<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日はフルーツとスムージーを飲んだあと、</p> <p style="text-align:center">ウォーキングを取り入れました💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">有酸素運動大切ですね😂</p> <p style="text-align:center">筋トレもしっかりとして</p> <p style="text-align:center">引き締まった体にしていきたいと思います😉</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.3kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">フルーツ</p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">ほっけ定食</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前の私は、</p> <p style="text-align:center">実家でいつも夜ご飯が出るけど夜は食べず、</p> <p style="text-align:center">朝にたっぷり前日の夜ご飯を食べるという、</p> <p style="text-align:center">自分なりに気を遣った</p> <p style="text-align:center">生活をしていましたが、</p> <p style="text-align:center">体重は増えるばかりで全く痩せず、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">体調も反り腰なので、</p> <p style="text-align:center">いつも腰に痛みを感じていました😭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットを始める前、</p> <p style="text-align:center">中村先生とは自分の食生活、</p> <p style="text-align:center">生活リズム、睡眠時間や</p> <p style="text-align:center">運動量など</p> <p style="text-align:center">私のライフスタイルを聞いて</p> <p style="text-align:center">様々なアドバイスを頂きました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">自分がなりたいモデル体型を見せて、</p> <p style="text-align:center">絶対にこの体にさやかちゃんはなれる！！</p> <p style="text-align:center">一緒に頑張りましょう！と</p> <p style="text-align:center">どんな時でも常に</p> <p style="text-align:center">励ましていただいていました😭❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この2ヶ月間大変だった事は、</p> <p style="text-align:center">お粥やスープを中心にして</p> <p style="text-align:center">我慢をしているのに</p> <p style="text-align:center">体重がなかなか減らなかったこと。</p> <p style="text-align:center">外食を控えなければいけなかったことです💭</p> <p style="text-align:center">ですが、外食をやめたら</p> <p style="text-align:center">本当に浮腫がマシになったのを実感したので、</p> <p style="text-align:center">外食はあまり良くないことを</p> <p style="text-align:center">身をもって知りました😭！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">楽しかった事は、</p> <p style="text-align:center">後半になるとスルスル体重が落ち</p> <p style="text-align:center">且つ周りから痩せたね！や</p> <p style="text-align:center">綺麗なったと</p> <p style="text-align:center">言われるようになったことです💭</p> <p style="text-align:center">テレビ写りや写真写りが</p> <p style="text-align:center">びっくりするほど良くなり</p> <p style="text-align:center">仕事のモチベーションも上がっています☺️</p> <p style="text-align:center">また、服の着こなしも</p> <p style="text-align:center">すごく良くなり洋服を着ることが</p> <p style="text-align:center">今まで以上に楽しくなっています😍😍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYのダイエットは</p> <p style="text-align:center">他のダイエットと違う所は、</p> <p style="text-align:center">無理をしないで健康的に痩せられる所です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今までは、サラダチキンや卵しか食べない、</p> <p style="text-align:center">スープしか飲まないなど</p> <p style="text-align:center">極端なダイエット方法で</p> <p style="text-align:center">しか痩せられませんでした😭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ですが、KAIZENBODYは食事指導はもちろん、</p> <p style="text-align:center">しっかりと体のリンパを</p> <p style="text-align:center">流してくれるので、</p> <p style="text-align:center">体の軽さが全くちがいます！</p> <p style="text-align:center">ただ自分で痩せるだけでは、</p> <p style="text-align:center">なれない女性らしい体に変身させてくれます☺️💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして変わったことは、</p> <p style="text-align:center">服のサイズ、大食いな私の食べる量が</p> <p style="text-align:center">減ったこと！</p> <p style="text-align:center">そして写真写りが良くなったことです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットをして友達からは、</p> <p style="text-align:center">本当に綺麗になったね！や</p> <p style="text-align:center">すごい痩せたねと</p> <p style="text-align:center">必ず言われるようになりました🥺</p> <p style="text-align:center">目や顔の大きさも変わったので、</p> <p style="text-align:center">整形した？と疑われることも😂😂</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これは効果的！と1番思ったことは</p> <p style="text-align:center">8時間ダイエット×KAIZEN BODYの施術です！</p> <p style="text-align:center">この組み合わせが</p> <p style="text-align:center">私にとって1番体もスッキリし、</p> <p style="text-align:center">体重もキープできています👌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">中村先生には、約2ヶ月間毎日連絡を取り、</p> <p style="text-align:center">食事指導や筋トレ方法、</p> <p style="text-align:center">痩せやすい生活リズムなど</p> <p style="text-align:center">色々なことを教えていただきました😭❤️</p> <p style="text-align:center">今まで自分で勉強してきた</p> <p style="text-align:center">ダイエット知識だけでは</p> <p style="text-align:center">知らなかった事も学ぶことができ</p> <p style="text-align:center">沢山の学びがありました🥺💭</p> <p style="text-align:center">綺麗な自分に出会えたのは、</p> <p style="text-align:center">中村先生のおかげ！！</p> <p style="text-align:center">本当に感謝しかないです！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">これからダイエットに取り組む方、痩せたいと思っている方には本当にKAIZEN BODYはオススメです。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">痩せた私が自信をもって言います！！</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYは施術だけではなく、</p> <p style="text-align:center">体の悪いところ、疲れているところにも</p> <p style="text-align:center">しっかりとアプローチしてくれるので</p> <p style="text-align:center">効果を実感するのが早いです☺️！