2020/10/15
美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 20日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は生理前だからなのか、
見た目はスッキリしているけど
なんだが体が重いな〜と感じました😨
なので、しっかり入浴と
ストレッチをして仕事へ💨
仕事場ではお弁当が出ることも多いので、
今日は納豆やキムチ、卯の花を
家から持参しました💭
食費も抑えられるし、
ダイエットにもなり一石...
<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p>
<p style="text-align:center">今日は生理前だからなのか、</p>
<p style="text-align:center">見た目はスッキリしているけど</p>
<p style="text-align:center">なんだが体が重いな〜と感じました😨</p>
<p style="text-align:center"><br>
なので、しっかり入浴と</p>
<p style="text-align:center">ストレッチをして仕事へ💨</p>
<p style="text-align:center">仕事場ではお弁当が出ることも多いので、</p>
<p style="text-align:center">今日は納豆やキムチ、卯の花を</p>
<p style="text-align:center">家から持参しました💭</p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><br>
食費も抑えられるし、</p>
<p style="text-align:center">ダイエットにもなり一石二鳥です☺️！</p>
<p style="text-align:center"><br>
これからも工夫して</p>
<p style="text-align:center">ダイエットを楽しみたいと思います💪</p>
<p><br>
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>
KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>
↓<br>
<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20%C2%A0%20setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/ <br>
setagayaku</a></p>
<p><br>
🤍今朝の体重<br>
スタート時 9月26日 53.7kg<br>
↓<br>
52.5kg </p>
<p> 🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍</p>
<p>11:00 朝食 </p>
<p style="text-align:center">スムージー<br>
玄米<br>
キムチワカメしそめかぶ納豆</p>
<p style="text-align:center">↓</p>
<p><br>
12:00 昼食</p>
<p style="text-align:center">キムチ納豆<br>
玄米<br>
卯の花</p>
<p style="text-align:center"><br>
↓</p>
<p><br>
17:30 夕食</p>
<p style="text-align:center">ミネストローネ</p>
<p style="text-align:center">↓<br>
<br>
20:00 入浴🛀、ストレッチ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align:center">ダイエットを始めてから、</p>
<p style="text-align:center"><br>
お水を1日2ℓ飲むことを意識しています。</p>
<p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/832/aa2/thumb_4416_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p style="text-align:center"> </p>
<p style="text-align:center"><br>
老廃物が排出されるデトックス効果😳！</p>
<p style="text-align:center"><br>
他にも新陳代謝や基礎代謝を</p>
<p style="text-align:center">アップする効果があるなど</p>
<p style="text-align:center">いい事だらけだそうです👌</p>
<p style="text-align:center"><br>
中村先生にお水は1時間おきに</p>
<p style="text-align:center">200cc飲んで、2ℓ夕方までに</p>
<p style="text-align:center">飲み終えることが</p>
<p style="text-align:center">ポイントだと教わりました😳！！</p>
<p style="text-align:center">私は夜にお水を沢山飲みたくなりますが、</p>
<p style="text-align:center">浮腫やすくなってしまうので</p>
<p style="text-align:center">控えるように意識するようになりました☺️</p>
<p style="text-align:center">しっかりと体を温めて明日も頑張るぞ〜っ！！</p>
