<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★41日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は、14回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>今回のメニューは、基本＋バストアップ！</p> <p> </p> <p>膝下のむくみが多かったそうで、基本の時間で長めにしていただきました😭</p> <p>脚のマッサージを引き続き頑張ります！！</p> <p> </p> <p>バストアップは女性ホルモンに関係する所を多く触っていくので、生理不順や更年期にも効果的です！</p> <p>本当に気持ちよかったです💭</p> <p> </p> <p>写真で見ても分かるように、セルライトがかなり減って内巻き肩も後ろに開くようになってきましたね😭❤️</p> <p> </p> <p>本当に細くなりました！！</p> <p>体重も少しづつ減っています🥱</p> <p>施術は残り１回となりましたが、引き続きホームケア頑張ります😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/1a2/2cb/thumb_3486_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★40日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その12！</p> <p>それは体重が減らない時期に入っているかも🤔</p> <p> </p> <p>減量を開始すると最初はスムーズに体重が減りやすいですが、ある一定の期間を超えると体への変化が減少してきます！</p> <p>体が減量に慣れていくことで、自然とエネルギー消費を抑えてしまい、体重がなかなか減らない期間「停滞期」に差し掛かります😭</p> <p> </p> <p>停滞期を乗り越えるとまた体重が落ちやすい体になるので、体重が減らなくなった方は停滞期を抜ける方法を試してみましょう☺️</p> <p> </p> <p>停滞期を切り抜ける対策は、減量期間の停滞期はチートデイを取り組む！！</p> <p>減量期間の停滞期になったら「チートデイ」が効果的！</p> <p>チートデイとは停滞期に1日だけ大幅なカロリーを摂取し、体の変化を促す方法です。</p> <p>やけ食いとは違う減量テクニックとなります😌</p> <p> </p> <p>ダイエットを乗り越えた多くの方が実践している方法なので、ぜひチートデイを行って体重を減らしましょう☺️！</p> <p> </p> <p>頑張りましょう🥰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/042/716/thumb_3482_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>1KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★39日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は体重が減らない原因、その1をご紹介します！</p> <p> </p> <p>昨日のブログでは、筋トレについてお話しましたが、筋肉量が増えて体重が減っていないこともあります！！</p> <p> </p> <p>筋トレメニューを行ったのは良いけど、思ったように体重が減らなかったという経験はありませんか？</p> <p>私はあります！😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>筋トレは脂肪を燃焼しやすい体作りをするために筋肉量を増やしますが、脂肪分の重さが筋肉の重さに変化するので、体を絞っても体重が減らないことがあります😭！</p> <p> </p> <p>体重が減っていなくても見た目がシェイプアップできていればダイエット効果が出ているので、体重がダイエットの全てと考え過ぎないようにしましょう☺️</p> <p> </p> <p>筋肉か増えたかどうか判別する対策は、体脂肪率を計測してみる！！</p> <p>体重が減らないからダイエット出来ているか分からないという場合は、体脂肪率を計測してみるのがおすすめです😌</p> <p> </p> <p>体重が減る努力をする前とした後で計測し、体脂肪率が下がっていればダイエットの成果が出ていると考えて良いです😍</p> <p>体重と一緒に体脂肪率もチェックしてくださいね😚</p> <p>今日もしっかりと筋膜リリースでほぐしてます☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ec8/ce5/thumb_3471_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★39日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は体重が減らない原因、その10をご紹介します！</p> <p>それは痩せる運動が行えてない！？</p> <p> </p> <p>自宅やジムで運動をしているけど体重が減らない場合は、そもそも正しい方法で痩せる運動を行えていない可能性があります😭</p> <p>闇雲にやるのではなく、運動は正しいやり方やコツ、メニューを知らないと効果的に体重を減らすのが難しくなります！</p> <p> </p> <p>しっかりダイエットに効果的な運動方法を取り組んでいれば、体重を短期間で減らすこともできます☺️</p> <p>まずは自分の運動の仕方が間違っていないかどうかを確認し、効率良く体重を減らすようにしましょう！</p> <p> </p> <p>効率良く痩せる対策は有酸素運動×筋トレで最強のダイエット効果を得る！</p> <p>運動は大きく分けて、脂肪を燃焼効果を促す「有酸素運動」と筋肉量を増やして基礎代謝を上げる「無酸素運動(筋トレ)」の2種類あります。</p> <p> </p> <p>つまり有酸素運動で脂肪を燃焼させつつも、筋トレで筋肉が鍛えることがダイエットの近道と言えます😌</p> <p> </p> <p>今日も私は筋トレ頑張ってます！💪❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/e2a/bea/thumb_3469_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！ KAIZENBODYエステでダイエット★38日目</p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今日は13回目の施術を受けてきました！</p> <p>今日のメニューは基本＋お尻脚やせ！ 