<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★6日目</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日はホームケアについてお話します！</p> <p> </p> <p>ホームケアでは、足裏マッサージ、足首回しを中心に行います！</p> <p> </p> <p>足の裏を柔らかくするようにマッサージ、特に私は腰につながる外側の足裏が硬いと言われたのでそこを念入りにします！</p> <p>また、足の甲、足の指周りも浮腫みやすいので膝したからふくらはぎ、指先までをほぐすようにマッサージを心がけています☺︎</p> <p> </p> <p>足首を柔らかくするために足の指の間に手の指を入れて足首をくるくる回すストレッチもオススメしていただきました👐</p> <p> </p> <p>足首が固いと可動域が狭くなり脚全体の柔軟性が損なわれ膝や股関節に悪影響が出やすくなるそうです。</p> <p>更に血流が悪くなりやすく浮腫や冷えを起こしやすくなるので足首を柔らかくする事は大切だそうですよ☺️</p> <p> </p> <p>ホームケアも本当に大事です。</p> <p>私はいつも身体が温かい、お風呂上がりにしています。</p> <p>しっかりとマッサージして、綺麗な身体を目指していきましょう👐💛</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/847/thumb_2972_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/a06/thumb_2973_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★5日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日は、ダイエットで大切な食事について書きたいと思います！</p> <p> </p> <p>ダイエットの食事といえば、やはりサラダ！！ですよね。</p> <p> </p> <p>ただ、野菜だけでなく、一緒にたんぱく質、カルシウム、海藻類を摂ることで美肌、痩せ体質GETできます💪</p> <p> </p> <p>カルシウム不足することでイライラ😡⚡不摂生の原因になってしまうので</p> <p>・乾燥ひじき・チーズ・ゴマ・豆腐などを摂ることを心がけることが大切です！</p> <p> </p> <p>なぜ海藻類を食べるのがいいかと言うと、海藻に含まれる水溶性食物繊維は、胃の中で水分を吸収・膨張するため満腹感があり、不必要な成分を取り込み大腸へ運ばれ、適度な柔らかさの状態を保ちながら排泄してくれます！</p> <p>また海藻の表面のぬるぬるした部分には、フコイダンと言われる脂質の吸収を抑えて体外に排出する効果持っており、褐藻類に含まれる茶色の色素には、脂肪の蓄積を抑えてエネルギーとして燃焼されるのを促すフコキサンチンが含まれています😌👌</p> <p>無理な食事制限で痩せるのではなく、バランス良く食べて排泄するサイクルを身につけていきたいところです💪</p> <p> </p> <p>食べたものを体に貯めないがダイエットを成功させる秘訣だそうです！</p> <p> </p> <p>賢く楽しくダイエットをしましょう👐❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/9f6/10a/thumb_2966_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★4日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちはヽ(^0^)ノ！</p> <p>4日目の今日は施術を受けてきました〜！</p> <p> </p> <p>私の身体をみてもらったところ、骨盤、股関節の歪み、下半身脂肪の付き方が気になりますと言われました😨</p> <p>そして、胸の後ろ辺りの脊柱付近の張りや歪みがあり、肩甲骨が左右固さや位置が違っており、</p> <p>手足、身体のバランスの割に顔が面長に見え首が短くなってしまっている状態だそうです。</p> <p>写真をみて納得しました、、</p> <p> </p> <p>なので今回は、施術は基本の60分</p> <p>背中、お尻の時間、ふくらはぎ、前膝下、ハンド、デコルテの時間配分を多くして細かく丁寧に施術していただきました😌</p> <p>オプションはバストで背面をしっかりおこなっていただきました！</p> <p>綺麗な身体のラインのひとつしてバストはしっかりと保ち、バストアップしていきたいところです！</p> <p>念入りに二の腕から背中と施術していただいたので効果が本当にありそうです😭！</p> <p> </p> <p>自分が普段何気なくしている歩き方やクセで骨盤や股関節が歪んでいることに少しショックでしたが、今知ることができて良かったです😭</p> <p> </p> <p>ホームケアでは、足の裏を柔らかくするようにマッサージ、特に私は外側の足裏が硬いと言われたので足の甲、足の指周りも浮腫まないようにしっかりとマッサージを行います！