<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★19日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は、7回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回の施術は基本+小顔リフトアップを行っていただきました！</p> <p> </p> <p>前回に比べると特にフェイスラインのつまりが良くなっていたそうです😌</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/07c/af6/thumb_3154_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>そして写真で分かるように、ヒップアップがすごいですよね🤥</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩周りが固くこっていたのでしっかりと背中も緩めていただきました！</p> <p>足首のむくみ、足裏もとても痛かったのですが足首、足裏がかなりスッキリしてきたそうです🥺</p> <p> </p> <p>足裏もふかふかの状態に出来ているのでキープしていく為にもマッサージは欠かさずということでした👌🏻</p> <p> </p> <p>施術では、バストUPと小顔リフトアップとお尻脚痩せが、足首・二の腕を細くするには良い結果を作れるそうです！</p> <p> </p> <p>ホームケアを続けて、完璧なbodyになれるよう頑張ります！😚</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★18日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は、ダイエットにオススメのレシピをご紹介します！</p> <p> </p> <p> </p> <p> ●トマトとニンニクで腸の調子を整え美肌になる</p> <p> </p> <p>材料：</p> <p>・トマト</p> <p>・ニンニク（オリーブオイルにみじん切りをしてつけておく）</p> <p>・塩昆布（フジッコ・塩こんぶ長　などなど少々）</p> <p>作り方：</p> <p>湯せんにトマトを入れ皮が少し向けたら取りだし氷水に冷やし皮をむき、食べやすい大きさに切る</p> <p>塩昆布を少しづつ入れ味を見ながら混ぜる（薄味で仕上げる・入れすぎ注意）</p> <p>オリーブオイルのニンニクのみじん切りをかけて食べる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/f44/f30/thumb_3152_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夏野菜を使えるのでダイエットレシピとしてオススメです😌</p> <p>美味しすぎてリピートしたくなりました！</p> <p>是非皆さんも作ってみてくださいね☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★17日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は、腸マッサージについて書きたいと思います！</p> <p> </p> <p>しっかりと腸マッサージをしないと、毎日便が出てる方でも２キロ分の宿便が溜まっていたり、腸自体も下垂しやすくなるそうなんです！😨</p> <p> </p> <p>ダイエットのひとつとして、便秘の解消も大切ですし今は、腸活も流行ってますよね！</p> <p>便秘に悩む人には、3分の基本の腸もみがオススメです☺️</p> <p> </p> <p>「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい“腸の四隅”をつかんでもみほぐすこと！</p> <p>基本的に朝と夜の2回行い、食後1時間は避けましょう。より効果を望むなら、副交感神経を優位にする呼吸法をマッサージの前に行うことが大切だそうです😚</p> <p> </p> <p>今回紹介するのはこちら！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/dea/ce8/thumb_3139_1128_1504_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかみ、ゆっくりもみほぐす。</p> <p>両手とも上下を入れ替え、合計3分間行います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>腸は皮膚の上から触れてダイレクトに刺激することで、機能を上げることが可能だそうですよ。</p> <p>ぜひ皆さんもやってみてくださいね！</p> <p>私も毎日頑張ります！💪</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★16日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は、6回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>写真を見てもわかるように、お尻が小さくなり、脚も細くなってきてますよね😨！</p> <p>顔も少し顎のラインが綺麗になりました😢</p> <p> </p> <p>しかも、体重が2キロも減っていました😭</p> <p>あんなになかなか落ちなかった体重が、、</p> <p>嬉しいです😢</p> <p> </p> <p>今日は二の腕、脇の所もスッキリしていたそうですが、鎖骨・フェィスラインが綺麗になってくると二の腕が目立ちやすくなるそうです😭</p> <p>解決方法のホームケアは、鎖骨回りをマッサージをすること！</p> <p> </p> <p>また、足裏と足首が詰まっている状態だったそうで、引き続き足裏周りのマッサージを続けていきます！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/c1b/b4e/thumb_3124_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>写真をみると、お尻が小さくなってきたので脚の外側が気になりますよね、、</p> <p>施術でもしっかりと行っていただいてますが、ゲンコツを使って膝の外側からお尻の横に向かってマッサージや膝の後ろの外側からお尻の後ろに向かってマッサージをすること！</p> <p>また、テニスボールを使ってマッサージを念入りにこれからもしていこうと思います！</p> <p> </p> <p>日々、身体の変化が分かるので本当に嬉しいです😭</p> <p>これからも頑張れそうです💪</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★15日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は、女性の天敵！