<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★34日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は体重が減らない原因その7についてです！</p> <p> </p> <p>それは姿勢が悪いかも！？</p> <p>姿勢の悪さ(猫背)はダイエットを邪魔するので要注意！</p> <p>姿勢が悪いと血流を悪くしてリンパが滞ってしまい、脂肪が落ちにくい体になります😭</p> <p>健康的かつ美しく痩せるには「姿勢を正す」ことを意識すると、目標とした体重に近付きやすくなるそうです😚</p> <p> </p> <p>猫背を改善する対策は、猫背になりやすい習慣を見直す！</p> <p>姿勢の悪さ(猫背)を解消して体重減少を実現するためには習慣を正す必要があります。</p> <p>例えば、</p> <ul><li>PCやスマホの時間を減らす</li> <li>デスクワークの際は、時々立ち上がって背伸びする</li> <li>運動する</li> <li>ストレッチをする</li> <li>脚を組まないようにする</li> <li>バッグを片方の肩だけでなくもう片方の肩にも掛ける</li> </ul> <p>まずは上記のことを意識して、猫背を矯正するようにしてみましょう☺️</p> <p> </p> <p>私はこのような矯正ベルトを使って姿勢を正しています！</p> <p>毎日の積み重ねが大事です！🥱</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/5ad/755/thumb_3399_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/5ad/8e7/thumb_3400_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★33日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は11回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>今回の施術は基本＋お尻脚やせ！</p> <p> </p> <p>足裏の詰まりが多かったみたいで、ホームケアとして足裏マッサージをしっかりとすることをアドバイスいただきました！！</p> <p> </p> <p>デコルデが少し固くなっていたそうで、私自身もとても痛く詰まってるな〜と感じていました。</p> <p>次はバストアップをしていただけるそうです😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>デコルテが硬いとお顔だけでなく全体のむくみも出やすくなるみたいです😨</p> <p>身体を洗うついでにでもしっかりと流すといいとアドバイスいただきました！</p> <p>この写真だと、おしりのライン、お腹も細くなってます！🥱</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/447/6d6/thumb_3392_1620_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>写真で見てわかるように、足の長さも違いますし上半身もとっても細くなりました！！</p> <p>ホームケア、ストレッチをするかしないかでこの効果を活かせるかかかっていると思うのでしっかりと行いたいと思います！😚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/447/7ce/thumb_3393_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★32日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その6をお伝えします！</p> <p> </p> <p>みなさん、便秘が続いていませんか？</p> <p>便秘が続くと体内の消化効率をグッと下げてしまい、代謝が下がって太りやすい体になってしまいます😞</p> <p>裏返すと便秘を解消すれば代謝が上がって体重を落としやすい体質になるので、便秘の方は解消するように心掛けましょう😌</p> <p> </p> <p>簡単な便秘対策はお腹を鍛える！</p> <p>お腹の筋肉が鍛えられていないと、排便を促す腸の位置が下がってしまい便秘が起こりやすくなります。</p> <p>運動することはもちろんのこと、ダイエットメニューに腹筋を刺激する方法を取り入れて、腸を活性化させるようにしてみましょう☺️</p> <p>お腹を鍛えて便秘を改善すれば、体重が減りやすい体になりますよ👐💛</p> <p> </p> <p>私は今日も筋トレ頑張ってます💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2f3/d83/thumb_3386_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★31日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その5をお伝えします！</p> <p> </p> <p>それは、食事が偏っているかも？？</p> <p> </p> <p>体重を減らすために野菜だけ食べるなど偏った食事をしていませんか？🤔</p> <p>偏食になると必要な栄養素が体に回らず、返って不健康な体になってしまいます！</p> <p>特に間食でお菓子ばかり食べていると、なかなか体重が減りにくいです😞</p> <p> </p> <p>まずは食事の偏りが無いかをきちんと確認し、適切な食事で体重を減らしていきましょう！</p> <p>ただし絶食はダイエットに逆効果なので、注意してくださいね😭</p> <p> </p> <p>食事のバランスを保つ対策は1日3食バランス良く食べる！</p> <p> </p> <p>栄養素をバランス良く食べると、体質が改善して代謝の良い体になります。</p> <p>特にダイエット中に摂取すると効果的なのが、タンパク質やビタミン・ミネラルです😌</p> <p>タンパク質には基礎代謝を上げる効果があり、ビタミン・ミネラルにはタンパク質の効果を手助けする役割があります。</p> <p>3つの栄養素を意識しつつ、毎日3食をバランス良く摂るようにしましょう✌️</p> <p> </p> <p>先日、ディズニーに行ってきたのですが、ディズニーでもしっかりとサラダとタンパク質を取るよう心がけました☺️！常に心がけること、大切です！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/19c/91b/thumb_3369_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★30日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その4をお伝えします！</p> <p>それは睡眠不足！</p> <p> </p> <p>睡眠はとても影響するとよく聞きますよね！</p> <p> </p> <p>体重を減らすことにとって、夜更かしを続けて睡眠不足を続けるのはデメリットです😭</p> <p>睡眠中は体内の脂肪を燃焼する成長ホルモンが分泌されていますが、睡眠不足によってホルモン分泌量が少なくなります！</p> <p> </p> <p>睡眠不足で脂肪が燃焼しにくい体になり、結果的に体重が減らないと悩まされる原因になってしまいます😢</p> <p>毎日良く寝ることを心掛けてみましょう😌</p> <p> </p> <p>睡眠不足を解消する対策は、ストレッチをして睡眠の質を高める！！</p> <p> </p> <p>お風呂上がりなど夜の寝る前にストレッチを行うと、副交感神経を刺激して熟睡できるようになります。</p> <p>つまり「寝る前のストレッチ＝快眠効果が得られる」ということ！