美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
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KAIZENBODYエステでダイエット★15日目
みなさん、こんにちは!
今回は、女性の天敵!浮腫について書きます!
今回は特に、二の腕の浮腫についてです👐
実は、むくみはそのまま脂肪になるわけではありませんが、浮腫を放置すると、たまった老廃物が細胞を圧迫し傷つけ、新陳代謝が下がる → 脂肪をためこむ = 太る
というメカニズムで、体型にも影響が出てしまうそうです😨
日によって違う二の腕の浮腫みは、脇の詰まりだそうで脇周りが硬くなりやすいそう😢
毎日、ラジオ体操の特に上半身を動かすことをして、胸周り・腰回り・腕周りの身体の緊張を取ることが大切だそうです!
代謝が悪くなっていたり、身体が冷えていたり、腕がむくむ要因はさまざまですが、いずれにせよ、むくみの直接的な原因はリンパの滞り!
つまり、腕のむくみ解消には、停滞したリンパを流すことが肝心です😉
そのためには、まず、リンパの出口となるリンパ節を刺激することが大前提。
二の腕の場合、リンパの出口は腋窩中央(脇の下の真ん中)ですから、まず最初にこの場所をほぐします。
皆さんもホームケアの1つとしてやってみてくださいね✌️
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