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<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/82c/20f/thumb_19531_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"><img alt="" src="%E3%81%82">昨日は楽しみにしていた施術の日でした。 お久しぶりのサロン。 お尻の部分を自分でも意識して、マッサージやフォームローラしているからか、いつもより痛みは少なかったです。 少しずつ身体がかわってきているのを感じ、嬉しいです。 昨日は担当の鈴木さんのマスクなしのお顔を初めて拝見しました。 美容家の方はやっぱり、意識がとっても高く、お肌が綺麗で、メイクがとってもお上手です。 思わず、どこのファンでですか？マスカラは何使っていますか？ と色々質問攻め。 今まで、無難なメイク、プチプラコスメしか使ってこなかったのですが、体型が変わってくると、洋服が変わってきて、洋服が変わってくると、今度はメイクもって、次々と欲がでてきます。 教えてもらったメイク動画を参考に、これからはメイクの研究もしたいと思います。 オダギリヒロさんという方の動画です。

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/f3/51/p/o1080064015355362250.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f1/f5c/thumb_19521_1080_640_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 皆様は、KAIZENBODYの美コインシステムをご利用されていますか？ KAIZENBODYではエステ費用の最大50％が、美コインとして還元されています。還元された美コインは、美コインショッピングでコスメや日用品のお買い物に使えてとてもお得です。 本日は、既に美コインシステムを上手にご利用されているKAIZENBODY上級者になれる方法をご紹介いたします。 近日、新たに『研修生紹介美コイン1000個(10万円相当)』も追加となりますので必見です。 是非ご覧ください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.KAIZENBODY上級者の皆様</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.KAIZENBODY活用レベル</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.美コインを集める7つの方法</a></li> </ol></div> <div> <h2 id="mokuji1">◆KAIZENBODY上級者の皆様</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/94/1f/p/o1080181715355367156.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/059/thumb_19522_1080_1817_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>KAIZENBODY上級者様～美コインランキング～ <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?prefecture=&ranking=&img=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?prefecture=&ranking=&img=</a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/7e/d6/p/o1080111315355367163.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/158/thumb_19523_1080_1113_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji2">◆KAIZENBODY活用レベル</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/b8/42/p/o1080031815355367157.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/223/thumb_19524_1080_318_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji3">◆美コインを集める7つの方法</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/6d/1b/p/o1080108015355367166.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/48a/thumb_19525_1080_1080_0_0_auto.png"></a> ブログやアンケートの投稿はマイページから <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/08/90/p/o1080108015355367169.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/8c7/thumb_19527_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/0e/a8/p/o1080108015355367171.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/9c4/thumb_19528_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div>友達紹介の手順 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2796" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2796</a></div> <div> </div> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/72/01/p/o1080108015355367151.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/b34/thumb_19529_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <h2>『先着500枚限定』いきなり！美コインがついてくる秋の回数券キャンペーンスタート！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3122" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3122</a></h2> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7dc/3fb/thumb_19520_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 会社の近くのお店がリニューアルしたのでランチしました。 魚は西京焼き、ご飯は鮨飯。 大好きな組み合わせです。 西京焼きは名古屋で有名なお店がありますが、久しく行ってなかったので、改めて西京焼きは美味しい！と思いました。 夜はお寿司メインなのでお高いのかな。 お得なランチタイムでまた行きたいと思います。