</p> <p>また、ふくらはぎ、膝したから指先までをほぐすようにマッサージをしストレッチと足あげをして浮腫をとってから睡眠します☆</p> <p> </p> <p>どうすれば綺麗なボディラインになるかしっかりと教えていただけるので嬉しいですよね😍</p> <p>沢山の情報も吸収でき、今回の施術後も綺麗なボディラインを手に入れることが出来ました👐♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/8c4/27b/thumb_2949_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>皆さん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>さあ今回はダイエットの強い味方である入浴について書いて行きたいと思います！</p> <p> </p> <p>身体の冷えはセルライトに繋がったり、基礎代謝が落ちたりと何一ついいことがありません、、</p> <p>私はものすごく冷え性で特に下半身が冷えています。</p> <p>どうにか解消できないかと相談したところ、毎日朝と夜に20分以上の入浴をするといいことがわかりました！</p> <p> </p> <p>朝晩20分〜の入浴はウォーキングしたくらいの脂肪が燃焼され、身体を温めることで病気の予防にもなりお肌もツルツルになるそうです👐👐😍</p> <p> </p> <p>朝に入るのは大変ですが、早起きして常に身体を温めるように意識しています！</p> <p>セルライトを無くすためにも頑張っていきたいと思います☆</p> <p>冷え性で悩んでる方、ぜひトライしてみてください😚</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/722/164/thumb_2933_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p> </p> <p> </p> <p>この度、KAIZEN BODY ダイエットモニター企画に参加させていただくことになりました！</p> <p> </p> <p>この企画に参加しようと思ったきっかけは今年の夏こそは最高のbodyで迎えたかったからです！</p> <p> </p> <p>今まで様々なダイエット、エステをしてきましたが、やはり中々続かず失敗を繰り返していました、</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYは女性専門のオールハンドアロマトリートメントということで機械を使わず行っていくサロン。</p> <p>それぞれの悩みにそって施術メニューも選べるということでとっても魅力的ですよね！♡</p> <p> </p> <p>私は下半身がとても太りやすいうえ、冷え性なんです、、すぐに疲れが出てしまう体でとても悩んでいました。</p> <p> </p> <p>しっかりとカウンセリングをして頂き、さっそく施術をしてもらうことに！</p> <p> </p> <p>一回目は全身を念入りに施術して頂きました。</p> <p>私が思ってた以上にものすごく凝り固まっているそうで、今まで自分では気づかなかった身体の歪みやハリに気づくことが出来ました。</p> <p> </p> <p>before afterの写真を見て分かるように、おしりのライン、ウエストラインが全然違います！</p> <p>すぐに効果が分かり、とっても嬉しいです。</p> <p>食事面でもしっかりと意識して完璧bodyを目指していきます☆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/600/3d5/thumb_2927_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>ダイエットに欠かせない方法の一つとして、トレーニング、カロリーを消費することですよね！</p> <p> </p> <p>下半身に筋肉をつけると太りにくい体質になるんです！</p> <p>なので毎日できれば行いたいところですが、現在はネットワーク社会になり、色々な情報があります。</p> <p>何が正しいのか正しくないのか分からない状況でもありますよね！</p> <p>今回はKAIZEN BODYオススメの筋トレを教えてもらったのでご紹介します😌💪</p> <p> </p> <p>こちらのスクワットです！</p> <p>上半身が膝より前に出ないようにするのがポイントです！</p> <p>このスクワットを20回 1日3セットすることがオススメ☆</p> <p> </p> <p>しっかりと腕は前に伸ばし、足の筋肉に効いているのを確認しながらするととても効率が上がると思います(^ ^)</p> <p> </p> <p>しっかりと筋肉もある美脚を目指すぞ〜っ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/623/680/thumb_2928_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>