体の内側から綺麗になろう!👐
2020/07/02

KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★

目指すは綺麗に下半身痩せ!!

 

KAIZENBODYエステでダイエット★17日目

 

みなさん、こんにちは!

今回は、腸マッサージについて書きたいと思います!

 

しっかりと腸マッサージをしないと、毎日便が出てる方でも2キロ分の宿便が溜まっていたり、腸自体も下垂しやすくなるそうなんです!😨

 

ダイエットのひとつとして、便秘の解消も大切ですし今は、腸活も流行ってますよね!

便秘に悩む人には、3分の基本の腸もみがオススメです☺️

 

「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい“腸の四隅”をつかんでもみほぐすこと!

基本的に朝と夜の2回行い、食後1時間は避けましょう。より効果を望むなら、副交感神経を優位にする呼吸法をマッサージの前に行うことが大切だそうです😚

 

今回紹介するのはこちら!

 

 

左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかみ、ゆっくりもみほぐす。

両手とも上下を入れ替え、合計3分間行います!

 

 

腸は皮膚の上から触れてダイレクトに刺激することで、機能を上げることが可能だそうですよ。

ぜひ皆さんもやってみてくださいね!

私も毎日頑張ります!💪

 

☆エミオールボーテのサロンアンケート☆

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