体脂肪をより落としていく為には腰回りと下半身のむくみを更に取ってく事が必要😂</p> <p>その為下半身をしっかりとながしていただきました！</p> <p>今回も気持ちよく、寝てしまっている時間もありました、、</p> <p>次回はお腹やせで腰回りをしっかりと流していただけるそうです！☺️</p> <p>足首がやはり浮腫んでいたらしく、ホームケアで正座のストレッチ、外もものマッサージも引き続きしっかりとするようアドバイスいただきました！</p> <p>体重も少しずつ、毎日減っているので嬉しいです☺️ 写真で見ても、全然体のラインがちがいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c34/79e/thumb_3451_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>しっかりとこれからも頑張ります！😌</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆ ↓↓ アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★37日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は、体重が減らない原因9つ目をご紹介！</p> <p> </p> <p>それは冷え性！！</p> <p>女性の大敵ですよね！</p> <p> </p> <p>多くの女性の悩みの代表的な一つである「冷え性」！</p> <p>冷え性は体内の血行を悪化させ、脂肪が付きやすい体になり、体重が減らないという現象が発生します😭</p> <p>冷え性が太りやすい原因とされているのは、血行の悪循環からと言われているほど（；_；）</p> <p>冷え性の体質だという方は、痩せやすい体作りの第一歩として、まずは冷え性を解消するようにしてみましょう！</p> <p> </p> <p>冷え性の簡単な対策は毎日お風呂で体を温める</p> <p>冷え性を改善する効果的な方法が毎日お風呂に浸かること！</p> <p>お風呂で肩までしっかりと温まることで、血行を促進して冷えにくい体質に変化していきます☺️</p> <p>血行を促進させると脂肪が燃焼しやすい痩せる体質を作れるので、毎日お風呂で温まるようにしてみましょう✌️</p> <p> </p> <p>私は今日もキムチ、ワカメ、鮭などが入ったサラダをもりもり食べてます🥱❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ad1/34c/thumb_3447_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★37日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は、体重が減らない原因8つ目をご紹介！</p> <p> </p> <p>皆さんは、体重をいつも同じ時間に測っていますか？</p> <p>人の体重は1日に1~2kg程度増減しているので、測る時間によっては体重が増えることがあります😂</p> <p> </p> <p>運動や食事など体重が減る努力をしているのになかなか減らないという方は、もしかしたらバラバラの時間帯で体重計に乗っているからかもしれません！</p> <p>この時間になったら体重を測るといったように、アラームを設定しておくのが良いかもです🥱</p> <p> </p> <p>正しい体重を測れる対策は起床直後と寝る前に体重を測る！</p> <p>体重は1日で約1~2kg増減するとお伝えしましたが、いつ測るのがベストなのでしょう🤔</p> <p>答えは起床直後と寝る前です。</p> <p>起床直後は食事や排便など体重が増減する影響を受けにくく、体重が減っているのかどうかを正確に測れます。</p> <p>また、寝る前は1日で取り組んだダイエットが上手くいっているかどうかを確認する時間として設けるのがおすすめです😚</p> <p>起床時間と寝る時間を決めて、毎日同じ時間で体重を測るようにしましょう！</p> <p>皆さんも、体重が減る正しい方法を取り組んでいれば、きちんと効果が見えるようになりますよ☺️</p> <p>私は今日も発酵食品をしっかりと食べています！☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/98b/bb3/thumb_3437_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★35日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>お疲れ様です。</p> <p>今日は耳のマッサージについて書いていきます！</p> <p> </p> <p>耳はツボが沢山があること知っていましたか？</p> <p>耳をマッサージする事によって血行促進！</p> <p>そして、顔むくみスッキリし、自律神経整うんです！いい事だらけ🥱</p> <p> </p> <p>耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます！</p> <p>この血行の改善により、自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きが高まるんです。</p> <p>さまざまな場面でストレスを受けやすい現代、自律神経の乱れは、ストレスに反応して体を臨戦態勢にする「交感神経」が強く働きすぎているケースがほとんど😭</p> <p>つまり、自律神経の乱れを整えるには「副交感神経」の働きを高めて体をリラックスさせる必要があります！</p> <p>だから、耳マッサージによる血行の改善が有効なのです😚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/6f5/3b0/thumb_3422_2160_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>また、耳だけじゃなく</p> <p>①大胸筋マッサージ</p> <p>②鎖骨上下流す</p> <p>③耳前後を上から下に流す</p> <p>④顎下を耳に向かって流す</p> <p>⑤首筋鎖骨に向かって流す</p> <p> </p> <p>この画像のようなマッサージも一緒にやると更に効果upします！</p> <p>是非やってみて下さいね😚❤️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/6f5/1d7/thumb_3421_450_562_0_0_auto.jpeg" style="height:562px; width:450px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>