを体感できなかったのですが、今回のダイエットはしっかり脚痩せできていてKAIZENBODYの施術のおかげだなと感じています✊🏻</p> <p> </p> <p>浮腫、セルライトがしっかり取れるので身体も軽くて運動もしやすくなります🏃‍♀️</p> <p> </p> <p>ぜひ皆さんも1度ご自身の身体で体感してみてください🌷</p> <p> </p> <p>ダイエット終了まで残り16日となりました！</p> <p>目標体重まであと−2.1キロ✨</p> <p> </p> <p>少しでも早く目標体重をクリアして、さらに高みを目指したいです😆</p> <p> </p> <p>引き続き頑張ります💪</p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">各地で雨が続いていますね。 通勤や通学の移動の際には 十分お気を付けくださいね！ 本日は2021年3月から5月まで東京都世田谷区三軒茶屋にあります Elinda TOKYOにて行われていたダイエットプログラム漫画 『中村先生とアーリーさんのダイエット日記』の8週目です♪ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/36/a1/j/o0900090014969767615.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画1" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/36/a1/j/o0900090014969767615.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/75/70/j/o0900090014969767619.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画2" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/75/70/j/o0900090014969767619.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/c2/aa/j/o0900090014969767601.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画3" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/c2/aa/j/o0900090014969767601.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/4b/a6/j/o0900090014969767603.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画4" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/4b/a6/j/o0900090014969767603.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/70/18/j/o0900090014969767606.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画5" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/70/18/j/o0900090014969767606.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/ff/ad/j/o0900045014969767612.jpg"><img alt="ダイエットモニター漫画6" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210709/23/b-ap/ff/ad/j/o0900045014969767612.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">8週目で早くも目標体重をクリアです！ 生活スタイルや食事を大きく変えての チャレンジが大きく実を結びましたね。 最終的にどのくらい 痩せることに成功したのか！ 次週、ダイエット最終週です！ </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">一足先にダイエット結果が見たい方は</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのブログをチェックしてくださいね♪</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112574" target="_blank">中村先生とアーリーさんのダイエット日記</a></strong></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">アーリーさんのように無料ダイエットモニターに</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">挑戦したい方はこちらからお申込み方法をご覧ください↓</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210427/18/b-ap/c6/35/p/o0900030014932964497.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank"><img alt="特別割引券プレゼント" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/cb/5d/p/o0900065014910830009.png"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p style="text-align:center">Shining sea beauty 中目黒店</p> <p style="text-align:center">Beautiful Aging PlannerNO.2</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">の明保です！</p> <p style="text-align:center"><br>  </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYの技術は</p> <p style="text-align:center">ツボ経絡に沿って作られているのは</p> <p style="text-align:center">皆さんも知っているかと思います！</p> <p> </p> <p><img src="https://lh6.googleusercontent.com/fjSsRZN6ImjE4Sqj9_s0OIrQLcM6ubA6-7V1zJV13jaH04QCDyvXMztzyAWdCYFFhnL6CPXl87mdH3nsyWGxBi6ASpuOL65p18tEQXhctezVoUUmdu41Touqszd-knssAZ5-Rw5z" style="height:803px; width:602px"></p> <p><br>  </p> <p style="text-align:center">ここで豆知識💡</p> <p><br>  </p> <p>「血流とは」…体中の細胞に酸素と栄養を運びます！