小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【28日目】
KAIZEN BODY ダイエット エステ8回目
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日は施術ありがとうございました🥰
スペシャルゲストも来てくれてとっても楽しかったです😆💕
今日のバストの施術ではかなりクビレがはっきり出て、すごく嬉しかったし、お腹だしの服でも自信を持って着れました😆!
施術が終わった後はひたすらお水、...
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODY ダイエット エステ8回目</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">🌷小池先生へ ダイエット日記🌷</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">今日は施術ありがとうございました🥰</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">スペシャルゲストも来てくれてとっても楽しかったです😆💕</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">今日のバストの施術ではかなりクビレがはっきり出て、すごく嬉しかったし、お腹だしの服でも自信を持って着れました😆!</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">施術が終わった後はひたすらお水、青汁を飲んで岩盤浴とサウナでたっくさん発汗しました💦</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">施術のおかげで体に羽が生えたみたいに軽いです👼</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">☆7/31スタート時60kg☆</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">8/27</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">体重: 54.5kg</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">体脂肪率: 26.1%</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">→今朝、体脂肪増えちゃいました😢ガーン</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">この原因なんだと思います?😱</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">正解は、これー!⬇️</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728560.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/44/9e/j/o1080108014810728560.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">昨日のきんぴらごぼう❗️</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">みてくださいこの色。私の知ってるきんぴらごぼうは少なくともこんな色じゃなかった…</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">先生に、あかりちゃん味濃すぎよ!浮腫むよ!</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">って言われちゃいました😣💦 </span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">間違いないです😅おかしいくらい味濃かった笑笑</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お砂糖とみりんは少ない方がいいかな〜?</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">と思ってその二つが少ないレシピを調べて</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">作ったんですけど、それが落とし穴!</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お砂糖の代わりにお醤油がかなり多い分量だったんです😅原因それだ😱 </span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>先生にいつも薄味でって言われてるのに〜</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>失敗しちゃった😱</strong></span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">今度は、</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">お味噌とみりんと料理酒で</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">薄味きんぴらごぼう作れるようにしてみよー!!!</span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">以上、今日の反省点でした。</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">では気を取り直して。</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">改めてこんにちは。AKARIです🌷</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">今日はKAIZEN BODY認定サロンである</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">小池先生のエステサロン Pri Jewel Beauty✨へ</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">行ってきました〜😘</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">いつものツーショット❤️</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728607.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/3c/a5/j/o1080108014810728607.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も恒例の</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>小池先生特製デトックスウォーター⭐️</strong></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>プラム</strong>や<strong>生姜</strong>などが入っているそうです✨</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このデトックスウォーター、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今までの中でトップ3に入るくらい</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>すごく美味しかった!!!飲みやすい😍</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728631.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/67/aa/j/o1080108014810728631.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ネイルが伸びかけだ💅はずかしい😱笑</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>【今日の施術】</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>❤️ Before → After ❤️</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728640.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/6e/06/j/o1080144014810728640.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★お腹が写真でもはっきり分かるくらいクビレが出てきました!</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>バストラインの施術をするといつもお腹周りがとってもスッキリします✨</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★脇のお肉が減ってる〜!</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728649.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/24/2b/j/o1080144014810728649.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★横から見ても、お腹周りのお肉が減ってきてる!</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お腹だけじゃなくて、背中のお肉も減ってきてるから</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>余計減ってきたように見えるんだ😳</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728666.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/e1/c2/j/o1080144014810728666.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★背中がとってもスッキリしてきました!✨</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>私の場合、胸にいくはずのお肉が背中に流れてしまっているので、そこを特に元の位置(バスト)に戻すように先生が流してくれます😆❤️ </span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★肩甲骨がしっかり出てきた!</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今まで隠れていたのがひょっこり出てきました〜👼</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>もっと出ておいで〜😋</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:small">余談…ですが</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:small">背中の虫刺されだんだん治ってきました😀</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:small">いつ完治するかな😀</span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日の夜ご飯⬇️</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>〜先生の助言を受けて〜</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>舞茸わかめネギ入りお味噌汁(麹味噌)</strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>トマトと葉物野菜のシンプルサラダ</strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>ささみの梅じそオーブン焼き</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:small"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620770557-14810728673.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/pri-jewell-beauty/12/db/j/o1080108014810728673.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>薄味でも、梅の風味やシソの香りがとてもお腹を満たしてくれます❤️おいし〜〜✨</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お昼は美味しい青汁を飲みました😋✌️</span></span></p>
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<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>たくさんウォーキングもして</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日もぐっすり眠れそうです😴 おやすみなさい🌙</span></span></p>
<p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a></p>
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小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット 【27日目】
KAIZEN BODY ダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日はお買い物をしてたくさん歩きました💪
お食事はもちろん!先生が教えてくれた断食後の根菜類生活です😍きんぴらごぼうを初めて作ったんですけど、ごぼうのささがきがとっても難しい!
