<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日も朝はスムージー、納豆と</p> <p style="text-align:center">オムレツとタンパク質を</p> <p style="text-align:center">重視した料理にしました。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これから本格的に寒くなってくるので、</p> <p style="text-align:center">体を冷やさないように</p> <p style="text-align:center">しっかりと意識していきたいと思います☺️！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.4kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">納豆</p> <p style="text-align:center">オムレツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は最後の施術日でした！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/bc6/thumb_7198_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/dcd/thumb_7199_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/fe2/thumb_7200_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px">だいぶ、全体的に</p> <p style="text-align:center">スッキリしたのが分かりますね😭😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエストの歪み、膝周りにかけて</p> <p style="text-align:center">お肉がスッキリしました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">後ろ姿の写真をみると全身が</p> <p style="text-align:center">細くなったのがとても分かります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエスト周りが全然ちがいます！ビックリです😳</p> <p style="text-align:center">お尻も女性らしいプリっとしたお尻に変身💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎朝、自分の体を見る度に</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通って</p> <p style="text-align:center">良かったなと思っています😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">これからもずっとキープできるように、</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYは</p> <p style="text-align:center">通い続けたいと思います💭</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は午前中は時間があったので、</p> <p style="text-align:center">半身浴をした後、ウォーキングをしました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">たくさん歩いた後はしっかりとマッサージ！</p> <p style="text-align:center">運動した後のケアが大切ですよね😌！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">朝から体を動かすと</p> <p style="text-align:center">とっても気持ちがいいです😉</p> <p style="text-align:center">時間がある時は</p> <p style="text-align:center">これからも続けていこうと思います☺️</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">雑炊</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">魚定食</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYを受けてから体だけではなく、</p> <p style="text-align:center">顔にも変化が！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/9a1/thumb_7147_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/b00/thumb_7148_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center">こうやって写真で見ると違いがよくわかります😂</p> <p style="text-align:center">この変化はすごいです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">最近は、お顔小さいですね〜と言われることが</p> <p style="text-align:center">増えてきてニヤニヤが止まりません🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この写真で見てもウエスト周りも</p> <p style="text-align:center">とてもすっきりとしていますよね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">たるんでいたお尻も今では、</p> <p style="text-align:center">女性らしい綺麗なお尻に変化しました😭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">私自身、昔から反り腰がひどく腰周りが</p> <p style="text-align:center">溜まっているのが原因で</p> <p style="text-align:center">浮腫やすい体になっていました。</p> <p style="text-align:center">立ち仕事が多い時は、</p> <p style="text-align:center">腰が痛くなることも度々、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">中村先生の施術、教えてもらったストレッチ方法</p> <p style="text-align:center">で腰周りもだいぶ流れやすくなり</p> <p style="text-align:center">浮腫も以前とは全く違います😌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">筋トレや運動も大切だけど、</p> <p style="text-align:center">入浴後のストレッチが</p> <p style="text-align:center">本当に大事なんだなと実感しています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今まで教わったことは必ず今後も</p> <p style="text-align:center">続けていきたいですし、</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYも通おうと思っています💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">素敵なサロンに出会えて幸せです☺️❤️</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center">今日も朝からスムージーとフルーツでエナジーチャージをし、半身浴をしました🛀<br> 今ではこの流れは私の習慣になりました！<br> 今朝は施術後だったので、浮腫がなくスッキリ目覚めました🥰！</p> <p style="text-align:center">筋トレ×食事×KAIZENBODYで浮腫知らずのメリハリのある綺麗な体を目指します🤍</p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>                  KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>                                      ↓<br>         <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p><br>                🤍今朝の体重<br>                スタート時 9月26日 170cm53.7kg <br>                                                                ↓<br>                                                               50.6kg  </p> <p><br>               🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center">8:30       朝食      <br> スムージー<br> フルーツ<br> ↓</p> <p style="text-align:center">12:00      昼食<br> 納豆オムレツ<br> 玄米<br> サラダ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">16:00<br> お粥<br> ↓<br>           　          <br> 21:00 入浴🛀、ストレッチ<br>  </p> <p style="text-align:center"><br> 今日は、KAIZEN BODYを</p> <p style="text-align:center">受けてからの脚の変化について</p> <p style="text-align:center">書きたいと思います！！</p> <p style="text-align:center">前は26インチだったデニムのサイズが</p> <p style="text-align:center">今では2サイズもダウン！！！</p> <p style="text-align:center"><br> 24インチになったんです！😳</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/bb9/d52/thumb_7042_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"><br> ジーンズ以外にもスカートやワンピースも</p> <p style="text-align:center">安全ピンをつけて着ないといけないほど</p> <p style="text-align:center">サイズの変化がありました！！</p> <p style="text-align:center">お買い物やファッションが楽しくなりました🧡</p>