<p>きゅうりが畑で沢山採れます。</p> <p>きゅうりが食卓に沢山並びます。</p> <p>子供達が好きなのはポテトサラダや</p> <p>さつまいもサラダ。</p> <p>うま塩ドレッシングで和えたり、</p> <p>ゆかりで和えたり、酢の物にも。</p> <p>佃煮を作ってみました。煮詰めたら</p> <p>沢山のキュウリもしんなりと。</p> <p>ガラスの容器がお気に入りです。</p> <p>細切り千切りにしておけば、冷やし中華、</p> <p>生春巻きと色々に使えます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/f58/4c9/thumb_17551_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/f1c/5a6/thumb_17550_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>今日は在宅なので、ロンネフェルトのジンジャー＆レモンを飲みながら、水分補給もたくさんしてます。</p> <p>KAIZEN BODY に通い始めてちょうど1年経ちました。2022年7月26日にお試しで施術していただき、5回回数券×2、15回回数券、福袋の1回、そして15回回数券の2回目が終わったので、トータル29回施術していただきました。</p> <p>最初の3ヶ月は週1〜月3回、その後は隔週で通ってます。</p> <p>お試しの時に痛い箇所がたくさんあったので、痛みが和らげば何か変化があるのかな…という体質改善に期待して継続することにしました。</p> <p>1年あっという間でしたが、身体の変化に嬉しさを感じつつ、でも食べることは好きなのでバランス良く続けていきたいです。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【29日目】<br> 体重：55.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>今日は午後からなぜかお腹の調子を悪くしてしまい、、寝ていました。</p> <p> </p> <p>でも朝は元気に外でストレッチしていました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e91/6c1/thumb_17541_806_465_0_0_auto.jpg" style="height:230px; width:400px"></p> <p>お尻に効くブリッジというストレッチです。</p> <p>ももの筋肉が使われる感じもして、わたしは筋肉を使うとすぐに脚が張ってしまうので、少しだけにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e91/7f6/thumb_17542_680_390_0_0_auto.jpg" style="height:229px; width:400px"></p> <p>いつものストレッチの一通り、肩回しもやって、</p> <p>最後はブリッジもしてみました。</p> <p> </p> <p>こんな感じで張り切ってやっていたら、</p> <p>気づけば１時間ほども炎天下で動いてしまって、</p> <p>軽い熱中症だったのかもしれません。。。</p> <p> </p> <p>屋外は暑いのでこの時期は気をつけないとですね😓</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e92/0e9/thumb_17543_1556_1054_0_0_auto.jpg" style="height:271px; width:400px"></p> <p>今朝は朝食のデザートがわりにタネの小さなスイカを食べてみました。</p> <p>スーパーで見つけて買ってみたのですが、タネも出さずに食べられる品種だそうです。</p> <p>でも普通のスイカの方が美味しい感じがしました😂</p> <p>朝のスイカを食べた後はいつも便が出ます。水分たくさんだからですかね・・・？</p> <p> </p> <p>食事は変わらず、スープでしたが、お昼は暑くてあまり温めず、ぬるめにして飲みました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e92/7cb/thumb_17544_1461_1122_0_0_auto.jpg" style="height:307px; width:400px"></p> <p> </p> <p>きゅうりの酢の物は近頃もはや定番メニューとなっています。</p> <p>さっぱりしてて、暑くて食欲がでなくても食べやすいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e92/b1d/thumb_17545_1392_1178_0_0_auto.jpg" style="height:339px; width:400px"></p> <p>海藻を食べると満足するのがなんでだろうと調べてみたら、</p> <p>漢方では、しょっぱいものを食べたい時、海藻類が代わりにいいそうです。</p> <p>ポテトチップスみたいなスナック菓子などダイエットに禁物ですが、塩辛いそういったお菓子を食べたい時には海藻をとろうと思います。</p> <p> </p> <p>最近夜の入浴後にお家でストレッチやっていたんですが、、今日はできてないです。。</p> <p>お風呂だけ入って早めに休みます。</p> <p>海老根さん、そしてKAIZENBODYさんに、</p> <p>感謝の気持ちを忘れずに、明日も頑張ります。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日はだいぶ変化の出てきた</p> <p>背中のマッサージ！！✨️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e79/835/thumb_17540_2610_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1208px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>だいぶアバラあたりのお肉がきえてきました！！</p> <p> </p> <p>写真で撮るのが難しいので</p> <p>文字で失礼します！！</p> <p> </p> <p>背中から胸にかけて</p> <p>撫でるように、お肉をもっていきます！！</p> <p>これをある程度長くしています！</p> <p> </p> <p>そして下っ腹あたりは揉んでお肉潰れろ〜</p> <p>って勢いで揉み揉みします！！🔥</p> <p> </p> <p>そして、腸の辺りは</p> <p>ヘソにむかって軽く押しながら</p> <p>腸のマッサージ！！</p> <p>便が溜まっていたり、内蔵が冷えていたりすると</p> <p>なかなか痛かったりするので</p> <p>初めは優しくからをオススメします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>暑い日が続いているので</p> <p>今日はさっぱりご飯‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e4a/be2/thumb_17539_1170_871_0_0_auto.jpeg" style="height:573px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>素麺で作った冷やし中華風！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>実際はもっと見栄え悪いですが</p> <p>キュウリを入れて野菜マシマシにしてみました✨️</p> <p> </p> <p>キュウリはダイエット効果のある食材です✨️</p> <p>体内に溜まった脂肪を分解し、</p> <p>排泄するのに役立つ成分があります！</p> <p> </p> <p>あとは、これにサラダとお味噌汁！！</p> <p> </p> <p>汁物はホント最近</p> <p>お味噌汁をとっています！！</p> <p>朝夜で飲むことを意識して、朝は必ずとっています！