<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日はフルーツとスムージーを飲んだあと、</p> <p style="text-align:center">ウォーキングを取り入れました💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">有酸素運動大切ですね😂</p> <p style="text-align:center">筋トレもしっかりとして</p> <p style="text-align:center">引き締まった体にしていきたいと思います😉</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.3kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">フルーツ</p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">ほっけ定食</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前の私は、</p> <p style="text-align:center">実家でいつも夜ご飯が出るけど夜は食べず、</p> <p style="text-align:center">朝にたっぷり前日の夜ご飯を食べるという、</p> <p style="text-align:center">自分なりに気を遣った</p> <p style="text-align:center">生活をしていましたが、</p> <p style="text-align:center">体重は増えるばかりで全く痩せず、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">体調も反り腰なので、</p> <p style="text-align:center">いつも腰に痛みを感じていました😭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前、</p> <p style="text-align:center">中村先生とは自分の食生活、</p> <p style="text-align:center">生活リズム、睡眠時間や</p> <p style="text-align:center">運動量など</p> <p style="text-align:center">私のライフスタイルを聞いて</p> <p style="text-align:center">様々なアドバイスを頂きました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分がなりたいモデル体型を見せて、</p> <p style="text-align:center">絶対にこの体にさやかちゃんはなれる！！</p> <p style="text-align:center">一緒に頑張りましょう！と</p> <p style="text-align:center">どんな時でも常に</p> <p style="text-align:center">励ましていただいていました😭❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この2ヶ月間大変だった事は、</p> <p style="text-align:center">お粥やスープを中心にして</p> <p style="text-align:center">我慢をしているのに</p> <p style="text-align:center">体重がなかなか減らなかったこと。</p> <p style="text-align:center">外食を控えなければいけなかったことです💭</p> <p style="text-align:center">ですが、外食をやめたら</p> <p style="text-align:center">本当に浮腫がマシになったのを実感したので、</p> <p style="text-align:center">外食はあまり良くないことを</p> <p style="text-align:center">身をもって知りました😭！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">楽しかった事は、</p> <p style="text-align:center">後半になるとスルスル体重が落ち</p> <p style="text-align:center">且つ周りから痩せたね！や</p> <p style="text-align:center">綺麗なったと</p> <p style="text-align:center">言われるようになったことです💭</p> <p style="text-align:center">テレビ写りや写真写りが</p> <p style="text-align:center">びっくりするほど良くなり</p> <p style="text-align:center">仕事のモチベーションも上がっています☺️</p> <p style="text-align:center">また、服の着こなしも</p> <p style="text-align:center">すごく良くなり洋服を着ることが</p> <p style="text-align:center">今まで以上に楽しくなっています😍😍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYのダイエットは</p> <p style="text-align:center">他のダイエットと違う所は、</p> <p style="text-align:center">無理をしないで健康的に痩せられる所です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今までは、サラダチキンや卵しか食べない、</p> <p style="text-align:center">スープしか飲まないなど</p> <p style="text-align:center">極端なダイエット方法で</p> <p style="text-align:center">しか痩せられませんでした😭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ですが、KAIZENBODYは食事指導はもちろん、</p> <p style="text-align:center">しっかりと体のリンパを</p> <p style="text-align:center">流してくれるので、</p> <p style="text-align:center">体の軽さが全くちがいます！</p> <p style="text-align:center">ただ自分で痩せるだけでは、</p> <p style="text-align:center">なれない女性らしい体に変身させてくれます☺️💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして変わったことは、</p> <p style="text-align:center">服のサイズ、大食いな私の食べる量が</p> <p style="text-align:center">減ったこと！</p> <p style="text-align:center">そして写真写りが良くなったことです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして友達からは、</p> <p style="text-align:center">本当に綺麗になったね！や</p> <p style="text-align:center">すごい痩せたねと</p> <p style="text-align:center">必ず言われるようになりました🥺</p> <p style="text-align:center">目や顔の大きさも変わったので、</p> <p style="text-align:center">整形した？と疑われることも😂😂</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これは効果的！と1番思ったことは</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエット×KAIZEN BODYの施術です！</p> <p style="text-align:center">この組み合わせが</p> <p style="text-align:center">私にとって1番体もスッキリし、</p> <p style="text-align:center">体重もキープできています👌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">中村先生には、約2ヶ月間毎日連絡を取り、</p> <p style="text-align:center">食事指導や筋トレ方法、</p> <p style="text-align:center">痩せやすい生活リズムなど</p> <p style="text-align:center">色々なことを教えていただきました😭❤️</p> <p style="text-align:center">今まで自分で勉強してきた</p> <p style="text-align:center">ダイエット知識だけでは</p> <p style="text-align:center">知らなかった事も学ぶことができ</p> <p style="text-align:center">沢山の学びがありました🥺💭</p> <p style="text-align:center">綺麗な自分に出会えたのは、</p> <p style="text-align:center">中村先生のおかげ！！