</p> <p>寝付きの良い習慣が整えば、脂肪を燃焼する成長ホルモンが大量に分泌されて、痩せやすい体質になりますよ〜！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/05f/8f1/thumb_3339_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★29日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は10回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のメニューは基本＋お腹痩せ！</p> <p>腰回りが張っていたのでしっかりと緩めていただきました🥱</p> <p>太ももの裏のセルライトもかなり減ってきたそうです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/f15/29c/thumb_3328_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>写真見ても分かるように脚の隙間も増えてきたので、ホームケアを続けること！</p> <p>ふくらはぎを膝裏に向かってマッサージ、膝回りをマッサージ・太ももをマッサージすること！</p> <p> </p> <p>後は、腰上げ脚回し、ひたすらお尻・腰回りを動かすように脚を外回し・内回しを引き続き頑張ります！💪</p> <p> </p> <p>食事もチェックしていただいているのですが、タンパク質がやはり少ないように感じるので増やしていけるととても良いとアドバイスいただきました☺️</p> <p> </p> <p>施術を受けていて、腰周りがとてもくすぐったかったのですが、だんだん無くなってきました！</p> <p>本当にビックリです！</p> <p>前痛かった所がだんだんとほぐれてきて痛みよりも気持ちよくなる感覚すごいです！</p> <p> </p> <p>是非みなさんにも体験していただきたいです😚</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★28日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回美コインでナイトブラ、ショーツ貰っちゃいました！😚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/dad/808/thumb_3303_1731_2870_0_0_auto.jpeg" style="height:1276px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ものすごく肌触りが良いです！</p> <p>3段ホックがついてるのでバストを寄せあげてくれるし、横になってもバストが崩れない😭</p> <p>全く苦しくないし、デザイン、色も可愛くて最高です🥱❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODEを受けて美コインを貯めていると</p> <p>なんと！商品が貰えちゃいます！</p> <p> </p> <p>美コインとは？👐</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODEモデル会員になると来店する度に美コインが貯まります！</p> <p> </p> <p>モデル会員になって貯める方法は</p> <p>毎月2回来店しアンケートを書くだけ！</p> <p> </p> <p>しかも</p> <p>続ければ続ける程多くの美コインが貰えるようになり、ブログの投稿や商品のレビューを書く事によっても貯めれます🥱❤️</p> <p> </p> <p>美コインを使用する事によってお化粧品、健康食品、美容機器など色々な物が貰えちゃうんですよ😂🙏</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODEを受けて綺麗になって更に商品も貰えてお得！</p> <p> </p> <p>次はどの商品を貰おうかな〜😚</p> <p>後ろ姿もとても可愛いのです☺️！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/dad/967/thumb_3304_1683_2876_0_0_auto.jpeg" style="height:1316px; width:770px"></p> <p>今回頂いたもの↓</p> <p>Angellir(アンジェリール) ふんわりルームブラ（ Color：ネイビー）</p> <p>美コイン３３個</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/Angellir-">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/Angellir-</a></p> <p> </p> <p>Angellir(アンジェリール) キュッとふんわりショーツ（Color：ネイビー）</p> <p>美コイン２２個</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/Angellir-">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/Angellir-</a></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p> <p>こちらも是非ご覧下さい❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/f14/773/thumb_3326_595_842_0_0_auto.jpeg" style="height:842px; width:595px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/f14/8a5/thumb_3327_595_842_0_0_auto.jpeg" style="height:842px; width:595px"></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★27日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は、体重が減らない原因その3について書いていきます！</p> <p> </p> <p>それは浮腫！！</p> <p> </p> <p>脚などむくんでいる箇所があると、体内の水分や老廃物が排出されにくくなり、体重が減少しにくくなります。</p> <p>見た目も太って見えてしまうので、絶対に改善したい原因の一つです😭</p> <p> </p> <p>私も長年浮腫で悩まされていて、朝と夜では見違えるほどに違います、、</p> <p> </p> <p>アルコール量が多かったり、同じ姿勢を取り続けていたりすると、むくみが起きやすくなるので注意をしていきたいところです。</p> <p>むくみを改善したら体重が下がったという方もいるので、むくみを改善して体重を減らすようにしていきたいですね！</p> <p> </p> <p>体のむくみ対策の一つとして、水を1日1.5L以上飲むこと！</p> <p> </p> <p>「水分を飲みすぎるとむくみが起きる」という話がありますが、あくまでも飲みすぎた場合だそうです。</p> <p>逆に水分を飲まないと体内で水分を溜めるようになり、むくみが起きやすくなります😨</p> <p> </p> <p>ダイエットには1日1.5Lの水を飲むのが適量！</p> <p>1日にの中でしっかりと水分補給を行って、むくみ改善から体重を減らすようにしていきましょう☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/c4a/89d/thumb_3280_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>