血流が十分でないと、、酸素と栄養が体中の細胞に十分に運ばれず様々な体調不良の原因に。</p> <p> </p> <p>身体のコリも同様！</p> <p>毛細血管の血流が不十分な状態が続くと、、</p> <p>筋肉を柔らかくしようとしても固いままの状態が続きます。</p> <p>内臓の血流も低下し腸の働きも悪くなり、消化吸収力が落ちてしまい血液から酸素と栄養を運ぶ力がどんどん失われていく悪循環に陥いります。</p> <p> </p> <p><strong>血流不足が起きる最大の原因はストレス</strong>です。人はストレスを感じるとストレスホルモンが分泌され、ストレスホルモンはアドレナリンを分泌され、血管を収縮させます。</p> <p>外敵から身を守るためのシステムなのですが、現代社会ではそれがかえって仇となります。</p> <p>仕事上のプレッシャーや、複雑な人間関係が、常にストレスホルモンの分泌を促すため、毛細血管が収縮し、血流不足が常態化してしまいストレスが免疫を低下させることにつながっていくのです。免疫力が低下し、それが長期に渡ると、病気を引き起こすことにつながっていきます。そのため小さなストレスだからと油断しているとそれが積み重なって、病気を引き起こす可能性も…。</p> <p> </p> <p>☆ツボ刺激はストレスダウン！血流アップ！☆</p> <p>毛細血管に血が行きわたると、腸の(蠕動)運動も活発になります！<strong>ツボを刺激することで血流がアップし、腸の活動も向上すれば、酸素と栄養が筋肉に十分に運ばれるようになり、固かった筋肉はしなやかさが戻り、身体のコリも大幅に回復！！</strong></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのトリートメントはツボ経絡にそって作られていますが、日本女性にあうトリートメントになっているので終わった後、ものすごく体が軽く楽になり回数を重ねれば重ねるほど健康面・美容面・神経面の改善が期待できます！</p> <p> </p> <p>お一人お一人のお悩みにあわせトリートメントの仕方を技を使いアプローチの仕方を変えていますのでどの様な方でもあうトリートメントに！</p> <p><br>  </p> <p style="text-align:center">来店時は詳しく</p> <p style="text-align:center">お体の状態をお伝えください！</p> <p><br>  </p> <p><img src="https://lh4.googleusercontent.com/78WYkUbYuNreG1Tn-DdiUOWkChDBI5neov4mcEcg-pcOY8yIE-zlT7lHEKBj4itPo9kUGpP0NiAK2Mr_pOWcZ41eUWd-bchIPYa_B4AN_-anbR_hQ88BDupYa37iwMK7RUfLxqL0" style="height:424px; width:602px"></p> <p style="text-align:center"> 【技術者募集・加盟店募集】</p> <p style="text-align:center"> 未経験OK.副業ok.将来自分のサロンを出したい方.やる気のある方OK.美容が好き.手に職をつけたい.喜んでもらえる仕事がしたい方.サロンを出したいが場所がない方.エステティシャンにご興味のある方.kaizenbodyの技術ファンな方など</p> <p><img src="https://lh3.googleusercontent.com/1rgPhE2_eUicBrVN8l3gMuNteiizqrCT7wgvC3MnZinmJKvY6L7CyhwpXzf-ZwaCZkWHT7LUU2A8wATHbhLh-VO0eUcE_C8kJqrH7DDXk85jzFiVsa9LgclYRt26_7PM_0xLL5gF" style="height:560px; width:602px"></p> <p style="text-align:center">【新店舗　岩盤浴付き】</p> <p style="text-align:center">スタッフが揃い次第展開予定！</p> <p style="text-align:center">空いてる時間〜フルタイムOK!!</p> <p style="text-align:center">サロンスタッフ大募集！</p> <p><img src="https://lh3.googleusercontent.com/6ou3C5nIVQnlUuHOq7IXrp6ieAG5kOJDa7QQPtCFyCu5iTuRUscdh90r6Tm2y2GSSb1A-Lx3znHb9hJ6EhH9uqXHMI0YEINselAnhfTUbQ22Xn4NO8QrUmtdbBAISruoigCCZQW7" style="height:808px; width:602px"></p> <p style="text-align:center">【特別割引券無料配布中】</p> <p style="text-align:center">shining sea beautyへ通われている方限定！</p> <p style="text-align:center">ご紹介者様へ</p> <p style="text-align:center">Open1回分(¥3.000)プレゼント！</p> <p><img src="https://lh3.googleusercontent.com/3Xx2AzPp1uh2lGPwBFzqejf1qaVo8q0z1WRsEfRMAq4Gu_nBWv4BkhURvRqr-frIjtZTBTaZ3NPKGO-_eQgkqbsMdTyXilqNLRpGfOHIF3OFf7AAtqs8c2JrkZvV-ztZLNXa6J0X" style="height:800px; width:560px"></p> <p style="text-align:center"> 【ダイエットモニター募集】</p> <p style="text-align:center">本気で痩せたいあなたにオススメ！</p> <p style="text-align:center">プロが2か月間徹底サポートします。</p> <p style="text-align:center">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</p> <p><br><br><br>  </p> <p style="text-align:center">◇*◆*◇*◆*お問い合わせ*◇*◆*◇*◆*</p> <p style="text-align:center">【Shining sea beauty　中目黒店】</p> <p style="text-align:center">(東京都 目黒区)</p> <p style="text-align:center">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/shiningseabeauty</p> <p style="text-align:center">ご質問等、ご興味がある方</p> <p style="text-align:center">お気軽にお問い合わせ下さい☆</p> <p style="text-align:center">TEL：<a href="tel:07085659960">07085659960</a></p> <p style="text-align:center">Mail：shiningseabeauty@gmail.com</p> <p style="text-align:center">担当：明保(AKEBO) </p> <p style="text-align:center">*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*</p> <p><br>  </p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 43日目✩</p> <p> </p> <p>冷めた炭水化物はダイエットにいい！？