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🌷小池先生へ　今日のダイエット日記🌷 今日はウォーキングをいつもより20分増やして計50分にしてみました！音楽を聴いていると、全然苦ではなく、楽しいです☺️でも、今日の朝は20分の半身浴ができませんでした😱ガーン　なので、今日の夜ちょっと長めに入ってみようと思います🔥朝晩で20分✖️2回の入浴と、夜40分の入浴では、効果は変わってしまうかなぁ…？あかり ☆7/31スタート時60kg☆ [8/3] 体重: 57.1kg 体脂肪率: 27.8% p.s 小池先生へ →体重が昨日から0.1kg増えて、体脂肪率が2%減った！🥺喜んでいいのかな…これってよくあることですか？ 皆さまこんにちは！Akariです🌷 今日は、おうちでストレッチ強化DAY🔥 このポーズ、体が伸びてる感じがしてすっごくリラックスできる♪ 足の指の付け根をこのままマッサージしたら一石二鳥ですね😍　 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/817/687/thumb_3528_640_360_0_0_auto.jpeg" style="height:360px; width:640px"> ビョーン(bridge) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/817/86b/thumb_3529_2348_1320_0_0_auto.jpeg" style="height:432px; width:770px"> ブリッジは子供の頃からなぜか大好き笑 やりすぎると頭に血がのぼっちゃうけど🥵 こーんな感じで音楽聴きながらストレッチしてます✨ No music No life🎧ですね🧐 美容科の小池先生👩🏻🥀いわく、 股関節を柔らかくすることは体の老廃物を流すためにとっても大切なんですって！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/818/124/thumb_3531_444_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:444px"> 皆さまのお気に入りのストレッチはなんですか？☺️ 一緒にストレッチがんばりましょう！！！☺️✨ では！👋 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>から

おはこんにちばんにゃ🐾 金曜日からまだBASARAに 行けてないから早く行きたくて仕方ない笑 小南さんの施術とスマイルで癒やされたい BASARA中毒のれいにゃん♡やで🤗笑 今日は朝から牛しゃぶサラダ🐃🥗食べたで😋 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615454039-14798766499.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/23/kaizenbodybasara/e7/65/j/o0810108014798766499.jpg?caw=800" style="height:1080px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 自家製のだしと オリーブオイルを混ぜた 特製ドレッシングで😋💕 牛肉は痩せるのに必要な アミノ酸がたっぷり❤️ オリーブオイルは抗酸化作用抜群の ダイエット＆アンチエイジングに めっちゃめちゃええ油やねんで🎵 極端な食事制限をしたらアカン理由 もう１つ書くなー✏ それは 💩 え？！🙄 って思った？😅 けど本当に食事と💩は 切っても切られへん関係やねん😫😫 食べたものが胃や腸で消化されて 必要な栄養素や水分を体内に吸収して、、 💩はいわゆるそれらの搾りかす もう栄養素を搾り取ったから 身体から出ていけバイバイ👋 みたいなね笑 例えると食べたものは豆乳で 💩はおから（豆腐屋さんごめんなさい） けど❣ おからってめっちゃめちゃ 栄養豊富でダイエットの味方やんな？！ 💩も同じやねん❣❣笑 身体の中のいらない毒素とかを 絡め取って体外に一緒に 出ていってくれるねんな😊 やけど、極端に食べないダイエットをしてると 💩の材料がないから💩が作られない。。 ある程度量がないと 腸も動いてええかわからんから 腸の動きも鈍る。。 💩出ないから身体の中で毒素が溜まって ガスが溜まってお腹が張ったり 吹き出物できたり イライラしたり、、、 何もええことない！！😱😱 実はこれ、体験済みやねんな😅笑 何年か前、体調悪くなって 全然ご飯食べられへんなって💦 食べようとしても ひとくち食べただけで 気持ち悪くなってアカン😱 そんな日が続いて 気づいたら💩出なくて 薄ーい薄ーーーい茶色の汁しか出ない😱😱 お腹壊してるんやと思って 病院行って色んな検査して 最終的にたどり着いたのが 💩の材料不足🤣🤣 固形物食べられへんぶん 水分だけでも❣って思って 経口補水液を作って飲んでてん🧉 せやけど、胃から腸、肛門までの間に 食事でとった固形物や その搾りかすの💩がないから 水分は楽々すいすいで すぐ何メートルもある距離を 通過して排泄されてたんよな😫 実は最近もそうやってん💦 ダイエット始めたから、ではないけど 自粛中はお仕事もなくなって ずっと家にいてるから 暇があれば何か食べてた。 それが少しずつお仕事戻って 家にいる時間短なって 四六時中食べるような暇がなくなって 食事量が元に戻ってきてたところに 最近は暑さで食欲がちょっと落ちてて ガスが溜まってお腹ぽっこり😭😭 ちゃんと食べて胃や腸に 刺激を与えてあげないと 脳が気付けへんから 蠕動運動（腸とかの中のものを外に送り出す動き）を あんましてくれへんねんなー😫💦 そのことすっかり忘れてて 最近はしっかり食べるようにしてるねん🤗 昨日食べ方にコツあるってゆーたけど 今日はその話できやんかった😂 それはまた今度やな😅 便秘で悩んでる人❣ 実は💩の材料が足りてない❣ ってこと多いから気をつけてな😣💦 ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615454039-14798766502.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/23/kaizenbodybasara/1d/95/j/o1080107914798766502.jpg?caw=800" style="height:1079px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>