このKAIZEN BODY ダイエットが始まってから、
私の生活は良い方向にすごく変化...
<p><span style="font-size:medium">KAIZEN BODY ダイエット</span></p>
<p><span style="font-size:16px">🌷小池先生へ ダイエット日記🌷</span></p>
<p><span style="font-size:16px">今日はお買い物をしてたくさん歩きました💪</span></p>
<p><span style="font-size:16px">お食事はもちろん!先生が教えてくれた断食後の根菜類生活です😍きんぴらごぼうを初めて作ったんですけど、ごぼうのささがきがとっても難しい!</span></p>
<p><span style="font-size:16px">このKAIZEN BODY ダイエットが始まってから、</span></p>
<p><span style="font-size:16px">私の生活は良い方向にすごく変化しています👏🏻✨</span></p>
<p><span style="font-size:16px">お料理も今までは簡単なものしか作っていませんでしたし、お母さんに任せっきりだったのが</span></p>
<p><span style="font-size:16px">自分でたくさん自炊をするようになって、家族にこういうものを食べるとこういう良いことがあるよ!と</span></p>
<p><span style="font-size:16px">説明できるようにもなりました😋💡</span></p>
<p><span style="font-size:16px">スムージーがとっても美味しいので、おばあちゃんにも勧めました😍❤️ </span></p>
<p><span style="font-size:16px">今日は先生の助言通りたくさん歩きます!</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px">☆7/31スタート時60kg☆</span></p>
<p><span style="font-size:16px">8/26</span></p>
<p><span style="font-size:16px">体重: 54.4kg</span></p>
<p><span style="font-size:16px">体脂肪率: 26.1%</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px">こんにちは〜AKARIです🌷</span></p>
<p><span style="font-size:16px">昨日、3日間のプチ断食が終わったので</span></p>
<p><span style="font-size:16px">今日は<span style="font-size:16px"><strong>根菜類生活</strong>です☆</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>根菜類を摂って、お腹の中を綺麗にお掃除しよう!</strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>という作戦です😆✨</strong></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225974.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3c/41/j/o1080108014810225974.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">【1日の食事】</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・朝:スムージー</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・昼 : 豚汁 (根菜類)</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・夜 : きんぴらごぼう (根菜類)</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">★注意点として、3日間のプチ断食ででんぷん</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">をたくさん摂っていて、根菜はカロリーが高いので</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">根菜類生活中はお米を食べてはいけません❗️❌</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">そして、食べすぎ厳禁です❗️❗️❌</span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・朝:スムージー</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>いつものスムージーです✨</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>【材料】</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>小松菜</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>にんじん</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>りんご</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>豆乳</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225986.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/ba/39/j/o1080108014810225986.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px">このスムージー、とっても美味しいので</span></p>
<p><span style="font-size:16px">ぜひ皆さん飲んでみてください😆✨</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px">スムージーって</span></p>
<p><span style="font-size:16px"><strong>簡単にたくさんのお野菜を一度に摂取できる</strong></span></p>
<p><span style="font-size:16px">ところがとっても良いですよね💋</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・昼 : 豚汁</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>【材料】</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>ゴボウ</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>にんじん</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>里芋</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>大根</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>こんにゃく</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>豚肉</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225994.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/0c/11/j/o1080108014810225994.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226001.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/40/ce/j/o1080108014810226001.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226007.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/87/c8/j/o1080108014810226007.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226015.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/99/48/j/o1080108014810226015.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px">★根菜類はとっても食べ応えがあって</span></p>
<p><span style="font-size:16px"> お腹が満たされます💡</span><br>
