<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/fd6/8a8/thumb_18795_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/fd6/9fc/thumb_18796_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日の夜は、高島屋で開催されている大北海道展で購入した蟹弁当を食べました🦀</p> <p> </p> <p>限定50食とのことでしたが、ラッキーなことに食べることができました。他にも、北海道のスイーツや、パン、コロッケなどが販売されていて見るだけでも楽しめます。</p> <p> </p> <p>ダイエットもしないとなので、我慢も大事です！！！日頃から食べすぎないように注意したいです。</p> <p> </p> <p>高島屋の地下にも、美味しそうな和菓子や、洋菓子などが沢山あり誘惑が多いです。誘惑に打ち勝つ強い心を持ちたいです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/fa5/6a9/thumb_18793_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><img alt="" src="%E3%81%82">季節の変わり目には弱いです。</p> <p> </p> <p>特に喉が痛くなりがち。それだけだったらいいのですが、声がでなくなることや、頭痛に移行することもしばしば。</p> <p> </p> <p>病院に行くのが面倒なので、いつも市販薬で誤魔化しながら過ごしていました。</p> <p> </p> <p>あまりにひどいので、今年の春先、耳鼻科で診療してもらうと、体質的に喉が弱いのもあるけど、私の場合は慢性的に口呼吸になっているとのこと。対策として、口にテープを貼って寝るといいそうです。</p> <p>そしたら、次の朝から、朝起きた喉の渇きがなくなりました。</p> <p> </p> <p>喉の痛くなる頻度も0ではないですが、かなり減りました！</p> <p> </p> <p>鼻呼吸はダイエットにもいいらしく、一石二鳥です。</p> <p> </p> <p>それから寝る時には口にテープを貼ることは欠かせなくなりました。</p> <p> </p> <p>喉の痛みにお悩みの方はお試しあれー。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/f2d/c12/thumb_18791_320_292_0_0_auto.jpeg" style="height:292px; width:320px"></p> <p> </p> <p>数年前から履くようになったスニーカー。</p> <p>スニーカーは年中履けますが、秋冬のコーデに合うモコモコのスニーカーを買いました。</p> <p>フェイスのスエード&amp;ムートンなのでお安く買えましたが、そんなにチープ感はなくオシャレです。</p> <p>試着した感想は、モコモコが気持ちいいのはもちろん、とても軽かったので、ほぼ即決でした。</p> <p>同系色のタイツに合わせても可愛いし、靴下と合わせると防寒にもなります。</p> <p>これを履いてどこかお出掛けできたらいいですけど…。</p> <p> </p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.11】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【20日目】</p> <p>体重    　58.60㎏</p> <p>体脂肪率　　33.4％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>今日もお風呂20分入りからのスタート🎀</p> <p>昨日から歯が痛くて痛くて食べるのが苦になる😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ef3/b63/thumb_18783_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今日の会議は疲れました😭</p> <p>会議中もLINE入ってくるし対応しないと</p> <p>怒られるしでほんと大変‼️</p> <p>いい会社だからできるけど普通は出来ないと思う‼️</p> <p>会議中や仕事中なんて携帯触れないですからね‼️</p> <p>今朝は6時には家出なくてはいけなくて</p> <p>ストレッチ　少しの間だけ集中して‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ef5/0e2/thumb_18784_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ef5/238/thumb_18785_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ef5/3b0/thumb_18786_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ef5/c76/thumb_18788_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はずっと雨でジメジメして嫌な日☔</p> <p>矢田先生から教えて頂いた有酸素運動をやって</p> <p>下腹はへっこんだんだけど</p> <p>胃の辺りからやっぱりお産で伸びた皮は凹まない😭</p> <p>いま流行りのカエル🐸体操もしてるんだけど</p> <p>一向に凹まないし足は細くならないし</p> <p>YouTubeすごく観てるんだけど疑っちゃう‼️</p> <p>はやく痩せたいよぉー😭</p> <p>昔の服が着たいです💖</p> <p>もう始めて20日も経っちゃったけど</p> <p>体重は落ちてきたけど大きく変わった訳じゃない‼️</p> <p>もう泣けてきちゃう‼️このブサイな自分に‼️</p> <p>代謝がほんと悪いんだろうな😭</p> <p>年齢的に厳しいのかもね‼️</p> <p>ストレスもMAXになってきてるし</p> <p>はやく痩せたい‼️いまはそれだけ‼️</p> <p>彼から褒めてもらうためにも頑張らなきゃ‼️</p> <p> </p> <p>今日は１日会議だったので</p> <p>勉強中　ブログ作成してる私です‼️</p> <p>先生に怒られないうちにはやく完成させなきゃ‼️</p> <p>あと二時間頑張りますぅー👍</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>泣くことは良いことだと最近知りました</p> <p>心のデトックス効果、リラックスした状態になり安眠効果もあるとか。</p> <p>泣いた後スッキリするのが納得できた気がします</p> <p>大号泣したのは映画です。映画館に行ったのは、かなりかなり久々でした。</p> <p>観た映画は「TOKYO MER」ドラマはあまり見続けませんが…ハマりました</p> <p>人の為に自分の命をかけて守ること。優しさや強さや色々感じて体の震えを感じるほど泣きました。その後は心が洗われスッキリしました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ee3/981/thumb_18782_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>何に見えますか？