今晩は★ 今日はお仕事が気持ち早く終了したので スーパーでキノコ、野菜を沢山買い 作り置きご飯を調理しました^^ 4日分ってところですかね。 見た目では違いがわかりづらいですが、 「大根とキャベツの生姜味噌炒め」 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/815/b30/thumb_3524_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 「ピーマンと蒟蒻のおかかきんぴら」 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/815/d1c/thumb_3525_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 毎日ミネラルのキノコと ビタミン等の野菜 お腹のお掃除をしてくれる蒟蒻を 取り入れるようにしています。 汗でも便でもいいから 出さないことには痩せません。 私は食事の前に運動をしていたのですが、 葛西さんより 「食後は吸収しやすいので運動は食前に」 とご指示頂いたので、 今日から食事を先にする事にしました★ 明日いつもと違う変化が 起きていますように(*´ω`*) 体感トレーニングをして、 半身浴で今日もしっかり汗を出したので 寝る前のストレッチをして 一日をおえたいと思います♪ 明日は9回目のKAIZENBODY施術です！ それではまた明日^^ ゆなでした

こんばんは！ hotaruです^_^ 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました。 今日は9回目の施術てした。 初日の写真との比較写真を載せます！ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/19/shiun0420/05/a9/j/o1012180014798648277.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/19/shiun0420/05/a9/j/o1012180014798648277.jpg" style="height:711px; width:400px"></a> 足が少しスッキリしてきました！ ですが、またまだ余分な脂肪が多いのでウォーキングをたくさんするようにアドバイスを頂きました。 ウォーキングは大股でやると効果があがるそうなので早速、帰り道2つ前の駅から歩いて帰宅しようと思います。 むくみが結構とれて、体重も落ちてきたので引き締められるように運動をがんばりたいです！ 今日はこれから、ウォーキング、半身浴、マッサージ、足上げ腹筋をして早めに寝れるようにしたいと思います。 今日は新しいワンピでサロンに♫ シェイプアップしてもっと色々な洋服をたくさん着こなせるようになりたいです^ - ^ ではまた書きます！ hotaruでしたー^ - ^ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/19/shiun0420/41/e5/j/o1080109614798648290.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/19/shiun0420/41/e5/j/o1080109614798648290.jpg" style="height:405px; width:400px"></a>

