KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト

こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。 今日のダイエットメニューは 🌙よるごはん ・白菜と豆腐とキノコたっぷり鍋 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/631/ae5/be0/thumb_13879_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 白菜は免疫力を高めます。カリウムが豊富。 お豆腐に含まれる大豆イソフラボンは女性の美と健康をサポートしてくれるダイエットの強い味方！お豆腐は温めて食べるのがいいんですよ。 キノコは椎茸、エノキ、まいたけをたっぷり入れました。 キノコには腸活のための食物繊維が豊富！老化防止、免疫力アップ、美肌効果もあるので、特にダイエット中はたっぷり食べたいですね。 味付けはポン酢でいただきました。 お野菜とキノコから旨みが出てます。 取り分けてからポン酢をかけると、ポン酢は少量で済みます。塩分対策！ お鍋以外は食べてないですが、大満足！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/631/ae5/e8c/thumb_13880_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> そして食べ盛りの家族には、 私の分を取り分けた後、具沢山の餃子を追加して餃子鍋。 なので家族も満足！なお鍋になりました。 家事をしながらのダイエット、 手間をかけずに美味しく続けたいです。 KAIZENBODY施術後の身体は排出しやすい身体になっているので、 このお鍋のような消化に良いメニューにすると、 よりデトックスしやすくなりますよ。 カラダスッキリ✨️ 是非試してみてくださいね。 #LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市 #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/ae/79/p/o0900033315171159418.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/ae/79/p/o0900033315171159418.png" style="height:185px; width:500px"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき 誠にありがとう御座います。 今日のテーマは『女性の生理』についてです。 規則正しい人であれば毎月くる生理。 生理痛で腰や頭が痛い、体がだるいと感じる方が大半だと思います。 そんな悩ましい生理痛は、生活習慣やKAIZENBODYのエステで 改善することができます！是非参考にして下さい。 <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/df/49/p/o0900090015171159422.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/df/49/p/o0900090015171159422.png" style="height:500px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/8d/23/p/o0900090015171159428.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/8d/23/p/o0900090015171159428.png" style="height:500px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/08/e0/p/o0900016615171159406.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/08/e0/p/o0900016615171159406.png" style="height:92px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/14/29/p/o0900016615171159409.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/14/29/p/o0900016615171159409.png" style="height:92px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/908" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/a5/c2/p/o0900022515171160399.png" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1035" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/8d/8b/j/o0770019215171160601.jpg" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1053" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/3a/f1/j/o0770019215171160605.jpg" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1228" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/cc/a4/j/o0770019215171160594.jpg" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/05/c4/p/o0900016615171159413.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/05/c4/p/o0900016615171159413.png" style="height:92px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/818" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/ed/57/p/o1800045015171161255.png" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/898" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/48/6f/p/o1800045015171161473.png" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/924" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/b9/2c/p/o0900022515171161572.png" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail//925" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/fc/f2/p/o0900022515171161568.png" style="height:125px; width:500px"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/10/b1/p/o0900079115171159416.