美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も入浴をして、
スムージーを飲んで気分も爽快!💭
朝にしっかりと入浴、
ストレッチをすると
本当に身体がポカポカです!!
冷え性だけど
芯から温まっているのを感じるので
代謝が上がっている気が🥱!
これから、朝の半身浴は
モニター企画が終わっても
続けていきたいな!と
思っています☺️💭
やはり基礎代謝を上げることが
ダイエットの成功の
ひとつの鍵ですよね👌!
そして今日は、
食事が偏っているので、
海藻類を食べてね!!とアドバイスを頂いたので、
ひじきと大豆の五目煮を
作りましたよ💭💛
身体の内側から
綺麗になっていきたいですっ😍
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/ setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
52.6kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
納豆
豚汁
↓
17:00 昼食
焼肉
(赤身肉、キムチ、スープ、ナムルを中心に)
↓
18:30 夕食
納豆、白湯
↓
19:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は施術5回目でした!
今日は腰周りを中心に
しっかりと施術していただけました😭💭
前回は浮腫が目立ち
身体が重いな〜というのが印象的でしたが、
今日は浮腫がとれていたからか
前回より痛みも
あまりなかったです😌
写真で見ると、
全体的にほっそりした気がします😳!!
太ももにも隙間が!!
後ろ姿を見ると、
ウエストのくびれが出てきて、
お尻も小さくなってます🥺
今日もしっかりと入浴、
ストレッチをして
早く寝たいと思います😴💭
明日も頑張るぞ〜っ!!💪💪❤️