皆さまこんにちは✨Akariです🌷 今日は、前回お話しした 「どのようにして3kgのダイエットに成功したか」 についてご紹介します♪ では、まず最初に！ 留学で太った原因についてお話しします…🥵 それは、ある食べ物が原因だったんです…。 ↓ ↓ ドーーーーーン💥 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301681.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/20/31/j/o1080144014798301681.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ※Poutine(プティーン)というカナダの名物料理です 　 こんなカロリーおばけジャンクフードを週一(多い時で週2回)食べていたんです。 これでは太って当然ですよね😱反省。 (でも美味しいんです…🥺) 留学中は体重を測っていなかったので、日本に帰国して測ったらビックリ！！！！！ なんと人生最高体重の60kgになっていました…🥵 (ジムにも通っていたのに！) .家族にも「アメリカンになって帰ってきたね」 と遠回しに指摘され….....かなりのダメージでした😅 そんな人生最高体重を記録した私が、 どうやって3kg減量できたか (ここまで引っ張ってすみません😅) ↓ ↓ ↓ それは..... KAIZEN BODY ダイエット12カ条 を試しにやってみた！からなんです。 施術が始まる1ヶ月くらい前に、 美容科の小池さんに、教えてもらった KAIZEN BODYの"ダイエット12カ条"を行ったんです。 施術前、ダイエットに慣れるためにやろう！😀 という気持ちでした。 12カ条の中で、私が試してみた方法は ☆毎朝、野菜や海藻類を食べる ☆小麦製品を食べない ☆油物を食べない ☆ジュース類は飲まない というものです！訳もわからずとりあえずやってみた結果、3kg痩せたんです😍嬉しい！ 美容科の小池さんが 上記のことがなぜダイエット効果的なのか 教えてくれました😋 ↓ ↓ ↓ ☆毎朝、野菜や海藻類を食べる →酵素がいっぱいなので腸内環境が整う 毎日たべると体質改善につながる 　ダイエットにとってもよい ☆小麦製品を食べない →小麦は水分も溜め込みやすくなり、 浮腫みぶとりになりやすい 味のついたパンやパスタをたべるきっかけに なってしまう 小池さんいわく、 👩🏻🥀「AKARIさんは定着していた水分が、落ち体重も食事を変えただけで落ちたのです。 水分は簡単に落ちやすいです この先の改善と維持がとっても重要になってきます のでがんばりましょう」 だそうです！！！！　 ふむふむ。今まで定着していた水分が落ちて体重も減ったんですね🧐だからすぐ体重落とせたんだ！ さらに、美容科の小池さんは ♡1日30分のウォーキング ♡1日2Lのお水を飲む(1時間あたりコップ1杯) ♡お風呂で足つぼマッサージをする と良いよ！と教えてくれました😚早速実践しました↓ (コップに入れる手間を惜しんでラッパ飲みしてます笑 あはは😅) <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301709.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/86/fc/j/o1080177014798301709.jpg?caw=800" style="height:655px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今、テスト週間で勉強していたら…もう夜になってる！外真っ暗… でも絶対毎日歩くぞと決めたので夜でも出動します (夜道は危ないので真似しないでくださいね) お水と懐中電灯を持って、準備万端！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301715.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/6a/ce/j/o1080144014798301715.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> あと、ウォーキングは足の平で地面を蹴ることがとても大切だと教えてもらったので、歩きやすいフラットな靴に履き替えて、と (お気に入りの分厚いスニーカーを履くのはやめておきました) <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12615239463-14798301744.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200803/00/pri-jewell-beauty/77/b9/j/o1080144014798301744.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の30分ウォーキング完了！✨ 好きな音楽を聴いて、いつもは車で通り過ぎてしまう道をじっくり歩くのは新鮮でした😚 夜風がとっても気持ちいい〜 🌷今日の日記🌷 　 小池先生へ 8/2 今日は、この前小池先生が良いよと教えてくれたミネストローネを食べました。野菜もたっぷり入れました🍅先生が教えてくれた、股関節を広げるストレッチ も10セット×10回ちゃんとやりました！！！あと、脚を組む癖があるので、骨盤が歪まないように、組みそうになったら自分の足ひっぱたいて👋もどしています。この癖治るといいなぁ… 施術前に3kg痩せたの、褒めてもらえてとっても嬉しかったです☺️これからももっとがんばるぞ！！！！　あかり 今日の身体測定 体重: 57.0kg 体脂肪率: 28.0% 💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>から