</p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>・夜 : きんぴらごぼう</strong></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ゴボウのアク抜き⬇️</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226017.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3f/18/j/o1080108014810226017.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>完成✨</span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226021.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/28/4f/j/o1080108014810226021.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p><span style="font-size:16px"><strong>★海苔を巻いて少しずつ食べると、</strong></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>満足感があり、しかも美味しいです✨</strong></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">味付け海苔ではなく</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">そのままのお海苔で食べます🐸</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">余談ですが、</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ゴボウのささがき(切り方)がすーごく難しかった笑</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">なかなか均等にならない!</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">KAIZEN BODY ダイエットを始める前までは</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">全然簡単なものしか作らなかったし、</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お母さんに頼りっぱなしだったけれど</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>ダイエットのために自炊することが増えて</strong></span></span></span></span></p>
<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>お料理上手になれそうだなぁ😋✨</strong></span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">明日は小池先生のサロンで施術だ〜!❤️</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">とっても楽しみ😍✨</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ストレッチを入念にして</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">はやく寝ます😴 それでは、おやすみなさい⭐</span></span></span></span></p>
<p style="text-align:start"> </p>
<p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【26日目】
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
施術の効果と登山、プチ断食が相まってググッと体重と体脂肪率が減りました!!頑張ってよかったです😭先生が教えてくれたお粥がとっても美味しくて、断食前はすごく不安でしたが、やってみたら大丈夫でした!!😋✨ 朝スムージーでしっかり栄養もとって、梅干しで塩分チ...
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ ダイエット日記🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>施術の効果と登山、プチ断食が相まってググッと体重と体脂肪率が減りました!!頑張ってよかったです😭先生が教えてくれたお粥がとっても美味しくて、断食前はすごく不安でしたが、やってみたら大丈夫でした!!😋✨ 朝スムージーでしっかり栄養もとって、梅干しで塩分チャージしたので、高山病にもかからず</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このプチ断食期間で健康的に痩せられました!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>とっても嬉しいです。</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/25</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 54.5kg</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 23.3%</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>⬇️</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>遂に54キロ台突入〜!😆🔥</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>停滞期プチ断食で乗り越えたぞー!!!</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜AKARIです🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>実は、この三日間</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生が教えてくれた、<strong><span style="font-size:x-large">プチ断食(3日間)</span></strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>に挑戦していました❗️</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762482.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/2a/c8/j/o1080108014809762482.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">*詳しい作り方などは小池先生のリブログで</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">確認できるのでcheck!❤️</span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">3日間のプチ断食レシピはこちら⬇️</span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">朝</span><span style="font-size:16px">:</span><span style="font-size:16px">スムージー</span></strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">〜材料基本〜</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">豆乳・蜂蜜・リンゴ</span><span style="font-size:16px">1/2</span><span style="font-size:16px">・人参</span><span style="font-size:16px">1/2</span><span style="font-size:16px">・小松菜</span><span style="font-size:16px">or</span><span style="font-size:16px">チンゲン菜</span></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">➕</span><span style="font-size:16px">その他野菜 パセリ・セロリ・キャベツなど</span></span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762596.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/e8/ab/j/o1080108014809762596.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762655.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/2b/8a/j/o1080108014809762655.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p>