</p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>57.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はダイエット三種の神器、着圧スパッツ、コルセット、フォームローラーをゲットしたので、着圧スパッツとコルセットを着用して、筋膜リリースをやってみました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/83a/009/thumb_10437_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>着圧スパッツはMサイズを購入したのですが、ちょうどいい締め付け感で苦しくはないけどしっかり引き締めてくれる感じがとてもいいです(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>コルセットは見栄を張ってSサイズを購入したのですが、意外と苦しくなくて、くびれを作ってくれるだけでなく正しい姿勢を保ってくれるのでとても重宝します★</p> <p> </p> <p>フォームローラーはネットショッピングで1000円ぐらいで販売されているものを購入したのですが、ちゃんと使えて、しっかりセルライトを潰してくれる感じがあります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/83a/2d6/thumb_10438_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>突然ですが、冷めた炭水化物はダイエットにいいんです！(´⊙ω⊙`)</p> <p> </p> <p>皆さん知ってましたか？★</p> <p> </p> <p>冷たい炭水化物はレジスタントスターチが増えて、血糖値の上昇を緩やかにします✨</p> <p> </p> <p>また、冷めた炭水化物にはこんな効果が！</p> <p> </p> <p>・レジスタントスターチは食物繊維と同等の腸内　　</p> <p>　環境改善効果が！</p> <p> </p> <p>・発ガン性物質の発生を防ぐ</p> <p> </p> <p>・ダイエット効果</p> <p> </p> <p>などなど！</p> <p>冷ますだけでとっても色々な効果があるんです！</p> <p> </p> <p>驚きですよね〜！♪</p> <p> </p> <p>私はこのような感じで、炊いたご飯はラップにくるんで冷蔵庫で保存して、食事のタイミングで冷蔵庫から取り出して電子レンジで温めはせずに食べています！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/83a/45e/thumb_10439_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>冷たいご飯の方が、お米の甘みをしっかり感じられる気がして私は好きです(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>皆さんもぜひ挑戦してみてください♪</p> <p> </p> <p>昨日に比べて少し体重が増えてしまったので、残り2週間と少し、気を抜かずに目標体重、理想の体を目指して頑張りたいと思います٩( 'ω' )و</p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は夕飯に枝豆を茹でました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/81f/753/thumb_10436_2576_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>枝豆は女性ホルモンを整えて、浮腫防止にもなります！</p> <p> </p> <p>これからの季節、食べる機会も増えますね</p> <p> </p> <p>《岐阜えだまめ》</p> <p>というのがあるくらい、岐阜の枝豆美味しいですよ♪</p> <p> </p> <p>私のおばあちゃん家でも作っているので毎年たくさん貰えます✨</p> <p>今年もたくさんもらおうと思います😆💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>BESTUP岐阜店でもダイエットモニターさんを<br> 募集しています！<br> 条件や応募方法はこちらををご覧下さい。<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1259">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1259</a></p> <p> </p>

<p> −10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 42日目✩</p> <p> </p> <p>施術12回目！</p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>56.8kg</p> <p> </p> <p>スタート時体脂肪率</p> <p>36.7%</p> <p> </p> <p>今日の体脂肪率</p> <p>31.3%</p> <p> </p> <p>体重の変化　−8.2kg</p> <p>体脂肪率の変化　−5.4%</p> <p> </p> <p>過去最低体重で目標まであと−1.8キロとなりました！(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>最後まで気を抜かずに、−10キロと言わず−13キロぐらいを目指して頑張りたいと思います♪</p> <p> </p> <p>今日は12回目の施術日でした！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/6de/thumb_10428_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/7f0/thumb_10429_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/917/thumb_10430_750_750_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:750px"></p> <p>二の腕、フェイスラインがかなりスッキリしました！