🍒中村先生へダイエット日記🍒

 

今日はフルーツとスムージーを飲んだあと、

ウォーキングを取り入れました💭

 

有酸素運動大切ですね😂

筋トレもしっかりとして

引き締まった体にしていきたいと思います😉

 

 

        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰

                 KAISZEN BODY三軒茶屋店

                                     ↓

        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku

 

 

               🤍今朝の体重

               スタート時 9月26日 170cm53.7kg 

                                                               ↓

                                                              50.3kg  

 

 

              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍

 

9:00    朝食      

フルーツ

スムージー

↓

 

13:00      昼食

ほっけ定食

 

↓

 

17:00

スープ

↓

          　          

21:00 入浴🛀、ストレッチ

 

 

 

ダイエットを始める前の私は、

実家でいつも夜ご飯が出るけど夜は食べず、

朝にたっぷり前日の夜ご飯を食べるという、

自分なりに気を遣った

生活をしていましたが、

体重は増えるばかりで全く痩せず、

 

体調も反り腰なので、

いつも腰に痛みを感じていました😭

 

 

ダイエットを始める前、

中村先生とは自分の食生活、

生活リズム、睡眠時間や

運動量など

私のライフスタイルを聞いて

様々なアドバイスを頂きました！！

 

自分がなりたいモデル体型を見せて、

絶対にこの体にさやかちゃんはなれる！！

一緒に頑張りましょう！と

どんな時でも常に

励ましていただいていました😭❤️

 

 

この2ヶ月間大変だった事は、

お粥やスープを中心にして

我慢をしているのに

体重がなかなか減らなかったこと。

外食を控えなければいけなかったことです💭

ですが、外食をやめたら

本当に浮腫がマシになったのを実感したので、

外食はあまり良くないことを

身をもって知りました😭！！

 

楽しかった事は、

後半になるとスルスル体重が落ち

且つ周りから痩せたね！や

綺麗なったと

言われるようになったことです💭

テレビ写りや写真写りが

びっくりするほど良くなり

仕事のモチベーションも上がっています☺️

また、服の着こなしも

すごく良くなり洋服を着ることが

今まで以上に楽しくなっています😍😍

 

KAIZENBODYのダイエットは

他のダイエットと違う所は、

無理をしないで健康的に痩せられる所です！

 

今までは、サラダチキンや卵しか食べない、

スープしか飲まないなど

極端なダイエット方法で

しか痩せられませんでした😭

 

ですが、KAIZENBODYは食事指導はもちろん、

しっかりと体のリンパを

流してくれるので、

体の軽さが全くちがいます！

ただ自分で痩せるだけでは、

なれない女性らしい体に変身させてくれます☺️💭

 

ダイエットをして変わったことは、

服のサイズ、大食いな私の食べる量が

減ったこと！

そして写真写りが良くなったことです！

 

ダイエットをして友達からは、

本当に綺麗になったね！や

すごい痩せたねと

必ず言われるようになりました🥺

目や顔の大きさも変わったので、

整形した？と疑われることも😂😂

 

これは効果的！と1番思ったことは

8時間ダイエット×KAIZEN BODYの施術です！

この組み合わせが

私にとって1番体もスッキリし、

体重もキープできています👌

 

 

中村先生には、約2ヶ月間毎日連絡を取り、

食事指導や筋トレ方法、

痩せやすい生活リズムなど

色々なことを教えていただきました😭❤️

今まで自分で勉強してきた

ダイエット知識だけでは

知らなかった事も学ぶことができ

沢山の学びがありました🥺💭

綺麗な自分に出会えたのは、

中村先生のおかげ！！

本当に感謝しかないです！

 

 

これからダイエットに取り組む方、痩せたいと思っている方には本当にKAIZEN BODYはオススメです。

 