<p><br>
</p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762749.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/ae/20/j/o1080108014809762749.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">昼 夜</span><span style="font-size:16px">:</span><span style="font-size:16px">お餅食感お粥</span></strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">〜材料〜</span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">お茶碗</span><span style="font-size:16px">8</span><span style="font-size:16px">分目のご飯・長芋のすりおろし(ご飯と同じ量)・雑魚・かつお節・梅昆布茶 でお粥</span></span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762967.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/40/bf/j/o1080108014809762967.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p>小さめのお茶碗8分目(80g)</p>
<p>の量のご飯を準備!</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763078.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/25/43/j/o1080108014809763078.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p>お米にお水を加えてコトコト🌾🍚</p>
<p>私は結構お水を入れました</p>
<p>時間をかけて水を飛ばしていきます</p>
<p>梅昆布茶で味付けします</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763217.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/09/11/j/o1080108014809763217.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>おかゆが出来上がったら</p>
<p>火を止める直前にとろろ投入!「の」の字を書くように3回木べらでまわす</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763389.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/46/84/j/o1080108014809763389.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>*ここでお母さんに教えてもらった豆知識</p>
<p>山芋で手が痒くなった場合はお酢で洗うと痒みがとれます!</p>
<p>今回初めて自分で山芋をすりおろしたんですけど、</p>
<p>手がものすごく痒く腫れたのがお酢で治りました!</p>
<p>皆さまの手を荒らしてしまうといけないので😋</p>
<p>ご参考までに!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お粥の出来上がり!ほんとにお餅みたい!😍</p>
<p>こんなに膨れ上がるんだ〜って不思議〜😳</p>
<p>まだ終わらないですよ〜</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763484.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/5f/88/j/o1080108014809763484.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p>最後にジャコと鰹節をた〜っぷりかけて…</p>
<p> </p>
<p><strong>完成!✨</strong></p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763578.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/51/7c/j/o1080108014809763578.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p>わ〜美味しそう✨</p>
<p><br>
早速食べてみると…</p>
<p><strong>⁉️何これ❗️めちゃめちゃ美味しいぞ❗️❗️❗️</strong></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>プチ断食する前、お粥3日間って聞いて</p>
<p>本当に泣きそうになったんですけど(😭)</p>
<p> </p>
<p>食べてみたらすごく美味しくて、</p>
<p>なんと満腹感もあるんです!🥰</p>
<p> このメニューなら</p>
<p>プチ断食、どなたでも続けられると思います!✨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>山に登る時も、お粥を持っていきました♪⬇️</p>
<p> </p>
<p>因みにこのプチ断食期間の</p>
<p><strong>おやつ: トマトor 梅干し </strong>です!</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/20/9e/j/o1080108014809763687.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/52b/f51/thumb_4166_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><br>
お粥やスムージーだけで</p>
<p>山に登って大丈夫かな…?と思っていましたが</p>
<p>スムージーで野菜をたっくさんとって</p>
<p>梅干しで塩分チャージ お粥で腹ごしらえ</p>
<p>したので大丈夫でした!👏🏻</p>
<p>毎日のウォーキング習慣のおかげもあるかもしれない…!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>【感想】</p>
<p> </p>
<p>1日目</p>
<p>(施術日) : お腹がグーグーなって、お腹空く!</p>
<p>でもその空腹の時間がとっても大切なんだなあ</p>
<p> </p>
<p>2日目: そしてお通じが良い⭕️</p>
<p>例えていうならばバナナ一本分。🍌</p>
<p> </p>
<p>山にも登って健康生活だ〜</p>
<p>3日目: とってもお通じが良い!💮</p>
<p>バナナ一本半🍌分くらい?</p>
<p>朝起きた時にすでにお腹が空いてる!</p>
<p>野菜たっぷりスムージーがごくごく飲める✨</p>
<p>サウナに行ってお水もごくごく汗もダラダラ</p>
<p>体が軽い〜♪ </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ちなみに</p>
<p>毎回、小池先生のサロンで施術した翌日・翌々日は</p>
<p>とってもお通じが良くなるんです😋❤️</p>
<p>いつも便秘気味だけど、施術後はとってもスッキリしますよ〜✨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><strong>こ〜んな感じで</strong></p>
<p><strong>3日間 朝スムージー 昼夜お粥</strong></p>
<p><strong>のプチ断食を続けました!</strong></p>
<p> </p>
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<p> </p>
<p>ダイエット停滞期で、なかなか体重・体脂肪率が落ちなかったのですが…</p>
<p> </p>
<p><strong>体重・体脂肪率が落ちました!!👏🏻✨</strong></p>
<p><strong>すごく嬉しい〜😍</strong></p>
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<p><strong>断食ってすごく厳しくて辛いイメージがあったけど</strong></p>
<p><strong>このプチ断食なら美味しいし、</strong></p>
<p><strong>ストレスも溜まらなくってがんばれます❤️</strong></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>断食が終わったら、</p>
<p>お腹の調子気を整えるためにまた別のメニューで</p>
<p>調節していきます🥰</p>
<p> </p>
<p>あ〜〜もう体重・体脂肪落ちて本当に嬉しい!</p>
<p>ではまた😆✨</p>
<p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></p>
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