下半身痩せするためには、、!
2020/06/29

 

 

 

KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★

目指すは綺麗に下半身痩せ!!

 

KAIZENBODYエステでダイエット★14日目

 

みなさん、こんにちは!

今回は、下半身痩せするために必要なウォーキングについて書いていきたいと思います!🤲

 

ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」です!

 

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など、下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます🥰

 

さらに、ウォーキングは「身体のパーツが痩せる」というよりは「全体的に痩せる場合」が多いそうです!

余分な体脂肪が落ち、継続さえすればスッキリとした体型に近づく効果があります🤲🤲

 

下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります!

ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏みこむようなこともしないので、筋肉が肥大化することもありません!

 

このように良いことばかりです!

是非、みなさんもウォーキング取り入れてみてはいかがでしょうか?🥺

 

私も早速、今日もウォーキングしてきました!😚

 

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