美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
1KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★39日目
皆さんこんにちは!
今回は体重が減らない原因、その1をご紹介します!
昨日のブログでは、筋トレについてお話しましたが、筋肉量が増えて体重が減っていないこともあります!!
筋トレメニューを行ったのは良いけど、思ったように体重が減らなかったという経験はありませんか?
私はあります!😭
筋トレは脂肪を燃焼しやすい体作りをするために筋肉量を増やしますが、脂肪分の重さが筋肉の重さに変化するので、体を絞っても体重が減らないことがあります😭!
体重が減っていなくても見た目がシェイプアップできていればダイエット効果が出ているので、体重がダイエットの全てと考え過ぎないようにしましょう☺️
筋肉か増えたかどうか判別する対策は、体脂肪率を計測してみる!!
体重が減らないからダイエット出来ているか分からないという場合は、体脂肪率を計測してみるのがおすすめです😌
体重が減る努力をする前とした後で計測し、体脂肪率が下がっていればダイエットの成果が出ていると考えて良いです😍
体重と一緒に体脂肪率もチェックしてくださいね😚
今日もしっかりと筋膜リリースでほぐしてます☺️
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
↓↓
アンケートCHECK→