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220906/23/b-ap/10/b1/p/o0900079115171159416.png" style="height:440px; width:500px"></a></div> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://form.b-ap.jp/honbu01" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。 今日のダイエットメニューは ☀️朝ごはん　その② ・ご飯お茶碗一杯 ・キムチ納豆 ・味噌汁（ワカメ・ネギ・大根） ・卵焼き・トマト ・キャベツ、にんじん、小松菜、りんご、バナナ、豆乳のスムージー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/631/687/558/thumb_13867_640_479_0_0_auto.jpeg" style="height:479px; width:640px"> 納豆は美肌と腸の働きを良くします。 ただ納豆を食べるより、 キムチを細かく切って納豆と混ぜ、1日冷蔵庫で寝かせると善玉菌・乳酸菌が増え、腸の活動が良くなるのと免疫力が増えますよ。 そして美味しい！ 朝を楽しみに前の晩に作っておくといいですよね。 トマトは血液をサラサラにします。 味噌汁は具をたくさん入れて、朝から大満足。 朝が忙しい方は、前の晩に作り置きしておくと 時間がなくてもしっかり朝から食べれますよ。 KAIZENBODYのエステを受けていると、 老廃物のデトックスがしっかりできるので、 欲しい栄養を吸収できる身体になります。 朝ごはんをしっかり食べて、 今日も元気に楽しくダイエット！ #LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市 #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集

こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。 今日のダイエットメニューは 夜ごはんのご紹介です。 🌙野菜たっぷりのチキンサラダ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/631/488/5fa/thumb_13866_640_479_0_0_auto.jpeg" style="height:479px; width:640px"> ・チキンはニンニクみじん切りと一緒にオリーブオイルで焼いて塩コショウで味付けし、一口大に切る。 ・その間に、ナスを輪切りにしてトースターで焼く。 ・カボチャはイチョウ切りしてレンジでチン ・アボガドとキュウリはサイコロ切り。 ・クルミ、アーモンドは細かく砕いておく。 ・玉ねぎをすり下ろしてオリーブオイルとポン酢と、すり胡麻と入り胡麻を混ぜ合わせてドレッシングにしてください。 鶏肉のたんぱく質は皮膚や筋肉、爪や髪など身体のあらゆる組織を産生するのに欠かせません。また酵素やホルモン、免疫力を高める抗体を生成する役割も持っているんですよ。 ナスは老化に効きます。眼精疲労の予防。抗酸化力が高く免疫力アップします。 カボチャはビタミンA,C,Eが豊富でハリのある美肌を作ります。 抗酸化作用が老化防止に役立ちますよ。 アボカドはビタミンEや葉酸などのビタミン類や、カリウムや鉄などのミネラル類が豊富。 胡瓜は浮腫みに効きます。 クルミは睡眠の質を上げて美肌になります。 アーモンドはシミ・シワ予防でビタミンEが豊富です。 玉ねぎは血流を良くしてくれ、疲労回復効果と免疫力アップ。 サラダと侮ることなかれ。 栄養もボリュームもよく、満足感の高い食事です。 施術の後の夕飯にピッタリですね。 是非試してみてください！ #LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市 #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/f9/fe/p/o0900033315169315712.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="185" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/f9/fe/p/o0900033315169315712.png" width="500"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき 誠にありがとう御座います。 女性の体の悩みで一番多いのがダイエットに関するお悩みです。 もしも、プロの美容家のダイエット指導を 2か月間無料で受けられるとしたらどうでしょうか。 2020年にAkariさんのダイエットに挑戦し 2か月間で-10キロのダイエットに導いた小池さんのサロンで ダイエットプログラムを本格始動致します。 本気で痩せるなら今がチャンスです！ <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/bd/49/p/o0900090015169315719.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/bd/49/p/o0900090015169315719.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/57/94/p/o0900090015169315722.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/57/94/p/o0900090015169315722.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/05/81/p/o0900050015169315734.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="277" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/05/81/p/o0900050015169315734.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/39/62/p/o0900090015169315740.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/39/62/p/o0900090015169315740.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root">全国のサロンにて、毎月10名限定で面接受付中です。</div> <div class="ogpCard_root">特典等は変更となる場合がございます。最新情報は面接時にご確認ください。</div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root">応募フォーム</div> <div class="ogpCard_root"> <a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" target="_blank">https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6</a> </div> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://form.b-ap.jp/honbu01" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