</p> <p style="text-align:center">本当に感謝しかないです！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">これからダイエットに取り組む方、痩せたいと思っている方には本当にKAIZEN BODYはオススメです。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">痩せた私が自信をもって言います！！</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYは施術だけではなく、</p> <p style="text-align:center">体の悪いところ、疲れているところにも</p> <p style="text-align:center">しっかりとアプローチしてくれるので</p> <p style="text-align:center">効果を実感するのが早いです☺️！</p> <p style="text-align:center">食事指導もして、</p> <p style="text-align:center">親身になって相談にのってくれるのは</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYしかないと思います🥺</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/054/a85/thumb_7265_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">私はこれからもKAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">これまで学んだことを</p> <p style="text-align:center">活かして美を追求していきたいと思います❤️💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットは大変そうだし、</p> <p style="text-align:center">痩せたいけど中々続かない方でも</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYなら</p> <p style="text-align:center">綺麗に健康的に美BODYを</p> <p style="text-align:center">手に入れることが出来ると思いますよ😉</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日も朝はスムージー、納豆と</p> <p style="text-align:center">オムレツとタンパク質を</p> <p style="text-align:center">重視した料理にしました。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これから本格的に寒くなってくるので、</p> <p style="text-align:center">体を冷やさないように</p> <p style="text-align:center">しっかりと意識していきたいと思います☺️！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.4kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">納豆</p> <p style="text-align:center">オムレツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は最後の施術日でした！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/bc6/thumb_7198_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/dcd/thumb_7199_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/fe2/thumb_7200_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px">だいぶ、全体的に</p> <p style="text-align:center">スッキリしたのが分かりますね😭😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエストの歪み、膝周りにかけて</p> <p style="text-align:center">お肉がスッキリしました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">後ろ姿の写真をみると全身が</p> <p style="text-align:center">細くなったのがとても分かります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエスト周りが全然ちがいます！ビックリです😳</p> <p style="text-align:center">お尻も女性らしいプリっとしたお尻に変身💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎朝、自分の体を見る度に</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通って</p> <p style="text-align:center">良かったなと思っています😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">これからもずっとキープできるように、</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYは</p> <p style="text-align:center">通い続けたいと思います💭</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は午前中は時間があったので、</p> <p style="text-align:center">半身浴をした後、ウォーキングをしました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">たくさん歩いた後はしっかりとマッサージ！</p> <p style="text-align:center">運動した後のケアが大切ですよね😌！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">朝から体を動かすと</p> <p style="text-align:center">とっても気持ちがいいです😉</p> <p style="text-align:center">時間がある時は</p> <p style="text-align:center">これからも続けていこうと思います☺️</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">雑炊</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">魚定食</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYを受けてから体だけではなく、</p> <p style="text-align:center">顔にも変化が！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/9a1/thumb_7147_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/b00/thumb_7148_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center">こうやって写真で見ると違いがよくわかります😂</p> <p style="text-align:center">この変化はすごいです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">最近は、お顔小さいですね〜と言われることが</p> <p style="text-align:center">増えてきてニヤニヤが止まりません🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この写真で見てもウエスト周りも</p> <p style="text-align:center">とてもすっきりとしていますよね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">たるんでいたお尻も今では、</p> <p style="text-align:center">女性らしい綺麗なお尻に変化しました😭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">私自身、昔から反り腰がひどく腰周りが</p> <p style="text-align:center">溜まっているのが原因で</p> <p style="text-align:center">浮腫やすい体になっていました。