美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★37日目
皆さんこんにちは!
今回は、体重が減らない原因8つ目をご紹介!
皆さんは、体重をいつも同じ時間に測っていますか?
人の体重は1日に1~2kg程度増減しているので、測る時間によっては体重が増えることがあります😂
運動や食事など体重が減る努力をしているのになかなか減らないという方は、もしかしたらバラバラの時間帯で体重計に乗っているからかもしれません!
この時間になったら体重を測るといったように、アラームを設定しておくのが良いかもです🥱
正しい体重を測れる対策は起床直後と寝る前に体重を測る!
体重は1日で約1~2kg増減するとお伝えしましたが、いつ測るのがベストなのでしょう🤔
答えは起床直後と寝る前です。
起床直後は食事や排便など体重が増減する影響を受けにくく、体重が減っているのかどうかを正確に測れます。
また、寝る前は1日で取り組んだダイエットが上手くいっているかどうかを確認する時間として設けるのがおすすめです😚
起床時間と寝る時間を決めて、毎日同じ時間で体重を測るようにしましょう!
皆さんも、体重が減る正しい方法を取り組んでいれば、きちんと効果が見えるようになりますよ☺️
私は今日も発酵食品をしっかりと食べています!☺️
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
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