美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★39日目
皆さんこんにちは!
今回は体重が減らない原因、その10をご紹介します!
それは痩せる運動が行えてない!?
自宅やジムで運動をしているけど体重が減らない場合は、そもそも正しい方法で痩せる運動を行えていない可能性があります😭
闇雲にやるのではなく、運動は正しいやり方やコツ、メニューを知らないと効果的に体重を減らすのが難しくなります!
しっかりダイエットに効果的な運動方法を取り組んでいれば、体重を短期間で減らすこともできます☺️
まずは自分の運動の仕方が間違っていないかどうかを確認し、効率良く体重を減らすようにしましょう!
効率良く痩せる対策は有酸素運動×筋トレで最強のダイエット効果を得る!
運動は大きく分けて、脂肪を燃焼効果を促す「有酸素運動」と筋肉量を増やして基礎代謝を上げる「無酸素運動(筋トレ)」の2種類あります。
つまり有酸素運動で脂肪を燃焼させつつも、筋トレで筋肉が鍛えることがダイエットの近道と言えます😌
今日も私は筋トレ頑張ってます!💪❤️
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