美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★17日目
みなさん、こんにちは!
今回は、腸マッサージについて書きたいと思います!
しっかりと腸マッサージをしないと、毎日便が出てる方でも2キロ分の宿便が溜まっていたり、腸自体も下垂しやすくなるそうなんです!😨
ダイエットのひとつとして、便秘の解消も大切ですし今は、腸活も流行ってますよね!
便秘に悩む人には、3分の基本の腸もみがオススメです☺️
「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい“腸の四隅”をつかんでもみほぐすこと!
基本的に朝と夜の2回行い、食後1時間は避けましょう。より効果を望むなら、副交感神経を優位にする呼吸法をマッサージの前に行うことが大切だそうです😚
今回紹介するのはこちら!
左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかみ、ゆっくりもみほぐす。
両手とも上下を入れ替え、合計3分間行います!
腸は皮膚の上から触れてダイレクトに刺激することで、機能を上げることが可能だそうですよ。
ぜひ皆さんもやってみてくださいね!
私も毎日頑張ります!💪
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
↓↓
アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日はフルーツとスムージーを飲んだあと、
ウォーキングを取り入れました💭
有酸素運動大切ですね😂
筋トレもしっかりとして
引き締まった体にしていきたいと思います😉
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
50.3kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
9:00 朝食
フルーツ
スムージー
↓
13:00 昼食
ほっけ定食
↓
17:00
スープ
↓
21:00 入浴🛀、ストレッチ
ダイエットを始める前の私は、
実家でいつも夜ご飯が出るけど夜は食べず、
朝にたっぷり前日の夜ご飯を食べるという、
自分なりに気を遣った
生活をしていましたが、
体重は増えるばかりで全く痩せず、
体調も反り腰なので、
いつも腰に痛みを感じていました😭
ダイエットを始める前、
中村先生とは自分の食生活、
生活リズム、睡眠時間や
運動量など
私のライフスタイルを聞いて
様々なアドバイスを頂きました!!
自分がなりたいモデル体型を見せて、
絶対にこの体にさやかちゃんはなれる!!
一緒に頑張りましょう!と
どんな時でも常に
励ましていただいていました😭❤️
この2ヶ月間大変だった事は、
お粥やスープを中心にして
我慢をしているのに
体重がなかなか減らなかったこと。
外食を控えなければいけなかったことです💭
ですが、外食をやめたら
本当に浮腫がマシになったのを実感したので、
外食はあまり良くないことを
身をもって知りました😭!!
楽しかった事は、
後半になるとスルスル体重が落ち
且つ周りから痩せたね!や
綺麗なったと
言われるようになったことです💭
テレビ写りや写真写りが
びっくりするほど良くなり
仕事のモチベーションも上がっています☺️
また、服の着こなしも
すごく良くなり洋服を着ることが
今まで以上に楽しくなっています😍😍
KAIZENBODYのダイエットは
他のダイエットと違う所は、
無理をしないで健康的に痩せられる所です!
今までは、サラダチキンや卵しか食べない、
スープしか飲まないなど
極端なダイエット方法で
しか痩せられませんでした😭
ですが、KAIZENBODYは食事指導はもちろん、
しっかりと体のリンパを
流してくれるので、
体の軽さが全くちがいます!
ただ自分で痩せるだけでは、
なれない女性らしい体に変身させてくれます☺️💭
ダイエットをして変わったことは、
服のサイズ、大食いな私の食べる量が
減ったこと!
そして写真写りが良くなったことです!
ダイエットをして友達からは、
本当に綺麗になったね!や
すごい痩せたねと
必ず言われるようになりました🥺
目や顔の大きさも変わったので、
整形した?と疑われることも😂😂
これは効果的!と1番思ったことは
8時間ダイエット×KAIZEN BODYの施術です!
この組み合わせが
私にとって1番体もスッキリし、
体重もキープできています👌
中村先生には、約2ヶ月間毎日連絡を取り、
食事指導や筋トレ方法、
痩せやすい生活リズムなど
色々なことを教えていただきました😭❤️
今まで自分で勉強してきた
ダイエット知識だけでは
知らなかった事も学ぶことができ
沢山の学びがありました🥺💭
綺麗な自分に出会えたのは、
中村先生のおかげ!!
本当に感謝しかないです!
これからダイエットに取り組む方、痩せたいと思っている方には本当にKAIZEN BODYはオススメです。
痩せた私が自信をもって言います!!
KAIZENBODYは施術だけではなく、
体の悪いところ、疲れているところにも
しっかりとアプローチしてくれるので
効果を実感するのが早いです☺️!
食事指導もして、
親身になって相談にのってくれるのは
KAIZEN BODYしかないと思います🥺
私はこれからもKAIZENBODYに通い、
これまで学んだことを
活かして美を追求していきたいと思います❤️💭
ダイエットは大変そうだし、
痩せたいけど中々続かない方でも
KAIZEN BODYなら
綺麗に健康的に美BODYを
手に入れることが出来ると思いますよ😉
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も朝はスムージー、納豆と
オムレツとタンパク質を
重視した料理にしました。
ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭
これから本格的に寒くなってくるので、
体を冷やさないように
しっかりと意識していきたいと思います☺️!
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
50.4kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
9:00 朝食
納豆
オムレツ
↓
13:00 昼食
蕎麦
↓
17:00
お粥
↓
21:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は最後の施術日でした!
だいぶ、全体的に
スッキリしたのが分かりますね😭😭❤️
ウエストの歪み、膝周りにかけて
お肉がスッキリしました!!
後ろ姿の写真をみると全身が
細くなったのがとても分かります。
ウエスト周りが全然ちがいます!ビックリです😳
お尻も女性らしいプリっとしたお尻に変身💭
毎朝、自分の体を見る度に
KAIZENBODYに通って
良かったなと思っています😭❤️
これからもずっとキープできるように、
KAIZEN BODYは
通い続けたいと思います💭
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は午前中は時間があったので、
半身浴をした後、ウォーキングをしました!!
たくさん歩いた後はしっかりとマッサージ!
運動した後のケアが大切ですよね😌!
朝から体を動かすと
とっても気持ちがいいです😉
時間がある時は
これからも続けていこうと思います☺️
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
50.6kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
9:00 朝食
スムージー
雑炊
↓
魚定食
玄米
↓
17:00
スープ
↓
21:00 入浴🛀、ストレッチ
KAIZEN BODYを受けてから体だけではなく、
顔にも変化が!!
こうやって写真で見ると違いがよくわかります😂
この変化はすごいです!
最近は、お顔小さいですね〜と言われることが
増えてきてニヤニヤが止まりません🤣
この写真で見てもウエスト周りも
とてもすっきりとしていますよね!!
たるんでいたお尻も今では、
女性らしい綺麗なお尻に変化しました😭
私自身、昔から反り腰がひどく腰周りが
溜まっているのが原因で
浮腫やすい体になっていました。
立ち仕事が多い時は、
腰が痛くなることも度々、
KAIZENBODYに通い、
中村先生の施術、教えてもらったストレッチ方法
で腰周りもだいぶ流れやすくなり
浮腫も以前とは全く違います😌
筋トレや運動も大切だけど、
入浴後のストレッチが
本当に大事なんだなと実感しています!!
今まで教わったことは必ず今後も
続けていきたいですし、
KAIZENBODYも通おうと思っています💭
素敵なサロンに出会えて幸せです☺️❤️