</p> <p> </p> <p>ダイエットスタート時は見えなかった鎖骨が、今はハッキリ見えるようになってとても嬉しいです(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>姿勢も良くなり、脚も真っ直ぐ綺麗に長く見えるようになった気がします♪</p> <p> </p> <p>今日はお腹痩せのオプションを選択しました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/a38/thumb_10431_750_938_0_0_auto.jpeg" style="height:938px; width:750px"></p> <p>腰回りのもたつき感がかなり減って、背中にあった脂肪の段がかなり薄くなりました！</p> <p> </p> <p>肩甲骨の位置も正常な位置に戻りつつあるようで、かなり姿勢が良く見えます(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>今日は小雨がぱらついていてウォーキングが少ししかできませんでした…(･･;)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/b4c/thumb_10432_828_777_0_0_auto.jpeg" style="height:722px; width:770px"></p> <p>その代わりに、昨日購入した筋膜リリースを使って脚のマッサージを沢山しました！★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/6e7/f87/thumb_10434_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>普段エステで揉みほぐしてもらっているおかげか、初めてでも周りの方が言うほど痛みを感じることはなく、これなら毎日しっかり続けられそう！と感じました(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>引き続き目標体重、理想の体を目指して頑張ります٩( 'ω' )و</p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">大きなトマトを沢山いただいたので トマトの無水カレーを作りました♪ 水は一切入れずトマトから出る水分だけで作るので 濃厚で旨味たっぷりに出来ました！！ (でも人参は固かった…) そんな本日のブログは【美の選択理論】 ～100の習慣であなたの美意識が大きく変わる！～ の第41弾をお届けします！ </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/1c/64/j/o0900090014969204663.jpg"><img alt="KAIZENBODYの美容情報！" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/1c/64/j/o0900090014969204663.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/f7/e5/j/o0900090014969204664.jpg"><img alt="KAIZENBODYの美容情報！2" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/f7/e5/j/o0900090014969204664.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/f1/be/j/o0900090014969204666.jpg"><img alt="KAIZENBODYの美容情報！3" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/f1/be/j/o0900090014969204666.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/12/e6/j/o0900090014969204668.jpg"><img alt="KAIZENBODYの美容情報4" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/12/e6/j/o0900090014969204668.jpg"></a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/ca/2c/j/o0900090014969204673.jpg"><img alt="KAIZENBODYの美容情報5" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/19/b-ap/ca/2c/j/o0900090014969204673.jpg"></a></span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">普段の飲み物をお水に変えるだけで 美人に一歩近づきますよ♪ 是非実践してみて下さいね！</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">他にもプロの美容家が教えてくれる 美容情報やダイエットレシピなどを 毎日更新中です！！ --------------------------- 【KAIZENBODYブログ】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog</a> 【美の選択理論のバックナンバー】 毎日実践で美人になれる！ <a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113958125.html</a> 【全国各地でダイエットモニター募集！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a> </span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【80分本格エステが9,800円⇒2,000円】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1224</a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="自宅サロン開業" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/22/b-ap/92/21/j/o0800054314955951049.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10114758193.html" target="_blank"><img alt="無料ダイエットモニター募集" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/b4/c2/j/o0800026714957540156.jpg"></a> </span></span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search" target="_blank"><img alt="美容グッズ勢ぞろい・美コインショッピングモール" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/22/b-ap/a3/64/j/o0800020114957540271.jpg"></a></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></span></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 41日目✩</p> <p> </p> <p>★膝裏ストレッチで脚が長くなる？！