ダイエットチャレンジを始めてから 毎日朝☀️と夜🌙に 20分の入浴をしてます！ 今までシャワーで済ませていましたが、 入浴をすると良いことがたくさん❣️ ①疲労回復効果 老廃物、疲労物質が排出されてスッキリ✨ ②血流改善 冷え性も改善される❗️ ③新陳代謝が高まる 肌の調子も良くなる😍 ④良質な睡眠が取れる ぐっすり眠れます😴 ⑤肌のデトックス効果◎ 体が温まり、老廃物が汗と共に外へ💧 今日はお風呂に入りながら YouTubeを見ていたら あっという間に30分たっていました笑 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/f6f/37f/thumb_13857_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 水も飲んだので、たくさん汗をかいて スッキリしました😆 今日も良く寝れそうです😌 朝ごはん②🍙 ○オートミール ○みそ汁 ○卵焼き ○納豆キムチ ○トマト ○スムージー お昼ごはん🍙 ○野菜サラダ ○さつまいも 夜ごはん②🍙 ○豚肉の野菜巻 ○ミネストローネ 【ダイエット開始　2022年8月28日】 身長：162cm　体重：56.9kg ↓ 【4日目】 身長：162cm　体重：55.0kg　 ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！ 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪ 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】 南与野駅からから徒歩2分 〒338-0012 埼玉県さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０エムズガーデンⅠ ２０１号 <a href="http://%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%82%84%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%80%81%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7%E3%80%81%E7%94%9F%E7%90%86%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%81%A9%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%81%AFKAIZENBODY%E3%81%AB%E3%81%94%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%EF%BC%81%20%E7%A7%81%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E2%99%AA%20%E3%80%90Luminous.Beauty%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E5%89%8D%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%91%20%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%92%E6%AD%A92%E5%88%86%20%E3%80%92338-0012%20%E5%9F%BC%E7%8E%89%E7%9C%8C%20%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%BE%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E5%8C%BA%E5%A4%A7%E6%88%B8%EF%BC%96%E3%83%BC%EF%BC%92%EF%BC%92%E3%83%BC%EF%BC%91%EF%BC%90%20%E3%82%A8%E3%83%A0%E3%82%BA%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%B3%E2%85%A0%20%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%E5%8F%B7%20https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono%20%20%20%E3%80%90%E6%8B%85%E5%BD%93%E3%81%97%E3%81%A6%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E9%96%A2%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%AE%A2%E6%A7%98%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737%20%20%20%E3%80%90KAIZENBODY2%E3%83%B6%E6%9C%88%E7%84%A1%E6%96%99%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

こんにちは、 Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。 今日はKAIZENBODY赤坂研修所で 技術講師のお仕事！ 朝から夕方までみっちり講座です。 お昼の時間も限られているので お弁当を持っていきます。 用意しておいた食材を使って 忙しい朝でも簡単に作りますよ。 ・ヒジキごはん ・朝の残りの卵焼き ・ブロッコリーと胡瓜のサラダ ・さつま芋 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/ea5/95c/thumb_13850_640_470_0_0_auto.jpeg" style="height:470px; width:640px"> 前の晩にひじきの煮物を作っておきました。具材は家庭によって違うかもしれませんね。 私のレシピは、ヒジキ・お豆・人参・油揚げ。フライパンひとつで10分位でできちゃう美味しい常備菜です。前の晩に作ることで、薄味でもしっかり味が染み込みます。 今回はチャーハンのようにご飯とヒジキを混ぜてごま油で香り良く炒めました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/ea5/c71/thumb_13851_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"> ヒジキは食物繊維が豊富！そしてカルシウム、マグネシウムもたっぷりなので、女性のダイエットを美味しくサポートしてくれます。 さつま芋は濡れたキッチンペーパーとラップでくるんでレンジでチン。 さつま芋はビタミンEと食物繊維が豊富です。空腹感を満たしてくれるのでダイエットには欠かせない食材です。 ブロッコリーは買ったらすぐに小分けにしてレンチン→水気をきって冷凍しておきます。 お弁当の時は冷凍のまま詰め込みます。 ブロッコリーはお肌を綺麗にします。老化防止、腸内環境、解毒作用、筋肉作り、レモンの２倍のビタミンCがありますよ。 簡単に用意しましたが、 キレイになる要素がたっぷりのお弁当になりました！ KAIZENBODYで身体の老廃物をしっかりデトックスして、 美味しい栄養素をたっぷり吸収したいと思います😊 #LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市 #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集