浮腫について書きます！</p> <p> </p> <p>今回は特に、二の腕の浮腫についてです👐</p> <p> </p> <p>実は、むくみはそのまま脂肪になるわけではありませんが、浮腫を放置すると、たまった老廃物が細胞を圧迫し傷つけ、新陳代謝が下がる　→　脂肪をためこむ ＝ 太る</p> <p>というメカニズムで、体型にも影響が出てしまうそうです😨</p> <p> </p> <p>日によって違う二の腕の浮腫みは、脇の詰まりだそうで脇周りが硬くなりやすいそう😢</p> <p> </p> <p>毎日、ラジオ体操の特に上半身を動かすことをして、胸周り・腰回り・腕周りの身体の緊張を取ることが大切だそうです！</p> <p> </p> <p>代謝が悪くなっていたり、身体が冷えていたり、腕がむくむ要因はさまざまですが、いずれにせよ、むくみの直接的な原因はリンパの滞り！</p> <p>つまり、腕のむくみ解消には、停滞したリンパを流すことが肝心です😉</p> <p>そのためには、まず、リンパの出口となるリンパ節を刺激することが大前提。</p> <p>二の腕の場合、リンパの出口は腋窩中央（脇の下の真ん中）ですから、まず最初にこの場所をほぐします。</p> <p>皆さんもホームケアの1つとしてやってみてくださいね✌️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/b4c/f42/thumb_3122_462_615_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:462px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★14日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は、下半身痩せするために必要なウォーキングについて書いていきたいと思います！🤲</p> <p> </p> <p>ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」です！</p> <p> </p> <p>ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など、下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます🥰</p> <p> </p> <p>さらに、ウォーキングは「身体のパーツが痩せる」というよりは「全体的に痩せる場合」が多いそうです！</p> <p>余分な体脂肪が落ち、継続さえすればスッキリとした体型に近づく効果があります🤲🤲</p> <p> </p> <p>下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります！</p> <p>ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏みこむようなこともしないので、筋肉が肥大化することもありません！</p> <p> </p> <p>このように良いことばかりです！</p> <p>是非、みなさんもウォーキング取り入れてみてはいかがでしょうか？🥺</p> <p> </p> <p>私も早速、今日もウォーキングしてきました！😚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/9eb/ad8/thumb_3114_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★13日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は顔のマッサージ、特に目の疲れについて書きたいと思います！</p> <p> </p> <p>目が疲れたと感じたときは、休ませてあげることが一番ですが、短時間でリフレッシュしたい場合は、どこでも簡単にできる、マッサージやツボ押しがおすすめです👐❤️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/8a8/146/thumb_3112_2160_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>●太陽（たいよう）</p> <p>こめかみ辺りのくぼみにあるツボです。</p> <p>指の腹で、はじめは軽く、だんだん強くしていきます。目の疲れだけでなく、頭痛などにも効果がありますよ👐</p> <p>●睛明（せいめい）</p> <p>目頭のすぐ内側にあるツボです。目を閉じて、眼球を押さえつけないよう注意しながら刺激します。片手の親指と人差し指で、鼻筋をつまむようにしてマッサージしてもよいでしょう☺️</p> <p>●承泣（しょうきゅう）</p> <p>目の下の骨の中央にあるツボです。あらゆる眼精疲労に効果があると言われています！</p> <p>●攅竹（さんちく）</p> <p>眉毛の内側の端の部分にあるくぼみです。左右の親指の腹などで上に向かって押し上げるように刺激します。目の疲れやドライアイなどに効果があります😉</p> <p> </p> <p>ぜひ、皆さんも参考にしてみてくださいね☺️👐</p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★12日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は5回目の施術を受けてきました👐</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回は基本と小顔リフトアップしていただきました！</p> <p>小顔リフトアップはデコルテと背中をまずしっかりと緩め、流れやすい状態を作っていただいています😚</p> <p> </p> <p>お顔も身体と繋がっているツボが沢山なのでお顔をやることでもお身体がスッキリしやすくなるそうです！！😍</p> <p> </p> <p>私は特に頬と目の周りが少し固くなっているそうで、ホームケアとして目周りを温めてあげると良いとアドバイスをいただきました😚！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/743/2e3/thumb_3104_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>写真で見るとわかるように、顔の大きさが全く違いますよね！</p> <p>施術も本当に気持ちよくて、寝てしまいそうでした、、</p> <p> </p> <p>小顔リフトアップは神経も緩まり悩がリラックスしやすい状態になるので疲れも取れやすくなるそうです！</p> <p> </p> <p>今日流した老廃物をしっかりと出した翌日、翌々日が更にスッキリするそうなので楽しみです😍👐</p> <p> </p> <p>  </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p> <p> </p>