★</p> <p> </p> <p>スタート時の体重</p> <p>65.0kg</p> <p> </p> <p>今日の体重</p> <p>56.9kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>41日目にして目標体重まであと−1.9キロになりました！</p> <p> </p> <p>当初の目標は55キロでしたが、この調子なら52キロとかも目指せるかも？と今すごくモチベーションがあがっています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はひざ裏のストレッチについてです！</p> <p> </p> <p>まっすぐ立ってもひざ裏がまっすぐに伸びてない方がとても多いです</p> <p> </p> <p>ひざがまっすぐ伸びていないと...</p> <p> </p> <p>・姿勢が悪くなり猫背になる</p> <p> </p> <p>・お尻の筋肉が使えず垂れた四角いお尻になる</p> <p> </p> <p>・筋肉が張って足が太くなる</p> <p> </p> <p>・内股になる</p> <p> </p> <p>・むくみやすくなる</p> <p> </p> <p>・疲れがとれない</p> <p> </p> <p>・反り腰になりやすい</p> <p> </p> <p>・冷え症になる</p> <p> </p> <p>・足が短く見える...などなど</p> <p> </p> <p>デメリットがとても多いです！</p> <p> </p> <p>ひざ裏は沢山リンパが流れているところなのでからだの不調がでやすいところにもなっています！</p> <p> </p> <p>私は膝が真っ直ぐに伸びていないのか、内股な上に反り腰です(･･;)</p> <p> </p> <p>ひざ裏がちゃんとまっすぐ伸びているかチェックの仕方</p> <p>↓</p> <p>①壁に向かって長座の姿勢ですわり、壁に足の裏をつける。</p> <p>②壁に足の裏をつけて、背筋を伸ばし、ひざ裏に手をいれて、指が入らなければOK！</p> <p> </p> <p>※指や手が入ってしまう方はひざ裏が固いか、ふくらはぎの筋肉が張っていてひざ裏が伸びてないかも…</p> <p> </p> <p>ひざ裏が伸びていないと足が短く見えてしまいます…</p> <p> </p> <p>私は、指どころか手が丸々入ってしまいそうなぐらい隙間がありました(；ω；)</p> <p> </p> <p>ひざ裏が固いかたにオススメの簡単なストレッチがこちらです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/593/aea/thumb_10427_699_1102_0_0_auto.jpeg" style="height:1102px; width:699px"></p> <p>膝裏や太もも、ふくらはぎの裏がしっかり伸びる感覚があって気持ちいいです♪</p> <p> </p> <p>ひざ裏をのばすストレッチのおかげか、スタートの時と比べて姿勢がよくなりました！</p> <p>内股も改善されつつあります(*´꒳`*)</p> <p> </p> <p>米倉涼子さんのような美脚が憧れなので、真っ直ぐ伸びたスレンダーな脚を目指して頑張ります★</p> <p> </p> <p>明日は12回目の施術の日！</p> <p> </p> <p>約1週間ぶりの施術になるので、しっかり浮腫やセルライトが取れるといいなーと思います！</p> <p> </p> <p>引き続き頑張ります٩( 'ω' )و </p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a></p>

<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ  </p> <p> </p> <p>✩ 40日目✩</p> <p> </p> <p>全身サイズチェック ❹</p> <p> </p> <p>こんにちは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p>今日でダイエットスタートから40日がたちました！</p> <p> </p> <p>最近は停滞期なのか、体重が増えたり減ったりを繰り返していてなかなか目標体重に近づけていないので、さらに気を引き締めて頑張りたいと思います♪</p> <p> </p> <p>今回はスタート時、10日目、20日目、30日目とどれだけサイズが変わったかチェックしてみたいと思います(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/446/6ae/thumb_10422_750_1124_0_0_auto.jpeg" style="height:1124px; width:750px"></p> <p>～ 40日目のボディサイズ ～</p> <p> </p> <p>二の腕          25.5cm</p> <p>手首              14.8cm</p> <p>太もも          52.9cm</p> <p>ひざ上          38.7cm</p> <p>ふくらはぎ  30.8cm</p> <p>足首              20.7cm</p> <p>アンダー      69.8cm</p> <p>ウエスト      65.5cm</p> <p>腹囲               77.0cm</p> <p>ヒップ           93.3cm</p> <p> </p> <p>でした～！！！(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>全体的に減ってはいるのですが、変化があまりみられなかったので筋トレやマッサージ、ストレッチなどを改善してさらに見た目痩せできるように頑張りたいと思います！★</p> <p> </p> <p>最終的にはウエスト50センチ台、太もも40センチ台、アンダー65センチぐらいになりたいです(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は予定が入ってしまってプールに行けなかったので、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、マッサージを頑張りました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60e/446/7bd/thumb_10423_828_773_0_0_auto.jpeg" style="height:718px; width:770px"></p> <p>最近は夕方にウォーキングすることが多いのですが、朝起きてすぐのウォーキングが1番ダイエットには効果的と聞いたので、明日からは朝ウォーキングするルーティーンに変えようかと考えています♪</p> <p> </p> <p>残り20日、気を抜かずに目標体重目指して頑張ります(⁎˃ᴗ˂⁎)</p> <p> </p> <p>私をサポートして下さっているサロンです！</p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a></p>