</p> <p style="text-align:center">立ち仕事が多い時は、</p> <p style="text-align:center">腰が痛くなることも度々、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">中村先生の施術、教えてもらったストレッチ方法</p> <p style="text-align:center">で腰周りもだいぶ流れやすくなり</p> <p style="text-align:center">浮腫も以前とは全く違います😌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">筋トレや運動も大切だけど、</p> <p style="text-align:center">入浴後のストレッチが</p> <p style="text-align:center">本当に大事なんだなと実感しています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今まで教わったことは必ず今後も</p> <p style="text-align:center">続けていきたいですし、</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYも通おうと思っています💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">素敵なサロンに出会えて幸せです☺️❤️</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は時間があったので</p> <p style="text-align:center">いつもより</p> <p style="text-align:center">30分長く、半身浴しました💭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">生理が終わったからか、</p> <p style="text-align:center">体重が日々減っていて</p> <p style="text-align:center">継続することは大切なんだと</p> <p style="text-align:center">改めて実感しています😂</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYは、</p> <p style="text-align:center">通うたびに食事指導をしていただいたり、</p> <p style="text-align:center">自分に必要なストレッチを</p> <p style="text-align:center">教えてくださったり、</p> <p style="text-align:center">毎回生活習慣を見直すことで、</p> <p style="text-align:center">ストレッチや入浴は当たり前になり</p> <p style="text-align:center">消化にいい食べ物を</p> <p style="text-align:center">食べるようになっていました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">美は一日にしてならずの言葉が</p> <p style="text-align:center">あるように</p> <p style="text-align:center">日々の生活習慣を変えることが</p> <p style="text-align:center">綺麗になる近道なんだと</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYを通して学びました😉！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>  </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>     🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ、キムチ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">玄米、納豆、マグロ、サーモン</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">          　          </p> <p>22:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は14回目の施術で、</p> <p style="text-align:center">最近は間隔が空いても</p> <p style="text-align:center">浮腫方も体の状態も</p> <p style="text-align:center">良いとほめていただきました☺️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎回、施術を受ける度に</p> <p style="text-align:center">自分の不調を再認識でき、</p> <p style="text-align:center">モチベーションも上がります！💭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎回写真を残してくださるのも嬉しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a81/dc7/thumb_6936_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a81/efc/thumb_6937_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a82/03a/thumb_6938_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px">写真で見ると、</p> <p style="text-align:center">足がスッキリしてるのはもちろん、</p> <p style="text-align:center">ウエストの歪みもだいぶなくなり</p> <p style="text-align:center">足に隙間が出来ていて、</p> <p style="text-align:center">本当に嬉しいです😭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">女性は体重を意識しがちですが、</p> <p style="text-align:center">ボディラインを整えることの</p> <p style="text-align:center">大切さも教わりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">そして、今では私に</p> <p style="text-align:center">とって欠かせない</p> <p style="text-align:center">バオバブプレミアムオイル！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">脚やせにはもちろん、</p> <p style="text-align:center">顔に使用するとお肌がモチモチに🥺❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">それだけじゃなくて、</p> <p style="text-align:center">すっごくしっとりして</p> <p style="text-align:center">スベスベになっているんです！</p> <p style="text-align:center">ベタつきもないので、</p> <p style="text-align:center">ボディにとても使いやすいです😉</p> <p> </p> <p style="text-align:center">使い方も簡単！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①お風呂上がりにお顔からバストまでを</p> <p style="text-align:center">軽くタオルで抑え拭きをします！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">②手のひらに3−5滴オイルを出して</p> <p style="text-align:center">お顔からバストまでを</p> <p style="text-align:center">伸ばしながら塗布します。</p> <p> </p> <p style="text-align:center">③ラップをお顔、バスト、デコルテ、</p> <p style="text-align:center">首回りにのせ</p> <p style="text-align:center">蒸しタオルを載せて5分程度</p> <p style="text-align:center">おいてからラップを外します。</p> <p> </p> <p style="text-align:center">④化粧水をお顔につけて</p> <p style="text-align:center">バスト周りまで伸ばします！