</p> <p> </p> <p>水分補給の意味も込めて</p> <p>キュウリなどは沢山食べてます✨️</p> <p>夏バテ防止です！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e36/87c/thumb_17537_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>1ヶ月ぶりにまつ毛パーマをしに行きました。</p> <p> </p> <p>まつ毛パーマをする様になってから、すっぴんでもまつ毛が上がっているので、多少化粧をした感じを出せるようになりました☺️</p> <p> </p> <p>ビューラーでまつ毛を上げる手間がないので、おすすめです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e37/1ae/thumb_17538_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>最近、某有名人の方が著者でルルルンのパックを毎日しているということを書いていて、真似して買ってみました。</p> <p> </p> <p>しっかりと保湿され、とても肌の調子が良いです。</p> <p> </p> <p>美容に詳しい方のおすすめは取り入れなきゃですね！＾＾</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/df1/614/thumb_17535_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>毎朝食べてる納豆＆豆腐、『納豆腐』です。</p> <p>豆腐はカルシウム、納豆はビタミンK2が豊富だそうです。</p> <p>納豆にはネバネバ成分の酵素のナットウキナーゼが、血管につくられる血栓を溶かしやすくする働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防する効果があります。</p> <p>大豆イソフラボンも嬉しい効果があり、「エストロゲン」に似た働きをするので、女性の美しさや若々しさにもいいそうです。</p> <p>年齢的に、「更年期障害」対策の為にも毎日食べるようにしてます。</p>

<p>昨日の日曜日のコーヒーメーカーでの</p> <p>コーヒーと食べたのは…ホットサンド</p> <p>ホットサンドメーカーで作りました</p> <p>パン好きなんですよね❤️</p> <p>中身は目玉焼きとハムとキュウリ</p> <p>味付けは粗挽き塩コショウを</p> <p>お皿を白にしたり、食器をいつもと<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/d42/e60/thumb_17534_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">変えると、気分も上がるかなあと</p> <p>ちょっとした事でウキウキしてしまいます。ちょととした事…大事かもです</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【28日目】<br> 体重：56.2kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>今日は海老根さんに教わったお出汁のとり方でスープを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/d11/be2/thumb_17529_1537_1066_0_0_auto.jpg" style="height:277px; width:400px"></p> <p>いつも顆粒の和風だし（化学調味料や塩が入ってないもの）を使っていますが、全然風味が違いました。</p> <p> </p> <p>椎茸が結構お高かったです😂</p> <p>それでも、こんなに美味しくなるなら使って良かったと思いました🎶</p> <p> </p> <p>前の日にこんぶと椎茸を冷蔵庫に入れるだけで、</p> <p>入れ忘れなければ続けられそうです✨</p> <p> </p> <p>今日は余っていた野菜やじゃがいもも一緒にスープに入れましたが、</p> <p>じゃがいもがあるだけですごく満腹感を感じました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/d14/16b/thumb_17530_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>間食には、以前作ったのと同じ豆乳寒天を作って、彼と一緒に食べました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/d15/279/thumb_17531_1216_735_0_0_auto.jpg" style="height:242px; width:400px"></p> <p>寒天に豆乳を入れただけです。甘さは蜂蜜でつけました。</p> <p>暑い日にはさっぱりしてて、気に入ってもらえたみたいで、ペロリと食べてくれました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ウォーキングは、今朝は起きるのが遅くて、日が昇ってから行きました🚶‍♀️</p> <p>バッチリUVカットしているので、完全に不審者です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/d11/194/thumb_17528_871_488_0_0_auto.jpg" style="height:224px; width:400px"></p> <p>起きてすぐウォーキングに行くことで、スッキリと1日が始められるようになりました。</p> <p> </p> <p>やせている人をみていると、その人は意識していなくとも自然とやっている癖のようなものがあるのだろうと思います。</p> <p>股関節をよく動かすようにしていたり、食べる量や時間が適切だったり、野菜中心だったり、毎日入浴したりマッサージなどで疲れやむくみを溜めないようにしていたり、歩き方や立ち方など、、、</p> <p>私もはやくそうなりたいと思います。</p> <p> </p> <p>海老根さん、そしてKAIZENBODYさんに、</p> <p>感謝の気持ちを忘れずに、明日も頑張ります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>むくみ体質のmです。</p> <p>本日5回目の施術です！</p> <p>回数を重ねるうちに浮腫みにくくなってるいるのが体感でき、本当に嬉しいです♪</p> <p>特に日中の浮腫みずらさがかなり解消したと思っています。</p> <p>本日はお腹痩せをしていただきました！</p> <p>骨格的に下腹ぽっこりになりやすい体型&amp;今日お腹がかなり張っていたのですが、、、</p> <p>木内さんのお手にかかれば、、なんと！！</p> <p>こんなにすっきり〜。張りがとれました。</p> <p>嬉しいです。。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/ce6/2f2/thumb_17522_1108_411_0_0_auto.jpeg" style="height:111px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/ce6/b3a/thumb_17523_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>幅がこんなに変わりました！！！</p> <p>また、1回目のbeforeの今回のbeforeの比較です。特に背中が綺麗になっているのが一目瞭然です。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/ce7/c37/thumb_17524_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>まだ受けて1ヶ月なのにかなり変わってきました！</p> <p>次回も楽しみです！</p> <p> </p>