</p> <p style="text-align:center">食事指導もして、</p> <p style="text-align:center">親身になって相談にのってくれるのは</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYしかないと思います🥺</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fc/054/a85/thumb_7265_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">私はこれからもKAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">これまで学んだことを</p> <p style="text-align:center">活かして美を追求していきたいと思います❤️💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ダイエットは大変そうだし、</p> <p style="text-align:center">痩せたいけど中々続かない方でも</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYなら</p> <p style="text-align:center">綺麗に健康的に美BODYを</p> <p style="text-align:center">手に入れることが出来ると思いますよ😉</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日も朝はスムージー、納豆と</p> <p style="text-align:center">オムレツとタンパク質を</p> <p style="text-align:center">重視した料理にしました。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これから本格的に寒くなってくるので、</p> <p style="text-align:center">体を冷やさないように</p> <p style="text-align:center">しっかりと意識していきたいと思います☺️！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.4kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">納豆</p> <p style="text-align:center">オムレツ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">13:00      昼食</p> <p style="text-align:center">蕎麦</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は最後の施術日でした！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/bc6/thumb_7198_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/dcd/thumb_7199_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ee0/fe2/thumb_7200_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px">だいぶ、全体的に</p> <p style="text-align:center">スッキリしたのが分かりますね😭😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエストの歪み、膝周りにかけて</p> <p style="text-align:center">お肉がスッキリしました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">後ろ姿の写真をみると全身が</p> <p style="text-align:center">細くなったのがとても分かります。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">ウエスト周りが全然ちがいます！ビックリです😳</p> <p style="text-align:center">お尻も女性らしいプリっとしたお尻に変身💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">毎朝、自分の体を見る度に</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通って</p> <p style="text-align:center">良かったなと思っています😭❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">これからもずっとキープできるように、</p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYは</p> <p style="text-align:center">通い続けたいと思います💭</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は午前中は時間があったので、</p> <p style="text-align:center">半身浴をした後、ウォーキングをしました！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">たくさん歩いた後はしっかりとマッサージ！</p> <p style="text-align:center">運動した後のケアが大切ですよね😌！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">朝から体を動かすと</p> <p style="text-align:center">とっても気持ちがいいです😉</p> <p style="text-align:center">時間がある時は</p> <p style="text-align:center">これからも続けていこうと思います☺️</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              50.6kg  </p> <p> </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p style="text-align:center">9:00    朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">雑炊</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">魚定食</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center">17:00</p> <p style="text-align:center">スープ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>21:00 入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYを受けてから体だけではなく、</p> <p style="text-align:center">顔にも変化が！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/9a1/thumb_7147_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fb/ced/b00/thumb_7148_764_764_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:764px"></p> <p style="text-align:center">こうやって写真で見ると違いがよくわかります😂</p> <p style="text-align:center">この変化はすごいです！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">最近は、お顔小さいですね〜と言われることが</p> <p style="text-align:center">増えてきてニヤニヤが止まりません🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">この写真で見てもウエスト周りも</p> <p style="text-align:center">とてもすっきりとしていますよね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">たるんでいたお尻も今では、</p> <p style="text-align:center">女性らしい綺麗なお尻に変化しました😭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">私自身、昔から反り腰がひどく腰周りが</p> <p style="text-align:center">溜まっているのが原因で</p> <p style="text-align:center">浮腫やすい体になっていました。</p> <p style="text-align:center">立ち仕事が多い時は、</p> <p style="text-align:center">腰が痛くなることも度々、</p> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYに通い、</p> <p style="text-align:center">中村先生の施術、教えてもらったストレッチ方法</p> <p style="text-align:center">で腰周りもだいぶ流れやすくなり</p> <p style="text-align:center">浮腫も以前とは全く違います😌</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">筋トレや運動も大切だけど、</p> <p style="text-align:center">入浴後のストレッチが</p> <p style="text-align:center">本当に大事なんだなと実感しています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今まで教わったことは必ず今後も</p> <p style="text-align:center">続けていきたいですし、</p> <p style="text-align:center">KAIZENBODYも通おうと思っています💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">素敵なサロンに出会えて幸せです☺️❤️</p>