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">こんなにも簡単にモチモチ肌を</p> <p style="text-align:center">手に入れられるなんて最高ですよね🥺</p> <p> </p> <p style="text-align:center">私はもうすぐなくなりそうなので、</p> <p style="text-align:center">新しくまた購入します💭❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>詳しくはこちら↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center">今日も朝からスムージーとフルーツでエナジーチャージをし、半身浴をしました🛀<br> 今ではこの流れは私の習慣になりました！<br> 今朝は施術後だったので、浮腫がなくスッキリ目覚めました🥰！</p> <p style="text-align:center">筋トレ×食事×KAIZENBODYで浮腫知らずのメリハリのある綺麗な体を目指します🤍</p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>                  KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>                                      ↓<br>         <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p><br>                🤍今朝の体重<br>                スタート時 9月26日 170cm53.7kg <br>                                                                ↓<br>                                                               50.6kg  </p> <p><br>               🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center">8:30       朝食      <br> スムージー<br> フルーツ<br> ↓</p> <p style="text-align:center">12:00      昼食<br> 納豆オムレツ<br> 玄米<br> サラダ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">16:00<br> お粥<br> ↓<br>           　          <br> 21:00 入浴🛀、ストレッチ<br>  </p> <p style="text-align:center"><br> 今日は、KAIZEN BODYを</p> <p style="text-align:center">受けてからの脚の変化について</p> <p style="text-align:center">書きたいと思います！！</p> <p style="text-align:center">前は26インチだったデニムのサイズが</p> <p style="text-align:center">今では2サイズもダウン！！！</p> <p style="text-align:center"><br> 24インチになったんです！😳</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/bb9/d52/thumb_7042_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"><br> ジーンズ以外にもスカートやワンピースも</p> <p style="text-align:center">安全ピンをつけて着ないといけないほど</p> <p style="text-align:center">サイズの変化がありました！！</p> <p style="text-align:center">お買い物やファッションが楽しくなりました🧡</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は、お腹が空いて予定よりも</p> <p style="text-align:center">早く起きてしまいました🤣👌</p> <p> </p> <p style="text-align:center">雑炊とスムージーを作ったのですが、</p> <p style="text-align:center">スムージーだけでお腹いっぱいに</p> <p style="text-align:center">なってしまい雑炊までたどり着かず、、😂</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分の胃の変化にびっくり！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">以前は朝ごはんにハンバーグや</p> <p style="text-align:center">餃子など朝から沢山</p> <p style="text-align:center">食べる派だったんです🤣</p> <p> </p> <p style="text-align:center">こんなにも変わるんだなと感心しました😭！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">明日も頑張ります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>   <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku </a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>       🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.8kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>6:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">わかめ蕎麦</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>14:00</p> <p style="text-align:center">蒸しむね肉</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYを受けてから、</p> <p style="text-align:center">もう57日目！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">今考えればあっという間に</p> <p style="text-align:center">2ヶ月を迎えようとしています😂</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">以前履いていたスカートを</p> <p style="text-align:center">なんとなく着てみたところ、</p> <p style="text-align:center">なんとこんなにもブカブカに😳😳！！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/a80/2be/thumb_6932_828_1106_0_0_auto.jpeg" style="height:1028px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">思わずえっ？と声が出ました（笑）</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">このスカートはミニスカートで、</p> <p style="text-align:center">以前はあまり余裕がなかったのに、</p> <p style="text-align:center">今履いてみるとこの余裕！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今では安全ピンなどをつけないと</p> <p style="text-align:center">緩いくらいです😂！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ウエスト周りが明らかに変わり、</p> <p style="text-align:center">服のサイズもだいぶ変わりました😭❤️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">服を着てみると変化がすごく分かりますよね！