美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
こんにちは!
ダイエットに欠かせない方法の一つとして、トレーニング、カロリーを消費することですよね!
下半身に筋肉をつけると太りにくい体質になるんです!
なので毎日できれば行いたいところですが、現在はネットワーク社会になり、色々な情報があります。
何が正しいのか正しくないのか分からない状況でもありますよね!
今回はKAIZEN BODYオススメの筋トレを教えてもらったのでご紹介します😌💪
こちらのスクワットです!
上半身が膝より前に出ないようにするのがポイントです!
このスクワットを20回 1日3セットすることがオススメ☆
しっかりと腕は前に伸ばし、足の筋肉に効いているのを確認しながらするととても効率が上がると思います(^ ^)
しっかりと筋肉もある美脚を目指すぞ〜っ!