2020/10/02
美容家中村先生とモデルあいりんのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 7日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒
体重が順調に減っていて嬉しかったです🥺!
今日は朝がとても早かったのですが、大好きなスムージーとニラ納豆を食べて仕事に向かいました!
夜は、家族でディズニーに行ってきました☺️
とても空いていて楽しかったです🥱💛!
そして、また夕食選びに苦労しました、、
周りには美味しいものばか...
<p>🍒中村先生へダイエット日記🍒</p>
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<p>体重が順調に減っていて嬉しかったです🥺!</p>
<p>今日は朝がとても早かったのですが、大好きなスムージーとニラ納豆を食べて仕事に向かいました!</p>
<p>夜は、家族でディズニーに行ってきました☺️</p>
<p>とても空いていて楽しかったです🥱💛!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/737/70e/thumb_4312_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>そして、また夕食選びに苦労しました、、</p>
<p>周りには美味しいものばかりで誘惑が🥺</p>
<p>タンパク質を心がけたものを選びました!</p>
<p>ファーストフードばかりな所で食事をとらないといけないとなった時は、どういったものがオススメなんでしょうか?😭</p>
<p>教えてほしいです😭!</p>
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<p>お世話になっているサロン🐰💗🐰</p>
<p>KAISZEN BODY三軒茶屋店</p>
<p>↓</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p>
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<p>✯今朝の体重</p>
<p>スタート時 9月26日 53.7kg</p>
<p> ↓</p>
<p> 52.5kg </p>
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<p> こんにちは!納豆愛好家、あいりです🐒</p>
<p>体重がまた落ちていました🥱</p>
<p>いつも体重計にのるのが本当にドキドキなんです😂</p>
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<p>今日の食事!</p>
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<p>朝食 スムージー、ニラ納豆、卵、アボカド、玄米ご飯</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/737/911/thumb_4313_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p>昼食 サムゲタン、ニラしらす納豆</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/737/a7c/thumb_4314_2796_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:594px; width:770px"></p>
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<p>夜食 お茶、水、チキン</p>
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<p>間食 キウイ、珈琲、柿</p>
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<p>今日も朝食は、スムージーとニラ納豆!!</p>
<p>昼食には、昨日作った中村先生伝授のサムゲタンと豚汁を1杯ずつとニラ納豆たべました☺️!</p>
<p>間食は、果物とハーブティーに変えてからは甘い物がすごく食べたい!!と思わなくなった気がします🤔</p>
<p>ディズニーに行けば必ず食べていたポップコーンと甘い物😭</p>
<p>今回は食べてないです!</p>
<p>これを食べてまで太りたくない!という意思が強く、タンパク質を心がけてチキンを食べました👌</p>
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<p>また、運動も大事なので常にお腹を引っ込めて、お尻を意識して沢山歩くようにしてます!</p>
<p>今日も沢山歩いたので家帰ったら入浴しながらマッサージしてストレッチをしながら浮腫をとりたいと思います😴</p>
<p>明日も頑張ります💪❤️</p>