今日は朝から 40℃で20分ゆっくり半身浴♨️ と 体幹トレーニング(プランクなど)🧘‍♀️ をしました！ 早起きしてゆっくり過ごすと気持ちいい☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/e25/71a/thumb_13849_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> ↑今日の朝ごはんは②🍙 ○りんご ○トマトとアボカドのサラダ ○納豆キムチ ○さつまいも ○スムージー(キャベツ、小松菜、にんじん、バナナ、りんご、豆乳) 朝からたくさん食べてエネルギーチャージ😋 昼ごはんは ○ブロッコリーとカボチャのサラダ ○さつまいも 夕ごはんは③ ○野菜たっぷりのチキンサラダ そして仕事終わりにジムに行きました🏋️‍♀️ 実は･･･ 8月からジムに通い始めたんです❗️ 今日のメニューは20分ウォーキング しました！ 帰宅後は 半身浴20分と軽くストレッチをして･･･ おやすみなさい💤🌙 明日もすてきな1日にしましょう✌︎😆 【ダイエット開始　2022年8月28日】 身長：162cm　体重：56.9kg ↓ 【3日目】 身長：162cm　体重：54.8kg　 ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！ 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪ 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】 南与野駅からから徒歩2分 〒338-0012 埼玉県さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０エムズガーデンⅠ ２０１号 https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】 https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。 KAIZENBODYのダイエットチャレンジに 朝のスムージーは欠かせません。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d52/c3a/thumb_13844_1440_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"> ダイエット中でもビタミンや栄養素をしっかりとれるので、 肌の乾燥やシワたるみの解消・美肌効果もあるんですよ✨ 作り方はとっても簡単！ ・豆乳コップ一杯 ・キャベツ、にんじん、小松菜の細かく刻んだのを合わせてコップ一杯分 ・りんご1/2 ・バナナ1/2 ミキサーにかけて、食後に飲んでくださいね 余った食材はまた明日の分。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d53/023/thumb_13846_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"> キャベツは胃腸に効きます、ビタアミンCが豊富です。 にんじんも胃腸に効きます、美肌効果があります。 小松菜は貧血に効きます、ほうれん草の３倍のカルシウムがあります。不眠、イライラ、便秘に効果ありますよ。 りんごはポリフェノールがたっぷり含まれています。疲労回復や肩こり、腰痛の防止にもなります。 バナナはバナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。脂肪燃焼効果も。 豆乳は女性ホルモンのはたらきをサポートするのは有名ですね。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d53/3c8/thumb_13847_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"> 朝ご飯の後にいただくと、 デザート感覚で大満足！その後の食べ過ぎも防いでくれます。 簡単で美味しいので 是非試してみてくださいね。 #LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市 #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集

昨日の施術のおかげで 朝から体がスッキリ〜☺️✨ まだまだスタートしたばかりですが、 すでに楽しいです笑😆 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/dc7/88a/thumb_13848_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> ↑今日のお昼ごはんです🍙 これから料理も頑張っていこうと思います😅 【ダイエット開始　2022年8月28日】 身長：162cm　体重：56.9kg ↓ 【2日目】 身長：162cm　体重：55.4kg　 思い返すと私はこれまでにいろんなダイエットをしてきました･･･ 中高生の時は、 お菓子をやめたり、 〇〇ダイエットを試したり･･･ ただ意志が弱くてすぐに諦めてました😢 ※成長期の過度なダイエットは良くないです 大学生になって一人暮らしを始めると、 筋トレやランニングをしてみたり、 ファスティングに挑戦したり･･･ これも一時的に痩せましたが、 やっぱり続きませんでした😢 常に「痩せたい」が口癖で ダイエットをして少し痩せては 元に戻るを繰り返す生活をしていました😫 そして25歳の時、とあるエステに行き、 高額なダイエットコースに申込みました！！ たしかに最新のマシンを使ってのエステはとても効果がありました‼️ しかし･･･ コースが終了すると･･･ 逆戻り･･･🤣 そんな時にKAIZENBODYを目にしました🥺 生活の根本(食事・生活習慣・運動など)から正すことが大事だと知りました！ 良いことばかりではないと思いますが、 楽しみながら頑張っていこうと思います💪 ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！ 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪ 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】 南与野駅からから徒歩2分 〒338-0012 埼玉県さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０エムズガーデンⅠ ２０１号 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>