美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は、体重が減っていて鏡を見たら
脚がすっきりしていて
すっごく嬉しかったです☺️💭
身体の疲れもなくスッキリと起きれました😳!
今日は、夜までゆっくりできたので
豚汁やローストビーフ作ってみました👌
豚汁は、具沢山でお腹がいっぱいになるし、
体が温まります😌!
赤身肉は脂質が少なく高タンパク質だし、
よく噛むので満足感がすごい!
最近は、毎日の献立を考えるのが
とっても楽しいです🥱🥱❤️
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/ setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
52.2kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
納豆キムチワカメ卵玄米
豚汁
↓
17:00 昼食、夕食兼用
玄米
ローストビーフ
カボチャのポタージュ
ひじき豆、卯の花
↓
20:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は中村先生にオススメしていただいた
卯の花を作ってみました🙏💛
とても簡単にでき、
とっても美味しかったです🥱
違うレシピを見ると、
めんつゆを使っていたりと
いつも自分は味が濃いものを
食べているんだなと気づきました😨😨!
調味料少しでも十分に美味しかったので、
これから自炊する時は
気をつけなければ
いけないなと反省しました🥺!!
お通じに効くレシピとっても有難いです!
今度はひじきを使って
何か作ってみたいと思います〜💭💭
レシピについて詳しくはこちら💭
↓
https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12630477485.html