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg 〈今朝の体重／54.0kg〉 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌃 今日はダイエットモニター開始から始めている白湯のお話をさせていただければと思います🍵 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ba/c1b/thumb_19500_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 【藤井さんからのワンポイントアドバイス】 💡体内の温度は外の皮膚の温度より1℃くらい高い、37℃前後です。 それより冷たいものを摂るとからだの中が冷えてしまうので、温かい飲み物を飲むようにしましょう！ 今までは白湯どころかお水を飲む習慣がなく、お茶やコーヒーが多かったのですが🍵☕ ■白湯作り いつも買ったミネラルウォーターをレンジで温めています。 レンジを使えば簡単に作ることが出来ます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ba/d6e/thumb_19501_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ■白湯で得られる効果 ◎冷え性改善効果 血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷えが改善される効果が期待できます。 ◎ダイエット効果 基礎代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化する効果が期待できます。 ◎免疫力アップ効果 白湯を継続して飲んでいると体温が上がることもあるなど、免疫力がアップする効果が期待できます。 ◎美肌効果 血流が良くなると顔色も良くなります。また、老廃物が排出されやすくなると、ニキビや肌荒れの予防や改善といった効果も期待できます。 ◎デトックス効果 内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。 ■白湯を飲むタイミング 起きてからの一杯目は白湯にしています。 １日約2㍑のお水を飲む必要があるので、30分〜1時間にコップ1杯のお水を飲んでいますが、半分かそれ以上を白湯にしています。 白湯には、冷え性を改善する効果や美肌効果、デトックス効果等嬉しいことばかりなので、おすすめです✨ 白湯を飲むようになってから、冷たい飲み物を飲んでいる時よりスルスル入っていくので摂れる水分が多くなり、トイレの回数も増えてデトックスしている感じがします🙆 加えて、毎日ふくらはぎ痩せに効果があるストレッチをしているので、ご紹介致します🦵 ① <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7c8/b70/thumb_19510_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 写真のようにタオルを使ってふくらはぎを伸ばします。 💡ふくらはぎは「第二の心臓」とよばれていて、ポンプの役目で血液を足先から心臓に戻してくれます。 しっかりのばして、むくみ対策をしましょう。 💡そのまま、タオルをひっかけたまま　足を横に倒すと股関節から内腿ものびますよ。 ② <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7c8/d70/thumb_19511_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 写真のように前腿を伸ばします。 💡デスクワークで座りっぱなしの姿勢が続くと　鼠蹊部が圧迫されて、便秘の原因になります。 ここをしっかりと伸ばすことで、下半身の血流もよくなりますよ。 今は太いこの足が細くなりますように👐 毎日続けていきます🙆 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

<div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start">【ダイエット開始　2023年10月13日】</div> <div style="text-align:start">スタート時の体重：52.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：27.2％</div> <div style="text-align:start">↓</div> <div style="text-align:start">【11日目】</div> <div style="text-align:start">体重：51.1kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：26.9％</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">【終了日　2023年12月11日】</div> <div style="text-align:start">目標体重：45kg</div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start"> <div> </div> <div>こんばんは♪トモミです⭐️</div> <div> </div> <div>今日のスムージー生活２日目の朝の材料はこんな感じです☀️</div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/835/28a/thumb_19532_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>無調整豆乳、ハチミツ、無糖ヨーグルト🎵</div> <div>(小松菜🥬、サニーレタス、にんじん🥕、バナナ、ピーマン🫑、パイナップル、りんご🍎、ブルーベリー)です✨</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/835/fba/thumb_19533_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/836/208/thumb_19534_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>ピーマン⁉️って驚くと思いますが、</div> <div>入ってるのが嘘のように苦味無しです✨</div> <div>青ピーマンはビタミンCを多く含む野菜で、その含有量はレモン果汁の約1.5倍となる76mgにも上ります⤴️ ビタミンCは人体に最も多く必要なビタミンで、老化防止や疾病予防となる抗酸化作用などがある栄養素です✨</div> <div> </div> <div>沢山入れすぎると苦いかもですが、、💦💦</div> <div>家族の分も作ったので量は多めです☀️</div> <div>仕事と幼稚園にスムージー飲んで元気に頑張って欲しいです✨</div> <div>お通じの調子は良いです😊☀️</div> <div> </div> <div> </div> <div>その後今日は5回目の施術に行ってきました💆✨</div> <div> </div> <div> そして今日はバストアップの施術紹介をします😊‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7b9/ba4/thumb_19499_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 背中の筋肉のコリはスマホやパソコンなどで猫背になってしまうことが原因です‼️ 背中が凝っていると💦 ・自律神経が乱れてイライラしたりめまいや便秘になる ・バストが下垂する ・四十肩、五十肩になる ・肋骨が広がって内臓が下垂し、ウェストラインがなくなる ・呼吸が浅くなる ・眠れない、寝ても疲れが取れない ・女性ホルモンが乱れる という不調が出てきてしまいます💦 KAIZENBODYのバストアップは 4種類のオプションの中で1番背中に時間をかけてマッサージするのでこのようなお悩みの方にピッタリです🤩 1回の施術でも背筋が伸びて、バストやウェストライン、二の腕ラインに変化を感じることができます✨ 多くの方が、その日の夜は「ぐっすり眠れた」と効果を実感されているようです✨💤 また、首、肩、脇周りのリンパもしっかり流すので、四十肩、五十肩の改善や、お顔や首のむくみも取れて若返り効果大です‼️ 女性ホルモンのツボもたくさん押すので、生理不順・生理痛や更年期のお悩みにも効果が期待できます😊 バストのハリも良くなります⤴️ 体全体の血の巡りが良くなるので、内臓の冷えを改善して便秘解消にも繋がります✨ まさにいいことづくめの施術だからLapdaly東住吉店ではとても人気のメニューです💆💖 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7bd/c2c/thumb_19505_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7bd/e91/thumb_19506_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7be/2c6/thumb_19508_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 施術後は背中が少し薄くなってて、ブラジャーを付けても肉がはみ出て無いです✨ そして、垂れてたバストも少しふっくらとハリのあるバストに⤴️⤴️ 脇肉もブラジャーにおさまってて、前から見ても凄くスッキリ見えます💖 そして肩、首がすごく楽になってます✨ 何より猫背が治ってきて、背筋がとても良くなってます✨✨ 猫背になっていると老けて見えてしまうのでバストアップ⤴️で背中をしっかりほぐしてもらい、いつまでも若々しい体を目指しましょう🙆‍♀️✨ </div> <div> </div> <div> </div> <div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div> ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> </div> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7be/f10/6537bef1099d8272137015.mp4" style="height:192px; width:640px"></div> <div style="text-align:start">⬇️美容家になりたい方、研修生はこちら⬇️</div> <div style="text-align:start"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </div>

