KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★

目指すは綺麗に下半身痩せ！！

KAIZENBODYエステでダイエット★43日目

皆さんこんにちは！

今日は体重が減らない原因その14について書きたいと思います！

みなさんは、1ヶ月で5kg減する！！などそもそもキツい目標を立てていませんか？

一般的に1ヶ月で落とせるのは体重の5%程度と言われています。

5%以上の減量しようとすると、体が反射的に体脂肪を溜め込もうとして、これ以上体重を落とさないように機能するんです！

1ヶ月や1週間など無理に体重を減らそうとすると健康を害す可能性があるので、無理のない目標でダイエットに臨むのが本当に大切です！

徐々に減らす無理のない目標を立てると、ダイエットが成功しやすくなります☺️！

体重の目標設定の対策は、長い期間で体重を減らす！

これは私は本当に大切だと思います！！

1ヶ月で減らせるのは体重の約5%とお伝えした通り、そもそも体重は減らしにくいものと考えるのが良いです。

あらかじめ3ヶ月や6ヶ月など体重減少の期間を長めにとっておくのがベスト！

理想の期間よりも長めの目標にしておくと、イライラを溜め込まずに気持ちが楽になります☺️❤️

頑張りましょう〜！！

☆エミオールボーテのサロンアンケート☆

↓↓

アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123

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目指すは綺麗に下半身痩せ！！

KAIZENBODYエステでダイエット★42日目

皆さんこんにちは！

今日は体重が減らない原因その13について書きたいと思います！

ストレス太りという言葉聞いた事ありますか？

その言葉の通り、ストレスは太る原因とされています😭

ストレスを抱え込んでしまうと、成長ホルモンの分泌量が減り、痩せにくい体質に変化してしまうんです、、

特に減量中はスピーディーに体重が減らず、ストレスを抱えることが多くなるので、適度に遊んだり好きなことをしてリフレッシュしましょう☺️！

気分をスッキリさせることもダイエットの一貫なんですよ！

ストレスを抱え込まない対策は、体重は減る！と前向きに考えること！！

ダイエットが上手く進まないと、どうしても焦ってしまいますよね。

一度「体重って減らせるのか？」と疑問に思ってしまうと、そのままストレスになって悪影響を与えます😭

「体重は減る！」と自分を信じて行動すること。ダイエットが成功すると信じ、ポジティブな気持ちでダイエットに臨むことが大切です😚

時には私もご褒美でバナナジュースを飲みます！

しっかりと砂糖使用無しのものですけどね🥱

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KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★

目指すは綺麗に下半身痩せ！！

KAIZENBODYエステでダイエット★41日目

皆さんこんにちは！

今回は、14回目の施術を受けてきました！

今回のメニューは、基本＋バストアップ！

膝下のむくみが多かったそうで、基本の時間で長めにしていただきました😭

脚のマッサージを引き続き頑張ります！！

バストアップは女性ホルモンに関係する所を多く触っていくので、生理不順や更年期にも効果的です！

本当に気持ちよかったです💭

写真で見ても分かるように、セルライトがかなり減って内巻き肩も後ろに開くようになってきましたね😭❤️

本当に細くなりました！！

体重も少しづつ減っています🥱

施術は残り１回となりましたが、引き続きホームケア頑張ります😌

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