美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も体重が順減っていて嬉しかったです😂!
昨日我慢した甲斐がありました🥺
今日は朝余裕があったので大好きな韓国ドラマを見ながらストレッチと筋トレをしました!
仕事終わったあと、運動がてらに多摩川沿いをウォーキングしました☺️
自然に触れることができ、リフレッシュできました!👌
運動などをするとやはり少しお腹が空いてしまうのですが、ダイエットしているけどなにか1口食べたいな〜という時にオススメの食べ物ってありますか?🤔
お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
✯今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
52.3kg
こんにちは!納豆愛好家、あいりです🐒
体重は今日も順調です👌
そして、今日の食事!
朝食 スムージー、ニラ納豆しらすのせ
昼食 ニラしらす納豆キムチ、玄米ご飯、豚汁
夜食 海老入りお粥
間食 キウイ
今日も朝食は、スムージーとニラ納豆!!
昼食には、中村先生にオススメされた、豚汁をたっぷり作りました😍
具沢山で美味しかったです🥱
また、炭水化物だし夜にお粥いいのかな?と思っていたのですが、体も温まるし食べていいそうです😌👌
体の内側からポカポカです〜!!
明日はあっという間に施術日!
こないだより少しでも褒めてもらえますように😚
楽しみです☺️