痩せた私が自信をもって言います！！

KAIZENBODYは施術だけではなく、

体の悪いところ、疲れているところにも

しっかりとアプローチしてくれるので

効果を実感するのが早いです☺️！

食事指導もして、

親身になって相談にのってくれるのは

KAIZEN BODYしかないと思います🥺

 

私はこれからもKAIZENBODYに通い、

これまで学んだことを

活かして美を追求していきたいと思います❤️💭

 

ダイエットは大変そうだし、

痩せたいけど中々続かない方でも

KAIZEN BODYなら

綺麗に健康的に美BODYを

手に入れることが出来ると思いますよ😉

🍒中村先生へダイエット日記🍒

 

今日も朝はスムージー、納豆と

オムレツとタンパク質を

重視した料理にしました。

 

ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭

 

これから本格的に寒くなってくるので、

体を冷やさないように

しっかりと意識していきたいと思います☺️！

 

 

 

        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰

                 KAISZEN BODY三軒茶屋店

                                     ↓

        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku

 

 

               🤍今朝の体重

               スタート時 9月26日 170cm53.7kg 

                                                               ↓

                                                              50.4kg  

 

 

              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍

 

9:00    朝食      

納豆

オムレツ

↓

 

13:00      昼食

蕎麦

 

↓

 

17:00

お粥

↓

          　          

21:00 入浴🛀、ストレッチ

 

 

今日は最後の施術日でした！

 

だいぶ、全体的に

スッキリしたのが分かりますね😭😭❤️

 

ウエストの歪み、膝周りにかけて

お肉がスッキリしました！！

 

 

 

後ろ姿の写真をみると全身が

細くなったのがとても分かります。

 

ウエスト周りが全然ちがいます！ビックリです😳

お尻も女性らしいプリっとしたお尻に変身💭

 

 

毎朝、自分の体を見る度に

KAIZENBODYに通って

良かったなと思っています😭❤️

 

これからもずっとキープできるように、

KAIZEN BODYは

通い続けたいと思います💭

🍒中村先生へダイエット日記🍒

 

今日は午前中は時間があったので、

半身浴をした後、ウォーキングをしました！！

 

たくさん歩いた後はしっかりとマッサージ！

運動した後のケアが大切ですよね😌！

 

朝から体を動かすと

とっても気持ちがいいです😉

時間がある時は

これからも続けていこうと思います☺️

 

        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰

                 KAISZEN BODY三軒茶屋店

                                     ↓

        https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku

 

 

               🤍今朝の体重

               スタート時 9月26日 170cm53.7kg 

                                                               ↓

                                                              50.6kg  

 

 

              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍

 

9:00    朝食      

スムージー

雑炊

↓

 

魚定食

玄米

 

↓

 

17:00

スープ

↓

          　          

21:00 入浴🛀、ストレッチ

 

 

 

KAIZEN BODYを受けてから体だけではなく、

顔にも変化が！！

 

 

 

 

こうやって写真で見ると違いがよくわかります😂

この変化はすごいです！

 

最近は、お顔小さいですね〜と言われることが

増えてきてニヤニヤが止まりません🤣

 

 

この写真で見てもウエスト周りも

とてもすっきりとしていますよね！！

 

 

 

 

 

たるんでいたお尻も今では、

女性らしい綺麗なお尻に変化しました😭

 

私自身、昔から反り腰がひどく腰周りが

溜まっているのが原因で

浮腫やすい体になっていました。

立ち仕事が多い時は、

腰が痛くなることも度々、

 

KAIZENBODYに通い、

中村先生の施術、教えてもらったストレッチ方法

で腰周りもだいぶ流れやすくなり

浮腫も以前とは全く違います😌

 

 

筋トレや運動も大切だけど、

入浴後のストレッチが

本当に大事なんだなと実感しています！！

 

 

今まで教わったことは必ず今後も

続けていきたいですし、

KAIZENBODYも通おうと思っています💭

 

素敵なサロンに出会えて幸せです☺️❤️