美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日起きたら寒くてびっくり!
もともと冷え性なので、しっかりと
半身浴をして身体を温めました!
温めてもすぐに足先やふくらはぎが冷たく
なるのが分かるので、仕事中でも出来る
何かいい冷え性対策ありますか?🥺
腰痛に効くオススメのストレッチ
ありがとうございます!
早速挑戦してみましたよ💪💪💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/ setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
52.9kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳
6:00 朝食
スムージー
キムチニラ納豆
玄米
柿2つ
キウイ
↓
13:00 昼食
ひつまぶし半分
お吸い物
↓
18:00 夕食
赤身ステーキ
キムチ
↓
22:20 入浴🛀、ストレッチ
そして、今日は中村先生に教わった
ストレッチやってみました☺️
下半身太りに悩んでる人ために
美意識近藤先生が考えた
ストレッチだそうです❗️
【毎日やることが大事!!】だそうです。
日課の1つとして頑張るぞ〜っ!!
今日のストレッチは中村先生のブログへ
↓
https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12630089280.html