美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★32日目
みなさん、こんにちは!
今回は体重が減らない原因その6をお伝えします!
みなさん、便秘が続いていませんか?
便秘が続くと体内の消化効率をグッと下げてしまい、代謝が下がって太りやすい体になってしまいます😞
裏返すと便秘を解消すれば代謝が上がって体重を落としやすい体質になるので、便秘の方は解消するように心掛けましょう😌
簡単な便秘対策はお腹を鍛える!
お腹の筋肉が鍛えられていないと、排便を促す腸の位置が下がってしまい便秘が起こりやすくなります。
運動することはもちろんのこと、ダイエットメニューに腹筋を刺激する方法を取り入れて、腸を活性化させるようにしてみましょう☺️
お腹を鍛えて便秘を改善すれば、体重が減りやすい体になりますよ👐💛
私は今日も筋トレ頑張ってます💪
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
↓↓
アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123