子豚のしっぽに見えるから「子ぶたのしっぽ」というのかなあ⁉️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/e87/480/thumb_18778_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/e87/5a7/thumb_18779_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日は午後から、岐阜県可児市にある三峰の湯へ出かけました。</p> <p> </p> <p>9月9日が重陽の節句といって、菊を飾ったり、食べたりして無病息災や長寿を願う日らしく、昨日もそのイベントで菊風呂をやってました。</p> <p> </p> <p>菊の香りがとても良い香りで、気持ちよかったです！サウナも2つあるのですが、どちらも木の香りがして、沢山汗もかけました。水風呂もとても良かったです☺️</p> <p> </p> <p>外気浴は途中から雨も降ってきましたが、雨に打たれながら横になるのも気持ちよかったです☔️</p> <p> </p> <p>帰りにコストコも寄れてよかったです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/e30/b6b/thumb_18777_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="%E3%81%82"><img alt="" src="%E3%81%82"><img alt="" src="%E3%81%82">焼き芋が好きです❤️</p> <p> </p> <p>今は年中焼き芋が販売されていてとっても嬉しいです。</p> <p>個人的にはドンキの焼き芋が1番好きです。</p> <p> </p> <p>毎週金曜日の夕方になると、秋が近づく頃に石焼き芋の販売車が自宅の横を通ります。</p> <p> </p> <p>少しお値段は張りますが、熱々のものをすぐ食べれるので、嬉しい。</p> <p> </p> <p>焼き芋を食べる時の注意点としては、美味しすぎてついつい、食べ過ぎてしまうこと。</p> <p> </p> <p>これを防ぐために、一口大にカットして、冷凍しています。</p> <p> </p> <p>自然解凍ですぐ食べられる、天然スイーツです❤️</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ddb/573/thumb_18775_320_214_0_0_auto.jpeg" style="height:214px; width:320px"></p> <p> </p> <p>大好きないちじくをふんだんに使用したパフェ。</p> <p>名古屋伏見にあるフルーツショップで、贈答用の果物を扱うお店なのでフルーツの質が高いです。</p> <p>昨年食べて美味しかったので、今年もリピしました。</p> <p>皮が薄くてそのまま食べられて、果肉は甘くて絶品でした。</p> <p>いちじくは食物繊維たっぷりで、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養が豊富に含まれてるみたいです。</p> <p>生クリームやアイスがたっぷりでしたが、その分歩いて消化しました。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d84/f01/thumb_18772_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d89/bdb/thumb_18773_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は午前中、全国ふるさと県人会まつりへ遊びに行ってきました。</p> <p> </p> <p>佐賀県のステージでゆるきゃらとのジャンケン大会があったのですが、そこでなんと勝ち残り、佐賀県の名産品をいただきました！勝ち残るとは思ってなかったので、びっくりでした！！</p> <p> </p> <p>山形名物の玉こんにゃくを食べたり、沖縄のソーキそばを食べたりそれぞれのブースを楽しめました。</p> <p> </p> <p>ゆるキャラも沢山いて、癒されました☺️</p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.10】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【19日目】</p> <p>体重    　59.15㎏</p> <p>体脂肪率　　34.4％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>今日もお風呂20分入りからのスタートになります‼️</p> <p>野菜具だくさん使っていたら排便もよくなり</p> <p>すごくお腹もスッキリしてきました。</p> <p>スッキリと言ってもお腹が凹んだのではなく</p> <p>胃が痛かったりしていたものがなくなりました。</p> <p>最近は少し食べたらお腹もいっぱいになったり</p> <p>胃が痛くなったりとだったけど</p> <p>矢田先生のアドバイスでだいぶ楽になってきました。</p> <p>今朝はヨーグルトが食べたくて</p> <p>ちょっとカロリーの低いもの食べちゃいました😀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/298/thumb_18767_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>私にはお休みもないので今日も事務所でお仕事です。</p> <p>午前中はお客様の所に行ったりしてからの</p> <p>誰もいないのでストレッチを事務所でやっちゃいました(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/c79/thumb_18768_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>スクワットも最初は膝が痛かったりしたけど</p> <p>だいぶ慣れちゃいました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/fc0/thumb_18769_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>矢田先生から教えて頂いた有酸素運動をやってます💖</p> <p>最近は少し時間が空いては、スクワットなど</p> <p>やってますね(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5c/5a5/thumb_18770_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足首もグルグルまわしてスッキリです‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5c/9b6/thumb_18771_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>お昼は見た目悪いですがすみません😣💦⤵️</p> <p>納豆オムレツ、レタス、オクラ、海藻類、</p> <p>ササミ、じゃこをお弁当箱に‼️</p> <p>いま、お茶は杜仲茶にはまってしまい</p> <p>毎日煮出して濃厚なお茶を飲んでいます。</p> <p>利尿作用があるのでトイレに何度も行っちゃいます。</p> <p>あと少しお仕事‼️</p> <p>明日の会議資料を作成して製本してから</p> <p>夜は学校でーす👍</p> <p>あと１ヶ月　両立頑張りまーす🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>