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">服も綺麗に着こなせるようになり</p> <p style="text-align:center">とても嬉しいです😉</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">目標体重まではあと少しなので、</p> <p style="text-align:center">健康的に綺麗に痩せれるよう</p> <p style="text-align:center">明日からも頑張りたいと思います☺</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日もスムージーと納豆を食べて</p> <p style="text-align:center">エナジーチャージ💪</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエットをしていると、</p> <p style="text-align:center">朝がとても足がスッキリして</p> <p style="text-align:center">お腹周りもほっそりと</p> <p style="text-align:center">しているので効果がありそうです😌❤️！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">生理ももう終わるので、</p> <p style="text-align:center">最後まで筋トレ、マッサージを</p> <p style="text-align:center">続けていきたいと思います！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p style="text-align:center">                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p style="text-align:center">                                     ↓</p> <p style="text-align:center"><a href="http://%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">               🤍今朝の体重</p> <p style="text-align:center">               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p style="text-align:center">                                                               ↓</p> <p style="text-align:center">                                                              51.1kg  </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">8:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、キムチ、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>16:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日もオートミールを使った</p> <p style="text-align:center">簡単レシピ紹介します💭💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">その名も激うまオートミールリゾット！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">作り方は簡単！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">①耐熱容器にオートミール30g、</p> <p style="text-align:center">豆乳30gを入れて軽く混ぜる！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">②コンビニに売っている</p> <p style="text-align:center">ロールキャベツを1袋入れて崩し、</p> <p style="text-align:center">スライスチーズを1枚乗せる💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">③600Wで2分半レンチンしたら完成！！</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/7ba/9d2/thumb_6889_1476_1242_0_0_auto.jpeg" style="height:647px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">カロリーもたった244.5kcalで</p> <p style="text-align:center">タンパク質が12.8gほどとれるんです😳</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">美味い上に腹持ちも良いので、</p> <p style="text-align:center">2日連続で食べていた時もありました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">本当に美味しいのでぜひ作ってみてください😉❤️</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は茨城で、早朝ロケだったので</p> <p style="text-align:center">スムージーとフルーツ、納豆で</p> <p style="text-align:center">栄養をとりました💭</p> <p style="text-align:center">今日も8時間ダイエットはクリア！！</p> <p style="text-align:center">体重の変化はないので、</p> <p style="text-align:center">生理後変化があると嬉しいな〜😂！</p> <p style="text-align:center">明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              51.3kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>7:30       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">納豆、フルーツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">けんちん汁</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p>15:00</p> <p style="text-align:center">刺身</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通ってから変わったこと！</p> <p style="text-align:center">それはストレッチを</p> <p style="text-align:center">しっかりとするようになり</p> <p style="text-align:center">体が柔らかくなりました👍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">元々、クラシックバレエを</p> <p style="text-align:center">やっていたこともあって</p> <p style="text-align:center">柔らかい方でしたが、</p> <p style="text-align:center">バレエを辞めてからしっかり</p> <p style="text-align:center">ストレッチをしていたかと</p> <p style="text-align:center">聞かれるとしていませんでした😂</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYの12ヶ条にある</p> <p style="text-align:center">ストレッチはもちろん、</p> <p style="text-align:center">中村先生に教えてもらった</p> <p style="text-align:center">ストレッチや筋トレを加えてから</p> <p style="text-align:center">とっても股関節も</p> <p style="text-align:center">柔らかくなったのを実感します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/67c/f5b/thumb_6760_1330_1773_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">柔らかい体がダイエットの成功につながる！</p> <p style="text-align:center">とも聞いたことがあります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">タオルを使ったストレッチも</p> <p style="text-align:center">体がとっても伸びるので</p> <p style="text-align:center">気持ちがいいです💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">これからもずっと教わったストレッチは続けていこうと思います☺️❤️</p>