こんばんは🌙*.｡ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 キレイに変身✨️して 彼氏にプロポーズしてもらいたい！ そんな素敵な ダイエットモニターをしている しーさん、 担当の藤井さんと一緒に 今日も頑張っています💪💪💪 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3305">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3305</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ab/ddb/thumb_19498_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 今回は藤井さんからのアドバイスや 藤井さんの紹介もしてくれてます💝 おひとりおひとりの身体や悩みに しっかり寄り添って施術をする藤井さんは たくさんのアドバイスをしてくれます。 心強い！ しーさんと藤井さんのダイエット、 応援してください！！ Luminous.Beauty浦和店は 今日も元気にKAIZENBODY施術中です💕 皆様もぜひ、 KAIZENBODYで 内側から外側から美しく✨ -------------------------- 【ミニモ　ルミナス】で検索！ 初回体験チケット販売中です Luminous.Beauty浦和店 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a> -------------------------- #LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/799/aa7/thumb_19496_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/799/c8a/thumb_19497_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 京都の鴨がゆが美味しかったので紹介します。 最近、Instagramで話題の華わらびのおみせ🌼おはなが入ったわらび餅もいただけます。今回は、鴨がゆだけ注文しました。 お米がおいしいので、なにものせなくてそのままでも絶品でした。子どもの頃は、体調が悪くなると食べるものでしたが、今はお粥専門店があるくらい人気になっています。 美味しいお粥のお店があったら、巡りたいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/787/e23/thumb_19495_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> コルジリネ・オーストラリス・レッドスターの風水効果は、「出会い運」「恋愛運」ハワイでは魔除けの力によって悪い気を追い払い、良縁を引き寄せると言われています。玄関の外などに置いておけば、悪い気を断ち良い気を引き寄せてくれるとか。 存在感のあるこのコルジリネが好きです。小さな白い花が可愛いスノーブリザードを一緒に添えました。なかなか良いかもと❤️ ラベンダーも植えてみました。 ハイビスカスの蕾が‼️咲くのかなあ⁉️ 仕事から帰ると暗くて花達も見えません。朝、時間はあまりないですが見るのが楽しみです。 朝夕は寒いのに昼間は暖かく。暑いと感じる時も。寒暖差で体調崩す人も多いとか。私はそういうことはないです。頑丈な人間かもです（笑）

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/6fb/a6e/thumb_19486_320_319_0_0_auto.jpeg" style="height:319px; width:320px"> 名古屋の地下鉄国際センター付近に、名古屋城の城下町、四間道（しけみち）というエリアがあります。 ランチでは何軒かお気に入りのお店があって時々行くのですが、インスタやTVで見て気になっていた洋菓子店に行ってみました。 外観から素敵です。 イートインは来月オープンとのことで、焼き菓子を買いました。 タルトが美味しそうだったので、カフェで食べたいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/6cf/944/thumb_19485_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">カイゼンボディの他の方のブログをみて、ラジオ体操がいいとのことでやってみると、とっても気持ちがいいです。 色々な箇所を曲げたり伸ばしたりして、身体がほぐれていく感じがします。 ラジオ体操って誰でもできる国民的体操なので、考えた人すごいです。 あと、フォームローラー。 動画を見ながら身体の色んな場所に当てながらコロコロと動かしています。 寒くなると、冷え、身体が縮こまって凝り固まるのとの戦いなので、少しでも自宅でもケアしていきたいです。