こんばんは！ hotaruです^_^ 今日は小麦粉を使わず、クッキングしよう♫ということで、ひよこ豆でたこ焼き風、キャベツ焼きを作ってみました！ 材料は ●ひよこ豆粉 ●白だし ●卵 ●水 ●キャベツ ●さといも を使いましたー^_^ <a href="https://ameblo.jp/hotarutsukishima/image-12615226919-14798270717.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/hotarutsukishima/eb/f6/j/o1080144014798270717.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a> ひよこ豆粉は、小麦粉のかわりに生地になってくれ、たんぱく質を多く含んでいるとても健康的でダイエットにも適している粉です。 普通の粉でつくりよりは、固まりにくい感じはありましたがこんな感じに簡単にできました♫ <a href="https://ameblo.jp/hotarutsukishima/image-12615226919-14798270718.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/hotarutsukishima/de/c7/j/o1080108014798270718.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a> 小麦粉を使わず、美味しいものが色々つくれるなんて楽しいですよー！ 次回は違うレシピに挑戦したいと思います^ ^ 明日は施術日です！ またレポートします^_^ hotaruでしたー♫

おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡やで🤗 今日はカフェでのんびりしてきたで🎵 注文して出てくるまでの間にも BASARAの小南さんに教えてもらった ストレッチしててん❤️笑 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267522.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/60/67/j/o0810108014798267522.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267527.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/3e/38/j/o0810108014798267527.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> 後頭部を押さえて前に頭倒すのと サイド押さえて横に倒すのを両側🙂 これは横になったり 場所いらんからどこでもでけるねん💕 ただ 何してるん？！🙄 って見られるけどな🤣笑 ほんで❣ タイトルの件やけど ダイエットのために朝食抜いたり 極端な食事制限する人って 多いと思うねんけど、、 それ絶対アカンから❣❣ やったことある人 痩せてもその後リバウンドしてない？？ 思い当たる節あるやろー？ もう１回言うけど これはほんまに絶対したらアカン❣ やるとデブまっしぐら😫😫 極端に食事制限すると 身体が栄養足りてへん❣😱 ってなって、エネルギーを補おうとするねんけど 食事のエネルギーじゃ足りひんから どこから使おう？ あ、エネルギーめっちゃ蓄えてる 筋肉ってものがあるやん❣ ってなるねんな😣 脂肪から使ってくれたらええのに😫笑 だから筋肉をエネルギーにして 身体を動かすんやけど、、 筋肉が減るからその分体重は減る 食事も少ないから 摂取する水分量も少ないから その分の体重も減る。 けど、身体は また飢餓状態になったときのために エネルギーを蓄えなアカン❣ ってなって、脂肪を蓄える。 ほんで、体重減ったから痩せたと思って 普通に食事するとリバウンド😫 なんでかって言うと 筋肉減ったから基礎代謝は下がってる上に 脳が脂肪を蓄えやすくする命令を出しているから❣ 普通に食事とかせんでも太りやすい体質に 変身してるってわけやな😱😱 だからご飯を食べへんダイエットは ダメ❣絶対❣❣🙅🏻 もちろん食べ過ぎはアカンけど ちゃんと栄養バランス考えて しっかり食べるのがダイエットの基本❣ 食べ方にもちょっとした 工夫はいるけどね🎵 それはまた今度❤️ ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12615225624-14798267531.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200802/23/reina-kisaragi/bf/f0/j/o1080107914798267531.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a>

今晩は★ この前の施術時、 貯まった美コインで 青汁を貰いました♪ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/6b5/622/thumb_3517_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"> とっても美味しいです！ お水でさっと溶けて すっきりとした味わいなので 「青汁は苦手、、」という方でも 飲めてしまう程の飲みやすさだと思います！ 美コインを知らない方にご説明致します★ KAIZEN BODEモデル会員になると 来店する度に美コインが貯まります。 モデル会員になって貯める方法は 毎月2回来店し、アンケートを書くだけ！ しかも、 続ければ続ける程 多くの美コインが貰えるようになり、 ブログの投稿や商品のレビューを書くと 貯める事が出来ます\( ˆoˆ )/ 貰える商品は お化粧品、健康食品、美容機器など 色々な物が貰えちゃいます♪ KAIZEN BODEを受けて綺麗になり 更に商品も貰えてとってもお得！ みなさんもせっかくなので 是非貯めて素敵な商品をゲットして下さい^^ ゆなでした

