美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★14日目
みなさん、こんにちは!
今回は、下半身痩せするために必要なウォーキングについて書いていきたいと思います!🤲
ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」です!
ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など、下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます🥰
さらに、ウォーキングは「身体のパーツが痩せる」というよりは「全体的に痩せる場合」が多いそうです!
余分な体脂肪が落ち、継続さえすればスッキリとした体型に近づく効果があります🤲🤲
下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります!
ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏みこむようなこともしないので、筋肉が肥大化することもありません!
このように良いことばかりです!
是非、みなさんもウォーキング取り入れてみてはいかがでしょうか?🥺
私も早速、今日もウォーキングしてきました!😚
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