皆さまこんにちは✨Akariです🌷 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/c01/b3c/thumb_3566_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 本日は施術後の体の変化についてお話ししたいと思います✨ 実は今日、家族と下呂温泉へ行って参りました♨️ 紫陽花の浴衣を選びました…👘　いかがでしょうか？ 貸し切りの露天風呂へ…疲労回復〜〜😭❤️ 留学中は寮にバスタブが無く、ずっとシャワー生活だったので、久しぶりの温泉は至高のひと時でございました…... (天にも昇る心地👼、とはまさにこの時のためにあるのだな。と…) (あ、その後しっかり現実に戻ってきましたよ) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/58f/8be/thumb_3514_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"> 施術によるデトックス効果 ・汗💦をいつもより沢山掻きました！ ・汗💦を掻くことでお水をゴクゴク飲むことができる！(ちなみに、私は普段お水を飲むことが苦手です) ・お通じがよく体が軽い！ ・睡眠の質が上がり、ぐっすり眠ることができた！ ・体がポカポカ ・浮腫(むくみ)が取れてスッキリ とっても嬉しい効果が見られました☺️✨ 女性の中でこのような悩みを抱えられている方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか。 (・冷え性・浮腫・便秘・熟睡できない😱　etc...) 特に夏場は、冷房で体を冷やしてしまうので 皆さまの大切な体をしっかり温めて守っていきましょう！！💪🏥 ちなみに。 【発表】今日の身体測定 スタート時: 60kg ↓ 　現在　身長165cm 体重57.2kg 体脂肪率28.0% ＊実は、スタート時からこっそり約3kgのダイエットに成功していたんです。誰にも言わずにひっそりと行っていました…(笑) (その方法は次回詳しくお話ししたいと思います！ 乞うご期待☺️) 💡アンケートはこちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a>

おはこんにちばんにゃ🐾 れいにゃん♡やで🤗 今日は関西で唯一のKAIZEN BODY認定サロン BASARAさんの周辺にある 名所を紹介するで～😆💕 ⛩生田神社⛩ <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730373.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/b5/77/j/o1080045014797730373.jpg?caw=800" style="height:450px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730377.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/5b/bd/j/o1036108014797730377.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> 昔某芸能人が結婚式して 話題なったよなぁ🤣 生田神社⛩はBASARAのある 【神戸】の地名の由来になった ありがた～い場所らしいで🙄 ほんで 安産祈願・恋愛成就・ご縁結び の御利益があるから 昨日お天気良かったし 施術後に見に行ってしもた😜💕 聞いた話によると生田神社⛩は 安政大地震・昭和大水害 戦時大空襲・阪神淡路大震災　 と、何度も災害の度に不死鳥のように 復興を遂げてきたんやって❣😳 【甦りの社】とも敬されてるらしいで❣ 実はこの話、施術してもらってる時に 担当の小南さんが教えてくれてん💕笑 せやから気になって 行ってもーてんなー😜😜 BASARAさんも 　 お客様の 美・健康・心身　 の甦りの店と言われる様に　 コロナに負けずに頑張るさかい💪 ってゆーてたで🤗🎵 ま、最近の人は〇〇やさかいに〜 とか言わんけどな🤚笑 BASARAさんは施術中に こんな豆知識も教えてくれて めっちゃええところやねんでっ😘 みんなもゼヒ行ってみてな🎵 せやけど、モニター終わっても 通い続けたいサロンやし あんまお客さん増えたら 予約とられへんなったらアカンから ほんまは内緒にしときたいオトメゴコロ😫笑 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730388.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/b6/c7/j/o0810108014797730388.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a> ブログ書きながら半身浴してたら 追い焚きもめっちゃされて 汗だくだくやから そろそろ出よかな〜🤣 ではではっ🎵 また明日😘 KAIZENBODY BASARA 神戸店 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502 <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12615008804-14797730391.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200801/23/kaizenbodybasara/6c/a1/j/o1080107914797730391.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a>